Poznaj gwiazdorskie triki na płaski brzuch!

Specjalne menu, ćwiczenia, pielęgnacja - hollywoodzkie gwiazdy mają swoje sposoby na ładny brzuch. Poznaj je!

ładny brzuch triki gwiazd
fot. ONS/kolaż Polki.pl

Która z nas nie marzy o płaskim brzuchu? Weź przykład z hollywoodzkich gwiazd, a będziesz wyglądać jak one.

1. Liz Hurley - trzyma się prosto

To sprawdzona metoda jej babci, która powtarzała: zawsze chodź z podniesioną głową i wyprostowanymi plecami. Miała rację. Dzięki prawidłowej postawie mięśnie talii są one wciąż napięte. To tak jakbyś cały czas je trenowała. Równie ważne jest siedzenie w wyprostowanej pozycji. Ponadto, żeby uniknąć zbędnej tkanki tłuszczowej, Liz Hurley nie je smażonych potraw i nie pije gazowanych napojów.

Ulubiony koktajl: Liz Hurley codziennie wypija 6 filiżanek specjalnego koktajlu: gotuje w bulionie z kurczaka 1/4 posiekanej cebuli i 2 pokrojone w kostkę ziemniaki. Do całości dodaje 3 garści sałaty i gotuje 3 min. Miksuje w mikserze. Koktajl wypijam tuż po przyrządzeniu. Jest syty, pełen witamin i węglowodanów, ale bez tłuszczu, który w połączeniu z węglowodanami powodowałby tycie w talii.


Edipresse Polska S.A.
Oceń artykuł 163 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
dżejms2014.07.11 12:19
gimby do szkoły, a nie :D
gabi2014.06.11 16:49
mam 11 lat waze 49 kg mam duzy brzuch i grube uda pomuzcie
gabi2014.06.11 16:49
mam 11 lat waze 49 kg mam duzy brzuch i grube uda pomuzcie
Julia :32014.06.06 19:19
Mam 15 lat i prawidłową wagę ale mam duży bżuch i nie wiem czemu. Pomożecie ???
Julia :32014.06.06 19:19
Mam 15 lat i prawidłową wagę ale mam duży bżuch i nie wiem czemu. Pomożecie ???
mmmyy2014.04.08 16:23
mam 14 lat i 45 kg a brzych jak w ciąży
koszmar...2014.03.10 14:32
mam 19 lat, jest mi bardzo ciężko schudnąć po ciąży mam okropny i duży brzuch co mam robić pomocy!!!!!!!!!!
msakra2014.02.26 19:24
mam 12 lat i waże55kg , mam 161cm wysokości . mam wielki brzuch i nogi . jakie ćwiczenia mam wyknać.
Blondyna2014.02.15 10:34
Hej ... Mam 14 lat i ważę 60 kg , mam 160 cm. Jakie ćwiczenia polecacie na płaski brzuch ?!
nasakra2014.01.19 22:23
mam 11 lat nie wim co robcić waże43kg i brzuch m jagby byla w ciąży.Masakra
nasakra2014.01.19 22:23
mam 11 lat nie wim co robcić waże43kg i brzuch m jagby byla w ciąży.Masakra
oliwia2014.01.19 22:19
super to jest!!!
Gość2013.11.23 21:33
@blablabla Tępa dzido, nie wiem ile masz lat, ale u młodych ludzi poniżej 21 roku życia nie oblicza się tak wagi, bo toczyli by się przy tej 'prawidłowej' wg Ciebie wagi jak pączki. U ludzi poniżej 21 roku życia oblicza się BMI, pozdro ;) Wszyscy z nich mają wagę prawidłową, ale mogą mieć oponkę i mogę chcieć się jej pozbyć.
blablabla2013.08.06 19:24
O mój Boze, co to jest : mam 163 cm i 55 kg, co robić?; mam 174 cm i 63 kg, co robić?; mam 11 (!) lat, 161cm wzrostu i 50 kg, co robić; mam 167cm wzrostu, 14 lat i 60 kg, co robić? LUDZIE OGARNIJCIE SIĘ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nic nie robić wszyscy macie niedowage!!!!!!!!!!!!!! prawidłowa waga to wzrost odjąć 100 !!!!!!!!!!
aniulka2013.06.24 10:44
Ja bylam na maximusie taki zabieg na ujedrnienie i pozbycie sie np. brzucha efekty sa super, dziala tez na miesnie wiec to konkretny zabieg, dodalam do tego jeszcze cwiczenia i efekty sa powalajace, bardzo polecam , szczegolnie dla tych ktorym ciezko zaczac prace nad brzuchem:)))
Gość2013.03.13 11:39
________________________________________________________________________________________________ Ćwiczenia, takie jeśli wykonujemy 15-20 minut, we własnym łóżku, 1 x w tygodniu, to wyniki tych ćwiczeń nas zaskakują, ponieważ mamy lepszą kondycję i większą ogólną sprawność całego organizmu, dużo większą. Eliminujemy także zaparcia, uzyskując jednocześnie tzw. klasyczny płaski brzuch. NALEŻY TYLKO PRZECZYTAĆ I ZREALIZOWAĆ SAMEMU OPISY: Pod zdjęciami ćwiczącego modela. Rozdział Nr 33 w książce, pt. PORADNIK ŻYWIENIOWY CZŁOWIEKA W XXI WIEKU. DOBRZE JEST TEŻ W TRAKCIE ĆWICZEŃ DOCIĄŻYĆ SIĘ OBCIĄŻNIKAMI: Lecz tylko takimi o ciężarze 500 gram. Mężczyznom poprawią się torsy, a dziewczynom talie. ________________________________________________________________________________________________
Gość2013.02.16 22:12
mam 13 lat waze 80kg i mam 164cm
Gość2013.01.02 17:39
Hej, mam 15 lat, ważę 60 kg i mam 175cm wzrostu. Jaką dietę mi polecacie na brzuszek najlepiej ;p
Gość2012.12.24 01:58
brzuszki nie pomagają na zgubienie brzucha tylko go formować. Gdy masz duży brzuch robienie brzuszków to strata czasu mięśnie zostają pod warstwą tłuszczu. Na zgubienie brzucha tylko bieganie przyniesie najszybszy efekt ewentualnie rowerek. A bez diety nic nie zdziałasz. Pij dużo wody, przynajmniej szklanke prze bieganiem i po. Pozdrawiam
Gość2012.12.24 01:54
160cm 52 masz 8kg niedowagi
Gość2012.12.09 15:04
chce schudnac 10kg, mam 160cm wzrostu, i waze 52kg .. ;c ! . mam 14 lat . ;)
Gość2012.11.27 12:52
Mam 19 lat i waze 50 kg co zrobić żeby schudnąć?
