6 składników przeciwzapalnej diety!

Żywność może być równie skuteczna, jak leki łagodzące stany zapalne i to bez skutków ubocznych. Sprawdź, co warto wybierać!

jedzenie przeciwzapalne
fot. Fotolia

1. Dieta przeciwzapalna - Granat

Zawiera mnóstwo antyoksydantów. Te zaś hamują stany zapalne, mogące doprowadzić do zmian miażdżycowych i rozwoju niektórych rodzajów raka.
Co jeść? Sałatka: wydrąż pestki z granatu, dodaj do dwóch garści rukoli. Posyp pokruszonym chudym twarogiem (50 g). Skrop octem balsamicznym i łyżeczką oleju.

2. Dieta przeciwzapalna - Cebula

W swoim składzie mają dużo beta-karotenu, witamin z grupy B, C, E i K. Zawiera też fitoncydy o silnych właściwościach bakteriobójczych.
Co jeść? Przekąska: Cebulę obierz, pokrój w ósemki, zalej wrzątkiem. Gotuj kilka minut. Osącz, wystudź, polej sosem z łyżeczki musztardy, łyżki oleju rzepakowego i soku z cytryny.

3. Dieta przeciwzapalna - Boczniaki

Mają sporo białka oraz wapnia, selenu, potasu i żelaza. Podnoszą odporność i chronią przed infekcjami różnego rodzaju.
Co jeść? Zupa-krem: 25 dag boczniaków umyj i pokrój. Podsmaż na łyżeczce oleju. Dodaj posiekaną cebulę i smaż jeszcze kilka minut. Dodaj litr bulionu i zagotuj. Zmiksuj.

4. Dieta przeciwzapalna - Goździki

Zawarty w nich olejek goździkowy ma działanie bakteriobójcze. Przynosi ulgę przy bólach zębów i stawów.
Co jeść? Zdrowy deser: średnią gruszkę obierz, przekrój na pół i wydrąż. Posyp suszoną żurawiną i zmielonymi goździkami. Zapiekaj ok. 20 minut.

5. Dieta przeciwzapalna - Oregano

Substancje, które zawiera ta przyprawa zwalczają niektóre rodzaje bakterii i grzybów i łagodzą dolegliwości trawienne.
Co jeść? Pieczona ryba: filet z dorsza posól, skrop sokiem z cytryny. Posmaruj musztardą, posyp posiekanym oregano. Piecz w folii 25 minut.

6. Dieta przeciwzapalna - Cynamon

To tradycyjny azjatycki lek przeciw przeziębieniom. Łagodzi też stany zapalne przewodu pokarmowego.
Co jeść? Kolacja: 2 łyżki ryżu wsyp do naczynia żaroodpornego, dodaj pół szklanki mleka, szczyptę cynamonu i cukru. Wstaw do gorącego piekarnika na 30 min.

Warto pamiętać, że dieta, która leczy może pokonać wiele zdrowotnych dolegliwości. Dlaczego tak jest? Bowiem witaminy pochodzenia naturalnego znacznie szybciej są wchłaniane, niż te łykane w formie kapsułek. Poza tym w owocach i warzywach (czyli produktach nieprzetworzonych) znajdziemy całe bogactwo składników odżywczych, które zagwarantują nam długie, zdrowe życie!

Agnieszka Leciejewska/Vita
Oceń artykuł 2 głosy
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
Xristinaki2013.09.08 05:34
Leechris / Partly what science does to dsrviope god to me is the fact that I can find ways to have anything that has ever happened come to the way it is scientifically, and with no need of a creator or a definite need for a guide to make things as they are. If god really did make us then not only his position, but his time seems to be strange for when he finaly created us since the universe was made. We arrived billions of years after the universe, at a small star in a small galaxy in an almost random location when we could have been created sooner, or even in a bigger or more prominent place. But instead why would god seem to make his most beloved creations in an almost island world, and what would he have done with the restof it? It is proven that there are other planets at other stars but why would they all be barren why a small rock that happened to line up the right way, which it is possible there are more, far away from all others leaving us much of his other works we may never see in our existence. Another thing that breaks it for me is that it is proven that other human species have existed on this earth, though they were wiped out, and people still chose to believe that we are created in gods image though we are nearly one of many different species of humans, each with their own differences. That is as if saying a golden retriever is the perfect dog and made in a deities image while all the others are just scraps, when its more likely we saw ourselves as the only brand of intelligence on this planet after all other humans were wiped out and eventually when we started to think more complexly believed that everything that ever is was made for us by a device being so they could easily answer every question they had with no need to look for actual answers. To me religion is just the original hypothesis of science.
Kalarepa2013.08.04 17:13
Ja przez jakiś czas stosowałam Foreverslim połączony z dietą i wysiłkiem fizycznym.Schudłam dzięki temu połączeniu14 kg.Oprócz tego że mam teraz wagę idealną ,to przestały mi się pokazywać żylaki na nogach.
Raport specjalny
Kalkulator BMI
Waga Wzrost
Oblicz