1. Namów do ćwiczeń bliską ci osobę
Mowa tu o partnerze, koleżance, koledze albo starszym dziecku. Łatwiej razem wspierać się w sytuacjach kryzysowych. Wspólny trening daje możliwość przegadania różnych tematów i zbliża ludzi.2. Zapisz się na zajęcia grupowe
Na takich treningach można porównywać swoje efekty z innymi, można poćwiczyć z trenerem, który przekaże ci pozytywną energię. To on wzbudzi w tobie motywację!3. Zainwestuj w treningi personalne
Warto na to przeznaczyć pieniądze. Gwarantujemy, że ekspert od indywidualnych treningów nie pozwoli na momenty słabości.4. Korzystaj z nowych technologii
Motywacją do treningów może być też sportowa aplikacja mobilna. Kontrolowanie siebie i swojego ciała podczas treningu wzmacnia motywację. Dzięki niej dowiesz się na ile kilometrów pokonałaś, ile kalorii straciłaś - to wiedza, która pchnie cię do przodu.5. Zwracaj uwagę na efekty
Motywacja wraca kiedy widzimy efekty. Po miesiącu regularnych treningów poprawia się nie tylko kondycja, ale widać również ubytek masy tłuszczowej. Dzięki temu jednocześnie wzrasta energia i siła do dalszej pracy. Przestań więc to lekceważyć!Dowiedz się więcej:
3 propozycje treningu kardio na schodach
Czy wolno ćwiczyć z bólem mięśni?
Jak schudnąć i wymodelować ciało?
Czy wolno ćwiczyć z bólem mięśni?
Jak schudnąć i wymodelować ciało?
napisane przez Martynę Rapp, trenera fitness Tuan Sport Club w Piasecznie
