Polki.pl
kom. (2)

Jak zdrowo i bezpiecznie spać w ciąży?

Kłopoty ze spaniem ma większość ciężarnych, a wszystko dlatego, że brzuszek staje się coraz większy, są kłopoty z głębokim oddychaniem i ciężko jest znaleźć odpowiednią pozycję do spania.

Kilka zasad aby temu zapobiec:


  • Staraj się nie spać długo podczas dnia.
  • Nie jedz wieczorem ciężkostrawnych potraw.
  • Dobrze na sen robią długie spacery i codzienna gimnastyka( nie przed snem).
  • Wietrz pomieszczenie w którym śpisz.
  • Śpij na lewym boku, prawą nogę zegnij w kolanie i podciągnij pod brzuch (możesz podłożyć pod nią poduszkę), w tej pozycji kręgosłup jest odciążony, a brzuch nie uciska żyły górnej i dolnej (lepiej się oddycha i nie bolą plecy)





Oceń 3,00 / 2

Jak wybrać sokowirówkę?

 
 

Zobacz także

 
 

Podobne w temacie Ciąża i poród

Skomentuj Jak zdrowo i bezpiecznie spać w ciąży?

Gość We-Dwoje.pl
Komentujesz jako dsfdsfds  /  Wyloguj sięZarejestruj się  /  Zaloguj się

Podobne do Jak zdrowo i bezpiecznie spać w ciąży?

Zobacz
ostatnie wydanie tygodnika

Wysłanie formularza jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu We-Dwoje Polki.pl


Forum Dziecko