Gość2012.11.12 22:53
Ja mam 15 lat w ciągu trzech miesięcy schudłam prawie 10 kg... To było spowodowane chorobą. Teraz nie wróciłam już do swojej wagi chociaż kiedyś uważałam się za gruba to teraz chciała bym być taka jak kiedyś. Teraz widać mi żebra i po dłuższym wysiłku jest mi słabo :( Lepiej mieć kilka kilo więcej niż mniej i włóczyć się po lekarzach... :(
Gość2012.10.02 16:55
Mi się udało pozbyć brzucha. Zapisałam się na zajęcia fitness i tam dzięki instruktorom nauczyłam się poprawnie wykonywać brzuszki. Jeśli nie macie możliwości biegać 2-3 razy w tygodniu do klubu fitness, to wybierzcie się choć raz! Podpatrzycie wiele ciekawych i skutecznych ćwiczeń oraz jak je wykonywać aby dawały 100% satysfakcji i róbcie je w domu. Trzymam kciuki :))
Gość2012.10.02 10:50
A tak serio to większość gwiazd się odsysa w tej partii ciała, a potem na wielkie wyjście zakłada mega- majciochy spłaszczające brzuch. Lol. :P
Gość2012.08.10 23:03
6 weidera sposób na płaski brzuch
Gość2012.06.05 19:02
Jedna rada... miałam taki piękny biust, co jak co ale moje piersi kochałam...no i mialam kilka kg wiecej... i się zaczęłam odchudzać i co ? zostałam BEZ PIERSI praktycznie...Kobiety! NIE KATUJCIE SIE NIE MA PO CO! zaakceptujcie siebie a dopiero potem podejmujcie decyzje ;) nie słuchajcie innych ;) jesli nie pokochasz siebie z kilogramami to nie pokochasz siebie i bez kilogramów !!
2011.01.12 14:07
brzuski duza pomagaja sama codziennie robie bo chce zgubic brzuch i pomaga
madziarek212011.12.20 15:39
mogę pomóc zrzucic brzuch madziarek21@op.pl
blondiiiiiiiiiii2011.11.28 19:49
mam 11 lat i 150 wzrost ale odstający brzych co zrobić?????????????
czarnaaaa2011.08.24 10:55
Mam 21 lat i 168 cm i po ciazy mam brzydki gruby brzuch a na domiar wszystkiego skora na brzuchu jest obwisla co zrobic zeby moj brzuch wygladal lepiej...pomocy
Optymistyczna2011.08.08 15:09
Mam 16 lat i 176 cm wzrostu, ale mam bardzo duży brzuch, co mogę zrobić aby był choć o połowe mniejszy? Próbowałam aerobiczną szóstke Weidera ale nie mogę jej robić , bo mam krzywy kręgosłup.
wewew2011.07.01 11:33
wewewe
wewew2011.07.01 11:33
wewewe
klaudia142011.01.25 19:34
byłam szczupła aż za musiałam przytyć zeby nie zachorować ;/ teraz rozepchałam zoładek i jem ile wlezie a brzych jest jak u kobiety w 5 miesiącu ciazy POMOCY ... mam 14 lat waże 50 kg i mam 175 cm wzrostu
2011.01.21 22:17
mam szczuple nogi a duzy brzuch co robic???
2011.01.12 14:24
brzuski duza pomagaja sama codziennie robie bo chce zgubic brzuch i pomaga
Gość2010.12.17 20:25
Mam 20 lat, 156 wzrostu i ważę 55 kg. W ciągu 3 m-cy przytyłam 7 kg... mam wystające boczki i brzuch... co robić?
marta862010.12.15 14:56
Mam 24lat.wzrost 163!!co mam zrobić!!!mam okropny brzuch robie brzuszki ale to mi nic nie daje.unikam nawet jedzenia po którym brzuch wyskakuje.
2010.11.21 21:13
mam 12 lat i waze 53 co robic?
