Zobacz, jakie inne korzyści kryją w sobie codzienne ćwiczenia
- wzrost masy mięśniowej - dzięki ćwiczeniom nasza masa mięśniowa wzrasta, a tym samym tłuszcz, który obok niej się gromadził - znika. Pamiętajmy, że im więcej mamy mięśni, tym szybciej chudniemy (bo do działania potrzebują energii, którą pobierają właśnie z tkanki tłuszczowej)
- wzrost gęstości kości - dzięki niej jesteśmy w znacznie mniejszym stopniu narażeni na wszelkie złamania czy kontuzje
- przyspieszenie przemiany materii bez względu na dietę - regularna aktywność fizyczna wzmaga naszą przemianę materii i niweluje negatywny wpływ nieprawidłowej diety
- obniżenie ciśnienia krwi oraz tętna (zarówno podczas wysiłku jak i po nim)
- poprawa wydolności oddechowej i sprawności fizycznej - zdecydowanie wolniej męczymy się, a tym samym intensywność naszych treningów może być coraz większa (dzięki czemu spalamy więcej kalorii)
- trzymanie diety - po kilku godzinach spędzonych na siłowni czy na basenie myśl o poddaniu się pokusie staje się coraz bardziej odległa. Dlaczego? Bo szkoda nam wysiłku, który w razie naszej słabości poszedłby na marne
- rozładowanie stresu - jeśli jesteś zestresowana idź biegać! Gwarantujemy, że po 30 minutach joggingu złość przejdzie, a błogi stan zmęczenia sprawi, że jedyne na co będziesz miała ochotę to drzemka
- poprawa odporności organizmu - regularny trening dotlenia nasz organizm i go hartuje, przez co jesteśmy mniej podatni na przeziębienia
- poprawa samopoczucia oraz kondycji psychicznej - nic nie daje większej satysfakcji niż zmęczenie po treningu. Wtedy czujemy, że mamy kontrolę nad swoim ciałem i psychiką
- lepszy sen
