Czy wiesz jak bieganie wpływa na zdrowie?

Jest wiele powodów dla których warto zdecydować się na uprawianie tego rodzaju aktywności fizycznej.

fot. Czy.wieszjak.pl

Wzmacnia serce, usprawnia pracę płuc i krwiobiegu - dzięki temu będziesz sprawniejszy, wytrzymalszy, zmniejszysz ryzyko chorób układu krążenia.

Pomaga zrzucić kilogramy - to jeden z najintensywniej spalających tłuszcz sportów, doskonały element mądrego programu odchudzającego. Regularne bieganie skłania do zmiany diety na zróżnicowaną, bogatą w witaminy, mikroelementy, ubogą w tłuszcze.

Wzmacnia nogi i umysł - podczas treningów można dużo przemyśleć, spojrzeć z innej perspektywy na wiele spraw, powoduje, że masz w sobie więcej radości.

Po krótkim treningu mózg pracuje sprawniej - ma to związek z dotlenieniem go - łatwiej się skoncentrować, zapamiętywać, skupić na wykonywanej czynności.

To świetny środek antystresowy – będziesz mieć więcej energii, pewności siebie i lepsze samopoczucie.

To prosty sport, nie wymaga drogiego sprzętu - Twoje wyposażenie to porządne buty, trenować możesz w dowolnym terenie.

Jest sportem na całe życie – mogą biegać wszyscy, nigdy nie jest za późno, by zacząć biegać.

Na co zwrócić uwagę przed zakupem odzieży do biegania?
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)