Mgr dietetyki
Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. W pracy magisterskiej podjęła problem zależności miedzy przyjmowaną przez kobiety doustną antykoncepcją hormonalną, a przyrostem masy ciała. Autorka tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
Pasjonatka zajęć fitness (zwłasza typu step i fat burner). "Na diecie" przeciętnie kilka razy w roku :)
Co jeść w restauracji?14 lat temu
Do restauracji chodzimy, gdy jedzeniem pragniemy celebrować chwilę, dopada nas nagły głód lub umawiamy się na lunch dla towarzystwa. Co wybrać z menu, aby posiłek był zdrowy, sycący i jednocześnie obfitował we wszystko, czego nam potrzeba? Czytaj więcej
5 kroków do szczupłego sylwestra14 lat temu
Droga do sylwestrowego finiszu w seksownej sukience może być długa i kręta. W tym specyficznym czasie napotykamy liczne dietetyczne przeszkody, związane chociażby z ucztowaniem przy wigilijnym stole. Jak zachować linię wyglądać olśniewająco w Sylwestra? Czytaj więcej
Ćwicz i spalaj kalorie14 lat temu
O tym czy przytyjemy decyduje bilans energetyczny, czyli to ile kalorii dostarczamy organizmowi, a ile energii zużyjemy podczas codziennych aktywności. Jeśli zdecydowanie przekroczyliśmy nasz limit kaloryczny, to nie wszystko stracone! O BMI w zakresie 18,5-25 możesz jeszcze zawalczyć. Wystarczy spalić kilokalorie w ruchu. Czytaj więcej
Jak ruch wpływa na Twój organizm?14 lat temu
W czasie treningu Twoje ciało przystosowuje się do intensywniejszej pracy i przechodzi poprzez szereg zmian. Inaczej pracują płuca, układ krążenia oraz termoregulacji. Sprawdź, co dzieje się z Twoim organizmem podczas wysiłku. Czytaj więcej
Dieta w szkole – wyprawka dla nastolatka14 lat temu
Często zamiast dawać nastolatkowi pełnowartościowy posiłek idziemy na łatwiznę i dajemy mu kilka złotych, żeby kupił sobie coś do jedzenia. Jeśli wybierze sałatkę, owoc lub kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa - to dobrze. Jednak najczęściej dzieci kupują słodycze, chipsy lub fast food. Dowiedz się jak to zmienić! Czytaj więcej
Etapy treningu - sprawdź, jak ćwiczyć efektywnie!14 lat temu
Czy wiesz, że prawidłowo przeprowadzony trening składa się z trzech elementów: rozgrzewki, treningu właściwego oraz ćwiczeń relaksująco-wyciszająco-rozciągających? Często jednak o tym zapominamy. Sprawdź, jak przeprowadzić trening, aby był zdrowy i efektywny! Czytaj więcej
Mity na temat zdrowej diety14 lat temu
Zasady racjonalnego odżywiania powinny być nam bardzo dobrze znane z zajęć szkolnych, pogadanek, czy akcji promocyjnych, realizowanych przez różnorodne instytuty zajmujące się propagowaniem zdrowego stylu życia, wciąż jednak bazujemy na mitach. Oto niektóre z nich. Czytaj więcej
7 produktów, których nie może zabraknąć w Twoim menu14 lat temu
Wiadomo, iż są pewne produkty cechujące się niezwykłą wartością odżywczą, ale czy potrafimy znaleźć te najwłaściwsze i najzdrowsze na sklepowej półce? Sprawdź! Czytaj więcej
Przed odchudzaniem – przebadaj się!14 lat temu
Zazwyczaj odchudzanie rozpoczynamy bez wnikliwej oceny stanu zdrowia – szkoda nam czasu i pieniędzy. Czy jednak jest to działanie całkowicie dla nas bezpieczne? Dlaczego warto pozostawać pod opieką lekarza zarówno przed rozpoczęciem, jak i po zakończeniu diety? Czytaj więcej
