Jak wyglądać zawsze młodo i promieniście?

Proces starzenia się skóry można zahamować lub opóźnić prowadząc właściwy tryb życia. Podstawą powinna być właściwa dieta, systematyczna gimnastyka, wspomagane odpowiednimi do wieku kosmetykami. Przedstawiamy złote wskazówki, które pomogą Ci zatrzymać młody, świeży wygląd.

fot. Nieznane

5 uniwersalnych rad

Skóra dłużej będzie jaśniejsza i bardziej elastyczna, jeżeli jadłospis będzie zawierał duże ilości owoców i warzyw oraz potraw bogatych w błonnik i witaminy, szczególnie A, C i E.

Należy unikać alkoholu, a leki zażywać tylko w razie konieczności.

Wskazane jest picie wody mineralnej, najlepiej niegazowanej, która przyczyni się do nawilżenia skóry od wewnątrz i pomoże w pozbyciu się toksyn z organizmu.

Regularne ćwiczenia – biegi lub długie spacery albo odpowiednio dobrane ćwiczenia gimnastyczne pomogą dotlenić organizm, przyspieszyć przemianę materii i wzmocnić skórę, mięśnie oraz stawy.

Należy unikać stresów, nie przepracowywać się i jak najwięcej wypoczywać. Wskazane jest też, by kłaść się spać i wstawać o tej samej porze, o ile to możliwe – o każdej porze roku przy otwartym oknie.

Weekend dla Twojej skóry

W utrzymaniu ładnego i świeżego wyglądu sprzyja poświęcenie pielęgnacji urody choć jednego weekendu w miesiącu.

W piątek powinno się pozostać w domu i po wykonaniu niezbędnych prac domowych wieczorem całkowicie poświęcić się oczyszczaniu skóry i organizmu. Przede wszystkim należy starannie zmyć makijaż przy pomocy żelu lub mleczka kosmetycznego. Potem – przygotować kąpiel. Po wyjściu z wanny, wklepać krem nawilżający.

Należy też zadbać o paznokcie u rąk i nóg.

Polecamy: Jak wykonać idealny pedicure?

W sobotę zastosować odżywiające maseczki. Należy oczyścić dokładnie twarz, potem nałożyć odpowiedni krem do cery i specjalny pod oczy. Przy okazji wykonać masaż wokół oczu.
Warto zadbać też o włosy. Umyć je odpowiednim szamponem, zastosować odżywkę.

W niedzielę zastosować kremowe masaże. Zanurzyć się w 15-minutowej kąpieli z dodatkiem dobranych składników. W jeszcze wilgotną skórę wklepać odżywczy balsam. Czynność powtórzyć, kiedy pierwsza warstwa zostanie wchłonięta. Potem wykonać masaż całego ciała, głaszcząc je, lekko poklepując lub poszczypując. Masaż rozpoczynać od łydek.

Tuż przed snem pomalować paznokcie. Kiedy wyschną, wklepać odżywczy krem w dłonie i stopy.

Codzienne zabiegi pielęgnacyjne

Kobieta powinna być zawsze piękna i w dobrej formie. Zachowanie urody i dobrej kondycji mimo nawału obowiązków nie wymaga na co dzień skomplikowanych zabiegów.

• Rano

Poranna toaleta niekoniecznie musi wiązać się z pośpiechem i niepotrzebnym napięciem.

Myjąc twarz, lepiej używać żelu i zimnej wody. To sprawi, że pobudzi się krążenie krwi, pory się ściągną a naskórek się wzmocni. Karnacja się wzmocni i odzyska świeży, zaróżowiony wygląd. Potem już tylko pozostaje osuszenie twarzy i wklepanie kremu nawilżającego na dzień.

Następnie należy wykonać szybki prysznic. Na początku strumień ciepłej wody skierować ku stopom, potem ku ramionom i plecom. Mięśnie skutecznie odpręży prysznic karku, który trzeba wykonać nieco dłużej.

Na koniec ciepłą wodę zamienić na zimną, co skutecznie rozbudzi organizm i sprawi, że krew będzie krążyła szybciej.

Przed wyjściem warto jeszcze wykonać lekki makijaż, by podkreślić swą atrakcyjność.

Zobacz także: Jak ujędrnić ciało domowymi sposobami?

• W południe

Około południa warto jest zastosować króciutką przerwę, ponieważ mogą wystąpić kłopoty z koncentracją, przypływ zmęczenia i senności. Wtedy należy zjeść lekkie drugie śniadanie (jabłko, serek albo trochę musli). Przegryzka sprawi, że obiad nie będzie zwykłym „napychaniem się”, od którego się tyje.

Poranny makijaż warto poprawić przed obiadem, nie po posiłku, ponieważ krążenie krwi zostaje pobudzone podczas trawienia i kosmetyki na rozgrzanej skórze mogą się nieestetycznie rozpłynąć. Przed poprawianiem makijażu należy chusteczką higieniczną zebrać nadmiar tłuszczu z twarzy i szyi, potem użyć matującego pudru i poprawić usta.

Oznaki zmęczenia można również usunąć stosując nawilżający spray, który rozpylać się powinno trzymając pojemnik około 15 cm od twarzy. Skóra błyskawicznie stanie się nawilżona, a makijaż stanie się intensywniejszy i bardziej trwały.

• Wieczorem

Wieczorem, po ciężkim dniu, dobrze każdej kobiecie przysłuży się kąpiel rozluźniająca. Pomoże ona przynieść ulgę mięśniom i wyciszyć organizm przed zaśnięciem. Do jej przygotowania należy użyć 4 łyżki lipowych kwiatów oraz szyszek chmielowych i całość zalać 2 litrami wrzątku. Parzyć pod przykryciem około 10 minut, potem przecedzić i wlać do wanny napełnionej ciepłą wodą. Relaksować się w niej ok. 15 minut.

Paniom polecana jest także kąpiel odprężająca. Jej przygotowanie: wymieszać pół łyżki cynamonu, kilkanaście zmielonych goździków, ćwierć łyżki imbiru, ćwierć szklanki sody oczyszczonej oraz odrobinę cukru. Całość wsypać do wanny wypełnionej wodą o temperaturze nie przekraczającej 38˚C. Zanurzyć się na około 20 minut.

Odprężające kąpiele można także sporządzić wsypu¬jąc do wanny z odpowiednio ciepłą wodą suszony rumianek, tymianek, skrzyp polny lub tymianek albo zwykłą sól.

Zalecane jest stosowanie tego typu kąpieli regularnie, wtedy przyniosą pożądany skutek.

Źródło: Grażyna Łoś, Bądź piękną po czterdziestce, Wydawnictwo Printex

SKOMENTUJ (0)
Czy karboksyterapia daje takie same efekty jak mezoterapia?
KOMENTARZE (0)