Dieta białkowa: schudniesz 5 kg i więcej + audio-komentarz dietetyka

Masz dość nieskutecznych prób odchudzania? Tym razem na pewno ci się uda. Nie będziesz głodować i rozprawisz się z nadwagą raz na zawsze!

kobieta, jedzenie

Białkową dietę opracował lekarz, dr Pierre Dukan. Nie jest to kolejna błyskawiczna dieta cud, po której tusza wraca jak bumerang. Dieta białkowa dr. Dukana to coś więcej niż tylko recepta na gubienie tłuszczu. Podzielona jest na 4 etapy.

Na czym polega?

Przez pierwsze dwa będziesz zrzucać nadwagę (w pierwszym tygodniu nawet więcej niż 5 kg), trzeci i czwarty zapewnią ci ochronę przed efektem jo-jo. Choć proces chudnięcia może być długi (zależy od tego, ile masz nadwagi), pierwsze efekty przyjdą zaskakująco szybko. To doda ci skrzydeł. Co więcej, jesz, ile i kiedy chcesz. Nie wolno wręcz opuszczać posiłków! Musisz za to dużo pić (przynajmniej 3 l), głównie wody, bo zapewnia prawidłowe oczyszczanie organizmu.

Zalety i wady planu dr. Dukana

Plusy:
Przyspiesza tempo przemiany materii nawet o 30%, bo trawienie i wchłanianie białka wymaga dużych nakładów energii ze strony organizmu. Dodatkowo białko zmniejsza łaknienie i na długo daje uczucie sytości. Diety odchudzające często prowadzą do utraty masy mięśni. Tu nie ma tego ryzyka, bo właśnie białko, główny składnik tej diety, jest podstawowym budulcem dla tkanki mięśniowej.

Minusy:
Nie jest to dieta dla każdego. Nie powinny jej stosować osoby z cukrzycą, chorymi nerkami, nadciśnieniem. Organizm dostaje znikomą ilość węglowodanów i jako źródło energii wykorzystuje kwasy tłuszczowe. Prowadzi to do zakwaszenia organizmu i wpływa na osłabienie koncentracji oraz częste zmiany nastroju. Duża ilość białka podnosi też ciśnienie, a produkty jego rozkładu obciążają nerki. Dlatego podczas stosowania diety trzeba wypijać min. 3 l płynów dziennie, co umożliwi oczyszczenie organizmu. Ta dieta grozi też zaparciami.

Szczegółowy plan odchudzania przy diecie białkowej

Etap 1: Mocne uderzenie
Jesz, ile chcesz, ale przez 2–5 dni dozwolone są tylko produkty zawierające białko, np.: chuda wołowina, cielęcina, drób bez skóry (oprócz kaczki i gęsi), jajka, chudy nabiał, owoce morza i ryby (także te tłuste, bo zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe). Możesz dodawać do nich zioła, szczypior, cebulę, ocet, sok z cytryny. Ogranicz sól. Jedz potrawy smażone bez tłuszczu, pieczone, gotowane. Pij wodę, herbatki, gorzką kawę.

Etap 2: faza naprzemienna
Znajdą się tu produkty białkowe, dozwolone w etapie 1, a oprócz nich warzywa w dowolnej ilości (ale bez ziemniaków i roślin strączkowych, bo zawierają dużo skrobi). Jedz tak: przez 5 dni posiłki białkowowarzywne, przez kolejnych 5 – posiłki białkowe (jak w fazie 1). I tak na zmianę, aż zgubisz całą nadwagę (czyli nawet kilka miesięcy). Przy małej nadwadze mogą być 2 dni białkowe, 5 warzywno-białkowych.

Etap 3: Powolne wyjście
Do składników z poprzednich faz dodaj nowe. Codziennie: porcję owoców, 2 kromki pełnoziarnistego chleba, 2 plasterki żółtego sera. Dwa razy w tygodniu: porcję makaronu, ryżu, ziemniaków. Posiłki komponujesz dowolnie, ale na jeden dzień w tygodniu wracasz do fazy uderzeniowej (etap 1). Czas trwania: 10 dni za jeden stracony już kilogram (np. 100 dni za 10 kg).

Etap 4: Stabilizacja
Jesz, co tylko chcesz, przez 6 dni tygodnia (zachowując dobre zwyczaje dietetyczne, które przyswoiłaś w poprzednich etapach). Natomiast przez jeden dzień (nie w weekend) stosuj dietę z fazy uderzeniowej. Codziennie jedz 3 łyżki stołowe otrąb owsianych (np. z jogurtem czy twarożkiem). Ten sposób odżywiania stosuj już zawsze.
napisane na podstawie tekstu zamieszczonego w Pani Domu

Publikacja:
Agata Bernaciak Redaktor, Wydawca serwisu
Oceń artykuł 233 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
outlettmkgx2014.01.08 10:16
!^uvc P>AM= ZFtua e2F`) 2in=n
outletndsfh2014.01.07 14:44
YK+Ew .>9N* @fh@( v!xhU lK\_2
outletovroz2014.01.07 12:17
D=Bq= cza,! 2pBu) '?CxQ o5Dcf
outletsrsdz2014.01.06 14:51
j72AS 'z[[w Bbdwl *\2yi ?n&fn
outletsvxco2014.01.06 11:41
(3S'O $<Wsu g)%Nc nxMCZ wEW5:
outletbhoeg2014.01.05 14:52
[&yw, :X`Kl tm - Q8 u.rW& - e;UZ
outletxotcn2014.01.05 11:01
Zq;K# UoL.* u#fUV %Gm/5 3[lz9
outletnudnd2014.01.04 17:54
-G# - y qL=z; - aY;W kY$gJ ie11b
outletkmutc2014.01.03 22:27
X>[G& (S`.( 1$W[_ m%K(O BD?:/
outletumxhr2014.01.03 19:56
P*jaP T%X`Y PaZ2u tZ1,y BE$#=
outletrumrl2014.01.03 07:19
rp0-b IH8+Z 2A-P$ C-9M? Q0n2T
bania2013.10.07 08:50
Szukasz jadłospisu i nie możesz znaleźć?! dietabialkowa kropka net
antosia2013.10.02 11:55
Chyba już każdy wie o tym, że ta dieta jest szkodliwa, prawda? Nie ma co ukrywać, że dieta białkowa wyniszcza organizm, mamy na to szereg przykładów i co tutaj dużo mówić... to nie działa. Owszem, chudłam, ale dopiero na tabletkach foreverslim i na diecie, którą zmieniałam w naturalny sposób. Już nigdy więcej nie spróbuję żadnej cudownej diety, a na tabletkach straciłam 12 kg!
MoniaJarosinska2013.08.01 02:06
W koncu sukces, zrzucilam 8 kg, probowalam juz naprawde wszystkiego, w koncu znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, postanowilam zamowic. Codziennie jedna tabletka plus troche ruchu (jazda na rowerze do pracy) no i prosze sukces. Strony nie pamietam ale wpiszcie sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy
Gość2013.01.21 13:36
Wystarczy w google wejsc a nie prosic o wysylanie jadlospisu, lenie ...
Gość2013.01.16 19:51
proszę o przesłanie mi jadłospisu do 1 fazy na izabella0101@onet.eu
Gość2013.01.13 14:12
prosze o przesłanie jadlospisu na e-mail natalia_dylewska@o2.pl
Gość2013.01.12 22:59
prosze o wysłanie jadłospisu na e-mail ; patulka187@buziaczek.pl
Gość2013.01.10 22:46
Proszę o przesłanie jadłospisu na e-mail: Patka723@wp.pl
Gość2013.01.10 21:52
proszę o wysłanie jadłospisu na e-mail : sali97@interia.pl
Gość2013.01.06 22:54
Witam. Mogę prosić o przesłanie jadłospisu na e-mail : bogusia.kruszewska@onet.pl
Gość2013.01.06 20:45
Witam. Mogę prosić o przesłanie jadłospisu na e-mail : blaszczykowka01@amorki.pl
Gość2013.01.06 13:25
Można wysłać jadłospis na emaila: bierzmnienaraz@wp.pl
Gość2013.01.02 20:45
Proszę o przesłanie jadłospisu na każdy etap . lyna517@interia.eu
Gość2012.12.31 15:26
Witam, proszę o przesłanie jadłospisu na adres apolewaczyk@wp.pl muszę schudnąć 10 kg, bardzo proszę o pomoc, dziękuję.
Gość2012.12.20 17:46
Więcej ruchu! Nie objadać się na noc, jeść połowę z tego co się je. Zamiast całego wafelka zjeść pół. Może i efekty powolniejsze ale nie muszę z jęzorem wywieszonym patrzeć na innych jak jedzą słodkości. I człowiek lepiej się czuje... Bez katuszy.
Gość2012.12.16 18:18
prosze o wyslanie jadłospisu na E-mail bart10.92@o2.pl potrzebuje schudnac 10kg prosze o pomoc!
Gość2012.12.11 22:44
prosze o wyslanie jadlospisu ,potrzebuje schudnac 10 kg . julia.fyda@gmail.com
Gość2012.12.09 21:48
Proszę o wysłanie jadłospisu na 7 dni ,chciałabym schudnąć 5 kg. Jestem przed operacją i właściwie to muszę schudnąć. Dziękuję. wenecja_@1904wp.pl
Gość2012.12.02 18:41
prosze o wyslanie jadlospisu askz@interia.pl
Gość2012.11.24 22:12
prosze o wyslanie jadlospisu one76@tlen.pl
Gość2012.11.23 22:23
ile trwa ta dieta?