Anahi2010.11.11 19:45
Ja mam 13 lat i waze 65 kg. Jestem gruba a mój brzuch to piłka do siatki
pati172010.03.24 15:06
nie jedz po 17, unikaj tłustych potraw(smazonych,fastidious,sosów), biegaj truchcikiem minimum 50 minut (najlepiej przed posilkiem,aby spalić "stary" tluszcz z organizmu i przyspieszyć metabolizm przed jedzeniem),nie jedz pieczywa,chyba,że musisz,to CIEMNY chlebek :) no i ćwicz mięśnie brzucha. To tyle
olaa2010.02.15 19:52
ja waże 44kg. i mam 154cm. niby mam niedowagę,a jestem gruba, tzn nie mam płaskiego brzucha ;(.,. co robic co 100 brzuszków wieczorem ?;D
madlen2010.01.12 15:07
mam okropny brzuch robie brzuszki ale to mi nic nie daje.unikam nawet jedzenia po którym brzuch wyskakuje.nie wiem co mam robic.
xD2009.11.24 20:47
ja mam 159cm i waze 55kg co zrobic
mhm2009.10.04 23:18
może i nie mam raczej problemu z brzuchem a nawet gdybym miała to przeginka by byla by się odchudzać w tym wieku, ale mam pytanko.. bo ogółem mam płaski brzuch.. w ogole od pasa w górę jestem szczupła ale już jak patrzec od pasa w dół to całkiem inna osoba.. chodzi o to ze mam strasznie szerokie łydki (o udach wspominac nie bd bo własciwie wiekszy tyłek czasami lepiej się prezentuje) a co do tych łydek nie wiem jak mogłabym je jakoś uzgrabnić? bo te nogi wydają się teraz takie męskie... wie ktoś cos moze o tym;D?
57412009.05.24 19:43
fajnie by było jakby jakiś z tych sposobów działał..
aga1112009.05.05 19:12
mam 17lat wzrostu 170cm i waze okolo 56kg. Mam mały problem bo mam strasznie grube nogi a talie strasznie chuda ze mi zebra widac oraz male piersi;/ co powinnam zrobic zeby wlasnie przytyc w brzuchu oraz zeby mi poszlo w piersi a nie tylko w nogi i pupę!! :(((
pseudonim2009.02.24 22:43
kurde ! żenujące jest czytanie tycz wszystkich komentarzy 11letnich dziewczynek ! młode idźcie na podwórko i na skakance sobie poskaczcie . boze.
2009.02.01 21:25
Mam 17lat, 170cm wzrostu i waże 56kg/ Plywanie trenuje od 7 lat.. Chcialabym miec plaski brzuch reszta jest ok :) doradźcie cos prosze :)
karolaa2009.01.08 17:48
nie przesadzaj dzieciaku, jesteś za młoda na odchudzanie, będziesz miała 18 to wtedy możesz się przejąć, ale na pewno nie z 54 kg ...
BASIA 892008.12.30 09:37
53 kg i 164 cm wzrostu to idealna waga - uwierz! i nie odchudzaj się, bo jak zchudzniesz pare kg i zaczniesz znowu normalnie jeśc to przytyjesz jeszcze wiecej - NAPRAWDE!
;(2008.12.16 21:46
Zapomniałam dodać że mam 164 cm... ;(
;(2008.12.16 21:43
Mam 13 latek i waże 53kg.. Uważam, że jestem gruba, lecz inni temu zaprzeczają, nie wiem komu wierzyć swojej intuicji czy innym... Mam szerokie biodra, co daje efekt grubych łud ;( Prosze o rady czekam pod numerem gg: 6951832
ona2008.07.07 21:20
dziweczyny nie odchudzajcie sie . moja siostra zaczela sie odchudzac w wieku 16 lat .teraz prawie nic nie je. ma bardzo male piersi bo wszystko co zjadla to zwrocila.teraz chciala by jesc wiecej ale nie moze. jeszcze studiuje . jest wykonczona. nie spi po nocach . a to nie jest zycie bez snu i jedzenia. ona sie nie dlugo wykonczy...;(
Niunia2008.12.01 12:16
Ja polecam najbardziej skuteczny i jednocześnie najbardziej przyjemny sposób na płaski brzuszek...gorący i namiętny sex (oczywiscie nie dla wszystkich)najlepiej przynajmniej 2 razy dziennie rano i wieczorem, satysfakcja gwarantowana :), potem wystarczy tylko ok 50 brzuszków co drugi dzień(różnego rodzaju) i na płaskim brzusiu pojawią nam sie ponętne pionowe pręgi(zarys mięśni). Warto oczywiscie pamietać o unikaniu słodyczy, wieczornych posiłków i przedewszystkim PIC DUZO WODY. Sukces gwarantowany i nadodatek malym kosztem i z przyjemnoscia;) wiem z własnego doswiadczenia.Pozdrawiam i zycze powodzenia!
Niunia2008.12.01 12:16
Ja polecam najbardziej skuteczny i jednocześnie najbardziej przyjemny sposób na płaski brzuszek...gorący i namiętny sex (oczywiscie nie dla wszystkich)najlepiej przynajmniej 2 razy dziennie rano i wieczorem, satysfakcja gwarantowana :), potem wystarczy tylko ok 50 brzuszków co drugi dzień(różnego rodzaju) i na płaskim brzusiu pojawią nam sie ponętne pionowe pręgi(zarys mięśni). Warto oczywiscie pamietać o unikaniu słodyczy, wieczornych posiłków i przedewszystkim PIC DUZO WODY. Sukces gwarantowany i nadodatek malym kosztem i z przyjemnoscia;) wiem z własnego doswiadczenia.Pozdrawiam i zycze powodzenia!
