ABC opalania

O tym pamiętaj, a z wakacji wrócisz pięknie opalona!

fot. Panthermedia
Każda opalenizna tak naprawdę jest reakcją obronną skóry na działanie promieni słonecznych. "Promienie UVA docierają do skóry właściwej i niszczą w niej kolagen, elastynę oraz DNA komórek. Dlatego latem tak ważne jest stosowanie kremów z filtrami" – tłumaczy dr Aleksandra Jagielska, dermatolog z Kliniki Chirurgii Plastycznej dr. Andrzeja Sankowskiego. "Warto jednak zdawać sobie sprawę, że kremy z filtrem mogą dawać złudne poczucie bezpieczeństwa" – dodaje. "Jeśli rano posmarujesz się kremem z SPF 50, nie oznacza to, że bezkarnie możesz siedzieć na słońcu  przez cały dzień".

Przed wyjazdem na urlop warto przyjmować suplementy, które zwiększają odporność skóry na słońce. Dobre rezultaty przynoszą również zabiegi kosmetyczne i dermatologiczne, do których wykorzystuje się produkty z antyoksydantami (przeciwdziałają one powstawaniu wolnych rodników, które uwalniają się pod wpływem słońca). Przeciwutleniacze warto również włączyć do codziennej pielęgnacji. Na czystą skórę nakładaj serum z witaminą C, np. Flavo C Aurigi lub CE Ferulic SkinCeuticals, a dopiero potem krem z filtrem lub podkład.

Zbadaj znamiona

Przed wyjazdem na urlop dokładnie obejrzyj swoje ciało. Jeżeli jakieś znamię urosło, zmieniło kolor lub po prostu wzbudza twój niepokój, zgłoś się do dermatologa na dermatoskopowe badanie znamion. Lekarz podejmie decyzję, czy należy je usunąć. Zabieg jest wykonywany w znieczuleniu, trwa krótko i jest bezpieczny.

Przyzwyczaj skórę do filtrów

Zdaniem amerykańskiej dermatolog dr Jeannette Graf, przez kilka tygodni przed wakacjami warto na noc nakładać na całe ciało krem z filtrami chemicznymi. "Ich cząsteczki wbudowują się w skórę, dzięki czemu staje się ona mniej podatna na oparzenia słoneczne".

Samoopalacz zamiast solarium

Jeśli nie chcesz pokazywać się na plaży z bladym ciałem, użyj balsamu stopniowo opalającego lub pójdź na opalanie natryskowe. Odradzamy solarium, ponieważ jest ono jeszcze bardziej niebezpieczne niż słońce. Lampy emitują promienie UVA, które, co prawda, nie powodują poparzenia, ale penetrują głębsze warstwy skóry, co po latach skutkuje jej przesuszeniem, przyspieszonym starzeniem, przebarwieniami i zmarszczkami. Może także przyczyniać się do rozwoju zmian nowotworowych.

SPF zamiast balsamu

Nakładanie kosmetyku z filtrem na plaży nie jest dobrym pomysłem. Jeśli używasz kosmetyku z filtrami chemicznymi (wnikają w skórę i neutralizują promienie słoneczne) trzeba odczekać 20-30 minut, aby ochrona zaczęła działać. Dlatego kosmetyki z filtrami stosuj zaraz po porannym prysznicu zamiast balsamu. Będziesz miała również pewność, że całe cało jest dobrze zabezpieczone.

Nie oszczędzaj kosmetyku z filtrem

Podana na opakowaniu kremu wysokość faktora SPF niekoniecznie musi oznaczać jego rzeczywistą wartość ochronną. Podczas oznaczania wartości SPF w warunkach laboratoryjnych nakłada się aż 2 mg kosmetyku na 1 cm kwadratowy skóry – w rzeczywistości większość z nas nakłada go o wiele mniej. Jeśli posmarujesz ciało cienką warstwą kremu SPF 30, w praktyce będzie cię on chronił tak, jak gdyby wysokość faktora SPF wynosiła zaledwie 15. Dlatego przed wyjazdem kup co najmniej dwa opakowania kosmetyku ochronnego i nie oszczędzaj go. Na twarz potrzebujesz około łyżeczki kremu, a na całe ciało mniej więcej jedną piąta szklanki. Na plaży smaruj ciało kremem co dwie godziny i ponawiaj aplikację po każdej kąpieli.

Nie polegaj na podkładzie

Nawet jeśli zawiera on faktor SPF 20, nie będzie stanowił wystarczającej ochrony przed ostrym słońcem. Żeby rzeczywiście uzyskać taką ochronę, musiałabyś go nałożyć na skórę naprawdę dużo, a wówczas twój makijaż wyglądałby jak maska. Wyjątkiem są ochronne podkłady w kompakcie aptecznych marek, takich jak np.: Avene, Bioderma lub SVR.