Gość2012.11.20 16:58
będę wdzięczna za maila terz na ryrybabka@ciuchciarower.dr
Gość2012.11.15 13:14
witam, blagam o wyslanie jadlospisu I fazy mam 158cm i waze 85kg pomocy musze schudnac:-((( stysia41@wp.pl
Gość2012.11.14 20:37
Witam proszę o jadłospis dla fazy 1 kszczepanska17@wp.pl
Gość2012.11.10 21:09
prosze o wyslanie jadlospisu na kazdy etap, Dziekuje:) justyna.chrominska@wp.pl
Gość2012.11.10 21:08
prosze o wyslanie jadlospisu na kazdy etap, Dziekuje:) justyna.chrominska@wp.pl
Gość2012.11.05 18:42
proszę o wyjasnienie jadłospisu, jakis tani i dobry. aneta.labieniec@onet.pl dziekiii
Gość2012.11.05 16:18
proszę o wysłanie jadłospisu na iwonka145@o2.pl
Gość2012.11.05 10:14
proszę o wysłanie jadłospisu na wszystkie fazy na kasienka29041427@gmail.com
Gość2012.11.01 20:47
prosze o wyslanie jadlospisu na agusia31@buziaczek.pl
Gość2012.11.01 12:33
Prosze o wysłanie jadłospisu na alsa.b@op.pl. z góry dziękuję
Gość2012.10.28 22:43
Od kad zaczelam brac tabletki ForeverSlim moj wyglad znacznie sie poprawil. Chodzi mi w tym momencie o wage. Podczas dwu miesiecznego brania tabletek moja waga spadla o ok. 10kg efekt bardzo zadawalajacy jak na kobiete po 50-ce. Polecam!
Gość2012.10.28 21:46
prosze o wyslanie jadlopisu robson496@interia.pl
Gość2012.10.28 21:45
prosze o wyslanie jadlopisu robson496@interia.pl
Gość2012.10.25 13:59
prosiła bym o wysłanie mi jadłospisu na aniusia123474@wp.pl probowałam wszystkiego i zadnych efektow stosowałam roznych diet ale zadna mi nie pomogła wrecz przytylam 8 kg zle jest mi ze swoim wygladem jeszcze nie załozyłam sukienki tylko cały czas spodnie wstydze sie swojego wygladu z gory bardzo dziekuje czekam na szybka odpowiedz
Gość2012.10.24 23:36
proszę o wysłanie jadłospisu ofse@interia.pl
Gość2012.10.23 16:06
proszę o wysłanie jadłospisu monia78-11@o2.pl
Gość2012.10.22 16:54
Bardzo prosze o jadłospis marenka18@op.pl z góry dziękuję
Gość2012.10.21 18:22
Witam proszę o jadłospis dla fazy 1 janowska@hotmai.se
Gość2012.10.20 12:26
Czytalam o tych tabletkach ForeverSlim i pomyslalam- "moze sprobuje, co mi szkodzi". Mam troche zbednych kilogramow i niedoskonalosci z ktorymi sie zle czuje wiec zamowilam opakowanie tych tabletek. Nie sa takie drogie jak tez TV marketow a naprawde wiele mi pomogly! Przez ponad miesiac pozbylam sie zbednego tluszczu w talii. Teraz bez problemu mieszcze sie w spodnie 2 rozmiary mniejsze. Jestem atrakcyjna i lepiej sie czuje ze swoim wygladem. Sprobujcie! Naprawde warto!
Gość2012.10.18 10:38
Ja probowalam wielu rzeczy, herbatki, diety, cwiczenia i bez zadnych zadawalajacych efektow, zamowilam na allegro tabletki ForeverSlim,wydawalo mi sie ze nawet nie ma co tego brac...ale juz bylam taka gruba ze pomyslalam ze i tak nie mam nic do stracenia . Po miesiacu brania tych tabletek schudlam 9 kg, niesamowite efekty, zobaczymy czy nie bedzie efektu jojo po odstawieniu pigulek (troszke cwiczylam). Juz je skonczylam i Efekt pozostaje taki sam ! polecam.
Gość2012.10.15 21:54
proszę o wyslanie jadlospisu dla diety bialkowej w fazie 1. ewelina.kowalska12@onet.pl
Gość2012.10.15 13:51
hejka ja dzis zaczelam diete bialkowa powiedzcie mi co mozna jesc jakies menu na sniadanie czy obiad pomozcie prosze
Gość2012.10.15 13:15
prosze o wysłanie jadłospisu m.siemek@wp.pl DZIĘKUJĘ
Gość2012.10.13 11:08
proszę o jadłospis jmarchlewska@o2.pl
Gość2012.10.11 10:48
proszę o jadłospis przemyslawbernatowicz@wp.pl
Gość2012.10.10 11:46
Proszę o jadłospis, maya4u@wp.pl
Gość2012.10.08 19:16
prosze o wysłanie jadłospisu na adres email arturkat90@wp.pl
Gość2012.10.08 14:40
proszę o wysłanie jadłospisu na adres paaaulinaaa23@tlen.pl
Gość2012.10.04 21:44
proszę o wysłanie jadłospisu na adres warecka_katarzyna@interia.pl
Gość2012.10.02 19:11
Proszę o jadłospis diety białkowej fazy 1. Basiaaa0412niewazne55@g.pl z góry dziekuje
Gość2012.10.01 12:01
witam Prosze o jadłospis diety białkowej fazy 1i2 zgóry dziękuję angelina1993@onet.pl
Gość2012.09.30 17:53
proszę o wysłanie jadłospisu na adres modzel-151@wp.pl
Gość2012.09.30 16:31
proszę o wysłanie jadłospisu na adres goha357@wp.pl
Gość2012.09.30 11:53
proszę o wysłanie jadłospisu na arek-ziem22@wp.pl
Gość2012.09.29 22:58
proszę o wysłanie jadłospisu na daria.stelmach@onet.eu
Gość2012.09.29 09:59
proszę o wysłanie jadłospisu na kspychala00@wp.pl
Gość2012.09.29 09:59
proszę o wysłanie jadłospisu na kspychala00@wp.pl
Gość2012.09.28 22:02
proszę o wysłanie jadłospisu zelkaaa@interia.eu
Gość2012.09.26 09:25
blizniaki28@wp.pl prosze o jadłospis
Gość2012.09.22 16:07
proszę o wysłanie jadłospisu na 4 etapy szanghajka20@wp.pl:)
Gość2012.09.21 09:39
Także proszę o jadłospis sylwenka23@buziaczek.pl
Gość2012.09.20 13:06
Prosze o wysłanie jadłospisu kalacha@buziaczek.pl Z góry dziekuje pozdrawiam i wszystkim stosujacym owa diete zycze powodzenia !
Gość2012.09.19 17:49
prosze o wyslanie jadlospisu natalkaaa1653@wp.pl
Gość2012.09.16 08:48
prosze o wysłanie jadłospisu na 4 etapy: wiolus2301@wp.pl
Gość2012.09.15 14:15
Proszę o jadłospis: moniczqaa@op.pl z gór dziękuję
Gość2012.09.13 20:25
proszę o wysłanie jadłospisu: l490@o2.pl z góry dziękuję :)
Gość2012.09.10 11:56
Proszę o jadłospis: martuska733@wp.pl Pozdrawiam
Gość2012.09.09 20:56
prosze o wysłanie jadłospisu bioly46@vp.pl z góry dziękuje
Gość2012.09.07 07:58
poproszę o jadlospis laczak@gmail.com
Gość2012.09.05 15:26
bardzo prosze o jadlospis asiczka011073@wp.pl
Gość2012.09.01 22:54
Bardzo proszę o jadłospis na 4 etapy aga_czarna_2@wp.pl z góry dziękuję ;)
Gość2012.08.31 15:33
Proszę o wysłanie mi jadłospisu na n.gurska@wp.pl z góry Dziękuję:)
Gość2012.08.31 13:25
prosze o wysłanie jadłospisu na 4 etapy... z góry dziękuję :) daria0952@gmail.com
Gość2012.08.30 21:06
poproszę o jadlospis mradomska5@wp.pl
Gość2012.08.30 13:22
witam. ja rownież proszę o jadłospisa asia666@op.pl pozdrawiam
Gość2012.08.28 14:24
prosze o wysłanie jadłospisu na wszystkie 4 etapy...z gory dziekuje 21kwiatuszek10@wp.pl strasznie mi zależy by wyglądać jak kiedyś i dobrze sie czuć.
Gość2012.08.21 09:39
Będę wdzięczna za jadłospis agata-wow@wp.pl Z góry dziękuję :)
Gość2012.08.19 13:12
prosze o jadlospis na monika_anna_szewczuk@wp.pl dzieki:):):)
Gość2012.08.18 13:48
Witam. Mogłabym prosić o jadłospis na zuniek92@onet.pl z góry dziękuję!
Gość2012.07.25 21:07
witam mogłabym prosic o jadłospis będzie mi łatwiej zacząć malgosia8305@o2.pl
Gość2012.07.25 10:40
prosze o jadlospis na annaplawecka@wp.pl dzieki:):):)
Gość2012.07.24 15:18
Witam serdecznie. Bardzo chcę wypróbować tą dietę.Poproszę o jadłospis na mail: marta.kielbowska1@wp.pl
Gość2012.07.21 23:21
jestem ciekawa czy ta dieta naprawde działa czy to taka ściema !!!!!!!!!!!!
Gość2012.07.19 10:51
Mogłabym prosić o jadłospis , bardzo proszę Mój email Iki_ikusia156@buziaczek.pl
Gość2012.07.18 12:09
moj email renata704@onet.eu
Gość2012.07.18 12:09
prosze o jadlospis na tydzien bedzie mi latwiej sie dostosowac.dziekuje
Gość2012.07.16 22:33
czy moge proic o wyslanie jadlospisu na maila marti88w@tlen.pl ? z gory dziekuje
Gość2012.07.14 17:39
BARDZO PROSZE NAPISAC MI JADŁOPIS NA CAŁY DZIEN hane0czka@wp.pl DZIEKUJE Z GORY ;')
Gość2012.07.14 10:08
poproszę o jadlospis sooniksiorek@interia.pl
Gość2012.07.09 21:45
proszę o jadłospis na adres monikajasiurkowska@interia.eu z góry serdecznie dziekuję jestem załama swoja wagą i chciała bym schudnąć
Gość2012.07.09 12:33
poproszę o jadłospis na maila jakarolina@hotmail.com :) Już nie wiem co jeść!