112008.08.31 16:26
Jak zgubić duży brzuch .Mam 33 lata i dość duży brzuch i mało czasu ,pracuje po 10 godzin dziennie Co zrobić .....żeby go nie było...
anielka2008.08.05 02:35
wystarczy nie jadac po osiemnastej.zero fast fudow.i cwiczenia aerobowe i brzuszki.to wystarczy gwarantuje.dla chcacego nic trudnego
2008.07.29 19:33
ja mam 14lat i waże 70kg to dla mnie dość dużo chciałambym zrzycić kilogramy do 50 tak by bylo lepiej prosze pomużcie:(numer gg 10442631 napiszcie
2008.07.29 19:32
ja mam 14lat i waże 70kg to dla mnie dość dużo chciałambym zrzycić kilogramy do 50 tak by bylo lepiej prosze pomużcie:(numer gg 10442631 napiszcie
ewelinka2008.07.07 21:14
mam 17 lat 168 cm i waze 56 kg.mam duzy brzuch i grube uda ale nie przejmuje sie tym zbytnio . od dzis zaczne wykonywac cwiczenia zeby spalic ntluszczyk ale nie bede sie odchudzac x]
alesad2008.06.17 16:53
Wszystki pełnoletnie osoby powyżej ważące powyżej stu kilogramów, pragnące zrzucić sadełko, zapraszam na casting do programu telewizyjnego. zadaniem osób biorących w nim udział, będzie zrzucenie jak największej ilości kilogramów. mój nr gg 2389297
Malenka2008.05.07 07:55
"kotek" jesli chcesz miec ladny brzuszek musisz wlozyc w to duzo pracy.... "chce miec ladny brzuszek " a kto nie chce... cwiczylam 6W przez ok 17 dni i wciagu tych dni nie mowie ze schudla masowo ale napewno objetosciowo zalowazylam jak moj brzuszek stal sie bardziej ladny... Glupia bylam ze przestalam to cwiczyc teraz jak chce sie zebrac to mi sie nie chce... ale musze sie wziasc za to bo hmmm... lato za pasem a ja mam moj kochany brzuszek:P:) Mam nadzieje ze mi sie uda a teraz ide zaczac cwiczyc:P:)
kotek2008.03.23 22:16
duzo czytałam o 6W ze jest dobrym sposobem na pozbycie sie brzuszka ale z tego co ja cwiczyłam przez ok 2 tyg nie zauwazyłam zbytnio rezultatow moze to było spowodowane poprostu z powodu złego wykonywania tych cwiczen. a jeszcze do dobrych sposobow na pozbycie sie tłuszczyku czekam na odpowiedz nr gg 6306740
kotek2008.03.23 22:15
duzo czytałam o 6W ze jest dobrym sposobem na pozbycie sie brzuszka ale z tego co ja cwiczyłam przez ok 2 tyg nie zauwazyłam zbytnio rezultatow moze to było spowodowane poprostu z powodu złego wykonywania tych cwiczen. a jeszcze do dobrych sposobow na pozbycie sie tłuszczyku czekam na odpowiedz nr gg 6306740
Karola1722008.01.28 07:38
Najlepszym ćwiczeniem na zrzucenie zbędnego brzuszka jest aerobiczna 6 weidera! wystarczy wpisać w goo.gle...
anitka2008.03.18 12:37
jestem po porodzie8miesiecy cieszko zwalic ten brzuch szukam pomocy zeby zrzucic to nr gg 12450317 piszcie blagam anitka
ewcia90532008.01.15 10:34
kto ma jakies dobre cwiczenia na brzuch pomuzcie piscie na gg 7891091 plis
aniuska2008.01.13 19:57
prosze o rade na odpowiedzi na gg 12450317 czekam na pomoc ania
nusia2008.01.13 19:53
jestem po urodzeniu dziecka 6miesiecy najgorsze wtym jest okropny brzuch niemoge zgubic
słomka2008.01.13 13:31
no ok^ja mam płaski brzuszeq ale nie żeby pociąży mieć takie co$<
dotka2006.05.28 11:46
no niby wszystko sie zgadza,ale czy po ciązy takie cwiczenia i preparaty pomagają????? jestem po urodzeniu dziecka 7 miesięcvy i niestety moj brzuszek nie wygląda tak jak bym chciala... co robic??? prosze o pomoc
Agusia2007.12.12 12:16
Mam do odsprzedania 86 tabletek. Dla mnie są za mocne. Zainteresowanych proszęo kontakt gg 199527.
miska2007.12.05 22:00
ro jest super ..dzieki temu zchudlam juz 15 kg i mam plski brzuszek :D
XXX2007.12.05 16:40
Cwicze wieczorami po 20 mni, ale jem jak zawsze czasami slodycze i wogole i czy mam szanse shudnac??
mysza2007.02.21 08:18
drogie panie ktore chcecie schudnac , moją dietą cud bylo zaprzestanie jedzenia od godziny 16.00 pierwsze 3 dni byly ciezkie a potem juz tylko budzialam sie rano z coraz chudszym brzuszkiem i jak juz widzialam ze chudne to automartycznie nie chialo mi sie jesc wiec jadlam mniej i chudlam teraz mam 169cm wzrostu i 62kg. jest ok. od niedawna chodze na fitness chcialabym jeszcze 5kg schudnac chodze na fitnes i ciesze sie zyciem !!!polecam!!!
zarka2007.12.02 18:27
pomocy!!niedługo mam wesele i niestety tłusty brzuch, co mam robić?
karolcia2007.11.23 12:35
dieta oki toki tylko trzeba sie do tego ostro zabrac !!!!!!!!!!!!pzdr:)
Magdula2007.11.22 17:10
powiedzcie mi jakie ćwiczenia ą najlepsze by mieć płaski brzuch
grubasińska2007.11.20 18:30
ma lat 12 i waże 53 kilosy!! tony mierze 158
anula2007.10.22 16:52
jestem Ania i mam tłusty brzuch.cwicze ale nic niepomaga.prosze pomóżcie!
