Dietetyk

 

Fizjolog żywienia, autorka poradników „Dieta w wielkim mieście”, „Fitness w wielkim mieście”. Współpracuje z Olivią, Super Linią, portalem poradnikzdrowie.pl. Prowadzi gabinet dietoterapii w Sharley. Prowadzi trzymiesięczne programy odchudzające z Alli. Sprawuje dietetyczna opiekę nad ultramarotończykami. Hobby - bieganie maratonów.

Więcej na stronie www.izaczajka.pl

 

Rodzaje sałat – 10 najpopularniejszych. Do czego je wykorzystać?
Rodzaje sałat – 10 najpopularniejszych. Do czego je wykorzystać?10 miesięcy temu
Rodzajów sałaty, czyli gatunków tej rośliny, jest ponad 100. W kuchni zastosowanie znajduje wiele z nich, ale na naszych stołach najczęściej ląduje 10 odmian tego zdrowego warzywa. Rodzaje sałaty różnią się nie tylko wyglądem, ale i smakiem czy kruchością liści. Dlatego nie każda będzie ta samo smaczna dla wszystkich. Na szczęście jest w czym wybierać. Czytaj więcej
Sok pomidorowy na lepszy sen, skurcze i wsparcie serca. Dlaczego sok pomidorowy jest zdrowy?
Sok pomidorowy na lepszy sen, skurcze i wsparcie serca. Dlaczego sok pomidorowy jest zdrowy?rok temu
Sok pomidorowy ma wiele prozdrowotnych właściwości. Zawiera likopen, który zapobiega nowotworom i potas, który stabilizuje ciśnienie krwi. Picie soku pomidorowego wspiera sen. Sok pomidorowy ma mało kalorii, zaledwie 18 kcal w 100 ml. Poznaj największe zalety soku z pomidorów. Czytaj więcej
Odmiany jabłek: słodkie, kwaśne, słodko-kwaśne. Czy wiesz jak je wykorzystać i rozpoznać?
Odmiany jabłek: słodkie, kwaśne, słodko-kwaśne. Czy wiesz jak je wykorzystać i rozpoznać?2 lata temu
Odmiany jabłek mocno się od siebie różnią. Które gatunki jabłek są najlepsze na surowo, a które lepiej sprawdzą się do ciast, mięs lub deserów? Zobacz podział na odmiany słodkie, kwaśne i słodko-kwaśne. Czytaj więcej
Dieta dla nastolatków - jadłospis, zasady, zapotrzebowanie kaloryczne, komponowanie posiłków
Dieta dla nastolatków - jadłospis, zasady, zapotrzebowanie kaloryczne, komponowanie posiłków4 lata temu
Dieta dla nastolatków powinna bazować na założeniach piramidy żywieniowej. Jadłospis musi uwzględniać zapotrzebowanie kaloryczne, być bogaty w białko, warzywa i owoce oraz produkty pełnoziarniste. Nastolatkom zaleca się picie 1-1,5 litra wody, a także regularną aktywność fizyczną. Czytaj więcej
Bób - właściwości, wartości odżywcze, kalorie
Bób - właściwości, wartości odżywcze, kalorie4 lata temu
Bób jest bogaty w kwas foliowy, składniki mineralne, izoflawony i błonnik pokarmowy. Nasiona mają cenne właściwości zdrowotne - przeciwnowotworowe i obniżające stężenie cholesterolu. Czytaj więcej
Pomidory w puszce – zdrowe czy szkodliwe?
Pomidory w puszce – zdrowe czy szkodliwe?5 lat temu
Pomidory, jako jedne z nielicznych warzyw, są zdrowsze po obróbce termicznej – wytwarza się w nich wtedy więcej likopenu. Dużo mówi się jednak o szkodliwości pomidorów z puszek, do produkcji których wykorzystuje się szkodliwy bisfenol. Czy faktycznie jest się czego bać? Czytaj więcej
Czy warto jeść kaszę gryczaną?
Czy warto jeść kaszę gryczaną?5 lat temu
Kasza gryczana jest doskonałym dodatkiem do obiadu czy kolacji. Mogą ją jeść także osoby z alergią na gluten. Zawiera dużo błonnika i witamin z grupy B. Jak wybierać i przechowywać kaszę gryczaną? Jak przygotować kaszę gryczaną w wersji deserowej? Czytaj więcej
Mam celiakię. Co mogę jeść?
Mam celiakię. Co mogę jeść?7 lat temu
Wielu chorych na celiakię nie jest w stanie przestrzegać rygorystycznych zaleceń dietetycznych. Co może jeść osoba chora na celiakię, a czego bezwzględnie powinna unikać? Które produkty są bezglutenowe i tym samym można je jeść do woli? Czytaj więcej
Święta Bożego Narodzenia w Europie – przegląd zwyczajów
Święta Bożego Narodzenia w Europie – przegląd zwyczajów7 lat temu
Poznaj zwyczaje świąteczne mieszkańców Europy związane z Bożym Narodzeniem! Czytaj więcej
Dieta i ćwiczenia dla figury typu papryka
Dieta i ćwiczenia dla figury typu papryka8 lat temu
Aż 46% kobiet to papryki. Pani papryka ma szerokie ramiona, mało widoczną talię, bujne biodra i uda. Powinna uważać na fast-foody i wzbogacić dietę w owoce leśne. Budowa ciała jest zapisana w genach, ale kształt sylwetki można modyfikować poprzez zmianę stylu życia. Jak za pomocą diety i ćwiczeń wyrzeźbić papryczkę? Czytaj więcej

Redakcja poleca

REKLAMA