Gość2012.07.07 22:16
Prosze o wysłanie jadłospisu na e.meila iwona3016@op.pl Chcę schudnąć 17kg PROSZE !!!!!!!
Gość2012.06.28 15:51
Prosze o wysłanie jadłospisuj na e- maila iwonka457@o2.pl z gory dziekuje!
Gość2012.06.26 17:23
poproszę o jadłospis bezimienna3@o2.pl . Chcę schudnąć 14 kg. Bardzo proszę napisać. Z góry serdecznie dziękuję.
Gość2012.06.24 22:45
czy moge poprosic o jadlospis na mail fra-ka@wp.pl z gory dziekuje ;)
Gość2012.06.24 20:52
Witam ja schudlam na tej diecie w sumie 14 kg rok temu i dalej sie trzymam.Nie stosuje jej juz bo szczerze mowiac nie umiem drugi raz sie za nia zabrac:)ale polecam wszystkim
Gość2012.06.20 22:40
prosze o jadlospis anna.751mcd@gmail.com
Gość2012.06.03 21:08
poprosze o jadlospis....misiaaaa@hotmail.com dziekuje
Gość2012.06.03 11:11
LUDZIE NIE OSZCZEDZAJCIE I KSIAZKE CALA PRZECZYTAJCIE BO PRZEZ TAKIE WYRYWKOWE PORADY TYLKO SOBIE BIEDY NAPŁATACIE. !!!!! Tu sa ogólniki jedynie, a ta dieta to Poważna sprawa, jest bardzo dobra ale należy być bardzo restrykcyjnym i świadomym ...bez lektury książki darujcie ja sobie lepiej. Kto nie ma wytrwałości w jej przeczytaniu niech lepiej sobie odpuści, w internecie sa brednie powypisywane nawet często na portalach tematycznych odnośnie Dukana.
Gość2012.06.02 18:16
Prosze o jadłospis monikazylik@wp.pl:):) z gory dziekuje
Gość2012.06.01 15:07
w ciągu 2 tygodni nie mam już 5 kg super
Gość2012.05.28 18:28
prosze o jadłospis adres: kasia13111@wp.pl z gory dziękuje
Gość2012.05.28 18:16
poprosze o jadlospis na adres:dianakozluk@o2.pl
Gość2012.05.23 19:20
poprosze o jadlospis na adres: veronice17@hotmail.com, dziekuje.
Gość2012.05.19 16:16
witam ja rówież prosze o jadłospis obu faz :) chce schudnac 10 kg, w takim razie ile razy powinnam stosowac przemianke obu faz?? ankahel@wp.pl
Gość2012.05.12 18:09
proszę również o jadłospis ania14011995@wp.pl
Gość2012.05.09 15:44
proszę o jadłospis na sandrusia303@wp.pl dziękuję :)
Gość2012.05.04 20:24
Już nie wiem czy stosować dietę czy nie :\ Jak patrzę że ktoś wylądował w szpitalu to mi się nie dobrze robi :( A ja tak chcę schuuuuudnąąąąć!!!!
Gość2012.04.25 20:28
Podalby ktoś jakiś przepisc prosze ! :) Na meila gaga48@o2.pl Z gory dziekuje :)
Gość2012.04.21 19:52
moglby ktos podac przykladowy jadlospis na 7 dni np.. dzieki
Realna2012.03.28 08:34
Witajcie.Ja wlasnie koncze faze I i 5 kilo mniej po 10 dniach.Od Jutra faza II i szczerze mam wiecej energi jak jestem na tej diecie.Zycze powodzenia dla poczatkujacych:)
2012.03.23 13:08
Witam ja schudlem 20 kilo w 6 tygodni 15 marca minelo 2 lata waga dalej w normie robilem badania wyniki dobre dieta moja to program kontroli wagi nutrilite pozdrawim Adam
2012.03.23 13:07
Witam ja schudlem 20 kilo w 6 tygodni 15 marca minelo 2 lata waga dalej w normie robilem badania wyniki dobre dieta moja to program kontroli wagi nutrilite pozdrawim Adam
2012.03.23 13:06
Witam ja schudlem 20 kilo w 6 tygodni 15 marca minelo 2 lata waga dalej w normie robilem badania wyniki dobre dieta moja to program kontroli wagi nutrilite pozdrawim Adam
adu2012.03.18 18:43
BArdzo fajnie wygląda, naprawde ale jakos niewiele sie mowi o negatywnych skutkach,,wystraszy troche poszukac i prosze bardzo: Jednym z założeń diety jest fakt, że energia potrzebna człowiekowi do życia pochodzi wyłącznie z białek (w pierwszych fazach odchudzania). Dzięki temu organizm łatwiej mobilizuje zapasy tłuszczu i to one są spalane w pierwszej kolejności. Prowadzi to jednak do wytwarzania ciał ketonowych ,które w zbyt wysokich stężeniach mogą prowadzic do kwasicy, stan ten rozwija się, gdy organizm, by zdobyć energię, jest zmuszony spalać tłuszcz zamiast glukozy. Kwasica może zaburzyć pracę mózgu (spowodować śpiączkę) a w skrajnych przypadkach moze doprowadzić nawet do śmierci.Trzeba też mieć na uwadze fakt, że spożywaniu dużej ilości białka może towarzyszyć hiperkalcynuria, czyli zwiększone wydalanie wapnia z moczem, co prowadzi do osteoporozy. Nie polecam .
adu2012.03.18 18:42
BArdzo fajnie wygląda, naprawde ale jakos niewiele sie mowi o negatywnych skutkach,,wystraszy troche poszukac i prosze bardzo: Jednym z założeń diety jest fakt, że energia potrzebna człowiekowi do życia pochodzi wyłącznie z białek (w pierwszych fazach odchudzania). Dzięki temu organizm łatwiej mobilizuje zapasy tłuszczu i to one są spalane w pierwszej kolejności. Prowadzi to jednak do wytwarzania ciał ketonowych ,które w zbyt wysokich stężeniach mogą prowadzic do kwasicy, stan ten rozwija się, gdy organizm, by zdobyć energię, jest zmuszony spalać tłuszcz zamiast glukozy. Kwasica może zaburzyć pracę mózgu (spowodować śpiączkę) a w skrajnych przypadkach moze doprowadzić nawet do śmierci.Trzeba też mieć na uwadze fakt, że spożywaniu dużej ilości białka może towarzyszyć hiperkalcynuria, czyli zwiększone wydalanie wapnia z moczem, co prowadzi do osteoporozy. Nie polecam .
dietka.2011.12.31 16:26
czy mozna prosić o jadłospis na wszystkie etapy?
oli2012.02.04 20:35
co za pytanie
trezba pokochac siebie2012.01.28 15:47
dieta sama w sobie nie jest zla schudlam na niej ponad 10 kl co szlo z tym - mialam plamienia caly miesiac ./ a pol roku po diecie wyladowalam w szpitalu mialam torbiel krwotoczna ./ po rozmowie z ginekologiem dowiedzialam sie ze to przez ta diete./ ordanizm nie funkcjonuje tak jak trzeba ./ wszystkie hormony szwankuja./ teraz ciesze sie ze zyje choc bylo naprawde ciezko ./ po dukanie zostala mi blizna jak po cesarce ./ nie chce was przestraszyc ale naprawde nie polecam
trezba pokochac siebie2012.01.28 15:42
dieta sama w sobie nie jest zla schudlam na niej ponad 10 kl co szlo z tym - mialam plamienia caly miesiac ./ a pol roku po diecie wyladowalam w szpitalu mialam torbiel krwotoczna ./ po rozmowie z ginekologiem dowiedzialam sie ze to przez ta diete./ ordanizm nie funkcjonuje tak jak trzeba ./ wszystkie hormony szwankuja./ teraz ciesze sie ze zyje choc bylo naprawde ciezko ./ po dukanie zostala mi blizna jak po cesarce ./ nie chce was przestraszyc ale naprawde nie polecam
agnieszka2012.01.23 13:44
prosze o jadłospis
monia2012.01.23 10:23
w wydaniu specjalnym czasopiasma vita pt. dieta bialkowa są bardzo fajne przepisy na wszystkie etapy diety w jaki sposób mogę zaprenumerować te wlasnie wydania
2012.01.11 18:12
boshe dziewczyny.... wystarczy wygooglować ;dieta dukana; i 2 pierwsze strony zawierają przepisy, jadłospisy, co chcecie
2012.01.09 16:59
proszę o jadłospis,bardzo mi zależy,,co i kiedy mogę jeść ,z góry dziękuję.
ania992012.01.05 11:44
Odchudzanie wedlug mnie to podstawa. Wszyscy teraz sie odchudzaja i wygladaja odrazu lepiej. Nie warto byc grubasem bo ciezko cokolwiek w sklepie kupic, chyba ze na wyprzedazach xxxl. Dieta cud? nie istnieje, no chyba ze ktos sie odchudza dukanem, ale na to szkoda tak naprawde zdrowia. Ja poprostu pije zielona herbate, rano i wieczorem, nie jemk wogole kolacji , slodycze ograniczylam do minimum, i biore actislimfa, tabletsy odchudzajace.Czy sa efekty? Tak! I to duze. Dopiero teraz wiem ze warto sie odchudzac, bo sama lepiej sie czuje ze soba, ale tez widze ze otoczenie na mnie lepiej reaguje. Jednak warto dla samej siebie.
koko2011.12.27 11:57
TAM ZNAJDZIECIE DOKŁADNIE CO MOZNA JEŚĆ A CZEGO NIE I PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS.
