Jak za pomocą masażu dbać o stopy nie tylko zimą?

Najlepszym sposobem na gruntowną pielęgnację stóp to wykonanie relaksującego masażu. Odczuwalną ulgę przyniesie Ci toczenie po podłodze butelki lub kolczastej piłeczki. Taki pielęgnacyjny masaż możesz wykonać samodzielnie w domu podczas nakładania kremu.

Jak za pomocą masażu dbać o stopy nie tylko zimą?

Regularny masaż

Taki regularny masaż sprawi, że pozbędziesz się przykrych dolegliwości. Unikniesz:
odcisków czy pękających pięt, a przy tym odprężysz się i zrelaksujesz. Pamiętaj, że masaż ma Ci przynieść ulgę. Dlatego jeśli nie masz doświadczenia, stosuj tylko delikatne techniki masażu lub udaj się do profesjonalisty.

Masaż stóp według wielu osób uchodzi za najbardziej relaksujący. Doznania wypływające z masażu przynoszą niebywałą ulgę. Nie chodzi tu tylko o przyjemność dla stóp, sęk w tym, że umiejętny dotyk nóg oddziałuje na wszystkie partie naszego ciała. Czasem możemy nawet nie być świadomi, że ukojenie i spokój po zabiegu wynikają z masażu stóp – zapewnia pani Justyna ze Studia Urody w Warszawie.

Leczenie dotykiem

Masując odpowiednie części stóp jesteśmy w stanie wyleczyć m.in.

• alergie,
• migreny,
• depresje,
• bezsenność,
• bóle kręgosłupa,
• bóle menstruacyjne,
• reumatyzm,
• bóle mięśni,
• dolegliwość pęcherza,
• kłopoty z nerkami,
• układ trawienny,
• problemy z trawieniem,
• zaburzenia wzroku,
• cellulitis.

Minusy ucisku

Niekiedy po zabiegach mogą pojawić się nieprzyjemne odczucia:

• nasilenie bólu,
mdłości,
• zawroty głowy,
• ogólna niemoc.

Przygotuj się do masażu

To nie prawda, że nie ważna jest oprawa. Wręcz przeciwnie. Włącz ulubioną muzykę i zadbaj o to, aby przez chwilę nikt Ci nie przeszkadzał. Ważne jest, abyś miała chwilę czasu tylko dla siebie. Wybierz odpowiednią pozycję, która nie będzie sprawiała Ci żadnych trudności. Jak już wspomniałam, ma to być czysta przyjemność, a nie regularny obowiązek.

Przygotuj kosmetyki

Wcześniej warto przygotować odpowiednią ilość produktów, które uprzyjemnią Ci masaż stóp.

Rozgrzej dłonie, a następnie nałóż na nie odpowiednią ilość balsamu lub olejku do masażu. Ważne, żeby nie był zbyt tłusty i żeby nie wchłaniał się zbyt szybko. Jego zadanie to odpowiednie nawilżenie i pomoc w masowaniu – podpowiada pani Justyna.

Masaż krok po kroku

Masując stopy warto pamiętać, że na ich powierzchni znajdują się receptory odpowiadające za pracę poszczególnych narządów. Należy najpierw wymasować palce, pomijając paznokcie. Następnie kolistymi ruchami wymasuj zewnętrzną i wewnętrzną część stopy. Masaż zacznij od palców stopniowo przesuwając ręce w stronę pięty. Nie zapominaj także o kostce.

Rady

• Pamiętaj, by nie masować zbyt lekko. Masaż dotyczy przede wszystkim mięśni, nie skóry!
• Dotyk musi być na tyle silny, byś go odczuwała. Zbyt lekki masaż nie przyniesie efektów.

Przeciwwskazaniem do masażu są:

• ciąża,
• choroby ze stanami ostrymi,
• wysoka gorączka,
• stany zapalne,
• zmiany w układzie krążenia,
• zmiany w układzie limfatycznym.

Zobacz także: Domowe sposoby na regenerację stóp

Przykładowe ceny masażu stóp:

Tajski masaż stóp - cena: ok. ok. 70,00 zł, czas trwania zabiegu: ok. 60 minut,
Relaksacyjny masaż stóp - cena: ok. 80,00 zł, czas trwania zabiegu: ok. 60 minut,
Masaż stóp Cytrynowy Sorbet - cena: ok. 80,00 zł, czas trwania zabiegu: ok. 60 minut.

Nietypowe kosmetyki – czym zaskakują?
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)