UFFFFFFFF2007.09.14 21:56
Chcialabym miec plaski brzuszek ale niestety jestem strasznie leniwa, a najgorsze jest to ze prace mam siedzaca :-| Jak mam zacząć, A CO NAJWAZNIEJSZE JAK SIE ZMOBILIZOWAĆ
Katiii2007.07.02 13:10
ja mam 14 lat...ok 160 cm wzrostu i moja waga wynosi 53kg...czy moja waga jest prawidlowa?? chcialabym miec plaski brzuch...codziennie cwicze brzuszki i powiem ze efekty widac...niestety nie na dolnej parti brzucha :( postanowilam sobie ze przez 2tyg bede codziennie chodzic na basen....zobaczymy jakie beda efekty...pozdrawiam
Kaśka;)2007.07.23 09:53
Witajcie! Mam 13 lat i mierze ok. 1,62 zresztą nie ważne! Chcę wam poradzić jak łatwo pozbyć sie tłuszczyku i zachować ładny brzuch;) Też miałam spore problemy odnośnie brzucha i wiem co znaczy mieć oblepiony tłuszczykiem brzuch. Otóż chcę wam powiedzieć co zrobiłam żeby mieć płaski brzuch: Przede wszystkim nie objadałam sie słodyczami, nie piłam kolorowych gazowanych napoi, codziennie rano i wieczorem robiłam ok. 25 brzuszków;) W całkowitym zgubieniu "pomarańczowej skórki" pomógł mi krem z Garniera: "bodytonic" Anti-cellulite" wcierałam go rano i wieczorem; Krem ok: 20 zł. Stosuje sie go przez ok. 4 tygodnie. ALE TRZEBA UŻYWAĆ GO REGULARNIE!!! A zatem to już chyba wszystko co mam do dodania! A i starajcie sie nie jeść smażonych rzeczy;) Buziaczki!!
Karolina2007.06.13 18:31
Mam 16lat 1.56wzrostu i waże 43kg ogolnie to jestem szczupla osoba ale mam duzy problem z moim brzuchem!!! rece i nogi chude i takie orkropne sadelko!wygladam jakbym byla w ciazy bardzo sie tego wstydze! pomozcie moj e-mail karolcia209@buziaczek.pl
kangoolek2007.07.13 10:24
mam problemy ....który dotycza mnie ...lecz z tego powodu denerwuje rodziciów nie wiem czy jestem jakaś dziwna .....cały czas wydaje mi sie że jestem gruba mam 164/7.cm w tych granicach i waże 46/7.4 też w tych granicach jestem szczupłą osobą mam 14 lat wydaje mi sie ze mam duży brzuch lecz wszyscy mi mówią że nie i nie wiem co z tym zrobić ponieważ z tego powodu mam duże konpleksy :(( bardzo prosze o jakąś odpowiedz i poradzenie co dalej ....z góry dzienkuje:) i pozdrawiam:*:*
asiunia2007.01.13 22:03
tez mam brzuch,i co-wlasnie siedze i jem!
Anka2006.05.22 17:15
wszystko jest spoko tylko co jak ktoś niema silnej woli
xxx2006.05.31 12:27
ja gram w pilke biegam i chleje wóde i browary b czesto i brzuch mam super, najlepsze na brzuch jest zdecydowanie bieganie!
2007.06.11 18:48
a ja nie moge sie powstrzymac przed slodyczami i bialym chlebem ...lee musze ciagle cos chrupac ;/ i stad moje boczki i okragly brzuch ...reszta byc moze...
czarodziejak2007.06.09 21:36
chej dziewczyno ty chyba chora jesteś ja mam171 cm i waże aż 64-66kg zaczełam się odchudzać i wpadłam w anemie a prawda jest taka że ja nie jestem gruba bo mam spodnie naprzykład rozmiar raz 29 a raz 40 bo to różnie jest nie pomyliłam sie to taki dziwne rozmiary są , ale do rzeczy byłam u lekarza i on powiedział że na swój wiek (18)i na wzrost to tyle ile waże to norma jest więc czym ty sie dziewczyno przejmujesz a to że masz jakies tam wałeczki to prawie każdy ma. pozdrowionka pa
Tłuściutka2007.06.03 18:04
Chcę odnieść się do opini Karoliny. Też mam 16 lat,170cm ważę 57 kg a wyglądam co najmniej na 65!! Mam zgrabne długie nogi i co z tego??!! Mam okropnie obwisły brzuch i nie umiem sobie z nim poradzić;( Ćwiczę, prowadze szybki tryb życia, a jak chcę założyć bikini to chce mi sie płakać :( Nic nie pomaga, wałeczki były zawsze bo od dziecka byłąm pulchną kluseczką, ale chyba dam sobie spokój bo przeciez jak przy wzroście ponad 170 moge ważyć mniej?? Pozdrawiam wszystkich puszystych, pulchnych i narzekających na oponki, wałeczki i inne kobiece atuty!!!!! :D
hmm2007.05.14 19:25
Ja zawsze byłam szczupła. Dużo trenowałam najpierw karate a pozniej taniec przy tym jadłam co chciałam. Ostatnio nic nie ćwicze noi sporo prztyłam do tego musze się ograniczyć w jedzeniu. Nogi zawsze miałam szczupłe i mam, ale brzuch eh. Oponka mi sie zrobiła :(. Jedyny ratunek to zacząć znow coś ćwiczyć! Polecam to każdemu.
monika2007.05.12 16:55
mam dopiero 17 lat a zauwazylm ze moj brzuch jest troche pulchny moja waga wynosi 50 kg a mam 155cm wzrostu. jak mam poradzic sobie z brzuszkiem:(
Gosia2007.05.05 09:38
pomimo urodzenia 2 dzieci byłam szczuplutka mam 30lat i od 2 m-cy mam wielkie sadło Mam 164cm ważę 54kg a brzuch wylewa się ze spodni. nie mogę sobie poradziś tragedia!!!
