Polki.pl
kom. (4)

Ile snu potrzebuje dziecko?

Każdy z nas ma inną potrzebę snu. Jedni już po przespaniu kilku godzin wstają jak nowo narodzeni, a inni zaś gdy nie prześpią połowy dnia czują się chorzy. Dzieci również prezentują inne upodobania co do snu i wypoczynku.

Apetyt na sen...
Noworodek sam sobie reguluje potrzebę snu. Zwykle przesypia prawie całą dobę – 18 do 20 godzin. Niemowlę śpi około 14-15 godzin z dwoma drzemkami za dnia. Później, w około 1-2 roku życia potrzeba ta się obniża do 10-12 godzin. Uwzględniona jest w tym czasie jedna drzemka popołudniowa. Do 4 roku życia dziecko przesypia 12 godzin (może jednak spać trochę więcej), ale występują problemy z usypianiem. Maluch często rezygnuje z drzemki popołudniowej, na rzecz ciekawszych zajęć. Pięcio- i sześciolatki śpią średnio 11-13 godzin i powinny już zasypiać same w swoich łóżeczkach. W następnych latach dzieci śpią od 8 do 10 godzin. U nastolatków ten czas może się jeszcze skrócić. Liczby te jednak są orientacyjne.

Ile snu potrzebuje dziecko?

Jak rozpoznać nieprawidłowy sen?
Jeżeli dziecko po odpoczynku sennym jest wypoczęte, ma apetyt i jest skore do zabaw, mimo że przesypia trochę mniej godzin, nie ma powodu do obaw. Natomiast gdy zauważymy, że smyk jest marudny, zmęczony, apatyczny, trudno go dobudzić, nie protestuje przeciw bolesnym zabiegom, jak np. zastrzyk, nie ma apetytu i nie domaga się pożywienia – wówczas powinno nam to dać do myślenia. Najlepiej zasięgnąć porady u pediatry. Kłopoty ze snem mogą być zwiastunami chorób neurologicznych.
Malec, który śpi za mało, a później dowodzi to przez resztę dnia – jest płaczliwy, zdenerwowany, ma niespokojny sen, zauważamy trudności w usypianiu – również powinien zostać skonsultowany u lekarza. Takie zachowanie dziecka może mieć przyczyny chorobowe np. zakażenie układu moczowego, zapalenie ucha, zatkany nosek, zaparcia, jak i związane z higieną snu np. za wysoka temperatura w pokoju, brak ciszy, zapalone światło, uwierające ubranko, za mocno ściśnięta pieluszka.

Jak ułatwić dziecku zasypianie i umożliwić utrzymanie ciągłości snu?
  • Zapewnij mu odpowiednie miejsce na sen – łóżeczko:
  1. materac – nowy, nieużywany, nie za twardy i nie za miękki
  2. szczeble – ustawione na odległość nie większą niż 7cm
  3. kołdra i poduszka – zrezygnuj z poduszki (jeśli konieczna jest pozycja z uniesieniem górnej części ciała dziecka – podłóż pod nogi łóżeczka po stronie głowy, grube książki lub drewniane klocki lub zaopatrz bobasa w łóżeczko umożliwiające unoszenie materaca), lekka kołderka; pościel zmieniamy w razie zabrudzenia lub raz na kilka dni
  4. baldachim – z niego raczej zrezygnuj, ogranicza pole widzenia, dostęp powietrza i gromadzi się na nim kurz
  • sprawdź mikroklimat w pokoju i dokonaj stosownych zmian; przewietrz pomieszczenie, utrzymaj temperaturę otoczenia na poziomie 20-22°C, stosuj nawilżacze powietrza
  • zadbaj, by piżamka dziecka była wykonana z naturalnych tworzyw i w takim rozmiarze, aby nie krępowała jego ruchów
  • pozycja podczas snu – najbezpieczniej kłaść malucha na plecach lub na boku
  • postaraj się aby dziecko nie było przejedzone kładąc się spać, ale też nie może być głodne
  • towarzysz malutkiemu dziecku podczas usypiania, przytulaj je, śpiewaj kołysanki, czytaj bajki
  • pozwól spać dziecku w ciągu dnia, gdyż zmęczony maluch ma trudności w zasypianiu
  • ureguluj dzień – dziecko wyczuwa zmiany w ciągu dnia; kąpiel wykonuj zawsze o tej samej godzinie
  • ogranicz dziecku stres i nadmiar emocji, nawet tych dobrych, przed snem
  • zadbaj o ciszę i ciemność, jednak pamiętaj że dzieci w wieku 2-4 lat boją się ciemności – możesz wówczas zastosować dyskretne oświetlenie
  • po kąpieli stosuj dziecięce kosmetyki z relaksującym zapachem lawendy i wykonaj dziecku delikatny masaż
  • nie kładź dziecka spać za wcześnie, ani za późno – ono samo daje znać, że już pora na sen
  • obserwuj dziecko: sprawdź czy nie męczy go jakaś dolegliwość np. katar, wzdęcia i poradź się pediatry, jak w takich stanach najskuteczniej postępować
  • bądź zawsze w pobliżu dziecka i doglądaj go podczas snu
Katarzyna Ziaja



Oceń 3,50 / 2
Redakcja poleca

Podobne w temacie Porady

Skomentuj Ile snu potrzebuje dziecko?

