Poznaj prawdę! Czy lody pomagają w odchudzaniu?

Zastanawiasz się, czy lody mają właściwości odchudzające? Przeczytaj ten tekst i poznaj całą prawdę!

Lody a odchudzanie - czy lody pomagają w utracie wagi
fot. Fotolia

Zimne lody, sałatki oraz dania wprost z lodówki. W czasie upału sięgasz po nie dosyć często. I nawet trochę cię to dziwi, bo mimo że jesz je w sporych ilościach, wcale nie tyjesz. Dowiedz się, dlaczego!

Dlaczego warto włączyć lody do diety na odchudzanie?

By organizm strawił jedzenie, musi je najpierw ogrzać do temperatury ciała. A w przypadku lodów potrzeba do tego naprawdę dużo energii. Organizm czerpie ją ze swoich zapasów, czyli... z tkanki tłuszczowej! Dodatkowo warto podkreślić, że dzięki temu, że są mocno napowietrzone, duża ich objętość ma stosunkowo mało kalorii. I tu pojawia się odpowiedz na zadane wcześniej pytanie:

Tak, jedzenie lodów sprzyja odchudzaniu!

Chciałabyś wykorzystać tę wiedzę w walce ze zbędnymi kilogramami? Spróbuj przez 2–3 tygodnie zastępować lodami jeden posiłek w ciągu dnia. Staraj się jednak wybierać te bez dodatku czekolady, bakalii, a także bitej śmietany. Połącz je z innymi, zdrowymi zmianami w diecie, a przekonasz się, że na efekt nie będziesz musiała czekać zbyt długo!

Które lody są najlepsze na odchudzanie?

Spośród wszystkich lodów najmniej kaloryczne są sorbety. Nie zawierają tłuszczu i dlatego gałka to jedynie ok. 25 kcal. Możesz też sięgać po lody mleczno-owocowe (gałka ma ok. 30 kcal), które oprócz wapnia dostarczają też witaminę C. Unikaj natomiast lodów śmietankowych. Aksamitną konsystencję zawdzięczają dużej zawartości tłuszczu. Jedna ich gałka to ok. 40 kcal. A gdy są z bakaliami czy czekoladą, ich kaloryczność wzrasta nawet do 90 kcal!

Jak uzupełnić dietę lodową o dodatkowe posiłki?

Wysoka temperatura otoczenia hamuje apetyt, za to zwiększa pragnienie. I jest to korzystne dla sylwetki, bo w ten sposób zjadasz mniej. Sięgaj po wodę i soki. Wybieraj jednak te niedosładzane, o kwaśnym lub gorzkim smaku. Nie tylko nie tuczą, ale też lepiej orzeźwiają. Pamiętaj jednak, by dostarczyć organizmowi minimum energetyczne, czyli dietę 1200 kcal każdego dnia. To uchroni cię przed gwałtownym spadkiem cukru, zmianami nastroju i złym samopoczuciem.

Dowiedz się więcej:

 

Publikacja:
Agata Bernaciak Redaktor, Wydawca serwisu
Oceń artykuł 99 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
asia2013.06.28 08:59
artykuł miał być o odchudzającym działaniu lodów a nie cały wykład na temat odchudzania latem
monika2013.06.12 16:36
ja lubie lody, a odchudzanie mam w nosie
ihha2009.08.20 15:37
a ja znam prawdziwą dietę cud, otóż nie jeden tylko wszystkie posiłki zastępujemy nie lodami tylko lodem, gwarantuję, że schudniecie!!
szydercza2009.08.11 16:57
coz...odkad zaczelam jesc porcje lodow zamiast drugiego sniadania, nie przybralam ani pol kg...a zaczelam wczoraj, hehehe
2009.07.23 00:07
Jeśli zastąpi się pełnowartościowy posiłek - np. obiad (np. 300 kalorii) jedną czy dwoma gałkami lodów (30-80 kalorii) to zapewne się schudnie, no ale później człowiek chodzi całe popołudnie głodny. Dla mnie to gmatwanie ludziom w głowach, a chyba nie o to się rozchodzi, tym bardziej, ze później po takiej diecie waga wraca do normy.
ja2009.07.22 12:31
Niby lody odchudzają.... a obok nowe lody Algidy kryptoreklama!
Lionne2009.07.22 09:10
Niewolnice konsumpcjonizmu !! Jedni trąbią że macie siebie akceptowaća inni że macie być idealnie !! -No to powodzenia życzę! Nigdyidealne zabiegane i zakompleksione....
2009.06.28 10:24
big milki to nie sorbety..
2009.06.25 15:44
ale jakie lody?? takie wodniste?? powiedzcie jakie big milki czy jakie??
Gruba2008.05.29 16:55
Ja mam 12 lat i mogłabym ważyc nawet 60kg ale nie chcem mieć "oponek" i tłuszczu...
nika2007.07.31 12:27
Od kilku lat żyję na diecie, ruszam się, nie jem słodyczy, cukru, tłuszczów, tłustych mięs....zdrowo się odżywiam i jakoś nie mogę zrzucić wagi!!! Może nie tyję, ważę poniżej 60 kg, a wyglądam jak pulpet. Uprawiam sport- umiarkowanie i co Pani na to? Nie pamiętam smaku lodów i ciasta!!!! Więc po co wciskać ludziom kit?????
Kicia2008.04.19 15:25
nooo to mnie ciekawi...bo chce schudnac i lubie tez lody :):) tyle ze bez dodatkow...a chyba wszystkie maja jakos bita smietane...:;/;/
Kicia2008.04.19 15:25
nooo to mnie ciekawi...bo chce schudnac i lubie tez lody :):) tyle ze bez dodatkow...a chyba wszystkie maja jakos bita smietane...:;/;/
2008.03.23 15:06
Aż trudno mi uwierzyć w to, że jedząc lody chudnę. To możliwe, ale wolę nie eksperymentować, żeby po miesiącu jedzenia lodów skutki były odwrotne.
ania29122007.07.26 22:34
p. renata napisala bardzo interesujacy wyklad. az nie chce sie w to uwierzyc, ze od lodow mozna schudnac! mam nadzieje, ze nie musimy lodami zastapic obiadu, bo to by juz nie bylo fajnie. a ja nie lubie lodow smietankowych, wiec nie ma problemu.
Raport specjalny