Jak walczyć z cellulitem po czterdziestce?

Czy po 40. roku życia można wygrać walkę z cellulitem? Tak! Musisz od zaraz rozpocząć walkę z tym mankamentem skóry. Cellulit łatwo zdemaskować – wystarczy nacisnąć w dłoniach fragment skóry na udach, pośladkach, nawet ramionach. Jeżeli skóra okaże się opuchnięta, lśniąca i lekko pofałdowana, to znak, że zaczęły pojawiać się grudki gromadzące tłuszcz, toksyny i wodę. Walka z cellulitem - czas start!

Co należy robić, aby pozbyć się cellulitu? 7 żelaznych zasad dla czterdziestolatki:

  • Systematycznie stosować kosmetyki antycellulitowe. Warto jednak pamiętać, że nawet najlepszy kosmetyk (żel, serum, ampułki, kremy czy plastry) nie zastąpi aktywnego wysiłku fizycznego;
  • Stosować najskuteczniejsze ćwiczenia w walce z cellulitem - to nie zajęcia na siłowni, ale jogging, jazda na rowerze, gimnastyka wzmacniająca szczególnie mięśnie ud i pośladków, ćwiczenia ze skakanką i pływanie. Ćwiczyć należy co najmniej dwa razy w tygodniu, po 30 – 40 minut;
  • Codziennie masować zagrożone miejsca przez co najmniej 5 minut. Zaczynać od naprzemiennego, ciepłego i zimnego prysznica. Potem szorstką gąbką lub szczotką masować energicznie nogi zaczynając od kostek i kierując się ku talii;
  • Powstawanie cellulitu ma podłoże hormonalne. Przyczyną są estrogeny, zwiększające przepuszczalność naczyń krwionośnych i pozwalające komórkom tłuszczowym na gromadzenie się „zapasów”. Cellulit najczęściej atakuje w okresie dojrzewania i przekwitania. Panie po czterdziestce powinny udać się w tym przypadku do lekarza endokrynologa, który przepisze odpowiednią kurację;
  • Należy definitywnie zrezygnować z gorących kąpieli w wannie, sauny, intensywnego opalania, depilacji nóg ciepłym woskiem. Nie wolno też nosić obcisłych spodni, bielizny i rajstop, ponieważ utrudniają one krążenie krwi;
  • Najlepsze efekty w zwalczaniu cellulitu przynoszą zabiegi w salonach kosmetycznych. Stosuje się tam wyszczuplające masaże limfatyczne oraz okłady z antycellulitowych koncentratów. Komórki tłuszczowe rozbija się również ultradźwiękami, promieniami podczerwonymi i laserem. Ostatnio modna stała się też mezoterapia (ostrzykiwanie skóry preparatami poprawiającymi przemianę materii) oraz zabiegi w kapsule kosmetycznej;
  • Zabiegi likwidujące cellulit należy co kilka miesięcy powtarzać.

Masaż

Zobacz również: Jak ujędrnić ciało ćwiczeniami

Gromadzeniu się komórek tłuszczowych zapobiegnie konsekwentne eliminowanie z jadłospisu tłuszczów zwierzęcych, słodyczy i soli. W menu należy uwzględnić przede wszystkim pełnoziarniste pieczywo, ryby, owoce oraz warzywa, które dzięki zawartości potasu oczyszczą organizm z toksyn. Warto też pić dużo wody mineralnej, zielonej herbaty, soków owocowych i warzywnych bez cukru.

Zabiegi i okłady antycellulitowe

W centrach odnowy biologicznej coraz większą po­pularnością cieszą się zabiegi algowe. Poprawiają one bowiem mikrokrążenie i oczyszczają skórę z toksyn. Po kilku zabiegach wyraźnie zmniejszają się objawy cellulitu, rozstępy ulegają spłyceniu, a skóra staje się gładsza. Naj­lepsze efekty osiągane są dzięki zastosowaniu okładów z alg tzw. zmikronizowanych, a ujędrnienie skóry i zmini­malizowanie cellulitu – dzięki okładom z alg połączonych z glinkami oraz peelingom – błoto algowe w połączeniu z solą leczniczą.

W walce z cellulitem pomagają również zabiegi cze­koladowe. Wspomagają one spalanie tkanki tłuszczowej. Po zabiegu skóra staje się doskonale nawilżona i odzy­skuje jędrność.

Cellulit redukują także zabiegi na bazie kawy. Ponadto kawa zawiera silne antyutleniacze, które opóźniają proces starzenia. Jest to jednocześnie zabieg wyszczuplający, po­nieważ stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej.

W walce z cellulitem pomoże też własnoręcznie przy­gotowany olejek z bluszczu. Garść świeżych liści blusz­czu zalać szklanką oleju winogronowego i odstawić na trzy tygodnie w ciepłe miejsce w szczelnie zakręconym słoju. Potem odcedzić olej i dodać do niego dwie krople olejku rozmarynowego. Gotowy produkt wmasowywać codziennie w miejsca pokryte cellulitem okrężnymi ru­chami, zawsze od dołu w górę.

Masaż dla czterdzistolatek

Kobietom po czterdziestce zaleca się szczególnie masaż, który nie tylko stanowi jedną z najbezpieczniej­szych metod walki ze starzeniem się skóry, ale także ma dobroczynny wpływ na układy: krążenia, nerwowy, od­dechowy i pokarmowy. Dzięki niemu przyspieszony zo­staje przepływ krwi, co z kolei prowadzi do lepszego za­opatrzenia komórek w tlen i substancje odżywcze. Poza tym masaż ma również te zalety, że nie tylko modeluje sylwetkę, ale i wspomaga regenerację tkanek, odżywia ko­mórki, usuwa martwy naskórek i ułatwia usuwanie toksyn oraz zanieczyszczeń z powierzchni skóry. Wspaniale też relaksuje, ponieważ pobudza działanie endorfiny, czyli hormonów szczęścia. Niestety taki zabieg w gabinecie kosmetycznym nie jest zbyt tani.

Źródło: Grażyna Łoś, Bądź piękną po czterdziestce, Wydawnictwo Printex

 Polecamy: Zabiegi ujędrniające w gabinecie kosmetycznym

Masaż antycellulitowy - pośladki
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (21)
/4 miesiące temu
Bardzo fajne są zabiegi liporadiologii. Chodziłam na coś takiego na Ursynów do kliniki BBC. To połaczenie różnych technologii: promieniowanie IR, światło LED, fala radiowa, zasysanie próżniowe Vacuum i mechaniczny masaż rolkami. Świetnie działa na redukcję tkanki tłuszczowej, niwelowanie cellulitu oraz szybką regenerację włókien kolagenowych więc i ujędrnianie wiotkiej skóry.
/rok temu
Co jak co, ale karboksyterapia na cellulit jest niezastąpiona. Nie mogę się nachwalić tego zabiegu i kliniki doktor Brumer, u której byłam. Od tak dawna chciałam się pozbyć cellulitu, że nawet już nie pamiętam kiedy zaczęły się moje kompleksy na tym punkcie. Dopiero tam doradzono mi karboksyterapię i tym samym usunięto cellulit. Oby na stałe. Polecam gorąco i pozdrawiam
/rok temu
Jak walczyc z cellulitem? Jak najszybciej :D chociaz nie bede ukrywac, ja jestem leniem, nie dla mnie jakies skomplikowane domowe zabiegi, tak więc chodze do dermamedu (wroclaw), ale też zaczelam lepiej się odzywiac i staram sie ruszac chociaz troszke;)
POKAŻ KOMENTARZE (18)