Czym jest właściwie trening Animal flow?
Animal flow to najnowszy trend w ćwiczeniach fitnessowych, który ma na celu powrót do korzeni i ruchów naszych przodków sprzed setek tysięcy lat. Treningi te łączą w sobie trening siłowy z akrobacjami, które w codziennym życiu możemy podpatrzeć w... świecie zwierząt!
Dlaczego warto zacząć uprawiać Animal flow?
A no przede wszystkim dlatego, bo w trakcie godzinnych ćwiczeń możesz spalić nawet 600 kcal! Jeśli zależy ci na wysmukleniu sylwetki, to taki rodzaj ruchu będzie idealnym rozwiązaniem.
Trening animal flow z Justyną Podobińską krok po kroku
Każde ćwiczenie angażuje do pracy jednocześnie kilka lub kilkanaście grup mięśniowych, co nie tylko korzystnie wpływa na wygląd ciała, ale również na siłę, gibkość i koordynację ruchową (na początku może być trudno z utrzymaniem równowagi).
Dodatkowo Animal flow zwiększa świadomość własnego ciała, a naśladowanie ruchów podpatrzonych u zwierząt korzystnie działa na naszą psychikę. W końcu my też nimi jesteśmy!
Zobacz, jak wygląda Animal Flow wykonywany przez profesjonalistę!
Dowiedz się więcej o wzmacnianiu ciała: Poznaj sekret treningów Ewy Chodakowskiej! Jak wzmocnić mięśnie za pomocą diety? 11 patentów, dzięki którym będziesz szczupła