Anu$ia2007.05.01 19:06
mam 14 lat mam 164 cm i waze 64 kg :/ wiem ze to duzo..wieczorem zawsze robie 50 brzuszkow ale to wcale nei pomaga mi w pozbyciu sie"poduszek" na brzuchu...Prosze odpiszcie na mojego e-maila..co mam robic zeby miec plaski brzuch
Misiacha2007.05.01 18:44
mam 15 lat, 1,62 metra wzrostu i waze 50 kg. od jakiegos miesiąca wykonuje regularnie brzuszki i chodze na aerobik i 2 razy a tygodniu na gimnastyke korekcyjną i powiem szczerze ze widac efekty, mój brzuszek jak coraz mniejszy z czego jestem bardzo zadwolona. ale szczerze mówiąc to ja nie mam wilekigo brzucha tylko on mi powiękasza jak jem.
nienormalna2007.05.01 17:50
nie moge patrzec na moj brzuch!!! mam juz swira na punkcie odchudzania i po zjedzeniu obiadu mam wyrzuty sumienia, ze w ogole cokolwiek zjadlam... a najlepsze jest to, ze zdjae sobie sprawe ze swojej paranoi ;)
karolina2007.04.04 17:24
Każdy człowiek ma inną budowę ciała.. np. waży 60 kg przy wzroscie 170 a wydaje się, że waży minimalnie 70.. albo ma 165, wazy 60kg, a wygląda na 50. Każdy człowiek ma inny organizm. Dla jednego ćwiczenia dają najlepszy efekt, a dla drugiego ograniczenie lub zmiana odżywiania się. Dla innego bieganie, dla innego robienie brzuszków. Ja mam 16 lat, mieżę 175 cm i ważę ok.58kg. Wiem, że to mało, szczupło wyglądam i w ubraniu i w bikinii..(w lustrze, na zdjęciach), lecz gdu spojrzę w dół, własnymi oczami dostrzegam niedoskonałości, trochę tłusty brzuszek i pogrubione nogi.. nigdy tak nie wyglądałam, ostatnie kilka miesięcy zmianiły moją figurę w niektórych miejscach, bo ręce, dłonie mam bardzo cude, uwadatniają się kości, żyły. Chciałabym miec płaski brzuch, widoczne miesnia ( a są bardzo mocne ). Poprostu z tym czułabym się o wiele lepiej. Kazdy człowiek ma tez inny charakter. Dla jednego to puszyste kształty sa piekne, a smukłe ranią oko, dla drugiego otyłość to cośokropnego a szczupłość cieszy oko. Każdy facet jest inny. Jedni wolą szczupłe kobiety, drudzy krągłe, więc nie piszcie tutaj takich bzdur, że mężczyźni wolą takie i takie a takich nie lubią. Nie możemy mówić za ogół, za wszystkich. Kobietki jeżeli czujecie taką potrzebę.. to próbujcie róznorakich sposobów na odchudzanie, najlepiej byłoby, gdybyście poszł do dietetyka, do lekrza, by przypisał Wam odpowiednie dla Was ćwiczenia, bo jak wyżej spomniałam, każdy człowiek ma inny organizm i dla kazdego coś lepiej działa. Ale jezeli Wy lubicie być kragłe, że Wam to kompletnie nie przeszkadza, że macie gdzieś komenatrze innych ludzi to zyjcie tak jak żyjecie. Osobiście ja wolę mieć szczupłą sylwetkę, ale chciałabym również mieć troszkę biurtu, a niestety mam mały.. może przez to, że gdy zaczęłam sie rozwijać byłam bardzo chuda (168 i 42kg...). Niestety w tamtych czasach chciałam przytyć, bo chciałam zakładać spódniczki, a gdy założyłam, to byłam przerażona (dwa patyki z wyróżnionymi, odstającymi kolanami kolanami).. chciałam a nie mogłam.. Jadłam bardzo duzo, lecz moja aktywnośc i przemiana materii nie pozwoliły i nie przytyłam, lecz nadszedł dzień.. Tłusty czwartek.. zjadłam wtedy z 14 tłuściutkich pączków (nie mogłam sie oprzeć) i po kilku dniach od tego dnia poczułam, że przytyłam ;) Pozdrawiam wszystkich ;)
Syja2007.03.25 17:20
na serio,zamiast diet po ktorych sie wraca do jeszcze wiekszej wagi,na stale zmienic swe nawyki,warzywa,miesko-gotowane oczywiscie,rybki,woda itp.Dlugo sie czeka na utrate wagi i spada ona wolno,ale jest trwala.Nie ma innych mozliwosci!!!
marta2007.02.07 22:36
jestem siatkarka,a jesnak jest mi ciężko
Anusia2007.01.22 20:54
Mam 14 lat, waże 59 kg i mam wzrost 173 cm, co zrobic aby troszke brzuszka zniklo? Te cwiczenia pomoga? Co jesc? Prosze o odpowiedź na maila.
Ania2007.01.22 20:53
Bede ciwiczyla nie poddam sie! Mam 14 lat mam 173wzrostu i waze 59 kg wiem ze jestem otyla :( Co zrobic aby troche brzuszka zniklo?