Podwójna siła SPF

Jeżeli twoja skóra jest bardzo wrażliwa na działanie słońca, nie polegaj na jednym kosmetyku. Smaruj skórę balsamem z filtrami chemicznymi, a kiedy się wchłonie, zastosuj jeszcze kosmetyk z filtrem fizycznym.

Wodoodporna ochrona

Jeśli wakacje spędzasz na gorącej plaży, a przy tym twoja skóra ma tendencje do intensywnego pocenia się, używaj wodoodpornych kosmetyków z filtrem. Przed kolejnym nałożeniem kremu na twarz, przetrzyj skórę chusteczką matującą. Nawet, jeśli twój kosmetyk jest wodoodporny, po każdej kąpieli i wytarciu ciała ręcznikiem nałóż go ponownie.

Zasady plażowania

Są dobrze znane, ale na wszelki wypadek warto je sobie przypomnieć przed wakacjami. Przede wszystkim unikaj przebywania na słońcu między godziną 11.00 a 15.00. W tym czasie lepiej schować się w cieniu parasola plażowego. Nie wychodź na słońce, jeśli zauważysz u siebie jakiekolwiek objawy poparzenia słonecznego (zaczerwieniona lub piekąca skóra). Pozwól jej najpierw się zregenerować.

Na wszelki wypadek

Latem zawsze miej w torebce kilka próbek z kosmetykiem ochronnym. Dostaniesz je u swojego dermatologa, często także dodawane są do kosmetyków przeciwsłonecznych w aptekach. Jeśli zapomnisz o kosmetyku z filtrem, miniprodukt może cię uratować przed poparzeniem.

Uważaj na słońce za chmurami

Nawet, jeśli słońce jest schowane za chmurami, jego promienie docierają do twojej skóry. Warto o tym pamiętać zwłaszcza w ciepłych krajach. Słońce jest tam na tyle intensywne, że może poparzyć skórę nawet w pochmurny dzień. Dlatego nigdy nie zapominaj o stosowaniu kremów ochronnych.

Przeciwsłoneczna pielęgnacja

Krem ochronny powinien być odpowiednio dostosowany nie tylko do twojej wrażliwości na słonce, ale także do rodzaju twojej cery. Przy cerach tłustych i trądzikowych najlepiej sprawdzają się beztłuszczowe kosmetyki o lekkich konsystencjach, takie, jak np. matująca emulsja do twarzy SPF 50 Vichy. Cerę wrażliwą i alergiczną pielęgnuj kosmetykami z filtrami fizycznymi, które jak lustro odbijają promienie słoneczne, np. Photoderm Mineral Biodermy. Skóra naczyniowa potrzebuje wysokiej ochrony przeciwsłonecznej, minimium SPF 30. Kosmetyki dla niej przeznaczone zawierają składniki łagodzące i zmniejszające zaczerwienienia, tak, jak np. Krem z wysoką ochroną Rubialine marki SVR. Jeżeli masz skórę skłonną do przebarwień, używaj kosmetyków z filtrami fizyczno-chemicznymi i staraj się szczególnie skrupulatnie chronić wrażliwe miejsca przed słońcem.

Oczy pod szczególną ochroną

Filtry zawarte w kremach do twarzy mogą podrażniać oczy, nawet jeśli nie masz wrażliwych powiek. Smarując twarz kremem staraj się więc omijać te okolice, a podczas pływania nie trzyj twarzy dłońmi, aby krem nie dostał się do oczu. Do ochrony skóry wokół oczu i ust używaj kosmetyków z filtrem przeznaczonych specjalnie do pielęgnacji miejsc wrażliwych. Pamiętaj o okularach przeciwsłonecznych!

Załóż kapelusz

Chroń włosy przed słońcem, ponieważ powoduje ono ich uszkodzenia i utratę połysku. Kiedy promienie słońca padają na mokre włosy, uruchamiają się wtedy reakcje chemiczne podobne do tych, które zachodzą podczas ich rozjaśniania. Stosuj odżywkę w spreju z filtrami UV – najlepiej kilka razy dziennie spryskuj nią włosy. Warto też nosić czapkę z daszkiem lub kapelusz.
Czy karboksyterapia daje takie same efekty jak mezoterapia?
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
izka/3 lata temu
Ja do Turcji zabierałam P20 bo mam wrażliwą skórę a lotion chroni cały dzień nawet po kąpieli w wodzie
Gość/4 lata temu
Muszę się w tym roku zaopatrzyć w miarę wysoki filtr, bo jadę na objazdową wycieczkę do Turcji - z ALMATUREM, więc moja skóra będzie narażona na działanie słońca.