8 rad, jak zapobiec rozdwajaniu paznokci!

Aby wzmocnić paznokcie i zapobiec ich rozdwajaniu, dostarczaj organizmowi witaminy i składniki mineralne, zakładaj rękawice ochronne do prac domowych, używaj papierowych i szklanych pilniczków zamiast metalowych i stosuj maseczki na dłonie z parafiny. Jak jeszcze zadbać o paznokcie?

paznokcie

fot. Fotolia

Jak wzmocnić paznokcie, aby się nie rozdwajały?

  1. Wprowadź do jadłospisu witaminy i składniki mineralne, które są szczególnie ważne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju paznokci, tj. żelazo, cynk, magnez, krzem, witaminy z grupy B, A, C. Znajdziesz je w: marchewce, pietruszce, botwinie, burakach, brokułach, szparagach, warzywach liściastych (cykoria, szpinak, sałata). Źródłem cynku będą m.in. ryby, owoce morza, mięso, wątróbka, jaja, grzyby, kiełki soi, pestki dyni i słonecznika. Magnez znajdziesz np. w ziarnach zbóż, produktach mlecznych i czekoladzie.
  2. Stosuj suplementy, które zawierają naturalny kolagen rybi, koniecznie w połączeniu z witaminą C i selenem. Elastyna, kreatyna i kolagen to białka podporowe skóry, włosów i paznokci, które zapewniają im odpowiednią sprężystość. Stosując kolagen klasy A, dostarczasz w ten sposób skondensowaną dawkę ich własnych białek budulcowych i regenerujesz strukturę płytki. Łamliwe, rozdwajające się paznokcie mogą również świadczyć o braku biotyny – koniecznie sięgnij więc po suplementy zawierające witaminę H.
  3. Paznokcie wzmocnią też cynk i selen. Znajdziemy je w następujących produktach: ryby, orzechy, owoce morza, pestki słonecznika, dyni, nasiona sezamu. Aby paznokcie się nie kruszyły, stosuj siemię lniane. Płytkę wybielisz, smarując ją regularnie sokiem ze świeżej cytryny.

Zobacz też: 7 utwardzaczy do paznokci – wybór redakcji

  1. Stosuj odżywki do paznokci – warto dobrać je indywidualnie w zależności od problemu z jakim się borykasz (możesz skorzystać z porady salonu kosmetycznego).
  2. Korzystaj z rękawic ochronnych przy pracach domowych.
  3. Używaj kremu ochronnego do rąk i paznokci – unikniesz przesuszenia płytki.
  4. Zafunduj dłoniom domowe SPA: stosuj maseczki z parafiny, oliwy z oliwek. Warto także na noc posmarować dłonie grubą warstwą kremu i założyć bawełniane rękawiczki.
  5. Korzystaj z papierowych i szklanych pilniczków. Kondycja paznokci będzie lepsza, jeśli nie będziesz używać metalowych pilniczków, które powodują mikropęknięcia płytki i przyczyniają się do rozdwajania paznokci.

Zobacz też: Na co wskazują plamki na paznokciach?

Autor: Agnieszka Owczarek, ekspert marki Noble Health

HIT 2016! Perfekcyjne nailfie
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
/miesiąc temu
Dobre są różne suplementy ,które wzmacniają paznokcie i przede wszystkim ochrona. Do każdej domowej czynności zakładam gumowe rękawiczki ochronne zwłaszcza kiedy moje dłonie mają kontakt z wodą i detergentami ,to bardzo skuteczna ochrona nie tylko paznokci ,ale także delikatnej skóry na dłoniach przed zniszczeniem
/rok temu
myślę, że i tak nie obędzie się bez jakiejś odżywki bezpośrednio na płytkę, tyle ich na rynku, że nie wiadomo która naprawdę zadziała :(
/2 lata temu
Kupiłam ostatnio w aptece skrzypolen z biotyną. Moje paznokcie były łamliwe i słabe. Skrzypolen biorę zaledwie od miesiąca po 1 tabletce i już widzę poprawę