Sposoby na smukłe i gładkie ciało

Chcesz pochwalić się ładnym ciałem, wymodelować sylwetkę i zredukować cellulit? Przeczytaj jak to zrobić!

Sposoby na smukłe i gładkie ciało fot. Fotolia

Wkładasz rano swoją ulubioną spódnicę i okazuje się, że się w nią nie mieścisz, mimo że jeszcze tydzień temu była na ciebie nieco za luźna? Nie wiń się od razu, że znów za dużo jadłaś ciastek i innych łakoci. Powód może być zupełnie inny: zatrzymanie wody w organizmie. Opuchlizna, która spowodowała zwiększenie objętości ciała, może wynikać na przykład z wahania hormonów w cyklu miesięcznym lub stosowania środków antykoncepcyjnych. Istnieje jednak kilka skutecznych sposobów, by szybko wrócić do normalnego rozmiaru, zmniejszyć cellulit, a przy okazji zadbać o to, by skóra stała się jędrna i nabrała zdrowego kolorytu.

Domowe metody


Najprostszym (i najtańszym) sposobem na obrzęki jest zmiana trybu życia i odpowiednia pielęgnacja. Niby nic a jakie daje efekty!
Zmień dietę.  Z codziennego jadłospisu wykreśl produkty wysoko przetworzone, zawierające dużo soli i konserwantów. Zrezygnuj też ze słodyczy i białego pieczywa. Wszystkie te rzeczy powodują zatrzymywanie wody. Postaraj się dodawać do potraw 2 razy mniej soli niż zwykle, jedz więcej chudych ryb oraz chudego mięsa, a mniej ryżu, makaronu czy białego pieczywa. Codziennie zjadaj świeże warzywa, pogryzaj orzechy, wprowadź do swojego menu brązowy ryż i różnego rodzaju kasze.

Dużo pij. Paradoksalnie zbyt mała ilość płynów w diecie prowadzi do obrzęków. Jeśli bowiem nie dostarczasz ich organizmowi, stara się on zapobiec odwodnieniu i zatrzymuje wodę w komórkach. Jeśli będziesz pić co najmniej 2 litry płynów dziennie, ich nadmiar zostanie wydalony, a obrzęk na pewno się zmniejszy. Istotne jest co jesz i pijesz. Unikaj kawy, mocnej herbaty i alkoholu, bo działają odwadniająco.

Domowe spa


Jeśli twoje ciało puchnie, to znak, że zaburzone jest krążenie krwi i limfy. Toksyny zaczynają zalegać pod skórą, tkanka tłuszczowa pod wpływem nacisku wypełnionych wodą komórek tworzy pomarańczową skórkę. Oprócz wspomnianych wyżej zmian w diecie z pomocą przyjdą ci kosmetyki o właściwościach wyszczuplających i antycellulitowych.

Codzienna pielęgnacja. Zaopatrz się w kremy, balsamy, peelingi i żele zawierające kofeinę. Każda firma, produkująca kosmetyki do ciała ma w ofercie linię antycellulitową. Aby kosmetyki były naprawdę skuteczne, stosuj je nawet dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Gdy masz trochę czasu, ich aplikację połącz z masażem, który poprawi krążenie i pomoże usunąć nadmiar wody z tkanek. Zacznij od kostek nóg, przesuwając ręce kolistymi ruchami w górę, aż do pachwin. Następnie wymasuj pośladki i okrężnymi ruchami – brzuch. Skóra po zabiegu powinna być zaróżowiona.

W sobotę lub niedzielę, gdy masz czas na relaks, wykonaj kompleksowy zabieg drenujący. Najpierw weź prysznic i zrób dokładny peeling ciała (np. fusami po parzeniu kawy lub gruboziarnistym cukrem). Następnie w osuszoną ręcznikiem skórę dokładnie wmasuj wybrany przez siebie kosmetyk antycellulitowy lub ujędrniający. Dość ciasno owiń ciało przezroczystą folią spożywczą. Sposób Anji Rubik. Połóż się wygodnie, przykryj się kocem, a po ok. 45 min  zdejmij folię i dokładnie umyj się pod prysznicem. Ucisk wywołany owinięciem pobudzi krążenie, a ciepło pootwiera pory, dzięki czemu substancje aktywne z kosmetyku głęboko wnikną w skórę.

Zabiegi w salonie


Jeśli domowe kuracje nie wystarczają, wybierz się na profesjonalny zabieg do gabinetu kosmetycznego. Zazwyczaj zabiegi eliminujące nadmiar płynów mają też właściwości wyszczuplające i nawilżające, ale musisz się liczyć z tym, że wydasz na jeden 60–250 zł. Efekt jest wart swojej ceny, bo od razu stracisz do 5 cm w obwodach. Pamiętaj jednak, że to rezultat utraty nadmiaru wody. Jeśli chcesz się pozbyć cellulitu czy ujędrnić skórę, wybierz się na serię 6–12 zabiegów.

Masaż limfatyczny. Nazywany jest inaczej drenażem limfatycznym. Stosuje się go, by usprawnić krążenie limfy, zlikwidować obrzęki, przyspieszyć usunięcie z organizmu zbędnych produktów przemiany materii. Drenaż może być wykonany ręcznie lub za pomocą specjalnego urządzenia. W pierwszym przypadku masażysta bardzo powoli uciska i ugniata skórę, przesuwając dłonie tak, aby poprawić przepływ krwi i limfy. Drenaż limfatyczny można również wykonać za pomocą specjalnych rękawów lub kombinezonów. Na nogi, ręce lub brzuch (bądź całe ciało) nakłada się kombinezon składający się z „rękawów”. Podczas zabiegu powietrze jest naprzemiennie wtłaczane do komór, a potem wypuszczane. Ucisk działa podobnie jak dłonie masażysty. Drenaż wykonuje się po wcześniejszej konsultacji lekarza. Całościowy kosztuje 60–100 zł.

Zabiegi z algami. Morskie wodorosty modelują ciało, nawilżają i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Zabiegi najczęściej zaczynają się od peelingu całego ciała, a następnie nałożenia maski z alg. Potem kosmetyczka może cię zamknąć w kapsule parowej lub owinąć folią. Potem już tylko leżysz i czekasz, aż aktywne składniki zadziałają.

Na podstawie artykułu Ewy Mościckiej/ Vita
Poznaj niezwykły zabieg, dzięki któremu schudniesz!
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)