Szczupła talia w trzech krokach

Skrętoskłony, uniesienia, skręty to talia jak osa!

obieta, talia
fot. FREE

1. Skrętoskłony
Połóż się na macie, ręce włóż pod głowę. Lewym kolanem staraj się dotknąć prawego łokcia, następnie prawym kolanem lewego łokcia. Wykonaj 20 ćwiczeń.

2. Uniesienia
Połóż się na boku, lekko ugnij nogi, jedną rękę oprzyj na biodrze, na drugiej podnieś się 10 razy.

3. Skręty
Uklęknij, rozłóż ręce. Wykonuj skręty do tyłu, starając się dotknąć prawą ręką lewej pięty, a lewą ręką prawej. Zrób po 10 skrętów na każdą stronę.

Oceń 5,00 / 2 głosy
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj

Przepis Beaty Pawlikowskiej: koktajl z pomarańczy i mango

 

Zobacz także

 
 
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia: