Zarejestruj

Regularne treningi - jak wytrwać

kobieta ćwiczy, regularne treningi fot. Fotolia
Postanowiłaś, że tym razem naprawdę systematycznie zaczniesz ćwiczyć? Podpowiadamy, jak dotrzymać tej obietnicy!
/ 19.06.2013 16:42
kobieta ćwiczy, regularne treningi fot. Fotolia

1. Regularne treningi - planuj

Weź pod uwagę to, że aby miały sens powinny odbywać się przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Ponieważ każdy z nich to nie tylko godzina spędzona na siłowni, ale też przebranie się, wzięcie prysznica, wybierz klub, który jest blisko twojego domu lub miejsca pracy. Nie będziesz tracić czasu na dojazdy.

2. Regularne treningi - powiedz nie słomianemu zapałowi

Wykup karnet do klubu fitness lub umów się na treningi z trenerem. Jeśli zapłacisz za kilka miesięcy z góry, będzie ci zwyczajnie szkoda zmarnować wydane już pieniądze.

3. Regularne treningi - pomyśl o korzyściach

Zwizualizuj powody, dla których chcesz ćwiczyć. Przypnij do lodówki zdjęcie gwiazdy, która według ciebie ma idealną sylwetkę albo swoje zdjęcie z czasów, kiedy twoja figura była nienaganna. Ta codzienna obserwacja sprawi, że nie będziesz sięgać do lodówki po nadprogramowe kalorie.

4. Regularne treningi - spodobaj się sobie

Zainwestuj w wygodny i efektowny strój do ćwiczeń, w którym będziesz się czuła dobrze i atrakcyjnie. Podczas lekcji fitnessu oglądasz swoją sylwetkę w lustrze przez okrągłą godzinę, więc spraw, by wyglądała naprawdę apetycznie :)

5. Regularne treningi - przyjrzyj się nawykom

Dopasuj porę treningów do swojego biologicznego zegara. Jeśli jesteś typem sowy, poranne bieganie jest z góry skazane na niepowodzenie. Bardzo ważne jest, byś polubiła treningi, a nie kojarzyła je tylko z męczarnią dla twojego organizmu.

6. Regularne treningi - polub je!

Daj sobie czas na pokochanie systematycznych treningów. Po około dwóch miesiącach staną się nawykiem, bez którego będzie ci trudno funkcjonować. Dlatego bądź cierpliwa i wytrwaj w tym postanowieniu!
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
-40% przy zakupach za min. 50 zł
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i o... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
+
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Online

Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
Rabat do 30% na odzież i obuwie
Rabat do 30% na odzież i obuwie
Rabat rosnący wraz z ilością p... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
+
Rabat do 30% na odzież i obuwie
Online

Rabat rosnący wraz z ilością produktów w Twoim koszyku! -20% za zakup min. 2 produktów. -25% za zakup min. 3 produktów. -30% za zakup min. 4 produktów. Rabat obowiązuje na wybrane produkty. Promocja dostępna w sklepie internetowym. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
-20% na wybrane produkty
-20% na wybrane produkty
Rabat 20% na cały asortyment z... więcej»
Kod rabatowy:szalenstwo20
Zobacz
+
-20% na wybrane produkty
Online

Rabat 20% na cały asortyment z wyłączeniem kolekcji Sablewska x Gabriella. Oferta dostępna na gabriella.pl. Nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie. 

Najniższa cena produktu ze zdjęcia 30 dni przed obniżką - 16,90 zł. 

Cena po zastosowaniu rabatu - 13,52 zł.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:szalenstwo20
Zobacz
Do -40% na ulubione produkty!
Do -40% na ulubione produkty!
Rabat do 40% na wszystkie prod... więcej»
Zobacz
+
Do -40% na ulubione produkty!
Online

Rabat do 40% na wszystkie produkty ze specjalnej zakładki www.pakamera.pl/szalenstwozakupow. Odkryj niepowtarzalne produkty polskich marek w wyjątkowych cenach i ciesz się zakupami. Rabat łączy się z innymi promocjami i kodami. Szczegóły na stronie.  


Najniższa cena bransoletki ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 129 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 103 zł.  

Pozostałe produkty widoczne na zdjęciu nie są objęte rabatami

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
-40% na wszystkie produkty
-40% na wszystkie produkty
Rabat 40% na wszystkie nieprze... więcej»
Kod rabatowy:wiosna40
Zobacz
+
-40% na wszystkie produkty
Online

Rabat 40% na wszystkie nieprzecenione produkty dostępny na christianlaurent.eu. Wpisz w polu kod rabatowy tuż przed finalizacją zamówienia. Szczegóły na stronie. 

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:wiosna40
Zobacz
-30% przy zakupach za min. 229zł*
-30% przy zakupach za min. 229zł*
30% rabatu na cały asortyment... więcej»
Kod rabatowy:szalenstwo30
Zobacz
+
-30% przy zakupach za min. 229zł*
Online
Stacjonarnie

30% rabatu na cały asortyment przy zakupach za min. 229zł. Rabat nakłada się w koszyku po wpisaniu kodu oferty i spełnieniu warunków oferty. Nie łączy się z innymi ofertami. Nie dotyczy produktów przecenionych, pomadek Almost Lipstick in Black Honey, miniproduktów, zestawów oraz nowości. Oferta dostępna w salonach firmowych i na clinique.com.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:szalenstwo30
Zobacz
REKLAMA