Pani XYZ2011.12.17 20:09
Dieta Dukana jest niebezpieczna. Stosować ją trzeba przez całe życie - szybko się traci kg - natomiast nie zdajecie sobie sprawy z konsekwencji tej diety. Nerki bardzo na tym cierpią. WARTO poczytać o tej diecie. Jeżeli ktoś chce zdrowo schudnąć radze wybrać się po prostu do dietetyka
lunka2011.12.02 23:44
prosze o wysłanie jadłospisu na wszystkie na wszystkie 4 etapy...z gory dziekuje
2011.11.26 13:28
ja chce aby byl przepis a nie ! ja chce sie odchudzac a nie wy piszecie ile to zajmnie lub takie cos ! ja chce poprostu wiedziec co moge jesc gdy sie odchudzam!
dara2011.11.23 21:16
polecam goraco stosowalam cale mnostwo diet , w dukanie szybkie efekty dobre samopoczucie i caly czas sie jest najedzonym
niki32@vp.pl2011.11.18 16:00
witam Prosze o jadłospis diety białkowej fazy 1i2 zgóry dziękuję
niki2011.11.18 15:58
witam Prosze o jadłospis diety białkowej fazy 1i2 zgóry dziękuję
2011.11.10 23:03
Poprosze o jadlospis diety bialkowej z gory dziekuje
nataszka2011.10.17 21:07
poprosze o jadlospis diety bialkowej z gory dziekuje
2011.10.17 21:06
Poprosze o jadlospis diety bialkowej z gory dziekuje
katty2222011.09.10 15:22
prosze o menu do diety bialkowej jesli mozna. z gory dziekuje i pozdrawiam:) karolinagontarz@interia.eu
aaa2011.09.05 08:16
Proszę o menu z etapu pierwszego bedęwdzieczna!
ja2011.09.01 16:04
Witam proszę o jadłospis na 1
mause342011.08.31 18:37
witam! proszę o przesłanie jadłospisu na etap 1 i 2
Sandy2011.08.29 15:34
poproszę o jadłospis na 1 i 2 etap diety białkowej z góry bardzo dziekuję
Catalinka_182011.08.29 10:55
poproszę o jadłospis na 1 i 2 etap diety białkowej z góry bardzo dziekuję
lolitka2011.08.27 08:38
proszę jadłospis na etap 1
patrycja2011.08.17 10:43
proszę jadłospis na etap I
patrycja2011.08.17 10:43
proszę jadłospis na etap I
patrycja2011.08.17 10:42
proszę jadłospis na etap I
Lusi2011.08.15 20:11
poprosze o jadłospis diety białkowej
Lusi2011.08.15 19:53
poprosze o jadłospis diety białkowej
:)2011.08.13 12:11
To mój email justynastopka1998@gmail.com proszę o jadłospis na Etap 2 z góry dziękuję :)
:)2011.08.12 14:52
Na Etap 2 ?
:)2011.08.12 14:49
Czy mogłabym dostać jadłospis ?
bejna2011.08.11 06:37
chce ważyć mniej o 15 kilo prosze o pomoc i jadłospis
Aloshka2011.08.09 19:21
Aloshka19@wp.pl to moj mail tylko na pierwsza faze
Aloshka2011.08.09 19:20
Chce schudnac dobrych kilkanascie kg poprosze o jakies menu na pierwsza faze :)z gory dziekuje podaje mojego e-maila
kasia2011.05.06 09:27
Chcę schudnąć i słyszałam że ta dieta jest bardzo dobra. Więc bardzo proszę o jadłospis dzień po dniu.
ADA2011.08.06 20:55
mojA MAMA JĄ STOSUJE I SCHUDŁA W 5DNI 4 KG
ADA2011.08.06 20:55
mojA MAMA JĄ STOSUJE I SCHUDŁA W 5DNI 4 KG
ADA2011.08.06 20:53
mojA MAMA JĄ STOSUJE I SCHUDŁA W 5DNI 4 KG
dominika2011.08.03 21:16
barzdzo mi zalezy to zgubic .
Natalia2011.08.01 12:48
Bardzo mi na tym zależy dziękuję. natalia9612@op.pl
marika2011.08.01 09:55
z góry dziękuję :)
Magdaa2011.07.25 22:06
proszę o jadłospis :( hiphopzdp@wp.pl
reni292011.07.21 18:08
Bardzo proszę o jadlospis bo nan 15 kg nadwagii
2011.07.19 22:58
z gory dziekuje
ruda2812011.07.19 18:20
prosze o jadlospis! z gory dziekuje pozdrawiam
*_M@TI_*.2011.07.17 17:19
a to mój email prosze o to bardzo
*_M@TI_*.2011.07.17 17:18
prosze o przesłanie jadlospisu bardzo bym był wdzięczny :)
iwoneczka2011.07.17 08:02
czy mogłabym otrzymać przykładowy jadłospis????
markua2011.07.07 16:24
czy mógłbym prosić o przesłanie przykładowego jadłospisu??
odra2011.07.06 13:20
proszęo jadłospis krotosz1@wp.pl
daga2011.07.04 11:10
prosze pomozcie mi :) prosze o jadlospis:D
daga2011.07.04 11:08
prosze pomozcie mi :) prosze o jadlospis:D
2011.07.03 14:52
ja schudłam 3kg w 6 dni
as2011.07.03 10:13
prosze o jadlospis bobasek14@buziaczek.pl
bruja2011.06.26 22:13
ja rowniez prosze o jadlospis pomcy z gory dziekuje
buziol2011.06.21 14:31
kupcie sobie ksiazke!
buziol2011.06.21 14:31
kupcie sobie ksiazke!
wiola2011.06.20 15:34
mogłabym prosić o jadłospis w tej diecie ? wioloosia@buziaczek.pl dziękuję i pozdrawiam .
2011.06.19 12:33
Ja też bardzo proszę o jadłospis mam juz dość tego bębna :( Misiaczek20_1987@tlen.pl
żwirek2011.06.17 12:13
pomóżcie mi zrzucić te kilogramy - błagam o jadłospis! - andrzejponiedzialek@wp.pl
2011.06.17 11:00
prosze o jadłospis
pancia2011.06.16 17:12
bardzo proszę o jadłospis.
mirabell2011.06.16 16:51
błagam niech ktoś poda mi przykładowy jadłospis bo mam 2 tygodnie na to żeby zrzucić ok 10 kg przy wzroście 169cm i wadze 65 kg. czy według was to w ogóle możliwe-błagam wyślijcie mi jadłospis na mojego maila 69asiula69@wp.pl
ewka2011.06.16 16:27
prosze o przeslanie jadlospisu.eve.brdej@op.pl dziekuje
rozita2011.06.12 16:40
bardzo prosze o przeslanie na mejla jadlospisu z gory dziekuje roksana.nickowska@yahoo.pl
rozita2011.06.12 16:39
bardzo prosze o przeslanie na mejla jadlospisu z gory dziekuje roksana.nickowska@yahoo.pl
EdYta2011.06.12 15:29
Priest o potable jadlospisu
EdYta2011.06.12 15:27
Priest o potable jadlospisu
2011.06.12 14:43
rowniez prosze o gotowy jadlospis
zojka2011.06.09 20:06
Bardzo proszę o jadłospis na wszystkie fazy na zofiabiela@o2.pl z góry dziekuję
2011.06.09 14:46
bardzo prosze o jadlospis na didi35@vp.pl z gory dziekuje
alutka2011.06.09 05:38
bardzo prosze o jadłospis .na alicja584@interia.pl
alutka2011.06.09 05:34
bardzo prosze o jadłospis .a czy moznz jesc pieczywo chrubkie.
2011.05.31 17:19
Proszę o jadłospis bardzo prosze
iwa2011.05.30 21:53
proszę o jadłospis, chciałabym zrzucić ok 20 kg,żadna z diet nie pomaga, ostatnia nadzieja
Weronika2011.05.30 19:23
Slyszalam juz o tej diecie. Chce sprobowac, chce schudnac 15-20 kg, prosze o przeslanie jadlospisu :) Serdecznie pozdrawiam :)
kicia2011.05.29 21:35
Prosze o jadlospis ale dla osoby ktora chce zrzucic 5 kg tomasz9966@wp.pl
gitek2011.05.29 20:33
Czy moge prosic o jadlospis na email - gitek18@buziaczek.pl
Doti2011.05.29 19:38
Mogę prosić o jadłospis ? na doriss05@wp.pl
2011.05.29 16:42
proszę o przesłanie jadłospisu na email:aniapiate@-onilne.de
caramel2011.05.28 19:05
Przeczytałam opinie i ja również prosze o jadłospis gdyż pragnę schudnąć 17 kg a to jest droga przez męki mam nadzieje że pomoże i mi oto mój e-mail: kropeczka1789@wp.pl
2011.05.27 09:38
Proszę o jadłospis na wszystkie fazy chciałbym schudnąć 20 Kg
ika2011.05.27 01:25
proszę o przesłanie jadłospisu na email: ika-wercia@wp.pl z góry dziękuję:)
:))2011.05.26 15:04
czy mogla bym prosić o jadłospis muszę schudnąć koło 7 kg. oto mój email wyczes4@vp.pl z góry dziękuję mam nadzieję że pomoże
Bronek2011.05.25 21:20
witam ja też poproszę o jadłospis lukaszo9113@o2.pl
:)2011.05.25 18:06
ja rowniez prosze o przeslanie jadlospisu na email : inexcusable@amorki.pl
2011.05.24 19:35
Również prosze o przesłanie całego jadłospisu na emali; ewelinakaminska214@wp.pl..dziękuje
2011.05.24 19:35
Również prosze o przesłanie całego jadłospisu na emali; ewelinakaminska214@wp.pl..dziękuje
hoooo2011.05.22 19:40
poprosze o jadlospis na meila dziekuje eliunia@yahoo.com
atapka2011.05.22 19:29
poproszę dietę do 5kg muszę schudnąć
atapka2011.05.22 19:27
poproszę dietę do 5kg muszę schudnąć
milena2011.05.22 16:18
ja tez bym prosiła o jadłospis :)
agnes2011.05.20 20:21
proszę o jadłospis na wszystkie fazy pilnie w sierpniu mam ślub
ROJU2011.05.18 20:51
proszę o jadłospis na wszystkie fazy
ROJU2011.05.18 20:51
proszę o jadłospis na wszystkie fazy
karolinnn162011.05.17 16:41
proszę o jadłospis ba 1 i 2 fazę
marta2011.05.17 15:56
Ja także poproszę o jadłospis na 1 i 2 fazę marta5760@wp.pl
justa2011.05.17 10:39
Poprosze o jadłospis na 1 i 2 faze justa8108@wp.pl
justa2011.05.17 10:39
Poprosze o jadłospis na 1 i 2 faze justa8108@wp.pl
justa2011.05.17 10:39
Poprosze o jadłospis na 1 i 2 faze justa8108@wp.pl
justa2011.05.17 10:39
Poprosze o jadłospis na 1 i 2 faze justa8108@wp.pl
justa2011.05.17 10:36
Poprosze o jadłospis na 1 i 2 faze justa8108@wp.pl
justa2011.05.17 10:35
Poprosze o jadłospis na 1 i 2 faze justa8108@wp.pl
księgowa2011.05.17 00:52
ja również orisze o jadłospis na fazę pierwszą u mnie ma trwac 10 dni, tony0071@interia.pl
Angel2011.05.16 21:52
ja tez poprosze o jadlospis angelikajozwicka@onet.pl
Kat2011.05.16 20:06
Porozmawiajcie z urologiem. Diata powoduje, ze nie dostarczamy organizmowi podstawowych skladnikow do trawienia. Twojrza sie w ten sposob substancje niszczace nerki. Jesli ktos mial cierpliwosc utuczyc sie to powinien tez ja miec cierpliwosc by przestawiajac sie na zdrowy sposob zywienia.
