Trening gymstick na rozciąganie
Po każdym treningu powinnaś poświęcić około 10 minut na rozciąganie. Dlaczego? Ponieważ mięśnie w czasie ćwiczeń mocno się kurczą i jedynie streching pomoże ci w przywróceniu ich do należytej postaci. Dodatkowo pamiętaj, że porządnie przeprowadzony cooldown sprawi, że po treningu nie będziesz mieć zakwasów, poczujesz się lepiej i po prostu odsapniesz. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia rozciągające wybrać jeśli do dyspozycji masz gymstick!Zobacz, jak trenować przy użyciu gymsticka:
Trening gymstick na mięśnie barków
Wytrenuj pośladki z gymstickiem
Gymstickowy trening na mięśnie brzucha
