Sexy ciało w 6 tygodni

Chcesz mieć nieskazitelnie gładką, jędrną i opaloną skórę? Zacznij stosować nasz specjalny program pielęgnacyjny już dziś!

Sexy ciało w 6 tygodni fot. FREE
Szybki piling i aplikacja balsamu nawilżającego dzień przed wyjściem na plażę to zdecydowanie za mało, aby skóra wyglądała naprawdę świetnie. Po kilku zimowych miesiącach wymaga ona długofalowej pielęgnacji, dzięki której stanie się perfekcyjnie gładka, jędrna i seksownie opalona. Taki efekt zapewni ci nasz 6-tygodniowy plan, który jest podzielony na 3 (równie ważne) etapy. Nowe zasady pielęgnacji nie zabiorą ci więcej czasu niż te dotychczasowe. Najistotniejsza jest systematyczność i kolejność wykonywania poszczególnych czynności (w końcu żaden kosmetyk samoopalający nie da dobrego efektu na szorstkiej i suchej skórze!). Dzięki takiej pielęgnacji twoja „nowa” skóra będzie aksamitnie gładka, delikatnie (i przede wszystkim bezpiecznie!) opalona już na początku wakacji. Do dzieła!

6 tygodni przed

Wygładź skórę
Złuszczanie jest ważne nie tylko ze względów estetycznych. Usunięcie warstwy martwego naskórka gwarantuje dużo lepszą penetrację składników aktywnych zawartych w kosmetykach. Poza tym pobudza skórę do odnowy – nowy naskórek jest grubszy, ale ładniejszy, ponieważ zawiera więcej „żywych” warstw – przekonuje dr n. med. Kamila Padlewska, specjalista dermatolog. Kosmetyki, które wygładzają skórę, dzielą się na dwie grupy:

Pilingi mechanicznie złuszczające naskórek zawierają najczęściej kryształki cukru lub soli, lub syntetyczne mikrogranulki. Tego typu kosmetyki działają powierzchownie, usuwają tylko wierzchnią część warstwy rogowej skóry. Dają delikatny i stopniowy efekt wygładzenia. Jeśli chcesz, aby ich działanie było bardziej intensywne, stosuj je dwa razy w tygodniu na suchą skórę i zmywaj pod prysznicem. Jeśli nie masz wrażliwej skóry, „na mokro” możesz używać ich nawet codziennie.

Pilingi chemiczne – ich działanie opiera się głównie na kwasach, np. lipohydroksykwasach, kwasie salicylowym, glikolowym. Są bardzo skuteczne – penetrują naskórek znacznie głębiej niż pilingi mechaniczne (nawet te, które mają niewielkie stężenie kwasów). Pilingi zawierające do 5% kwasów możesz stosować nawet codziennie. Kosmetyki, które mają w składzie kwasy w stężeniach powyżej 5% (dostępne w aptece bez recepty), możesz stosować codziennie na „trudne” partie ciała, np. kolana, łokcie. W przypadku tych obszarów idealnie sprawdzą się preparaty z wysoką zawartością mocznika (aby mocznik miał właściwości złuszczające, powinien występować w stężeniu wyższym niż 20%, inaczej będzie miał tylko właściwości nawilżające.
Superrada
Wybierając kosmetyki chemicznie złuszczające naskórek, zaczynaj od tych z najniższymi stężeniami kwasów. Powoli „przyzwyczajając” do nich skórę, ochronisz ją przed ewentualnymi podrażnieniami.

Intensywnie nawilżaj
Złuszczanie ma sens, jeśli łączysz je z intensywnym nawilżaniem skóry. Dzięki niemu skóra staje się miękka i elastyczna, nabiera ładniejszego koloru. Nawilżanie polega na odbudowie warstwy hydrolipidowej naskórka i zachowaniu w niej wysokiego poziomu lipidów przez całą dobę. Intensywne nawilżanie jest bardzo istotne zwłaszcza po wyjściu z ciepłej kąpieli lub spod prysznica. To, co się dzieje z warstwą hydrolipidową naskórka, można porównać do zmywania tłuszczu z patelni – ciepła woda z detergentami świetnie sobie daje z nim radę – przekonuje Kamila Padlewska.

Aby nawilżanie było skuteczne:
Wklepuj w skórę kosmetyk od razu po wyjściu spod prysznica
(może być jeszcze nieco wilgotna). W tym przypadku liczy się każda minuta. Dzięki temu zatrzymasz w skórze więcej wilgoci, a składniki aktywne łatwiej wnikną w rozgrzany naskórek.
Nie trzyj skóry ręcznikiem, w przeciwnym razie jeszcze szybciej pozbędziesz się ochronnej warstwy lipidowej naskórka.
Zamień kilkunastominutowe kąpiele na krótkie sesje pod prysznicem. Jeśli masz szczególną ochotę na to, aby poleżeć sobie w wannie, dodawaj do wody oliwkę do kąpieli.
Składniki, które skutecznie nawilżają skórę, to m.in. kwas hialuronowy, gliceryna, lekko natłuszczające masło shea. Masz wrażenie, że twój balsam nie radzi sobie zbyt dobrze z nawilżeniem? Silnie przesuszonej skórze po zimie pomogą kosmetyki bogate w lipidy – substancje te naturalnie występują w płaszczu ochronnym skóry i są odpowiedzialne za zapobieganie utracie wody z naskórka. Zwróć też uwagę na zawartość mocznika, który ma silne działanie nawilżające.


