Dlaczego należy zrobić rachunek sumienia przed rozpoczęciem odchudzania?
Dobra metoda odchudzania to taka, której efekty widoczne są przez co najmniej 2 lata po zakończeniu kuracji. Tobie nigdy się to nigdy nie udało?Prawdopodobnie schudłaś tylko na chwilę, bowiem nie zmieniłaś swoich złych nawyków żywieniowych. A żeby coś zmienić, najpierw musisz uświadomić sobie, z czym dokładnie masz największy problem. Zatem do dzieła!
Rachunek sumienia przed odchudzaniem
Nadszedł czas, byś odpowiedziała sobie szczerze na 10 najważniejszych pytań związanych z twoim sposobem odżywiania. Oto one!- Czy jadasz codziennie 4–5 posiłków z przerwami co 2–3 godziny?
- Czy pijesz 2 litry płynów dziennie?
- Czy przygotowując posiłki gotujesz na parze?
- Czy potrawy wymagające smażenia przyrządzasz bez tłuszczu?
- Czy w każdym twoim posiłku jest porcja owoców lub warzyw?
- Czy w twoim menu dominuje chudy nabiał i chude mięso?
- Czy w każdym tygodniu co najmniej raz jesz ryby morskie?
- Czy codziennie jesz pieczywo pełnoziarniste lub razowe?
- Czy unikasz niezdrowych przekąsek?
- Czy ograniczasz sól w diecie?
Jak zacząć działać?
Pamiętaj, że żadna dieta cud nie sprawi, że utrzymasz efekty odchudzania przez co najmniej 2 lata. Ba! W ciągu jednego miesiąca pojawi się efekt jojo. Nie wierz w to, że pozbycie się nawyków żywieniowych utrwalanych przez lata i nadwagi zajmie ci zaledwie kilka miesięcy.Dowiedz się więcej:
Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch?
15 produktów zakwaszających organizm
Kiedy zacząć odchudzanie przed ślubem?
15 produktów zakwaszających organizm
Kiedy zacząć odchudzanie przed ślubem?
