Na tej diecie uda ci się z powodzeniem przetrwać czas świątecznych przyjęć. W tym okresie jadamy głównie ryby i mięsa. Wystarczą więc delikatne modyfikacje, by te produkty stały się doskonałą podstawą świątecznej diety odchudzającej! Gdy dodamy do nich chrupiące warzywa, będzie i smacznie i zdrowo. Postaraj się w taki sposób spędzić święta - wtedy twoja waga wciąż będzie spadać. A po Bożym Narodzeniu możesz kontynuować tę dietę - tak długo, aż osiągniesz wymarzoną sylwetkę.
Produkty zalecane na świątecznej diecie
- Owoce: jabłka, jagody, winogrona, mango, brzoskwinie, pomarańcze, grejpfruty itp.
- Produkty zbożowe: razowe i wieloziarniste pieczywo, musli, ciemny makaron, dziki lub brązowy ryż, grube kasze.
Uwaga! To, że możesz teraz sięgać po węglowodany nie oznacza, że wolno z nich komponować cały jadłospis. Jeśli tak zrobisz, twoja waga na pewno stanie, a być może nawet znów zacznie wzrastać. Aby do tego nie dopuścić, wprowadzaj je stopniowo i pamiętaj, że nadal podstawą twojego menu muszą być warzywa i produkty białkowe.
Tego unikaj na świątecznej diecie
Węglowodany tak, ale tylko te dobre. W twoim menu nie mogą się pojawić:
- Pieczywo: białe i ryżowe
- Owoce: arbuzy, banany, ananasy, rodzynki
Pamiętaj! Wcale nie musisz próbować wszystkich 12 wigilijnych potraw. Jeśli jednak tak zrobisz, nie przerywaj diety. Jednodniowe szaleństwo nie zmarnuje efektów odchudzania. Ale nie powtarzaj tego do Sylwestra!
Dowiedz się więcej o smukłej sylwetce:
Jak uniknąć świątecznego przejedzenia?
Jak przygotować organizm do odchudzania w święta?
napisane na podstawie artykułu zamieszczonego w magazynie Przyjaciółka
