3 najlepsze ćwiczenia na zgrabne uda

Dzięki codziennej gimnastyce możesz zmienić kształt swoich nóg. Zobacz najlepsze ćwiczenia na zgrabne uda!

ładowanie... nogi kobiety
fot. Fotolia

Sprawdź, jak wysmuklić swoje nogi!

Każda z nas chciałaby mieć dłuuugie i smukłe nogi niczym aniołki Victoria's Secret. Niestety bez ciężkiej pracy nie uda się tego osiągnąć. Jeśli w twoich genach nie zostały zapisane życzenia odnośnie kończyn dolnych, weź sprawy w swoje... ręce!

Zacznij ćwiczyć już dziś, a zyskasz nie tylko na kondycji, ale również będziesz mogła pochwalić się nogami z prawdziwego zdarzenia! Niezależnie od sytuacji ;)

Oto najlepsze ćwiczenia na wysmuklenie ud!

nogi kobiety ćwiczenia na nogi ćwiczenia na nogi ćwiczenia na nogi
Publikacja:
Agata Bernaciak Redaktor, Wydawca serwisu
Oceń zdjęcie 12 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
taki ktoś tam ♥2014.04.30 09:37
Wie ktoś po jakim czasie mogę zobaczyć efekty? Z góry dziękuję :)
ktoś kloś2014.04.06 18:24
Do dup.....
bogna2014.03.24 12:40
bardzo fajne ćwiczenia, już się zabieram za nie!
Tararara2014.03.16 19:05
Karola - chodzi o odchylanie w bok, czyli przechylanie nogi prawej w prawą stronę. Popatrz na obrazek! Banalne...
Karola 2014.02.25 20:46
Cześć , nie wiem o co chodzi w 3 ćw o "odchylanie nóg " może ktoś mi to wytłumaczyć? :)
Ja2014.02.11 19:02
Są w ogóle jakieś efekty, bo szukam dobrych ćwiczeń na uda, jestem mega wysportowana, mam lekki kaloryfer, mega mi widać żebra, łydki to same mięśnie, nad kolanami już widać efekty tylko te uda po bokach nadal odstają!!!
ekstra2013.08.29 14:22
ekstra te ćwiczenia na uda ;)
pry2013.07.22 09:37
Ćwiczenia na uda przydadza sie zawsze, najgorsze sa niewycwiczone nogi!
Gość2013.04.15 17:54
Chodziłam na zajęcia z instruktora fitness do Progresu i teraz jako instruktorka pracuję w jednym z klubów. Powiem szczerze, że ćwiczenia to podstawa, ale też trzeba mieć dobrą dietę, pić dużo wody, nie objadać się. Wcale nie jest łatwo pozbyć się cellulitu, ale z drugiej strony nie jest to niemożliwe.
Raport specjalny