2011.05.16 18:09
witam ja też poproszę o jadłospis kasia0101@vp.pl
tinavip2011.05.16 16:02
ja tez poproszę o jadłospis tinavip@wp.pl
2011.05.16 14:05
ja też również proszę o jadłospis: kate_caramel@gmail.com
madzik2011.05.15 20:38
ja również proszę o jadłospis :magdab-78@tlen.pl
2011.05.15 09:56
Proszę o jadłospis jeśli jest taka mozliwośc. agnieszka.karkoszka@wp.pl
Agusia2011.05.13 11:26
Proszę również o jadłospis: myszka_91-14@o2.pl
zojka 2011.05.12 22:13
ponoć jest rewelacyjna chcę spróbować proszę o jadłospis :zofias05@interia,pl
ewa2011.05.12 16:04
Bardzo proszę również o przesłanie mi takiego jadłospisu. Za 2 miesiące jest mój ślub,chciałabym pięknie wyglądać. Pomóżcie :) evcia28@onet.pl
SEAPE2011.05.11 12:02
ja tez prosiłabym o jadłospis ;) na anikqxd@wp.pl
Karolajn2011.05.11 10:52
prosze o pomoc niech mi ktos wysle gotowy jadłospis , równiesz gdy mam cos ustalonego to stosuje sie do tego a gdy nie wiem to sie załamóje prosze mi na mojego e-maila wysła k.politowicz@op.pl
Gosia2011.05.10 21:07
poprosiłabym również o jadłospis. Nie wiem w dietach co z czym mogę jeść, a gdy otrzymałabym jadłospis dzień po dniu to ułatwiłoby mi to sprawę. To jest mój mail: toniemy2@buziaczek.pl
karolcia2011.05.10 14:14
rowniez prosze o gotowy jadlospis na email woska21@interia.pl z gory dziekuje
2011.05.08 20:04
prosze o jadłospis na wszystkie etapy mój email asienka470@o2.pl
kasia2011.05.06 09:31
Chcę schudnąć i słyszałam że ta dieta jest bardzo dobra. Więc bardzo proszę o jadłospis dzień po dniu.
kasia2011.05.06 09:31
Chcę schudnąć i słyszałam że ta dieta jest bardzo dobra. Więc bardzo proszę o jadłospis dzień po dniu.
kasia2011.05.06 09:30
Chcę schudnąć i słyszałam że ta dieta jest bardzo dobra. Więc bardzo proszę o jadłospis dzień po dniu.
Aga2011.05.05 16:26
chcę schudnąć ale nie wiem jak!proszę o jadłospis dzień po dniu co mam robić na email: a.babiracka@interia.pl
dieta987@interia.pl2011.05.04 15:05
chcę schudnąć ale nie wiem jak!proszę o jadłospis dzień po dniu co mam robić na email
dix2011.05.04 15:03
chcę schudnąć ale nie wiem jak!proszę o jadłospis dzień po dniu co mam robić na email
syla2011.05.04 10:36
proszę o jadłospis dziękuję
2011.04.28 20:17
chcę schudnąć ale nie wiem jak!proszę o jadłospis na email agnieszka.czaplicka30@wp.pl z góry dziękuję
andziol2011.04.26 16:16
proszę o jadłospis
andziol2011.04.26 16:16
proszę o jadłospis
chuda2010.03.03 13:36
To najlepsza dieta! Schudłam 19 kg w 4 miesiące! Nieprawda, że człowiek jest osłabiony i ma marny nastrój. Wręcz odwrotnie - czyłam się świetnie, jak naładowana! Teraz jestem na III fazie i waga stoi!!!!!
2011.04.19 15:01
prosze o jadlospis na Emaila...
Ola2011.04.16 20:28
bardzo proszę o jadłospis
syla2011.04.16 19:30
proszę o dokładny jadłospis
marta2011.04.14 16:50
witam prosiłam o jadłospis na magda.kowalska891@wp.pl. w tym roku wychodzę za mąż i chcialabym zgubić kilka kilo najlepiej 20 ale tego do ślubu mi się nie uda
paula2011.04.10 19:13
podobno dieta jest dobra ale przeszlam ich tyle ze jestem zrezygnowana prosze o przeslanie mi roznych jadlospisow bo bialkowej diety jeszcze niemialam i niemam pojecia co z czym laczyc email paulinac22@o2.pl z gory bardzo dziekuje i mam nadzieje ze to mi pomoze pozdrawiam
matrosek2010.08.28 18:27
przepis na placki z otrębami ( trzeba jeść 3 łyżki dziennie przeciwko zaparciom ) 3 łyżki otrębów, 1 jajko, 1 łyżka serka homog. , wszystko wymieszać jednolicie i usmażyć najlepiej na patelni teflonowej ( bez tłuszczu ),są dobre :)
paula2011.04.05 18:46
dziewczyny nie ma zanego jadłospisu w tej diecie jecie tylko białko tyle ile chcecie i kiedy chcecie najlepiej sobie kupic ksiązke NIE POTRAFIE SCHUDNĄC DR DUCKANA kosztuje zaledwie 19,90 ale tam pisze wszystko co mozecie a czego nie ja diete stosuje zgodnie z kasiążką jestem juz 2 tydzien na tej diecie i schudłam 6 kg
paula2011.04.05 18:43
no to niewiem dlaczego na ciebie nie dziala ta dieta moja znaoma po ciązy schudła 15 kg i stosowała tą diete zgodnie z przepisami z ksiazki
nita2011.04.05 15:56
stosowałam swoją dietę ale ona nie działa po ciąży jest trudno schudnąć a bardzo bym chciała proszę o pomoc????????????//justynarec26@wp.pl
Pyra2011.04.04 09:59
Bardzo prosiłabym o szczegółowy jadłospis, ponieważ nie mam pomysłu co mam jeść;/ z góry bardzo dziękuję.. dodam że od jutra zaczynam dietkę:) agatkaw123@interia.pl
Anika2011.04.03 13:47
Proszę o jadłospis na: nikodema6@wp.pl. Ślicznie dziękuję.
2011.03.30 21:49
bardzo prosze o szczegolowy jadlospis ..dziekuje:)
kas2011.03.29 23:50
Bardzo proszę o jadłospis chciała bym schudnąć co najmniej 10 kg i czy trzeba ćwiczyć?? kas_18_93@o2.pl
malwina2011.03.29 22:36
bardzo prosze o jadlospis na malwinka8811@wp.pl
malwa2011.03.29 22:34
chcialabym szybko schudnac ale nie mam pojecia co mam jesc przy tej diecie prosze o odp
grubas2011.03.29 21:53
bardzo proszę o jadłospis na jamati16@o2.pl dzienkuje
2011.03.29 17:21
proszę o jadłospis na ermana@interia.pl bardzo dziękuję:))
2011.03.29 16:58
proszę o jadłospis na ermana@interia.pl bardzo dziękuję:))
martuskanatuska2011.03.29 09:32
Poproszę o jadłospis na mojego @ martusia.wk@wp.l Dziekuje bardzo
martuskanatuska2011.03.29 09:30
Poproszę o jadłospis na mojego @ martusia.wk@wp.l Dziekuje bardzo
baśik2011.03.28 21:38
bardzo prosze o jadłospis na mojego e-maila!:)
damiandamian3152011.03.27 18:27
Bardzo prosze o jadłospis na e-mail damian.goral@onet.pl
2011.03.28 12:21
Bardzo prosze o przeslanie mi jadlospisu na e-mail jangilis@op.pl
amarylisik52011.03.26 22:31
bardzo prosze o jadlospis na e-mail amarylisik5@wp.pl
2011.03.26 20:13
jadlospis
hirek2011.03.26 19:26
bardzo proszę o jadłospis na e-mail: jacekk.85@o2.pl
hirek2011.03.26 19:26
bardzo proszę o jadłospis na e-mail: jacekk.85@o2.pl
elunia31052011.03.26 18:27
proszę o jadłospis na ela_swiatek16@wp.pl chcę stracić 5 kg
dziumka11112011.03.26 18:11
Ja równiez proszę o jadłospis diety białkowej na dziumka1111@wp.pl . Dziekuje i pozdrawiam
dziumka11112011.03.26 18:10
Ja równiez proszę o jadłospis diety białkowej na dziumka1111@wp.pl . Dziekuje i pozdrawiam
monika2011.03.25 20:47
Ja również proszę o szczegółowy jadłospis DZIĘKUJĘ !!!!!!
