Dieta w czasie świąt - jak wytrwać

Dieta w czasie świąt - jak wytrwać fot. Fotolia
Podpowiadamy co zrobić, by podczas świąt Bożego Narodzenia nie zaprzepaścić efektów dotychczasowej diety!
Agata Bernaciak / 23.05.2019 11:02
Dieta w czasie świąt - jak wytrwać fot. Fotolia

Na tej diecie uda ci się z powodzeniem przetrwać czas świątecznych przyjęć. W tym okresie jadamy głównie ryby i mięsa. Wystarczą więc delikatne modyfikacje, by te produkty stały się doskonałą podstawą świątecznej diety odchudzającej! Gdy dodamy do nich chrupiące warzywa, będzie i smacznie i zdrowo. Postaraj się w taki sposób spędzić święta - wtedy twoja waga wciąż będzie spadać. A po Bożym Narodzeniu możesz kontynuować tę dietę - tak długo, aż osiągniesz wymarzoną sylwetkę.

Produkty zalecane na świątecznej diecie

  • Owoce: jabłka, jagody, winogrona, mango, brzoskwinie, pomarańcze, grejpfruty itp.
  • Produkty zbożowe: razowe i wieloziarniste pieczywo, musli, ciemny makaron, dziki lub brązowy ryż, grube kasze.

Uwaga! To, że możesz teraz sięgać po węglowodany nie oznacza, że wolno z nich komponować cały jadłospis. Jeśli tak zrobisz, twoja waga na pewno stanie, a być może nawet znów zacznie wzrastać. Aby do tego nie dopuścić, wprowadzaj je stopniowo i pamiętaj, że nadal podstawą twojego menu muszą być warzywa i produkty białkowe.

Tego unikaj na świątecznej diecie

Węglowodany tak, ale tylko te dobre. W twoim menu nie mogą się pojawić:

  • Pieczywo: białe i ryżowe
  • Owoce: arbuzy, banany, ananasy, rodzynki

Pamiętaj! Wcale nie musisz próbować wszystkich 12 wigilijnych potraw. Jeśli jednak tak zrobisz, nie przerywaj diety. Jednodniowe szaleństwo nie zmarnuje efektów odchudzania. Ale nie powtarzaj tego do Sylwestra!


Dowiedz się więcej o smukłej sylwetce:


napisane na podstawie artykułu zamieszczonego w magazynie Przyjaciółka

Redakcja poleca

REKLAMA