Detoks na zdrowie

Jest wiele sposobów na oczyszczenie organizmu. Przetestowałyśmy te najbardziej popularne!

kobieta, musli

Jedni jedzą jabłka, drudzy tylko piją wodę, jeszcze inni korzystają z aptecznych preparatów detoksykujących. Jest wiele sposobów na oczyszczenie organizmu. Przetestowałyśmy te najbardziej popularne!

Nie istnieje jeden doskonały przepis na detoks – mówi Joanna Wardak, dietetyk z Europejskiego Centrum Leczenia Otyłości Dzieci i Dorosłych. Jest wiele teorii i w związku z tym wiele metod oczyszczania organizmu. Każdy może mieć własny pomysł na detoks, ale warto pamiętać, że dobra dieta oczyszczająca powinna być pełnowartościowa (z wyjątkiem głodówek i monodiet) i z założenia nie jest kuracją odchudzającą (choć prawie zawsze w jej trakcie się chudnie). Jest za to idealnym wstępem do diety odchudzającej (przyzwyczajasz się do mniejszych porcji) i dobrym pomysłem na zmianę nawyków żywieniowych. Czy detoks jest bezpieczny i można go robić na własną rękę? Jeśli nie głodzisz się radykalnie i oczyszczasz pod okiem specjalistów – jak najbardziej! Możesz wybrać między łagodnym programem miesięcznym, bardziej radykalnym 10-dniowym, detoksem weekendowym, minipostami i minidietami (trwającymi nie dłużej niż 1–2 dni). Ale już robienie radykalnych głodówek (typu picie samej wody) nie ma większego sensu i może przynieść więcej szkód niż korzyści.

Ale trują!
Organizm zazwyczaj radzi sobie z usuwaniem toksyn (codziennie oczyszcza się przez wątrobę, nerki, płuca i skórę) – twierdzi Joanna Wardak. Czasami jednak warto mu pomóc, unikając "obciążaczy”: alkoholu, papierosów, kawy czy żywności wysokoprzetworzonej. Jednak teoria dotycząca toksyn atakujących nasz organizm jest mocno przesadzona. Toksyny to związki silnie trujące (są np. w niektórych grzybach). Jeśli bylibyśmy w zasięgu ich działania, nie moglibyśmy normalnie funkcjonować (często prowadzą do śmierci). To, co podtruwa nas na co dzień, to nie toksyny, lecz zanieczyszczenia środowiska oraz substancje zawarte w używkach (kofeina, teina, alkohol, nikotyna, resztki zmetabolizowanych leków, chemiczne dodatki do żywności). Organizm sam je usuwa, ale jeśli jest ich zbyt dużo, wolniej radzi sobie ze "sprzątaniem” (stąd cellulit, bóle głowy, osłabienie i alergie pokarmowe). Na nagromadzenie substancji drażniących reagujmy napięciem psychicznym i objawami fizycznymi.

Detoks kosmetyczny
Podczas oczyszczania na skórze mogą wystąpić krostki i wypryski. Właściwa pielęgnacja pomoże jej odzyskać równowagę. Co warto robić?
Złuszczanie Polecamy mikrodermabrazję (gabinetową lub domową), która działa głębiej niż peeling. Dodatkowo możesz co drugi dzień złuszczać skórę szorstką rękawicą, a po kąpieli wycierać się szorstkim ręcznikiem.
Domowe kąpiele w solach, solankach, algach i błocie przyspieszają uwalnianie potu i tonizują skórę. Optymalna temperatura: 39°C, czas: 15 minut. Sauna Wysoka temperatura pobudza wydzielanie zanieczyszczeń wraz z potem.
Zabiegi detoksykujące u kosmetyczki składają się głównie z maseczek oczyszczających skórę (z glinki, alg, minerałów), które "wysysają” z niej zanieczyszczenia i poprawiają mikrokrążenie. Polecamy: Micronized Marine Algae Seaweed Body Wrap Thalgo z okładem z alg (150 zł), Oligo Thermy Ericson Laboratoire z trzema glinkami (200 zł) lub Aromatic Body Guinot (160 zł) z zieloną herbatą.

