Masaż sportowy – pozbądź się zmęczenia i zregeneruj mięśnie

Chcesz się zrelaksować, pozbyć zmęczenia i zregenerować mięśnie? Polecamy masaż sportowy. Sprawdź, na czym polega i jak działa!

/ 5 miesięcy temu
fot. Fotolia

Jak działa masaż sportowy?

  • Pozwala zregenerować mięśnie po dużym wysiłku.
  • Usuwa zmęczenie i napięcie.
  • Przeciwdziała kontuzjom.
  • Przygotowuje ciało do dużego wysiłku, na przykład zawodów sportowych.
  • Relaksuje i odpręża.

Masaż sportowy jest podobny do klasycznego masażu leczniczego, jednak łączy się z trochę większym natężeniem i intensywnością ruchów masażysty. Jego podstawowym celem jest przygotowanie układu kostnego i mięśniowego na duży wysiłek lub też usunięcie skutków takiego wydatku energetycznego. Korzystają z niego sportowcy: zarówno wyczynowi, jak i amatorzy.

Masaż sportowy zapobiega zakwasom

Zabiegi sportowe są bardzo ważne z punktu widzenia treningów – dzięki nim ciało sportowca ma czas, by się zregenerować. Odpowiednie techniki pozwalają także uaktywnić odpowiednie grupy mięśni, pobudzić je, dzięki czemu nie należy obawiać się zakwasów lub blokad.

Fot. Fotolia

Innym, bardzo ważnym aspektem masażu sportowego jest oddziaływanie na tkankę kostną (masaż powoduje zwiększenie gęstości kości, przyśpiesza procesy kostnienia) oraz chrzęstną (następuje jej wzmocnienie i uelastycznienie). To wszystko ma ogromne znaczenie przy przeciwdziałaniu kontuzjom. Rodzaj masażu uzależniony jest od uprawianej dyscypliny sportowej.

Dla kogo masaż sportowy?

Masaż sportowy jest dla ciebie, jeśli uprawiasz regularnie sport, bierzesz udział w zawodach, bijesz rekordy. Stosować mogą go zarówno sportowcy zawodowi, jak i amatorzy, np. biegacze, biorący udział w biegach ulicznych. Masaż sportowy jest bardzo ważnym elementem budowania właściwej formy przed zawodami.

Czy karboksyterapia daje takie same efekty jak mezoterapia?
SKOMENTUJ (0)
KOMENTARZE (0)