Oto lista korzyści płynących z regularnych ćwiczeń
1. Utrzymywanie masy mięśniowej - jeżeli nie ćwiczysz regularnie, tkanka mięśniowa powoli zmienia się w tłuszcz, a ten nie wpływa korzystnie na twój wygląd. Jak temu zapobiec? Nie wychodź z domu bez śniadania i trenuj! Pamiętaj - im więcej mięśni, tym więcej kalorii spalasz podczas zwykłych, codziennych czynności!2. Utrata wagi - ćwiczenia są gwarantem stałej utraty wagi, która jest utrzymywana na bezpiecznym poziomie. A powolna utrata wagi = brak efektu jojo.
4. Poznawanie nowych ludzi - zapisując się na fitness czy siłownię poznajesz nowych ludzi, którzy tak jak ty chcą zrzucić zbędne kilogramy. Właśnie dzięki temu twoja motywacji wzrasta, bo w kupie siła!
5. Lepszy sen - dzięki ćwiczeniom w ciągu dnia, twój organizm w czasie nocy szybciej się wycisza i "przestawia" na program regeneracji. Właśnie dlatego ludzie uprawiający sport rzadziej mają problemy ze snem.
6. Wzrost kolagenu - regularne ćwiczenia spowalniają procesy starzenia, a co za tym idzie opóźniają pojawienie sie pierwszych zmarszczek.
7. Sexy wygląd - która z nas nie patrzy z utęsknieniem na piękne, jędrne ciała instruktorek fitness? Dzięki ćwiczeniom też możemy je osiągnąć!
8. Silne kości - intensywne ćwiczenia wzmacniają tkankę kostną, dzięki czemu jesteśmy mniej narażone na wszelkie kontuzje czy złamania.
9. Umysł w formie - regularne treningi dotleniają nasz mózg, dzięki czemu poprawia się nasza pamięć, a ryzyko pojawienia demencji zmniejsza się nawet o połowę!
10. Lepsze zdrowie - już w starożytnej Sparcie ludzie byli hartowani przez swoich rodziców od najmłodszych lat. Dzięki temu żyli dłużej i byli w dobrej formie do swoich ostatnich dni. Oddajmy zatem hołd starożytnym wzorcom - ćwiczmy regularnie i cieszmy się życiem jak najdłużej!