4 tygodnie przed

Program wyszczuplający
Stosowanie kosmetyków wyszczuplających i modelujących sylwetkę powinno być traktowane tylko wyłącznie jako uzupełnienie zdrowego trybu życia, czyli odpowiednio zbilansowanej diety i uprawiania sportu – przekonuje Marcin Ambroziak, lekarz dermatolog.
Jedyną substancją, która wyraźnie działa na metabolizm tkanki tłuszczowej jest kofeina. Złożona z malutkich cząsteczek przenika przez barierę naskórkową.
Jeśli do diety i treningów włączysz preparat modelujący sylwetkę, możliwe, że schudniesz o kilka centymetrów więcej!
Pamiętaj, żeby nie używać tych kosmetyków na całe ciało! Omijaj okolice biustu.
Nie zapomnij, że w stosowaniu kosmetyków ważna jest regularność. Dlatego, aby zobaczyć wyraźne efekty, smaruj ciało dwa razy dziennie przez minimum miesiąc.
Superrada
Kosmetyki wyszczuplające bardzo często zawierają składniki ujędrniające skórę. Nie stosuj ich jednak na biust i jego okolice!
Zobacz, który z kosmetyków wyszczuplających i likwidujących cellulit okazała się najlepszy w naszym teście!

Idealnie napięta
O jędrność skóry ciała powinnaś zacząć dbać już od 25. roku życia – twierdzi dr Marcin Ambroziak. Dzięki temu będziesz o wiele dłużej mogła cieszyć się sprężystą, jędrną skórą.
W balsamach ujędrniających do ciała coraz częściej wykorzystywane są składniki, które możesz znaleźć także w kremach do twarzy. Najczęściej są to: wit. A i E, retinol, chityna, kolagen, peptydy, wyciągi z roślin.
Stosowanie tych kosmetyków opłaca się zawsze, ale zwróć na nie szczególną uwagę, gdy jesteś na diecie. Wybieraj kosmetyki, które zadbają o twoje newralgiczne partie ciała – biust, brzuch i pośladki. Zwłaszcza tu grawitacji mówimy „nie!”


2 tygodnie przed

Skóra muśnięta słońcem
Starannie wygładzona, nawilżona i jędrna, będzie wyglądała idealnie, gdy nadasz jej odcień delikatnej opalenizny (ta rodem z solarium nadal jest passé!).
Balsamy stopniowo opalające to najlepszy wybór. W porównaniu do klasycznych samoopalaczy zawierają one mniejszą ilość DHA (dihydroksyacetonu – związku z grupy cukrów, który jest odpowiedzialny za brązowienie skóry). Dlatego codzienne nakładanie balsamu powoduje sukcesywne nadawanie skórze słonecznego koloru.
Naturalny odcień delikatnej opalenizny osiągniesz po 3–4 dniach stosowania. Dzieje się tak, ponieważ składnik opalający dobrany jest w takim stężeniu, by współgrać z naturalnym cyklem odnowy naskórka. Dzięki codziennemu złuszczaniu się skóry nadmiar DHA jest usuwany. Jednocześnie dzięki regularnemu używaniu kosmetyku intensywność opalenizny utrzymuje na tym samym poziomie (oba procesy przebiegają harmonijnie).
Kosmetyki stopniowo opalające skórę mają więcej plusów niż klasyczne samoopalacze. Działają delikatniej, więc ryzyko powstania plam i zacieków jest mniejsze. Mniej intensywnie pachną i mają więcej substancji nawilżających.
Superrada
Przed wielkim wyjściem nałóż na skórę balsam rozświetlający. Dzięki temu opalenizna będzie wyglądała apetycznie.

Pięknie opalona skóra krok po kroku:

Zrób piling całego ciała (na tym etapie przygotowań wystarczy złuszczać skórę raz w tygodniu). Szczególną uwagę poświęć kolanom i łokciom. W tych miejscach naskórek jest grubszy i balsam może nadać mu bardziej intensywny kolor.

Wcieranie balsamu zacznij od nóg i stopniowo nakładaj na wyższe partie. Smaruj ciało centymetr po centymetrze.

Nie wyciskaj kosmetyku bezpośrednio na skórę (może na niej zostać ciemniejsze zabarwienie). Lepiej najpierw rozetrzeć go w dłoniach.

Aby równomiernie nałożyć kosmetyk na plecy, potrzebujesz samoopalacza w sprayu lub pomocy, np. swojego faceta.

Nie musisz zabezpieczać paznokci wazeliną, ponieważ preparaty te zawierają niewielką ilość substancji koloryzującej. Umyj jednak ręce, aby ich nie zabarwić.
Poznaj niezwykły zabieg, dzięki któremu schudniesz!
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
/3 lata temu
Mam pytanie. Czy gdy wejdę w 4 tydzień to mam zaprzestać peelingu, czy robić peeling i nawilżać?
/6 lat temu
Mam książkę, która jest świetnym poradnikiem. Z "co ma do tego wiek?" Robin McGraw jestem w stanie uwierzyć, ze piękne ciało w 6 tygodni jest możliwe
/6 lat temu
Liczyłam iż pokażą jakiś sensowny zestaw ćwiczeń.