Zanim odsłonisz ciało

Twoje ciało nie musi być idealne. Ważne jest, żebyś ty dobrze się z nim czuła. Wtedy będziesz je pokazywać z przyjemnością.

Wystarczy kilka prostych zabiegów, by twoja skóra stała się aksamitnie gładka, a cała sylwetka nabrała lekkości.

PEELING

Pod prysznicem

To prosty, ale ciągle nasz ulubiony zabieg na ciało, bo jego efekty są widoczne (i wyczuwalne!) od razu. Wiosną możesz zwiększyć częstotliwość złuszczania do 2 razy w tygodniu (jeśli używasz grubszego scrubu solnego lub cukrowego), a nawet do 3–4 razy w tygodniu, jeśli stosujesz lżejsze peelingi. Z żeli myjąco-peelingujących pod prysznic wybieraj te z dodatkiem kwasów owocowych (np. Dermiki) – dodatkowo „rozpuszczają” martwe komórki naskórka. Łokcie, kostki, kolana i stopy złuszcz mocniej.

Z detoksem
Warto też wybrać się na nowy zabieg proponowany w SPA Dr Ireny Eris (www.hotelspa.pl) – ajurwedyjski pudrowy masaż oczyszczający ciało Udvarthanam. Zalecany jest on szczególnie przy cellulicie! Wpływa też na poprawę wyglądu skóry i całej sylwetki. Wykonuje go dwóch terapeutów. Najpierw posypują twoje ciało oczyszczającym pudrem ziołowym, który kolorem i zapachem przypomina... curry! Potem następuje rytmiczny, synchroniczny i dość intensywny masaż. Skóra po nim jest idealnie wygładzona, nawilżona i ma ładny zdrowy kolor.

Gładkie plecy? Koniecznie, przecież latem będziesz je w kółko odsłaniać, nie tylko na plaży. Świetne efekty dadzą zabiegi – najmodniejszej obecnie w Stanach – diamentowej mikrodermabrazji Diamond Tome (w polsce sprawdź np. na www.cosmetix.pl). Wykorzystuje się w niej głowicę z wtopionym naturalnym proszkiem diamentowym, który jest skuteczniejszy i bardziej higieniczny od klasycznych systemów ścierania proszkowego. Bezpośrednio po zabiegu skóra może być lekko zaczerwieniona. Pamiętaj, aby potem dobrze ją nawilżać. koszt: 80–150 zł.

NAWILŻANIE

Nocna kuracja

Nawet jeśli normalnie nie stosujesz balsamu do ciała codziennie, teraz zrób sobie dwutygodniową kurację i co wieczór wmasuj w skórę solidną porcję kremu nawilżającego. Najlepiej zaraz po peelingu lub rozgrzewającym skórę prysznicu (dermatolodzy radzą robić to maksimum w ciągu 3 minut od osuszenia skóry ręcznikiem – aby zatrzymać wilgoć w skórze). Staraj się nie ominąć żadnego fragmentu ciała. W miejscach, gdzie skóra jest przesuszona i podrażniona (najczęściej są to łydki), dołóż drugą porcję balsamu. Poczekaj, aż kosmetyk dobrze się wchłonie (żeby zwiększyć jego skuteczność, możesz na kilka minut owinąć się ręcznikiem lub szlafrokiem – działanie ciepła!).

Aromatyczne i skuteczne
Profesjonalne zabiegi nawilżające na ciało stanowią podstawową ofertę gabinetów i warto z nich korzystać, bo dają natychmiastową poprawę kondycji skóry, zwłaszcza bardzo suchej. Wypróbuj nowy zabieg Fitomarina marki La Culla (270 zł), podczas którego aktywnie nawilżające składniki aplikowane są z użyciem aromaterapeutycznej pary. Warte polecenia są też kakaowy zabieg kojąco-nawilżający Matisa (190 zł) i mocno nawilżający skórę zabieg z użyciem czekoladowej maski Deluxe Chocolate marki Germaine de Cappuccini (ok. 190 zł). Po zabiegu zrezygnuj z wieczornego prysznica.

WYSZCZUPLANIE

Energiczny masaż
To podstawa walki z cellulitem. Skutecznie pobudza skórę do pracy i rozbija połączone ze sobą adypocyty (komórki tłuszczowe). – Masuj skórę codziennie przez ok. 3 minuty – radzi Agnieszka Żuralska z salonu Dermiki. Możesz zrobić to podczas peelingu lub – aby nie tracić czasu – podczas wcierania balsamu na cellulit.

Mezoterapia bez igły
Do niedawna wykorzystywano ją wyłącznie do zabiegów na twarz, teraz robi furorę w walce (bezbolesnej!) z cellulitem. Zabieg polega na wprowadzaniu za pomocą lasera i impulsów elektrycznych fosfatydylocholiny (pozyskiwanej z soi), która rozbija komórki tłuszczowe. Efekty widać już po 5 zabiegach, ale najlepiej zrobić serię 10. Cena: 350–400 zł (www.spasalon.pl).

6 kg w 6 tygodni
– W tym czasie bez uszczerbku na zdrowiu możesz bezpiecznie zrzucić parę kilo – twierdzi Piotr Łukasiak, koordynator trenerów osobistych z www.mojtrener.pl. – Zwłaszcza jeśli nie masz dużej nadwagi, ale chcesz wymodelować ciało. Najlepsze efekty daje trening minimum 3 razy w tygodniu. Powinien składać się z:
- 340 minut wysiłku aerobowego (np. rower, bieżnia, step, orbiteck, wiosła)
- 330 minut ćwiczeń wzmacniających mięśnie całego ciała (np. brzuszki, skłony, wymachy)
- 310 minut stretchingu (rozciąganie mięśni relaksujące organizm po wysiłku i zapobiegające zakwasom).
Warto, przynajmniej na początku, ćwiczyć pod okiem trenera, aby uniknąć błędów. Bo np. złe tętno przy marszu po bieżni czy nieodpowiednia pozycja na stepperze powodują, że nie spalamy tkanki tłuszczowej.
Czy karboksyterapia daje takie same efekty jak mezoterapia?
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
shawka/8 lat temu
Dokładnie znam ten problem z odsłonięciem ciała po zimie.Tyle tylko ze ja mialam problem z cellulitem i chodzeniem w mini.ALe na szczescie Innoev cellulite mi bardzo pomogło.spokojnie mozecie go użyc w formie tabletek lub do picia w saszetkach.