123452011.03.25 16:29
prosze o wysłanie na maila > luizka@wp.pl
ana2011.03.24 18:57
PROSZĘ O SZCZEGÓŁOWY JADŁOSPIS DZIĘKUJĘ
HERKULES2011.03.24 15:17
PROSZĘ O SZCZEGÓŁOWY JADŁOSPIS DZIĘKUJĘ
HERKULES2011.03.24 15:16
PROSZĘ O SZCZEGÓŁOWY JADŁOSPIS DZIĘKUJĘ
2011.03.24 11:16
ja rownież prosze o jadłospis chcialabym zrzucic około 10 kg DZIĘKI :)
Justyś2011.03.24 09:40
Bardzo proszę o jadłospis, z góry dziękuję, pozdrawiam:)
2011.03.24 09:12
Proszę o szczegółowy jadłospis : effczaa@wp.pl. Z góry dziękuje i pozdrawiam
2011.03.24 00:05
Ja również poproszę o taka rozpiskę :) anulka_sz@poczta.onet.pl Pozdrawiam serdecznie :)
JA2011.03.23 19:56
Prosze o dolkadny jadlospis. czarnulkaw20@interia.pl Dziekuje
Czarna28w2011.03.23 19:54
Prosze o szczegolowy jadlospis z gory dziekuje :)
ala2010.03.04 13:10
nie stosujcie tej diety. moja siostra ją stosowała i schudła owszem 7 kg,ale nie można było wytrzymać, tak śmierdziało jej z ust, a w dodatku traciła włosy i paznokcie zaczęły się łamać, lekarz powiedział, że to z powodu małej ilości tłuszczy w pożywieniu. lepiej jeść mniej,ale wszystkiego, a nie tylko białko + warzywa co drugi tydzień
2011.03.23 13:08
proszę o jadłospis na katarzyna.kie@wp.pl
lenka2011.03.23 07:47
Prosze o jadłospis
swieta2011.03.22 20:15
bardzo prosze o jadłospis na swietlana.golebiowska@wp.pl
Katy:P2011.03.22 19:13
też chciałabym wypróbować... proszę o jadłospis na kasiaand2@vp.pl
becia2011.03.22 16:00
bardzo prosze o jadłospis na beatawolanska1@wp.pl
2011.03.22 06:48
Bardzo proszę o jadłospis
2011.03.20 23:31
prosze o jadlospis
2011.03.20 08:20
proszę.o.jadłospis.na.adres.kati86@amorki.pl z.góry.serdeczne.dzięki.
2011.03.19 17:32
bardzo proszę o jadłospis ela1979@interia.eu z góry dzięki i życzę wszystkim powodzenia w traceniu wagi :)
2011.03.18 19:58
ja tez poprosze o jadlospis moje gg 33961486 bardzo proszee
Agnieszka2011.03.18 09:10
Przykładowy jadłospis Etap 1 Śniadanie - niskotłuszczowy twaróg - kilka plasterków szynki - kawa zbożowa Obiad - jogurt naturalny - kurczak z grilla Kolacja - placek z otrębami (2 jajka, 3 łyżki otrębów, łyżka serka - usmażyć na patelni) - omlet (2 jajka, 2 łyżki serka plus sól, curry - usmażyć na patelni) Do picia 1,5l wody dziennie Etap 2 Śniadanie - serek homogenizowany - kilka plasterków szynki Obiad - jogurt naturalny - kurczak z grilla z duszonymi warzywami, sosem sojowym i ziołami Kolacja - sałatka z pomidorów i ogórków - kilka plastrów sera żółtego Do picia 1,5l wody dziennie
hej2011.03.17 18:45
prosze o jadlospis
hej2011.03.17 18:45
prosze o jadlospis
Gilia2011.03.17 15:35
Proszę o jakiś jadłospis:) Gilia@interia.pl
2011.03.17 13:22
Bardzo proszę o jadłospis monnikkaaa@wp.pl
2011.03.17 01:36
e_mail: a21031997@gmail.com
2011.03.17 01:35
e-mail: a21031997@gmail.com proszę
Karolla2011.03.16 15:59
Bardzo proszę o jadłospis na adres karliczek22@wp.pl. mam około 20kg nadwagi jestem załamana bardzo proszę o pomoc.
ewa2011.03.16 09:08
bardzo prosze o jadlospis na moj email ewa30pati11@onet.pl
viola2011.03.15 21:49
ja rowniez prosze o jadlospis,violaf1@vp.pl
2011.03.15 19:48
chce spróbowac
gosiaczek721@wp.pl2011.03.15 17:24
Proszę o jadłospis
Gosia2011.03.15 17:22
Proszę o jadlospis jeśli to możliwe bo dużo slyszałam o tej diecie
2011.03.15 08:35
Proszę o jadłospis na e-mail adamiec.pl@onet.pl z góry dziękuję")
borys2011.03.14 23:17
Bardzo proszę o jadłospis na e-mail: boryspub@wp.pl z góry dziękuję! :)
palina2011.03.14 18:10
proszę o jadłospis !!! :)
2011.03.13 21:25
Bardzo proszę o jadłospis diety białkowej. Mam pytanko ile sie chudnie i w jakim tempie na tej diecie? ;) e-mail kasiazielinska@poczta.onet.pl
bor2011.03.12 15:59
również bardzo proszę o przykładowy jadłospis do którego mogłabym się zastosować
Magduchala2011.03.11 22:18
POPRAWKA co do numeru gg !!! To moje gg: 34490480 !!! E-mail: niuniapom@o2.pl
Magduchala2011.03.11 22:17
Czy ja również mogę prosić o jadłospis na tą dietę. Wskazówki co i jak po kolei robić ??? Bardzo proszę. To moje gg: 3449080 E-mail: niuniapom@o2.pl
Marta2011.03.10 17:31
moj nr gg 1896995
2010.10.07 10:34
dziewczyny na sniadanie mozecie zjesc jogurcik naturalny;) i szyneczke..na drugie sniadanie nie mam pomyslu;D? na obiad fileciki zkurczaka /ryba plus jajko sadzone...a na kolacje jajko na miekko lub na twardo?;D i tak przez 5 dni;D dacie rade?hehe
monamika2011.03.10 13:56
poprosze o jadlospis bardzo bardzo bardzo na @ monisia.sawicka@gmail.com
2011.03.09 08:23
Fajna stronka
Kasia2011.03.07 21:17
Właśnie rozpoczęłam tą dietę. Czy mogłabym prosić o przykładowy jadłospis kasmajka@interia.pl Pozdrawiam
gruba...2010.03.03 14:42
ile trwa każdy etap?
ania2011.03.07 18:54
bardzo prosze o jadlospis na e-maila zyleta1000@vp.pl
2011.03.07 18:51
na e-maila karwowskims@op.pl
SzymCia2011.03.07 18:39
Proszę o jadłospis .... gg 7953562
ewelinka110@o2.pl2011.03.06 12:10
proszę o jadłospis
autor2011.03.06 12:08
proszę o jadłospis
oliwier33r@wp.pl2011.03.05 07:35
Chce schudnac!
KINGA2011.03.05 07:10
prosze o jadłospis!
