Jak po ciąży zrzucić zbędne kilogramy jednocześnie karmiac piersią?

ja po obu ciążach nie miałam problemów ze zrzuceniem wagi. karmiąc piersią uważałam na to co jem z obawy o to, że dziecku mogą niektóre rzeczy z mojego menu bardzo zaszkodzić, np. wzdęcia, kolki itd. *ze słodyczy: herbatniki, *na śniadania np.kanapki z wędliną, żółtym serem, dżemem, * na obiad np. mięso gotowane w wodzie lub na parze razem w warzywami, ryż, kasze, makarony,nie wyrzekałam się np.ziemniaków, *na kolację np. parówki. nic wzdymającego, smażonego, ciężkostrawnego! no cóż może nie jest to zbyt ciekawa i "smaczna" dieta, ale wróciłam do swojej wagi sprzed ciąży, a co najważniejsze moje dzieci nigdy nie miały kolek ani wzdęć, można powiedzieć miałam spokój. należy zapewnić sobie i dziecku odpowiednie dla zdrowia składniki, witaminy, żeby niczego nie zabrakło. pozdrowienia