Jak mieć piękne włosy?

Lśniące zdrowe i mocne włosy, są ozdobą każdego człowieka. Czym je karmić, by były mocne i błyszczące?

Jak mieć piękne włosy?

Potrzebują przede wszystkim aminokwasów siarkowych, które budują ich strukturę).Ich niedobór powoduje rozdwajanie i osłabienie struktury włosa.

Gdzie znajdziemy aminokwasy siarkowe? W wołowinie, fasoli,  rybie, jajkach, rzodkiewce, czarnej rzepie, chrzanie, brukselce, kapuście, brokułach, kalafiorze, cebuli, rzeżusze.

Mikroelementy są również bardzo ważnym składnikiem odżywczym włosów, znajdziemy je w: cynku (wołowina, kiełki pszenicy, jajka, mleko, żółty ser, drożdże), żelazie (wołowina, sezam, bób), siarce (cebula, rzeżucha, ser żółty), miedzi (groch, fasola), krzemie (kasza jęczmienna, płatki owsiane).

Witaminy.
Problemy z łupieżem, łojotokiem lub wypadaniem włosów występują kiedy mam niedobory witaminy B1, B2, B6 i kwasu pantotenowego. witamina B1 - pierś kurczaka, schab, ziarna słonecznika witamina B2 - brokuły, mleko, jogurt, wieprzowina witamina B6 - sardynki, banany, wątroba kwas pantotenowy - pieczarki, brokuły.

Jaką fryzurę wybrać na studniówkę 2017? Mamy dla was 5 najładniejszych propozycji
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)