Zima to sezon bolesnych upadków, dotkliwych urazów i różnych infekcji. Z pomocą niejednokrotne przychodzi nam medycyna ludowa i sposoby domowe, a także mało doceniane zimno np. w formie okładów. Często chcemy sobie sami poradzić z przytrafiającymi się nam niespodziankami, tylko, że nie mamy pojęcia kiedy i w jaki sposób je zastosować. W tym artykule poopowiadamy, kiedy zimne okłady są wskazane i jak je prawidłowo wykonać.
Fot. Depositphotos
Zimno działa przeciwbólowo (znieczulająco), przeciwzapalnie, hartująco, chłodząco i obkurczająco na naczynia krwionośne. To właśnie te zalety zimna przesądzają o wskazaniach do zastosowania okładów chłodzących i określają przeciwwskazania.
Wskazania do zastosowania zimnych okładów:
- ostre i przewlekłe choroby kręgosłupa i stawów, w tym zwyrodnienia;
- ostre urazy/kontuzje i stłuczenia stawów, kości, mięśni, więzadeł itp.;
- krwawienia dostawowe w przebiegu np. zespołu Ehlersa-Danlosa;
- rwy, postrzały,
- krwiaki, obrzęk pourazowy, pooperacyjny,
- ból głowy – w tym migrenowy,
- gorączka,
- bóle zębów, tamowanie krwawień i krwotoków po wyrwaniu zęba,
- łagodzenie krwotoków z nosa,
- zapalenie żył,
- stany zapalne tkanek,
- zaostrzenie chorób zapalnych np. kostniejącego zapalenia mięśni.
Kto nie może stosować zimnych okładów?
Z zimnych okładów powinny zrezygnować osoby, które mają zwiększoną miejscową i ogólną wrażliwość na zimno, przeczulicę, zaniki skórne, a także zaburzenia krążenia obwodowego. Ponadto odradza się je osobom wyniszczonym, osłabionym, ze zmianami skórnymi po radioterapii i barwnikowymi.
Okład mokry
Niezastąpiony w przypadku gorączki. Do jego wykonania potrzebne są:
- tkanina bawełniana o wymiarach 30-40cm lub mały frotowy ręcznik,
- miska z zimną wodą (nie lodowatą!).
Tkaninę namaczamy w zimnej wodzie, wykręcamy i przykładamy choremu na czoło. Okład pozostawiamy na 2-3min – średnio tyle potrzeba, by tkanina się nagrzała ciepłem osoby, która ma gorączkę. Następnie okład zdejmujemy, powtórnie namaczamy w zimnej wodzie, wyżymamy i przykładamy na czoło. Taką sekwencję powtarzamy do czasu obniżenia gorączki lub odczuwania ulgi przez naszego „pacjenta”.
Okład z lodem
Jest pomocny w przypadku urazów, jak zwichnięcia, skręcenia, ale również w bólach stawów, krwotokach z nosa, bólach zębów, czy także gorączki (w przypadku gorączki, okład umieszczamy w okolicy wątroby). Do wykonania potrzebne nam będą:
- kostki lodu,
- „worek na lód” i pokrowiec na ten worek lub mały ręcznik.
Worek na lód wypełniamy kostkami lodu do 2/3 objętości, opatulamy pokrowcem i szybko przykładamy w bolące miejsce (lub krwawiące, czy w okolice wątroby w przypadku gorączki). Pozostawiamy na 15-20min i pozostajemy w pozycji leżącej lub siedzącej.
Okład żelowy
Aktualnie w sprzedaży dostępne jest wiele okładów żelowych do różnorakiego użycia:
- na ciepło i na zimno. Jeśli chcemy wykonać zimny okład żelowy, należy schłodzić
go w zamrażarce (2 godziny) lub bardzo zimnej wodzie.
Do przygotowania okładu potrzebne będą:
- schłodzony okład żelowy,
- kawałek tkaniny bawełnianej lub pokrowiec na okład żelowy.
Owinięty w tkaninę/pokrowiec okład żelowy umieszczamy w bolącym, obrzękniętym miejscu lub powyżej miejsca krwawienia, a także na czoło w przypadku gorączki, dopóki zamrożony żel nie odtaje. Zwykle trawa to około 20min. Okład można powtórnie zamrozić i używać.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