Gość We-Dwoje.pl
Komentujesz jako dsfdsfds  /  Wyloguj sięZarejestruj się  /  Zaloguj się

Podobne do Ile snu potrzebuje dziecko?

  • Jak ubrać dziecko na spacer?PoradyJak ubrać dziecko na spacer?To, w jaki sposób właściwie ubrać dziecko na spacer, zależy od pory roku. Wydaje ci się, że jesienna aura pociąga za sobą konieczność szczelnego opatulania smyka? Nic bardziej mylnego! Pamiętaj, że tak jak...więcej »
  • Czy dziecko się najadaPoradyCzy dziecko się najadaJak sprawdzić czy dziecko wystarczająco się najada? Wiele mam zadaje sobie to pytanie. Jeśli i Ty masz wątpliwości zachęcamy do lektury artykułu?więcej »
  • Skrzywdzić dziecko imieniem?PoradySkrzywdzić dziecko imieniem?O gustach się nie dyskutuje, ale o bezguście – jak najbardziej! Są pewne imiona, których nadawania powinno się zabronić. Dziwaczny Myszon czy budząca seksualne skojarzenia Oralia to tylko niektóre imiona, które...więcej »
  • Układanie dziecka do snuPoradyUkładanie dziecka do snuNiemowlę powinno spać na wznak, jak najdalej od wezgłowia łóżeczka, tak aby jego stopy niemal dotykały przeciwległego brzegu. Dobrze jest zawijać kocyk pod materac od tej strony i naciągać go najwyżej do poziomu pach.więcej »
  • Dziecko nie chce ssaćPoradyDziecko nie chce ssaćCo może zrobić mama gdy maleństwo nie chce ssać piersi lub ma zaburzony odruch ssania?więcej »
  • Chrzcimy dzieckoPoradyChrzcimy dzieckoKażdy przyszły rodzic z dużą niecierpliwością oczekuje mającej pojawić się na świecie pociechy. Po jej przyjściu na świat małego człowieka świeżo upieczona mama z tatą mają do załatwienia sporo spraw...więcej »
  • Jak ubierać niemowlę?PoradyJak ubierać niemowlę?Jak ubierać dziecko??? Oto jest pytanie... i setki odpowiedzi. Jedna babcia mówi - "Jemu jest zimno”, druga babcia uważa, że „ On powinien mieć czapkę na główce, gdy w pokoju jest 23 stopnie...więcej »
  • Zabawy dla maluchów - od 3 do 6 miesiącaPoradyZabawy dla maluchów - od 3 do 6 miesiącaPo pierwszych trzech miesiącach życia dziecko jest już śmiejącym się małym człowieczkiem, który wyraźnie pokazuje co mu się podoba, a co nie. Zaczynają się pierwsze gaworzenia, czyli namiastki rozmów, zaś około...więcej »
  • Sposoby na bolący brzuszek maluszkaPoradySposoby na bolący brzuszek maluszkaKiedy wybija godzina porodu, każda mamusia pyta: „ Czy wszystko w porządku, panie doktorze? Czy dziecko jest zdrowe?”. Każdy rodzic marzy o tym, aby jego maleństwo nie miało żadnych dolegliwości. Ale...więcej »
  • Pierwsza Wigilia twojego maluchaPoradyPierwsza Wigilia twojego maluchaNa Święta czekamy cały rok, wspominając smaki i zapachy wyjątkowych potraw. Ale w tym roku przy wigilijnym stole zasiądzie całkiem nowy gość - wasze dziecko. Abyście cieszyli się Świętami, zadbaj o to, by twój...więcej »
  • Odżywianie młodej matkiPoradyOdżywianie młodej matkiPo urodzeniu dziecka kobieta nadal potrzebuje jedzenia najwyższej jakości, nie gorszego niż w czasie ciąży. Jest to szczególnie ważne po przebytym cięciu cesarskim, a także przy stałym znużeniu, apatii.więcej »
  • Aaa, kotki dwaPoradyAaa, kotki dwaDzieci potrzebują znacznie więcej snu niż dorośli. W nocy hormon wzrostu jest najbardziej aktywny. Dlatego, oprócz kołysanki „na dobranoc” niezbędny jest odpowiednio dobrany materac.więcej »
  • Wózek dla dzieckaPoradyWózek dla dzieckaDziecko spędza w wózku dużo czasu, dlatego jest ważne, żeby był to "pojazd" bezpieczny, funkcjonalny i zapewniający prawidłowy rozwój małego użytkownika. Przed zakupem wózka warto w sklepie dokonać praktycznych...więcej »
  • Modne i wygodne ubranka niemowlęcePoradyModne i wygodne ubranka niemowlęceRozczula cię, kiedy bierzesz do rąk malutkie ubranka dla Twojego dziecka? Pamiętaj, że potrzeby malucha zależą jednak od Ciebie. Smyk nie powie Ci, że śpioszki są zbyt szorstkie, a sweterek – gryzący. Jak więc...więcej »
  • Zobacz podobne do Ile snu potrzebuje dziecko?więcej podobnych
Zobacz
ostatnie wydanie tygodnika

Wysłanie formularza jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu We-Dwoje Polki.pl


Forum Dziecko