Już teraz zacznij działać!
Schudnę i zacznę ćwiczyć. Czy tak brzmi twoje postanowienie noworoczne? Z realizacją tych planów nie czekaj ani dnia dłużej. Nie wierzysz, że się uda? Niech przykład Christiny Aguilery zmotywuje cię do działania!
Gdy wszem i wobec rozpowiadałam, że coś zrobię albo z czegoś zrezygnuję, wtedy nie udało mi się niczego zrealizować. Czułam presję i przegrywałam z nią. Paradoks polegał na tym, że udało mi się schudnąć dopiero wtedy, gdy przestało to być moim celem!
- wyznaje Christina Aguilera
Dlatego zamiast chwalić się listą pomysłów do zrealizowania, zrób spis rzeczy, które chcesz zmienić i... zachowaj go tylko dla siebie. Oto to, czym powinnaś się kierować...
Oto sekret odchudzania Christiny Aguilery
1. Zmiana codziennego menu: dwa litry płynów, pięć razy dziennie porcja owoców i warzyw, wykluczenie czerwonego mięsa, ograniczenie słodyczy i białego pieczywa.2. Zakaz podjadania między posiłkami.
3. Niedosyt przed snem.
Mój trener nauczył mnie, abym ostatni posiłek jadła na trzy godziny przed pójściem spać. Organizm nie musi walczyć wtedy z nadmiarem
cukru i węglowodanów.
napisane na podstawie tekstu zamieszczonego w dwutygodniku Party
1
z
7
Czerwiec 2011: 71 kg
2
z
7
Czerwiec 2011: 71 kg
3
z
7
Wrzesień 2012: 80 kg
4
z
7
Wrzesień 2012: 80 kg
5
z
7
Wrzesień 2012: 80 kg
6
z
7
Czerwiec 2013: 64 kg
7
z
7
