Jak gwiazdy trzymają figurę - zdradzamy 8 sekretów

Modelka codziennie rano pije szklankę ciepłej wody z plasterkiem cytryny, która pobudza metabolizm. Dieta Mirandy bogata jest w świeże owoce i warzywa oraz potrawy o dużej zawartości białka.

Często robię sałatkę ze szpinakiem, awokado, grillowanym serem halloumi oraz migdałami. Całość polewam olejem z orzeszków macadamia i odrobiną sosu winegret. Smakuje naprawdę świetnie! Do tego przygotowuję grillowaną rybę, którą podaję z purée ze słodkich ziemniaków

Miranda jest wielką fanką oleju kokosowego, który dodaje do sałatek i… zielonej herbaty. Bardzo ważna jest dla niej aktywność fizyczna. Kilka razy w tygodniu ćwiczy razem z trenerem osobistym. Oprócz tego dużo biega, uprawia jogę i boks.

Jest zwolenniczką zdrowego odżywiania. Je mało, ale często. Szczególnie lubi świeże owoce i łososia na parze z warzywami. Nadwyżki kalorii spala w trakcie ćwiczeń.

Dużo biegam, uwielbiam jogę. Prawda jest taka, że możemy zjeść nawet fast food. Musimy jednak wiedzieć, jak potem skutecznie spalić te zbędne kalorie

Dieta modelki jest oparta na zbilansowanych, niewielkich posiłkach. Gwiazda nie unika mięsa, a pytana o swój sposób na idealną figurę radzi:

Nie musisz pozbawiać się jedzenia, które lubisz – po prostu kontroluj jego ilość. Nie usuwaj całkowicie ze swojej diety węglowodanów. Dzięki nim będziesz miała dobry humor i energię

Gisele jest uzależniona od ruchu – kilka razy w tygodniu ćwiczy jogę i kung fu. Nawet na plaży nie zapomina o aktywnym wypoczynku. Gra wtedy w siatkówkę, surfuje oraz pływa.

W jej jadłospisie znajdziemy potrawy na bazie drobiu, ryb, czerwonego mięsa  i dużej ilości warzyw.  Każdego dnia pije wodę kokosową, której używa też do pielęgnacji skóry. Figurę zawdzięcza  ćwiczeniom z trenerem personalnym. Często uprawia jogę, boks i capoeirę.

Jestem bardzo aktywną osobą, więc moje ciało potrafi wytrzymać intensywny trening. Uwielbiam ćwiczyć, a jedzenie jest dla mnie źródłem energii

Modelka stara się ograniczać węglowodany, zastępując je produktami bogatymi w białko. Je dużo ryb, drobiu i sałatek. Dba o odpowiednie nawodnienie swojego organizmu.

Jem mnóstwo owoców i piję świeżo wyciskane soki. Unikam tych z kartonu, zamiast nich wolę wodę. Pozwalam sobie też na słodycze, zwłaszcza na czekoladę, ale zamiast całej tabliczki zjadam najwyżej dwie, trzy kostki

Co najmniej trzy razy w tygodniu uprawia jogę i pilates. Trenuje również pod okiem trenera personalnego, z którym realizuje program ćwiczeń kształtujących mięśnie pośladków o nazwie Brazil Butt Lift.

Jest wegetarianką. Uwielbia potrawy kuchni azjatyckiej,  w szczególności chińskiej, japońskiej i tajskiej.

Dbam o swoje zdrowie i dwa razy w roku robię totalny detoks całego organizmu. Przez kilka dni jem produkty wyłącznie białe lub wyłącznie zielone

Dobrą formę piosenkarka zachowuje również dzięki regularnym spacerom oraz jodze, której jest wielką entuzjastką.

Jadłospis Doutzen obfituje  w warzywa, owoce i zboża. Jej sylwetka to również efekt regularnych treningów bokserskich i siłowych oraz lekcji baletu. Uwielbia biegać.

Wolę trenować na dworze, na świeżym powietrzu niż w klimatyzowanej siłowni. Kiedy jestem w Nowym Jorku, zawsze biegam wzdłuż rzeki  Hudson i naprawdę to kocham

Od pewnego czasu z jej jadłospisu zniknęły całkiem mięso i ryby. Topmodelka je za to duże ilości owoców, warzyw, soczewicy, quinoa i własnoręcznie przygotowanego humusu. Stara się też pić jak najwięcej wody. Do wszelkich diet odnosi się krytycznie.

Wciąż powstają nowe, a to tylko motor do zarabiania pieniędzy. Najważniejsza jest równowaga i samokontrola

Jej smukła sylwetka jest wynikiem aktywnego trybu życia. Modelka uprawia jogę, dużo biega i pływa. Jej ogromną pasją jest nurkowanie, które praktykuje od 15-tego roku życia.