Edipresse Polska S.A.
Oceń artykuł 18 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
Gość2013.02.26 13:08
Ja nie mówie nie takim metodom. Zwłaszcza jesli w tym przypadku sprytnie połączymy takie oczyszczanie organizmu np. z dietą i ćwiczeniami.
Gość2013.01.22 23:34
Oj teraz w sumie to chyba najlepszy moment zeby zaczać oczyszczać swój organizm. Zdecydowanie okres przed wiosną i po zimie jest tym najwłasciwszym.
Gość2013.01.11 21:51
Teraz kiedy jeszcze zostalo troszkę czasu do wiosny myśle ze spokojnie możemy pomyślec własnie o tym aby zacząć w odpowiedni sposób zadbać o swoją cerę. I mysle ze doskonałym pomysłem moze byc jak tutaj właściwa suplementacja.
Gość2013.01.10 18:52
To sa naprawde dobre suplementy i ja również mogę je polecic bo tutaj widać efekty na naszej skórze.
Gość2012.12.16 19:21
No własnie przed sylwestrem moze nie zdążę, ale i tak zamówiłam suplementy Noble Health poniewaz teraz maja naprawde dobrą promocje i warto jest z niej skorzystac.
Gość2012.11.19 21:14
Jest teraz czas jeszcze przed sylwestrem przynajmniej przez ten ostatni miesiąc mozna spróbowac oczyscic organizm własnie przy pomocy tego suplementu.
Gość2012.10.03 18:54
Ja widziałam ten suplement Detox Noble Health w Rossmanie wiec chyba go sama wypróbuje skoro piszecie ze ma takie dobre działanie.
Gość2012.07.13 19:28
Chyba sama potrzebuje takiego suplemnetu diety, ponieważ planuje taki detoks, ale własnie nie wiedziałam czy ma to być dieta czy nie...Ale skoro jest taki suplement to wolę zdać się na jego konkretne działanie.
Gość2012.07.04 15:38
Jeśli chodzi o zdrowe oczyszczenie organizmu, to moim zdaniem na pewno nie poprzez cięzką dietę, bo po takiej niestety tylko czujemy sie gorzej, jestesmy osłabione i szybko potem wracamy do tych złych nawyków żywieniowych. Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest siegnięcie po odpowiednie supelmenty jak chociazby Double Detox, który oprócz tego że oczyszcza organizm, to zmienjsza łaknienie, odchudza... czyli wszystko to czego potrzebujemy.
oczyszczanie2011.04.15 16:54
Najlepsze efekty oczyszczające organizm można uzyskać kiedy regularnie się pije zieloną herbatę z algami morskimi, odkąd dwa razy dziennie piję Irving Tea SPA sea detox czuję się zdecydowanie lepiej, moja cera także się poprawiła.
xyz2010.10.13 14:23
od niedawna piję Irving Tea SPA sea detox, czyli zieloną herbatę z dodatkiem alg i czuję się świetnie, a mój organizm tez mi jest wdzięczny za takie delikatne odtrucie.
ILY2007.04.27 16:01
Wg wielu dietetyków (z czym osobiście sie zgadzam) toksyną nazywa się każdą substancję, z której nadmiarem organizm musi walczyć, a więc musi zostać w końcu usunięta. Czyli równie dobrze toksyną może być nadmiar jakiejś witaminy, bądź jakiegokolwiek innego pierwiastka, który zjadamy. nadmiar zawsze prowadzi do zaburzeń równowagi przyswajania i wydalania. Tym sposobem spójrzmy: różnego rodzaju wykwity skórne, narośla, obrzęki...to wszystko jest przejawem nadmiaru czegoś zbędnego...niekoniecznie tytoniu, kofeiny, czy zanieczyszczeń z powietrza.
paolka2007.07.26 12:10
Osobiście uważam wszystkie preparaty oczyszczające za mające swoje zalety, ale także wady. Dlatego, wolę unikać wszelkich środków farmakologicznych. Czasami najprostsze produkty żywieniowe mają działanie oczyszczające, jak np.produkty pełnoziarniste oraz owoce i warzywa. Ponadto, piję bardzo dużo niegazowanej wody źródlanej, która również ma działanie usuwające toksyny z organizmu :-) polecam wszystkim metody naturalne!
Raport specjalny
Kalkulator BMI
Waga Wzrost
Oblicz