majkab12@wp.pl2011.03.04 13:56
Bardzo proszę o jadłospis, chcę schudnąć
2011.03.04 09:04
Bardzo prosze o jadlospis chce schudnac pomocy
syla2011.03.03 18:54
Bardzo proszę o jadłospis błagam pomocy
monika 802011.03.03 18:54
Bardzo prosze o jadlospis... monikakrupa@vp.pl
mihu2011.03.03 12:37
faktycznie dieta daje bardzo pozytywne rezultaty, jestem na trzeciej fazie i od samego początku stosowania tej diety mam świetne samopoczucie.przerobiłem już dziesiątki różnych diet ale żadna nie przyniosła pożądanego skutku. dieta Dukana, to jedyna dieta, na której w ogóle nie odczuwam głodu, dzieki bardzo urozmaiconemu jadłospisowi. naprawdę jest masa ciekawych i smacznych przepisów na posiłki i desery. jeżeli chodzi o stan zdrowia to trudno cokolwiek w tej chwili powiedzieć, nie robiłem żadnych badań, ale też czuję się dobrze. byłem ta tygodniowym urlopie narciarskim przeżyłem bez żadnych problemów, raz w tygodni chodzę na salę pograć w jakąś piłeczkę i jeszcze żyję. gorąco polecam dietę Dukana!aha schudłem 23kg w niecałe trzy miesiące. do pełni szczęścia brakuje mi jeszcze 10kg, i myślę, że to formalość:-)
ono2011.03.02 18:52
Bardzo fajna stronka prosze o jadłospis ........ niewiemco35@wp.pl
agaM2011.03.02 12:35
Bardzo prosze o jadlospis...agatameier@interia.pl
2011.03.02 11:59
Prosze o jadlospis diety bialkowej na adres natasza6661@wp.pl
sylvia2011.03.01 21:01
proszę o jadłospis na sylviajam@poczta.fm
Grażyna2011.03.01 20:54
proszę o jadłospis grazynka63@poczta.onet.pl
magda2011.02.28 22:09
proszę o jadłospis na mail: olatommag@interia.pl
magda2011.02.28 22:09
proszę o jadłospis na mail: olatommag@interia.pl
magda2011.02.28 22:08
proszę o jadłospis na mail: olatommag@interia.pl
Magda2011.02.28 22:07
proszę o jadłospis na mail :platommag@interia.pl
2011.02.28 21:38
Proszę o jadłospis na mail: mariolafaryna@wp.pl
Monika2011.02.28 21:34
ja też poproszę jadłospis :) dzięki :)
2011.02.28 19:33
ja bym też poprosiła o jadłospis:) aga6_89@o2.pl
Beata2011.02.28 11:10
Proszę o jadłospis na wszystkie fazy
2011.02.28 10:46
poprosze o jadłospis na wszystkie fazy
kasia2011.02.27 14:58
proszę o jadłospis kasiunia29@op.pl
kama2011.02.26 22:58
poprosze jadłospis na email kamileczka158@wp.pl
magda2011.02.26 10:57
Bardzo proszę o przesłanie jadłospisu na mail : serafin_magdalena@interia.pl
kara2011.02.25 19:45
poprosze o jadłospis
maka0052011.02.25 14:22
jest to podobno super djeta ja tez bym prosiła jesli mozna ten jadłospis na maila mamka005@wp.pl
maka0052011.02.25 14:21
jest to podobno super djeta ja tez bym prosiła jesli mozna ten jadłospis na maila mamka005@wp.pl
maka0052011.02.25 14:20
jest to podobno super djeta ja tez bym prosiła jesli mozna ten jadłospis na maila mamka005@wp.pl
osoba2011.02.25 11:49
prosze o jadłospis na wszystkie fazy
bulinka2011.02.24 22:44
Bardzo proszę o jadłospis na maila anna.kisiel18@wp.pl
bulinka2011.02.24 22:41
Bardzo proszę o jadłospis na maila anna.kisiel18@wp.pl
edi2011.02.24 20:57
BARDZO PROSZĘ O JADŁOSPIS NA MAILA edyta0309@gazeta.pl
ktos2011.02.24 13:18
prosze o jadlopis na maila aneta.leniak7@gmail.com
2011.02.23 18:16
Bardzo proszę o jadłospis Dorota_30@interia.eu
2011.02.23 18:16
Bardzo proszę o jadłospis Dorota_30@interia.eu
2011.02.23 18:16
Bardzo proszę o jadłospis Dorota_30@interia.eu
2011.02.23 18:15
Bardzo proszę o jadłospis Dorota_30@interia.eu
Hej2011.02.23 13:46
Bardzo proszę o jadłospis anitakraw@op.pl
Hej2011.02.23 13:46
Bardzo proszę o jadłospis anitakraw@op.pl
Hejka2011.02.22 23:24
* Dzień 2: śniadanie: omlet * obiad: kotlety po szkocku * deser: kilka kawałków sernika * kolacja: bułka dukanowa z tuńczykiem * Dzień 3: śniadanie: chudy twarożek wiejski (do 4% tłuszczu) * obiad: gotowane podudzia z indyka bez skóry * deser: piernikowe babeczki * kolacja: ryba z grilla lub piekarnika * Dzień 4: śniadanie: sałatka z tuńczyka * obiad: kotlety jajeczne * deser: ptasie mleczko * kolacja: tosty z chudą wędliną drobiową * Dzień 5: śniadanie: bułka dukanowa z tuńczykiem i jajkiem na twardo * obiad: wołowina w sosie musztardowym * deser: placuszki otrębowe z kremem czekoladowym * kolacja:zapiekanka z jajek i szynki * Dzień 6: śniadanie: sałatka z surimi * obiad: zapiekana ryba w sosie jogurtowym * deser: galaretka owocowa * kolacja: serek wiejski z makrelą * Dzień 7: śniadanie: jajecznica * obiad: kotlety mielone z indyka z sosem czosnkowym * deser: placuszki otrębowe z kremem waniliowym
P.2011.02.22 15:47
tez chetnie skorzystam , prosze o jadłospis na detunedradio@wp.pl
P.2011.02.22 15:45
tez chetnie skorzystam , prosze o jadłospis na detunedradio@wp.pl
elikem2011.02.22 15:32
chętnie zastosuję tę dietę by schudnąć, nie mam przeciwwskazań, proszę przesłać na e-mail elikem@wp.pl Dziękuję
manek2011.02.22 08:40
przez jeden miesiąc schudłem 6kg
Hejka2011.02.21 20:53
w książkach dr Dukana są podane przykładowe jadłospisy :) tak czy inaczej zaczynając dietę warto zaopatrzyć się w książkę :)
Hejka2011.02.21 20:50
proponuję wejść na stronę dukan.blox.pl lub zajrzeć do któreś z książek dr Dukana ...i tu i tu są przepisy z których samemu można stworzyć jadłospis:)
olo2011.02.21 19:11
zaczynam diete
olo2011.02.21 19:11
prosze o jadłopis na moa99@interia.pl
olo2011.02.21 19:10
prosze o jadłopis na moa99@interia.pl
olo2011.02.21 19:08
zaczynam diete
margi2011.02.20 20:39
prosze o jadlopis na maila margaretka_16@o2.pl
ewka2011.02.20 16:44
prosze o jadlopis ewpelczar4@buziaczek.pl
Nurni2011.02.20 16:02
Poproszę o jadłospis. koodlej@o2.pl
aga2011.02.20 13:11
Prosze o jadłospis na meila agnisss1982@tlen.pl
natola2011.02.20 12:17
Prosze o jadłospis na meila natola@interia.pl
natola2011.02.20 12:16
Prosze o jadłospis na meila natola@interia.pl
maritajor2011.01.17 00:01
chętnie podziele sie przepisami, piszcie schudłam od 12 maja 30 kg Pozdrawiam
dareczka922011.02.18 15:47
hej jestem na diecie bialkowej 4 dzien korzystam z majowego wydania vity w ktorym pisze zde mozna jesc do woli tzn wtedy kiedy jest sie glodnym a w necie znowu sa tylko jadlospisy jak to jest z ta dieta prosze o szybka odp
dareczka922011.02.18 15:30
hej jestem na diecie bialkowej 4 dzien korzystam z majowego wydania vity w ktorym pisze zde mozna jesc do woli tzn wtedy kiedy jest sie glodnym a w necie znowu sa tylko jadlospisy jak to jest z ta dieta prosze o szybka odp
dareczka922011.02.18 15:29
hej jestem na diecie bialkowej 4 dzien korzystam z majowego wydania vity w ktorym pisze zde mozna jesc do woli tzn wtedy kiedy jest sie glodnym a w necie znowu sa tylko jadlospisy jak to jest z ta dieta prosze o szybka odp
dareczka922011.02.18 15:25
hej jestem na diecie bialkowej 4 dzien korzystam z majowego wydania vity w ktorym pisze zde mozna jesc do woli tzn wtedy kiedy jest sie glodnym a w necie znowu sa tylko jadlospisy jak to jest z ta dieta prosze o szybka odp
2011.02.18 14:21
Witam! Bardzo prosze o jadlospis! aleksandra.p.6@wp.pl
motylek2011.02.18 12:52
Bardzo prosze o jadlospis krikri@buziaczek.pl dzieki z gory
kala2011.02.17 23:36
Bardzo proszę o jadłospis kala482@wp.pl
beTTi2011.02.17 22:30
piszcie na emaila: swetty23@interia.pl
beTTi2011.02.17 22:28
DZIEWCZYNY KOCHANE BARDZO PROSZE O JADŁOSPIS w czerwcu mam ślub!!!!!!!!!!!!
2011.02.17 19:00
Proszę o podzielenie się przepisami mój e- mail martyna.ch4@wp.pl dziękuję!!!!
dietkaa2011.02.16 19:37
bardzo chce schudnac i prosze o jadlospis mam nadzieje ze to mo pomoze
Dorota2011.02.16 18:46
Bardzo proszę o przesłanie jadłospisu na e-maila bo trochę mi zostało po ciąży .
Nataleczka2011.02.16 14:45
Na e-maila natalkanataleczkaaa@wp.pl z góry bardzo dziękuje
czarnaaa2011.02.16 12:36
moja znajoma ją stosowała z rozmiaru 42 wskoczyła do 36:)
Kamil2011.02.16 10:51
bardzo proszę o jadłospis na e-mail:kamzalo198806@wp.pl pozdrawiam
MADZIOREK2011.02.15 21:53
wyczytałam w komentarzach że ta dieta jest bardzo skuteczna i ja również chciałabym zdrowo i szybko schudnąć.A powiem szczerze,że mam z czego,bo przybyło mi i to sporo kilogramów , i teraz mam problem ze schudnięciem-POZDRAWIAM!!!
MADZIOREK2011.02.15 21:51
wyczytałam w komentarzach że ta dieta jest bardzo skuteczna i ja również chciałabym zdrowo i szybko schudnąć.A powiem szczerze,że mam z czego,bo przybyło mi i to sporo kilogramów , i teraz mam problem ze schudnięciem-POZDRAWIAM!!!
Bachulka2011.02.15 20:27
Od 17.01 jestem na diecie i mam 8 kg mniej szczerze mówiąc jak zaczynałam nie wierzyłam w jej skuteczność bałam się że zabraknie mi silnej woli a tu już miesiąc za mną.Czuję się super mimo że przede mną jeszcze długa droga.Pozdrawiam wszystkich na Dukanie:)
monycka882011.02.15 11:40
i ja i ja i ja... stosowałam kiedys tą dietę, ale zgubiłam jadłospis ;/.. może ktoś wysłać i mnie? na adres : monycka88@gmail.com.. dziękuję!!!
