Jak skutecznie pozbyć się "oponki" po porodzie?
napisał/a:
djablca
2013-09-17 12:09
jak skutecznie pozbyc sie "oponki" po porodzie??
napisał/a:
agneszakrzewska
2013-09-17 21:43
ĆWICZYĆ -brzuszki,bieganie 
napisał/a:
eenax
2013-09-18 10:38
Wszystko zależy od tego ile się jest po porodzie i jak wygląda stan mięśni na powłokach brzusznych.
Dopóki mięśnie na brzuchu się do końca nie zejdą to polecam ogólnokondygnacyjne ćwiczenia: pływanie, bieganie, szybkiw spacery, gimnastyka itp.
W momencie jak mięśnie brzucha juz wrócą na swoje miejsce lub w ciąży się nie rozeszły to można włączyć również ćwiczenia tylko ukierunkowane na partie brzuszne (brzuszki proste, brzuszki z skrętem, scyzoryki, nożyce, itp.).
Dopóki mięśnie na brzuchu się do końca nie zejdą to polecam ogólnokondygnacyjne ćwiczenia: pływanie, bieganie, szybkiw spacery, gimnastyka itp.
W momencie jak mięśnie brzucha juz wrócą na swoje miejsce lub w ciąży się nie rozeszły to można włączyć również ćwiczenia tylko ukierunkowane na partie brzuszne (brzuszki proste, brzuszki z skrętem, scyzoryki, nożyce, itp.).