Jak pielęgnować skórę z cellulitem

Walka z cellulitem wymaga połączenia sił: zacznij stosować kosmetyki, dietę, ćwiczenia i zabiegi. Warto – w plażowym bikini będziesz wyglądać super!

Jak pielęgnować skórę z cellulitem fot. FREE
Balsamy i nie tylko
- Chociaż kosmetyki antycellulitowe
nie zdziałają cudów, dzięki zawartości składników przyspieszających spalanie tłuszczu i drenujących poprawią wygląd skóry. Zwłaszcza gdy ich aplikację połączysz z masażem.
- Specjalne kosmetyki na pupę uelastyczniają skórę, a wiele z nich przeciwdziała powstawaniu rozstępów. Stosuj je codziennie.
- Prostą metodą na pobudzenie mikrokrążenia w skórze jest też masaż suchej skóry wykonywany niezbyt twardą szczotką z naturalnego włosia lub rękawicą z włókna. Dodatkowo złuszczasz martwe komórki naskórka i wygładzasz skórę – a taka lepiej wchłonie składniki balsamów.
- Prysznic zawsze kończ chłodnym strumieniem – masując nim skórę od stóp do pupy. Zimno świetnie pobudza mikrokrążenie.

Dieta na cellulit
- Włącz do codziennej diety
warzywa i owoce zawierające antyoksydanty (najwięcej mają ich pomidory, szpinak, pomarańcze, brokuły, jagody, grejpfruty), które pomagają oczyszczać zawartość rozrośniętych komórek tłuszczowych i usprawniają krążenie.
- Niezbędne są też dobre tłuszcze, bez których skóra szybko traci jędrność (a przez to cellulit staje się bardziej widoczny). Poza tym kwasy omega-3 przyspieszają metabolizm komórkowy i ułatwiają spalanie tłuszczu. Najwięcej znajdziesz ich w tłustych rybach morskich, orzechach i awokado.
- Jedz pomidory i truskawki. Działają drenująco, poza tym zawierają potas, który przeciwdziała gromadzeniu się wody w organizmie.
- Pij jak najwięcej – wody albo herbatek. Polecamy zwłaszcza zieloną, która działa detoksykacyjnie.

Obowiązkowe ćwiczenia
- Ruszaj się jak najwięcej.
Nie tylko poruszysz układ limfatyczny, ale też pobudzając do wzrostu mięśnie, będziesz stymulować produkcję włókien kolagenu i elastyny. A pod gładką i mocną skórą cellulit mniej widać.
- Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię, choć na pewno efekty będą wtedy szybko widoczne. Polecamy jazdę na rowerze i pływanie.
- Pupę skutecznie ujędrni następujące ćwiczenie: połóż się na plecach, oprzyj stopy na piłce balansowej, ręce rozłóż szeroko na podłodze. Unieś biodra, przez 20–30 sekund wykonuj lekkie ruchy bioder w górę i w dół.

Co to jest cellulit
To objaw nadmiernego gromadzenia się komórek tłuszczowych w tkance podskórnej, któremu towarzyszy skłonność do zatrzymywania się wody w organizmie.
Prawidłowe komórki tłuszczowe mają średnicę 1–2 mm. U osób z cellulitem mogą się rozrosnąć nawet 10 razy, tworząc złogi (razem z toksynami i nieodprowadzanymi produktami przemiany materii), które nie są sprawnie usuwane przez układ limfatyczny. Ich rozłożenie jest nierównomierne – na skórze widać wgłębienia i wzgórki. Cellulit pojawia się tam, gdzie tłuszczyku jest najwięcej: na pupie, biodrach, brzuchu, często także na ramionach.
Masaż antycellulitowy - pośladki
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)