15-minutowy trening dla całego ciała
W jego trakcie spalisz mnóstwo kalorii i z całą pewnością wypocisz toksyny, które zalegają w twoim organizmie. Trening ogólnorozwojowy to doskonały pomysł dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną lub dla tych, którzy chcą schudnąć.Dlaczego warto ćwiczyć z Mel B?
Mel B, była członkini zespołu Spice Girls, już od dłuższego czasu robi prawdziwy remanent w świecie fitnessu. Nie dość, że sama wygląda świetnie, jej pomysły na ćwiczenia pomagają spełnić marzenia kobietom na całej kuli ziemskiej.Ćwiczenia z Mel B to trening ogólnorozwojowy dla całego ciała. Dzięki temu, że są podzielone według konkretnych partii mięśni, możesz je w dowolny sposób łączyć, przeplatać i modyfikować. Na każdą partię trenerka poświęca ok. 10 minut. Tyle wystarczy, by osiągnąć fenomenalne rezultaty!
Poznaj inne rodzaje treningów:
Trening tabata w 4 minuty
Trening siłowy na odchudzanie
Trening gymstick na biceps
Tonique fitness krok po kroku
Trening siłowy na odchudzanie
Trening gymstick na biceps
Tonique fitness krok po kroku
Prezentujemy serię filmów treningowych, dzięki którym wyćwiczysz całe ciało i wzmocnisz swoje mięśnie!
10-minutowy trening ramion z Mel B
Dzięki ćwiczeniom, które w tym filmie prezentuje trenerka wysmuklisz swoje ramiona oraz zaczniesz rzeźbić biceps i triceps. Dowiesz się też, w jaki sposób profesjonalnie przeprowadzić streching tej partii ciała. Jeśli twoja kondycja jest całkiem niezła, możesz rozpocząć ćwiczenia z obciążeniem - zacznij od jednokilogramowych hantli lub butelek z wodą.Poznaj inne rodzaje treningów:
Trening tabata w 4 minuty
Trening siłowy na odchudzanie
Trening gymstick na biceps
Tonique fitness krok po kroku
Trening siłowy na odchudzanie
Trening gymstick na biceps
Tonique fitness krok po kroku
10-minutowy trening brzucha z Mel B
Każda kobieta chciałaby mieć płaski brzuch, a dzięki tym propozycjom ćwiczeń uda ci się go osiągnąć. Pamiętaj, że zanim brzuszek będzie idealnie płaski, musisz najpierw spalić tkankę tłuszczową przysłaniającą mięśnie. W tym miejscu idealnie sprawdzi się trening ogólnorozwojowy znajdujący się na pierwszej stronie.Poznaj inne rodzaje treningów:
Trening tabata w 4 minuty
Trening siłowy na odchudzanie
Trening gymstick na biceps
Tonique fitness krok po kroku
Trening siłowy na odchudzanie
Trening gymstick na biceps
Tonique fitness krok po kroku
10-minutowy trening pośladków z Mel B
By pośladki były pięknie wyrzeźbione, musisz troszkę nad nimi popracować. Zastanawiasz się, dlaczego? Jest tak ponieważ mięśnie, które odpowiadają za uniesienie pupy i jej jędrność, są dość duże. W tym treningu trenerka proponuje ćwiczenia zarówno w pozycji leżącej, jak i podpierając się na łokciach.Poznaj inne rodzaje treningów:
Trening tabata w 4 minuty
Trening siłowy na odchudzanie
Trening gymstick na biceps
Tonique fitness krok po kroku
Trening siłowy na odchudzanie
Trening gymstick na biceps
Tonique fitness krok po kroku
10-minutowy trening nóg z Mel B
W tym treningu większość ćwiczeń opiera się na przysiadach. Trenerka pokazuje, w jaki sposób prawidłowo wykonywać tzw. squady, które doskonale rzeźbią mięsień czworogłowy uda. Dodatkowo - dzięki napinaniu mięśni brzucha w trakcie ćwiczeń - spalasz tłuszczyk i z tego miejsca.Poznaj inne rodzaje treningów:
Trening tabata w 4 minuty
Trening siłowy na odchudzanie
Trening gymstick na biceps
Tonique fitness krok po kroku
Trening siłowy na odchudzanie
Trening gymstick na biceps
Tonique fitness krok po kroku
