Życie w biegu, stres, zanieczyszczenie powietrza oraz palenie papierosów w połączeniu ze złą dietą to główne czynniki wpływające negatywnie nie tylko na nasze zdrowie, ale także na urodę. Nie wszystkie z tych czynników można wyeliminować z naszego życia, ale wpływ niektórych można zminimalizować poprzez zmianę nawyków żywieniowych. Jedząc, dostarczamy naszemu organizmowi nie tylko energii do działania, ale także wielu cennych składników mineralnych i witamin, które to działanie usprawniają.
Młoda skóra
Jednym z ważniejszych aspektów dbania o urodę jest zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się. Z żywieniowego punktu widzenia za szybsze starzenie się skóry i całego naszego organizmu odpowiedzialność ponosi nasz niedobry sposób odżywiania, czyli nie dostarczanie do naszego organizmu niezbędnych składników, z których nasz organizm korzysta każdego dnia. Na ten moment wiemy, że codziennie potrzebujemy 60 składników odżywczych. Proces starzenia się związany jest również z nieustannym bombardowaniem naszego organizmu przez wolne rodniki. Skuteczną bronią w walce z tą niszczycielską siłą są antyoksydanty do których należą witaminy antyoksydacyjne i składniki mineralne takie jak selen.
Lista witamin i składników mineralnych, korzystnie wpływających na urodę:
- Witamina A
- Witamina E
- Witamina C
- Witamina H
- Żelazo
- Magnez
- Cynk
- Wapń
- Selen
SetPoint Doradztwo Żywieniowe
www.setpoint.pl
