Warzywa i owoce nie należą do ulubionych produktów wśród dzieci - ich spożywanie traktują jako przykry obowiązek a nie przyjemność. Co zatem zrobić, aby jedzenie owoców i warzyw było przez nie lubiane? Sprawdź!
fot. Fotolia
Metoda autorytetu
Polega na przekonaniu dzieci, że ich ulubieni bohaterowie mają dużo energii do zabawy dzięki jedzeniu posiłków zawierających warzywa i owoce. Oglądając wspólnie bajki, czytając książki zwracajmy uwagę na sytuacje, w których główny bohater sięga właśnie po tego typu produkty.
Poprzez zabawę
Postarajmy się aby posiłki nie tylko smakowały, ale samym wyglądem zachęcały do skosztowania. Użyjmy wyobraźni przygotowując nawet zwykłą kanapkę. Na wierzch połóżmy plasterek żółtego sera, z rzodkiewki zróbmy oczka a ze szczypiorku uśmiechniętą buźkę.
Wspólne gotowanie
Dziecko z chęcią zje posiłek (nawet ten, w którym znajdują się warzywa), jeśli będzie zaangażowane w jego przygotowanie. Pozwólmy dzieciom pomagać w najdrobniejszych pracach kuchennych, postarajmy się aby miały poczucie, że właśnie dzięki nim posiłek jest smaczny.
Porcja warzyw w innej formie
Soki to również porcja warzyw i owoców. Najlepiej przygotować je własnoręcznie w domu, wyciskając ze świeżych produktów. Dobrym pomysłem jest także, wrzucenie dziecku do szkolnego plecaka słupków marchewki, paseczków papryki czy pomidorów koktajlowych.
Na podstawie informacji prasowej programu Porcja Pozytywnej Energii
