Jak zlikwidować cellulit?

Przede wszystkim wyeliminuj czynniki, które są odpowiedzialne za powstawanie cellulitu. Dowiedz się, co robić, żeby pozbyć się skórki pomarańczowej

fot. Panthermedia

Niestety, ze skórką pomarańczową walczy niemal co druga kobieta. Jak zlikwidować cellulit i sprawić, że skóra będzie jędrna i gładka? Przeczytajcie nasze porady!

Mało jędrna skóra

Warto codziennie pobudzać krążenie i stymulować skórę za pomocą masażu. Najlepsze efekty da stosowanie masażera lub szczotki z miękkiego włosia (używaj jej na suchą skórę). Masuj uda, biodra, pośladki i brzuch przez kilka minut, aż skóra się zaróżowi. Bardzo ważne jest też stosowanie kosmetyków antycellulitowych. Zawarte w nich substancje – kofeina, ekstrakty z bluszczu czy alg, olejki eteryczne (np. rozmarynowy i pomarańczowy) – ujędrnią skórę i pomogą zredukować problem gromadzenia się wody i toksyn w tkance podskórnej. Skóra będzie gładsza, bardziej zwarta i napięta, a cellulit mniej widoczny.

Zastoje limfatyczne

Limfa umożliwia oczyszczenie organizmu z substancji gromadzonych w tkance tłuszczowej. W jaki sposób się to odbywa, zależy od struktury tej tkanki. Jeżeli jest zbyt miękka, toksyny wchłaniają się i są magazynowane w komórkach tłuszczowych – a to skutkuje cellulitem. Aby przyspieszyć cyrkulację limfy, zacznij się ruszać. Nie musi to być nic bardzo angażującego. Staraj się często zmieniać pozycję i mniej siedzieć (lub stać) w pracy. Chodź na spacery, zapisz się na basen.

Zatrzymywanie wody w organizmie

Duże ilości wody gromadzą się pomiędzy komórkami tłuszczowymi szczególnie wtedy, kiedy spożywasz dużo soli i przetworzonego jedzenia oraz gdy przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne (zawarte w nich estrogeny sprawiają, że naczynia krwionośne i limfatyczne ulegają rozszczelnieniu). Tworzą się wówczas obrzęki, dochodzi do ucisku komórek tłuszczowych, a w rezultacie do powstania grudek i nierówności. Co robić? Przede wszystkim zmień dietę oraz poradź się ginekologa w sprawie antykoncepcji.

Kwasowa dieta

"Cellulit powstaje z powodu nadmiernej ilość kwasów w organizmie. Przyczyną jest dieta, składająca się głównie z pokarmów zawierających nadmiar toksyn, takich, jak smażone produkty, alkohol, kofeina i cukier. Dlatego, żeby wyeliminować ten problem, należy doprowadzić gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu do równowagi" – uważa Agnieszka Feifer z Instytutu Urody New Look, w którym realizowany jest program Stop Cellulit. Oprócz wyeliminowania szkodliwych produktów z diety, powinnaś pić dużo wody mineralnej – dodawaj do niej cytrynę albo dosypuj błonnik. Na redukcję cellulitu i ograniczanie gromadzenia wody w organizmie doskonale wpływa potas, dlatego pij sok z pomidorów, jedz banany i owoce cytrusowe. Podczas wieczornej kąpieli wsypuj do wody garść soli zasadowej, która wspomoże oczyszczanie organizmu z nagromadzonych toksyn.

Leniwe komórki

Dermatolog gwiazd, dr Murad, w książce "The Cellulite Solution" radzi, żeby poprawić kondycję komórek i tkanki łacznej. Pomogą w tym suplementy z lecytyną i glukozaminą. Obie substancje budują ściany komórek, wspomagają rekonstrukcję tkanki łącznej i wspierają wytwarzanie kolagenu. Dzięki temu poprawia się wygląd skóry – staje się zwarta i napięta. Lecytyna dodatkowo zbija cholesterol, dzięki czemu poprawia się krążenie krwi i więcej składników odżywczych dociera do skóry.

Niewyćwiczone mięśnie

Dobrze rozwinięta tkanka mięśniowa chroni przed skórką pomarańczową. Najbardziej efektywne są ćwiczenia cardio na dolne partie ciała. Dlatego regularnie wykonuj średnio intensywne ćwiczenia przez co najmniej trzydzieści minut. Podczas takiego wysiłku tkanka tłuszczowa zostaje spalona, a skóra ujędrniona. Trening cardio to np. energiczne spacery, bieganie, pływanie. W klubie fitness – zajęcia ABT. W domu wykonuj przysiady i wykroki.

Na podstawie artykułu w magazynie Uroda

Więcej o pielęgnacji ciała:

Masaż antycellulitowy - pośladki
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (26)
klaudia/4 miesiące temu
Cierpliwość to ważna cecha przy walce z tym. dieta, ćwiczenia pomagają. ja biorę dodatkowo suplement Cellutella, dwie kapsułki dziennie. skóra z czasem staje się jędrniejsza.
Mariska/6 miesięcy temu
a może laserowe usuwanie cellulitu metodą TRiplex w Klinice Miracki? Sama zdecydowałam się na taki zabieg i jestem bardzo zadowolona z efektów. piękne nogi!
candyshop/rok temu
moim zdaniem najbardziej skuteczne są zabiegi w dobrym gabinecie, ja się wybieram do dra Marka Wasiluka, bo on dla mnie jest najlepszym specjalistą, jeśli chodzi o trudne przypadki, jakim jest mój cellulit.
POKAŻ KOMENTARZE (26)