Ania2007.01.18 20:42
mam problem.... chce miec strasznie plaski brzuch ale nie wiem co mam zrobic zeby taki miec...bo mam troche gruby:(:(:( ale wiem ze dalabym sobie z nim rade ale nie wiem jak moze znacie jakies skuteczne sposoby na plaski brzuszek???? prosze pomozcie
Anusia2007.01.14 15:42
Hej,mam 13 lat 154 cm i ważę 48 kg.Myślę,że to za dużo.Regularnie robie brzuszki i staram się nie jeść po 18.Często jadam posiłki gotowane na parze.Czy to wystarczy?Prosze o odpowiedź.
jula332007.01.06 09:38
jesli chodzi o te wszystkie gwiazdy z ameryki to one maja plaski brzuch dzieki grafice komputerowej a w rzeczywistosci to wiekszosci daleko do idealu :))))))
Agnest862007.01.06 09:33
jeśli chodzi o jeżdżenie do pracy rowerem to można sobie jedynie mięśnie nóg rozbudować i tyle mięśnie brzucha nie pracują :((
mo.monika2007.01.05 18:35
Dziewczyny przestancie sie odchudzac! Czy myslicie, ze bycie chudym jest takie fajne? Ja mam 175cm wzrostu i waze 50kg. Jestem bardzo chuda i koscista. Ciagle slysze "Ale Ty jestes chuda!". Wstydze sie nawet zakladac niektore ubrania. Chcialabym byc grubsza, ale nie moge przytyc. Zreszta okragle ksztalty sa teraz w modzie... ;)
emka2007.01.04 19:38
mam 15 lat,165 cm wzrostu i 60KG!!!!nie umiem się odchudzać a potrafię przytyć nawet 2kg DZIENNIE!!!codziennie robię ok 150brzuszków ale ani śladu po mięśniach...NIE WIEM CO MAM ROBIć...chyba się złamię...pomocy!!!
Madzik2006.12.28 11:15
Mam 17 lat 160 cm wzrostu i 58 kg, chciałabym schudnąć ale nie wiem jaka dieta jest njlepsza, chciałabym aby ta dieta przyniosła mi widoczny efekt.Prosze o pomoc
Sisi2006.12.27 17:51
Dziewczyny, proszę was nie odchudzajcie sie... Ja mam 15 lat i mam bulimię. Ważyłam 60kg przy wzroście 165cm i myślałam, że to o dużo za dużo. Teraz ważę 44kg i jestem chora. Wszyscy mi mówią, że jestem za chuda, ale już jest za późno. Czasami mdleję, bo już nie mam siły. Nie mam siły żyć i walczyć z chorobą, a raczej sama ze sobą. Teraz, gdy oglądam zdjęcia sprzed pół roku, widzę, że miałam fajne, kobiece kształty. Teraz już nie mam o co walczyć... W mojej głowie biją się myśli. Z jednej strony chcę mieć fajne kształty i przytyć, a gdy spojrzę w lustro widzę za grubasa. I idę jeść, a zaraz wszystko zwracam. TO BŁĘDNE KOŁO. Nie powtórzcie mojego błędu, bo nie wiem czy kiedyś będę zdrowa...
m_art_a2006.12.23 20:34
ratujcie mnie! blagam mam 16 lat 165 i waze 56 kg jestem zalamna po wakacjach przytyłam 3 kg ! pomozcie mi blagam nie wiem co mam zrobic zeby schudnac, cwicze [mniej wiecej legularnie]pije herbatki odchudzajace i dalej nic ...
malutka2006.11.30 17:27
a jakie cwiczenia robiłas zeby schudnac ???
Zalamana2006.11.17 17:12
Uwazam ze jestem gruba przy wzroscie 175cm waze 58 kg czy to duzo?wiem ze to duzo,prosze powiedzcie mi jaka jest skuteczna dieta zeby schudnac?
RUDA2006.11.11 08:50
Dwa misiace po urodzeniu dzidziusia,poprzez diete i cwizenia,doszlam do swego dawnego rozmiaru 36
cobra 212006.11.05 17:06
mam 21 i waze 77 przy wzroscie 166 i mam to gdzies jest mi dobrze z tym jak wygladam poco mam sie katowac jakimis dietami mam faceta i wspanialego synka zaakceptujcie siebie grubaski zycze powodzenia
jaga2006.10.19 21:54
chciałabym schudnąć ale nie mogę musiałby stać przy mnie ktoś z biczem abym nie mogła zjeść swojego ulubionego pączka czy ciasteczka.
jaga2006.10.19 21:45
ja mam nadwagę i to sporą i żyje ale się wkurzam że nie potrafie sobie nic odmówić i to jest tragedia.
michaela2006.10.10 00:57
... przez 2,5 miesiaca schudlam24 kg.codzienna jazda po 1,5 godziny.w tym takze dieta.teraz cwicze do tego z moja grupa w szkole i trzymam sie w normie.
MaRIKA2006.10.01 22:20
tak sobie czytam co piszecie..aż głowa boli.co znaczy że faceci nie lubią tych okrąglejszych?co facet to inny gust,a dwa czy trzeba mieć biodrówki aby zwrócić na siebie uwagę?czy trzeba pokazywać tyłek w mini aby być sexi?stanowczo nie bo to może małolatów kręci ale porządny facet chce pożądnej kobiety.jestem szczuplutka waże 50 kg przy 165 cm wzrostu nie mam krągłych bioder,pupy i żałuję....
