Poznaj technikę chodzenia nordic walking!

Chcesz zacząć chodzić z kijkami? Prezentujemy 4 podstawowe ćwiczenia, które pomogą ci opanować tę technikę.

ładowanie... nordic-walking
 

Na czym opiera się technika chodzenia nordic walking?

Pewnie nieraz zastanawiałaś się, jak chodzić Nordic Walking. To wcale nie jest takie trudne, jak się wydaje. Tutaj znajdziesz wszystkie instrukcje potrzebne do rozpoczęcia treningów!

Rady dla samouków chodzenia z kijkami

Dopasuj kijki do swojego wzrostu i zapoznaj się z podstawami marszu. Masz do wyboru 2 techniki – szybkościową i siłową. W obu przypadkach wysuwaj do przodu na przemian lewą rękę i prawą nogę, a potem – prawą rękę i lewą nogę. Przed rozpoczęciem treningów wzmocnij i rozgrzej mięśnie nóg, aby uniknąć kontuzji.

Dowiedz się więcej:


napisane na podstawie artykułu zamieszczonego w miesięczniku Vita

nordic-walking kobieta, kijki, ćwiczenia kobieta, kijki, ćwiczenia kobieta, kijki, ćwiczenia kobieta, kijki, ćwiczenia
publikacja:
Oceń zdjęcie 1 głos
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
ariam12014.03.12 14:23
Mieszkam w Słupcy ,często też bywam w Koninie ponieważ bardzo chcę nauczyć się prawidłowo chodzić Nordic Walking proszę o informacje gdzie mogę się nauczyć pozdrowienia Maria
Gość2013.05.27 13:35
zawsze zastanawialam sie jak chodzic nordic walking - i juz wiem!
Gość2013.03.17 21:01
ja mam kjki do trrekigu narzeczony mi zmienił grot kijka i zrobił gumowe nasadki i śmigam z nimi jak z nordic walking moim zdaniem różnicy żadnej nie ma między kijkami do NW a do trrekingu czy jak to się tam pisze wystarczy troszkę pokombinować. chodziłam z typowymi kijkami do NW i kijkami do trrekingu. chodziłam na lekcje do instruktora wiem jak chodzić i niestety kijki do NW mi zaginely w trakcie przeprowadzki zostaly te drugie to nie chodzi o rodzaj kijka tylko o technike chodzenia, jesli sie zna podstawy to można i na tych drugich kijkach chodzić. ja tak robie od 3 miesięcy i nawet moim zdaniem te drugie dą wygodniejsze. prawidłowa wysokoś kijka i prawidłowa technika zmiana nasadki na grot kijka do trrekingu i też śmiało można z nimi śmigać. wiem ze zaraz instruktorzy zrobia wrzawe ale sprzet do NW jest dość drogi nie ma co ukrywać. na YT na filmikach instruktarzowych techniki chodzenia NW nie którzy mają kijki do trrekingu z paskiem a nie z rekawiczką i polazują poprawna technikę z wypuszczaniem kijka z reki wiec nie ma co pankować i szalec z pieniedzmi na NW
Meli-Melo2010.09.14 14:59
Zapraszamy na cykliczne spotkania z Nordic Walking w Krakowie. Spacerujemy w okolicach Błoń i Parku Jordana. Grupę prowadzi profesjonalna instruktorka. Wypożyczamy kije. Akceptujemy karty Multisport. Mile widziane wszytskie stopnie zaawansowania. Zapisy i informacje pod numerem 880 717 069 lub mailowo info@meli-melo.pl Zapraszamy!
Meli-Melo2010.09.07 13:22
Zapraszamy na wspólne spacery po Krakowie. zaczynamy już w niedzielę 12.09 poziom początkujący i zaawansowany mile widziany. Świetna, profesjonalna instruktorka. Informacje 880 717 069 lub info@meli-melo.pl
limar2010.08.30 15:53
Uważam,ze to świetny sport. Najfajniesze jest w nim to,że praktycznie każdy może go uprawiać bez względu na wiek a nawet zasobność portfela. Trzeba tylko mieć odpowiednie buty ale już kijki można kupić tańsze( na wasserman.pl są tanie).No i nie trzeba zapisywać się na jakieś specjalne kursy, bo w necie jest mnóstwo filmików instruktażowych
monia2010.01.25 14:09
Czy chodzi ktoś z kijkami w Radomiu? moje gg 7998362
StrefaNordicWalking.pl2009.09.24 10:06
Technika 'szybkościowa' nie ma nic wspólnego z NW. Sama jestem instruktorką i wiem jak szkodliwe są takie publikacje. Bardzo proszę o zgłębienie tematu, w razie potrzeby służę pomocą.
