Jakie efekty przynosi bieganie?

Lato coraz bliżej, a twoja waga bynajmniej nie jest zadowalająca? Doskonały efekt pozwoli ci osiągnąć właśnie biegowy trening! Zobacz, jakie!

bieganie - jakie efekty
fot. adidas

Po co zacząć biegać?

Bieganie jest sportem, który angażuje niemal wszystkie partie mięśni. Jako jeden z przodujących sportów aerobowych nie tylko wzmacnia całą tkankę mięśniową, ale również rozwija naszą kondycję, w szybkim tempie spala tłuszcz oraz dotlenia organizm. Właśnie z tych przyczyn warto jest przekonać się do tego treningu choć - jak to zwykle bywa na początku - może okazać się to dość trudne.

Jakie efekty przynosi bieganie?

Po pierwsze - odchudza i odtruwa
Przy odpowiedniej diecie przyspiesza metabolizm, a to z kolei sprawia, że szybciej tracisz na wadze. Dodatkowo twoje ciało szybciej wydala z siebie toksyny.

Po drugie - rozwija mięśnie
W procesie odchudzania jest to bardzo ważne, bowiem właśnie tkanka mięśniowa czerpie z organizmu największe pokłady energii, czyli… spala najwięcej kalorii! I tu warto podkreślić, że nie tylko podczas treningu, ale także podczas nicnierobienia. Dzięki temu nawet podczas snu będziesz chudnąć.

Po trzecie - rzeźbi sylwetkę
Poprzez budowanie mięśni, nasze ciało nie tylko staje się jędrniejsze, ale de facto także bardziej "ubite". Ponieważ mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa, zajmując przy tym znacznie mniej miejsca, uprawiając bieganie waga przez jakiś czas może stać w miejscu, ale obwody wszystkich partii ciała w szybkim tempie maleją. Dlatego zamiast skupiać się na traconych kilogramach, zmierz się!

Po czwarte - zwalcza cellulit
Poprzez intensywny ruch i związany z nim rozwój tkanki mięśniowej rozbijane są złogi tłuszczu, które tworzą znienawidzoną przez wszystkie kobiety, pomarańczową skórkę. System limfatyczny odprowadza również znacznie więcej toksyn, a dzięki temu cellulit po prostu znika.

Po piąte - poprawia nastrój
Ruch to nie tylko zdrowie - ruch to również doskonała recepta na zmęczenie, ospałość i zły humor. Dzięki dotlenieniu organizmu zyskujemy więcej życiowej energii i chęci do życia!

Publikacja:
Agata Bernaciak Redaktor, Wydawca serwisu
Oceń artykuł 26 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
iwona2014.11.07 19:50
Oj nie było łatwo, nie było. Pewnie masz rację, że większość z nas zaczynała mając pod górkę: nie zawsze dosłownie heh. Dla mnie bieganie stało się sensem życia. Nie ma dnia żebym chociaż na chwilę nie poszła biegać, naprawdę. Nie wyobrażam sobie już życia bez biegania. To mi daje naprawdę masę siły, ładuje akumulatory i świetnie odstresowuje. Jestem spokojniejsza, pogodniejsza i przede wszystkim prawie w ogóle nie choruję. A zanim zaczęłam biegać to bardzo różnie z tym bywało. Raczej gorzej niż lepiej. Piszesz, że kupujesz w Internecie. Podałabyś namiar? Szukam jakiegoś sklepu internetowego, ale w ciemno boję się jednak kupować.
anka2014.11.07 18:58
Bieganie naprawdę świetny pomysł jak ktoś chce zadbać o swoją sylwetkę i przede wszystkim zdrowie. Ja biegam już od ładnych paru lat i teraz jest super chociaż początki naprawdę nie należały do łatwych. Ale pewnie w większości wypadków tak to właśnie było,prawda?:) Jak zaczynałam to ledwo się toczyłam, do tego kiepskie buty, które wszystko utrudniały. Po parunastu minutach tak bolały mnie stawy, że dalej nie mogłam biec. Na szczęście wpadłam na pomysł kupić buty do biegania. Dzisiaj kupuję je w sieci i takie rozwiązanie bardzo sobie chwalę.
Gość2013.04.07 20:33
Zgadzam się z tym ! biegam od początku wakacji 2012 i z 58 zeszłam na 46, cellulit też zszedł (przy tym ćwiczyłam też trochę w domu i raz w tygodniu na siłowni, ale tylko raz), jakiś tani krem i trochę zdrowsza dieta. EFEKTY SĄ :)
Raport specjalny