Maryśka2006.09.30 12:48
Ja lubie siebie taka jaka jestem i nie stosuje rzadnej diety tylko poprostu zdrowo sie odzywiam (mije słodyczy a wiecej owoców) uwielbiam czekolade i jej sobie nie odmówię.ćwicze by miec ładnie zarysowane mięsnie a nie po to by wygladac jak jakis trup (no może ząbi)
anmar2006.09.07 10:37
chudniesz kg/tydzień przybywa cię w dwa dni trzy kg
Jamelia2006.09.03 18:20
Mam 15 lat i 179cm wzrostu (trochę go mam ;))... Ważę - szczerze powiedziawszy nie wiem ile, ale przypuszczam, że jakieś 68-70kg i czuję się z tym całkiem dobrze =) Coprawda mam po mamie tendencję do odkładania się tłuszczyku na brzuchu i nie powiem, bo mam troszeczkę sadełka... Ale wydaje mi się, że to nie odbiera mi jakoś bardzo urody... Próbowałam zrzucic to sadełko i udawało się, ale dostało mi się od moich kolegów, bo stwierdzili, że nie chcą mieć żadnego ideału za kumpelę. Kazali mi się przestać "odchudzać"... No więc jestem jaka jestem i czuję się bardzo dobrze... Pozdrawiam =)
:*2006.08.29 14:19
Witam! Ja mam 15 lat 174cm i 64kg, troche przeszkadza mi mój okrągły brzuszek i uda, ale moi znajomi mówią, że jestem szczupła, a wręcz chuda.Chciałabym troszke schudnąc, tak do wagi 60kg, ale wiem, że odchudzanie w moim wieku jest nie na miejscu.Gdyby nie moi znajomi, strasznie przeżywałabym to, jak wyglądam. Pozdrawiam serdecznie;)
monia2006.08.28 17:46
To ja mam 161.Waze 59 i nie uwazam sie za strasznie grubą!!!(ja sie nie uwazam wogole za gruba)Czy to nie dziwne??? :-)
gabinka2006.08.25 18:53
moja rada nie jeadać nic tuczącego po 17.00 smarowac sie dobrymi krememi i ćwiczyć ćwiczyć i jeszce raz ćwiczyć wiezcie czy nie to naprawde skotkuje:):)
Madga2006.08.14 14:43
Faceci nie lubią kobiet okrągłych(GRUBYCH)oni wolą kobiety szczupłe, atrakcyjne i piękne.Nie rozumiem Renia Okrągłe nie jest sexi.Bzdura ubierz biodrówki zobacz jak brzuch wystaje grube nogi, pupa to wcale nie kręci facetów.Przykro mi że tak mówie ale taka jest prawda!
normalka2006.08.13 20:06
drogie panie!!! jedyną kuracją jaką możecie brac pod uwagę to konsultacja psychologiczna lub -może nawet lepiej-psychiatryczna.to co piszecie świadczy tylko o waszej podatności na bzdety podawane w tzw.prasie kobiecej.pozdrawiam serdecznie-normalka p.s.panowie lubią te krągłe;)
Reni2006.08.11 14:32
Jestem takiego samego wzrostu jak Wy (164cm) i ważę 61 kg i wcale nie uważam się za grubą. Wręcz przeciwnie uważam ze jestem seksowna i nie ma w tym żadnej zarozumiałości. Kobieta powinna mieć troszkę ciała(fajna pupa , biust) i lekko okrągły brzuszek jest napewno bardziej pociągający niż chodząca anoreksja na której wszystko wisi jak na kołku.
Mirabelka2006.08.03 17:20
na pewno pomaga w zaakceptowaniu siebie. Dzięki temu stajemy się atrakcyjniejsze. Ja mam 163cm i ważę 50kg i jestem gruba mimo że inni mówią mi że mam idealna figurę ale ja nie czuję się z nią dobrze. Najgorsze jest to, że jak chudniesz to najpierw zmniejsz Ci się biust. Niestety :(
Magda2006.08.03 13:43
A ja jetem strasznie guba mam 17 lat 165cm wzrosu i waże 60kg masakra.Jak mam schudnąć nie katując sie ?prosze o pomoc!!!
młoda2006.08.02 22:07
dziewczyny!wy chyba jesteście nienormalne! żadna nie ma nadwagi odchudzanie w tym wieku to przesada no chyba że chcecie zostac bulemiczkami! ja mam 170cm wzrostu i waże 58 kg i wcale nie uważam że jestem za gruba. w sam raz!
Pani doktor:)2006.07.05 16:28
Przy twoim wzroście i wadze, to juz powinnas sie martwić...ale nie wałeczkami: Ty masz niedowagę.!!! Ale jedno co mogę Ci powiedzieć: krągłości czynią Cię kobietą.Pozdrawiam
cukiereczek2006.07.04 11:34
Witam! Mam 15lat 167cm wzrostu i waże 48kg. Wiem, że nie jestem gruba ale martwi mnie jedna rzecz na moim brzuchu ostatnio pojawiły się 3 zmarszczki jedna prosta na poziomie bioder i dwie okrągłe nad biodrami, które mnie krempują. Czy moge to zlikwidować jakiegoś rodzaju kremami? A może powinnam schudnąć i wtedy ona znikną? Jeśli tak to jak moge schudnąć nie narażając swojego zdrowia? Jestem bardzo aktywna.Na wakacje postanowiłam, że będe robiła (dziennie) 100 brzuszków jeździła rowerem i biegała. Czy wtedy powinny zniknąć?Bardzo proszę o pomoc! ;)
madzia2006.06.19 20:23
ja tak nie umiem..!! Nie mam silnej woli...i cierpliwości..:( Mam ochydny brzuch...chociaz pod koszulka tego nie widać....nie moge ubrac sie w stroj..wstydze sie...a wakacje ? Juz od 3 lat nie bylam nad jeziorem czy morzem..a jak bylam to nigdy nie w stroju...mam ylko 2 tygonie do wyjazdu nad morze...jak mam spalic choc troche fald na brzuchu??
ewa2006.05.29 15:31
od kwietnia do października jeżdżę do pracy rowerem (razem5 km ), od dwóch miesiecy nie jem żadnych słodyczy. Efekt mizerny.
miłka2006.05.29 11:20
nawet, jak ktoś ma mało czasu, to wystarczy poświącić 15-20 minut dziennie, albo np. jeździć do pracy na rowerze. Dieta to bzdura, jak można odchudzać się jedzeniem??!! Tylko ruch, ruch i jeszcze raz ruch (u mnie poskutkowało).Pozdrawiam i życzę zadowolenia ze swego ciałka.
Raport specjalny