mokatka2008.12.03 11:38
nordic walking to nei taka tania zabawa jak mówicie, kijki prawdziwe, dobre buty, odpowiednie ubranie...mnie na takie nordic chodzenie nie stać
Mara2009.01.15 22:35
Dzisiaj byłam pierwszy raz w lesie z kijkami. Bardzo mi się podobało.Wróciłam spocona i zmęczona. I o to chodzi. Świetna zabawa.Mara
Instruktor2008.12.10 19:47
Instruktor Nordic Walking zaprasza na najęcia w Chojnicach we wtorki, czwartki i soboty.
mokatka2008.12.03 11:36
nirodic walking to nei taka tania zabawa jak mówicie, kijki prawdziwe, dobre buty, odpowiednie ubranie...mnie na takie nordic chodzenie nie stać
cudMALINA2008.12.02 23:15
wszyscy tylko nordic walking i nordic-walking a ja tam wolę p. trekking
MolaA2008.11.26 12:38
może ktoś ze znajomych ma, ale nei wiem czy to się nie wyrabia jak buty
milusi2008.11.26 12:37
kup te kijki do nordic walking nie są takie drogie, najwyźej sprzedasz na allegro. Wypożyczyć raczej nigdzie nei można
Madzia2008.11.26 12:37
A skąd wziąc kijki do nordic walking? Można je gdzieś wypożyczyć? Bo nie chce kupować, chce tylko w góry zabrac na święta a dopiero jak mi się spodoba to kupić własne
Asiasta2008.11.26 12:36
a ja chyba spróbuję tego nordic walking może męża namówię
Doda2008.11.26 12:35
nordic walking, nordic walkig, wy tylko nordic walking a dla mnie to jest po prostu nudne
milusi2008.11.26 12:34
hania nordic walking można zawsze uprawiać, wiosną zima, stary, młody, nordic walking zawsze wszędzie i dla wszystkich
hania2008.11.26 12:33
kiedy najlepiej zacząc nordic walking ? wiosną?
Jadzia2008.11.24 12:55
To zadna różnica w jakim sezonie uprawiasz nordic walking i to cały jego urok! To zależy czy lubisz snieg. Nic ci się nie powinno ślizgać, a jak ci sie tak normalnie żle chodzi to kijki do nordic walking będa świetna asekuracją
Nordyczka2008.11.24 12:54
Uprawiacie nordic walking w takich warunkach pogodowych jak sa teraz? Boję się, że kijki się będa ślizgać i to wszystko traci sens. Co sądzicie o nordic walking na śniegu???
Madzia2008.11.14 11:22
Ja uprawiam Nordic Walking już od bardzo dawna, wspaniale to działa na moja formę. Polecam nordic-walking każdemu kto lubi spacery i chce wyglądac super!
JasnePełne2008.09.16 20:06
Nie wolno na własną rękę chodzić z kijkami! Trzeba koniecznie zamówić lekcje chodzenia! Oczywiście za odpowiednią opłatą! Od nieprawidłowego machania kijkami zapewne same nieszczęścia na człowieka spadną! Proponuję instruktorom zorganizować się, zalobbować w parlamencie tak aby przegłosować ustawę zakazująca ludziom chodzić z kijkami na własną rekę. W myśl takiej ustawy chodzić mogliby tylko odpowiednio przeszkoleni i płacący regularne składki frajerzy... e znaczy ludzie! Ludzie! Nie dajcie się zwariować!
nordic 2008.07.25 14:44
Nordic walking w internecie mozna pokazac ale jsli chcecie nauczyc sie chodzi - musi to byc lekcja z Instruktorem. Zapraszam Aneta Dowiedczyk Nordic Sport
ole2008.06.05 13:35
widze potem na ulicy idzie para kolezanek wiek po 50 i kijkami sobie stuka przed soba jakby chciala nabijaac swoj cien :/
bawarczyk2008.05.15 13:19
ta pani na zdjeciu stoi z kijami do trekkingu a nie NW :-) a to zupelnie słuzy do czego innego... troszke wiecej profesjoanlizmu by sie przydało pozdrawiam
bawarczyk2008.05.15 13:18
ta pani na zdjeciu stoi z kijami do trekkingu a nie NW :-) a to zupelnie słuzy do czego innego... troszke wiecej profesjoanlizmu by sie przydało pozdrawiam
bawarczyk2008.05.15 13:10
ta pani na zdjeciu stoi z kijami do trekkingu a nie NW :-) a to zupelnie słuzy do czego innego... troszke wiecej profesjoanlizmu by sie przydało pozdrawiam
Raport specjalny