Marlena2011.02.14 21:56
bardzo proszę o jadłospis na e-mail: marlena_wierzbicka1984@wp.pl
Marlena2011.02.14 21:55
bardzo proszę o jadłospis na e-mail: marlena_wierzbicka1984@wp.pl
oleńka2011.02.14 20:38
bardzo prosiłabym o jadłospis olala95@gazegta.pl
krynia2011.02.12 19:34
super, widziałam osoby po tej diecie, proszę o jakiś bardziej szczegółowy jadłospis-dziękuję
agggi2011.02.12 19:13
Może ktoś podeśle mi jadłospis na miesiąc a jeśli nie to chociaż na tydzień agggi@wp.pl
agggi2011.02.12 19:13
Może ktoś podeśle mi jadłospis na miesiąc a jeśli nie to chociaż na tydzień agggi@wp.pl
agggi2011.02.12 19:13
Może ktoś podeśle mi jadłospis na miesiąc a jeśli nie to chociaż na tydzień agggi@wp.pl
ara252011.02.12 18:29
Ja tez poprosze o przepisy j.cwynar20@wp.pl
marta2011.02.11 21:08
Ja tez poprosze o przepisy marta8424@interia.pl
Ulenka__9872011.02.10 18:10
bardzo prosze o przepisy do tej diety białkowej
Ulenka__9872011.02.10 18:08
bardzo prosze o przepisy do tej diety białkowej
kaśka2011.02.10 12:03
proszę dajcie dokladnie jadłospis diety białkowej dla mnie kasica72@gmail.com
2011.02.10 09:32
proszę o jadłospis diety białkowej dla mnie adres juventus1011@wp.pl
jadłospis2011.02.09 18:59
prosze o jadłospis diety białkowej dlamnie na adres beatafiolek@interia.pl
jadłospis2011.02.09 18:58
prosze o jadłospis diety białkowej dlamnie na adres beatafiolek@interia.pl
jadłospis2011.02.09 18:57
prosze o jadłospis diety białkowej dlamnie na adres beatafiolek@interia.pl
jadłospis2011.02.09 18:57
prosze o jadłospis diety białkowej dlamnie na adres beatafiolek@interia.pl
jadłospis2011.02.09 18:57
prosze o jadłospis diety białkowej dlamnie na adres beatafiolek@interia.pl
jadłospis2011.02.09 18:57
prosze o jadłospis diety białkowej dlamnie na adres beatafiolek@interia.pl
jadłospis2011.02.09 18:48
prosze o jadłospis diety białkowej dlamnie na adres beatafiolek@interia.pl
aneta2011.02.09 17:35
Ja też proszę o jadłospis anetka691@wp.pl Dziękuję
kate2011.02.09 12:20
prosze o jadłospis diety białkowej na adres katarzyna29@vp.pl
prosze2011.02.09 10:04
Prosze o jadlospis diety białkowej na adres. gosiaczek_as@interia.pl dziekuje
lukas2011.02.08 23:24
Proszę o jadłospis diety BIAŁKOWEJ!!pupu11wp.pl dziekuje
2011.02.08 19:05
Prosze o jadłospis na adres ania9140@onet.eu.Z góry bardzo dziekuje
kenzo2011.02.08 18:43
Proszę o jadłospis diety BIAŁKOWEJ!! kenzo24@o2.pl
kenzo2011.02.08 18:42
Proszę o jadłospis diety BIAŁKOWEJ!!
kenzo2011.02.08 18:40
proszę o jadłospis na adres bernackabogumila@wp.pl Z góry bardzo dziękuję.
Cata2011.02.08 09:33
Proszę o jadłospis diety BIAŁKOWEJ!!Na adres catalina.w@interia.pl
2011.02.07 23:47
proszę o jadłospis na adres bernackabogumila@wp.pl Z góry bardzo dziękuję.
2011.02.07 23:47
proszę o jadłospis na adres bernackabogumila@wp.pl Z góry bardzo dziękuję.
2011.02.07 23:45
proszę o jadłospis na adres bernackabogumila@wp.pl Z góry bardzo dziękuję.
2011.02.07 20:40
proszę o jadłospis diety białkowej, z góry barzo dziekuje
2011.02.07 19:41
proszę o jadłospis na e-mail katrin8219@wp.pl na wszystkie etapy z góry dziękuję
2011.02.07 18:06
Prosze o jadłospis na meila urkakluki@onet.eu
Magda2011.02.02 11:04
Ja również bardzo ale to bardzo proszę o jadłospis Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam
monika2011.02.07 17:14
proszę o jadłospis !! ;) na e-mail monika_kozubek@wp.pl
Kasia2011.02.07 15:13
prosze o jadłospis na e-maila kasiek1986@interia.eu
paula2011.02.06 18:51
czy można jeść jakieś pieczywo podczas pierwszej fazy??? prosze o jadłospis na maila paulinalinda777@interia.eu
EWELA2011.02.06 18:50
PROSZĘ O JADŁOSPIS NA E-MAIL ewelasitarska@op.pl
aga2011.02.05 18:14
bardzo proszę o jadłospis na email agunia8466@wp.pl,pozdrówka i dzięki
2011.02.05 08:57
proszę o jadłospis na email
kari252011.02.05 08:53
bardzo proszę o jadłospis na email truskawka591@wp.pl
roxi-272011.02.04 18:56
Proszę o jadłospis, aby zbić 10 kg najchętniej na 4 etapy, dziękuję i pozdrawiam
2011.02.04 10:24
Bardzo prosze o jadłospis na email Vkrok@isd-hcz.com.pl
2011.02.04 10:24
Bardzo prosze o jadłospis na email Vkrok@isd-hcz.com.pl
2011.02.04 10:21
Bardzo prosze o jadłospis na email Vkrok@isd-hcz.com.pl
edyta 2011.02.03 19:12
bardzo prosze o jadłospis na email nmax@ gazeta .pl
czarna1113312011.02.03 16:12
prosze o jadlospis na email czarna1113-31@o2.pl dziekuje i pozdrawiam
kachna032011.02.02 22:47
Pierś pieczona:)Piersi z kurczaka umyć i odsączyć z wody.Przekroić (jak na kotlety),przyprawić do smaku ziołami i odstawić na ok.1godz.Wyłożyć na blaszkę(taka jak do ciasta prostokątna)i na wierzch posmarować musztardą.Można wyłożyć na spód warzywa (jak kto woli)polecam bo sama często robię te danie.Dukam już 1,5miesiąca:)
2011.02.02 20:47
Proszę o jadłospis ! Dziękuję
Magda2011.02.02 11:05
Ja również bardzo ale to bardzo proszę o jadłospis Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam
kosmi2011.02.02 10:46
bardzo prosze o jadlospis na kami_kosmi@wp.pl :)pozdrawiam.
Monika2011.02.02 10:01
Hej dziewczyny. Nabyłam dwie książki doktora Dukana. 1. Dr Pierze DUKAN. Metoda doktora Dukana 2. Nie potrafię schudnąć. Przepisy specjalne dla Polaków. /Dukana przełożył Jarosław Urbaniuk Obie książki zawierają recepty na to, jak dieta ma przebiegać, o czym należy pamiętać i na co się nastawić. Co ważniejsze – dostępne są również proste przepisy na dania zawierające białko. Książki mam na meilu – zeskanowane w kolorze – przejrzyste, bardzo czytelne. Kupiłam je, gdy studiowałam. Trochę sobie kosztowały. Dlatego mogłabym wam je udostępnić za drobną opłatą. Chodzi do doładowanie konta w telefonie za 5 zlotych ;-) Wiem, że nie powinnam, ale obecna sytuacja mnie do tego zmusza. Jestem dostępna pod meilem safetly@o2.pl. Dość często go sprawdzam, więc zapewne szybko odpiszę. A metoda z książką boska! Schudłam 10 kilogramów w miesiąc! I nadal utrzymuje wagę ;-) Pozdrawiam, Monika.
iZKA2011.02.02 08:06
PROSZĘ O JAdłospis na maila izunia484@wp.pl
Asiulka2011.02.01 22:37
PROSZE O JADŁOSPIS NA MAILA asad@onet.pl
ASIULKA2011.02.01 22:33
prosze o jadłospis na maila
pyskata2011.02.01 20:59
Proszę o przeslanie jadłospisu na maila danuta1819@wp.pl serdecznie dziękuje.
jutka2011.02.01 19:46
również proszę o jadłospis stosowałam inne diety lecz nic na mnie nie działa bedę wdzięczna justynant@interia.pl
matiu2011.02.01 19:23
przejmie proszę o jadłospis na maila: matiu@interia.pl.serdeczne dzięki »
2011.02.01 18:40
proszę o przesłanie jadłospisu na maila ggrazia 59@wp.pl serdecznie dziękuję
2011.02.01 18:37
proszę o przesłanie jadłospisu na maila ggrazia 59@wp.pl serdecznie dziękuję
rabelw2011.02.01 00:48
uprzejmie proszę o jadłospis na maila: rabel@interia.eu.serdeczne dzięki
ania:)2011.01.31 20:53
proszę o przesłanie jadłospisu na annapasieka84@gmail.com
ania:)2011.01.31 20:50
rewelacja
Renia2011.01.31 18:47
Jak w temacie: Proszę o przesłanie przepisu na maila renata63a@wp.pl
2011.01.31 18:39
Proszę o jadłospis na każdy dzień
Iza2011.01.31 09:33
30 kg?? matko.. tez tak chce.. prosze o jakies przepisy.. ja dopiero zaczynam ta diete:) pozdrawiam
DONATA3212011.01.31 03:33
proszę o przesłanie jadłospisu na każdy etap
2011.01.30 22:22
melody87@interia.pl bardzo prosze o jadłospis
2011.01.30 22:21
witam:0 poniżej sie pomyliłam jestem przed swoim wesele wiec tez bym poprosila o ten jadlospis
2011.01.30 22:20
Witam:) ja tez poprosze o jadłospis,jestem przed swoim własnym weselem wiec same rozumiecie
2011.01.30 17:54
proszę o jadłospis na mail wiolettapsiuk@wp.pl
jaga2011.01.29 19:34
bardzo proszę o jadłospis i inne propozycje
sylka2011.01.28 23:54
podoba mi sie ta dieta i chetnie bym ja wyprobowala. jesli ktos ma jadlospis bardzo bym prosila silviasweetheart@yahoo.com
sylka2011.01.28 23:52
podoba mi sie ta dieta i chetnie bym ja wyprobowala. jesli ktos ma jadlospis bardzo bym prosila silviasweetheart@yahoo.com
roksana2011.01.28 19:57
bardzo proszę również o jadłospis i podstawowe zasady diety na email RoksanaS@interia.eu
anula2011.01.28 16:58
bardzo proszę również o jadłospis i podstawowe zasady diety na email aniastasiak88@wp.pl
2011.01.28 12:40
bardzo proszę o jadłospis na maila JOLANTA72@interia.pl
reni2011.01.28 11:31
bardzo proszę o jadłospis na maila- rgaworksa@wp.pl
reni2011.01.28 11:31
bardzo proszę o jadłospis na maila- rgaworksa@wp.pl
pusia2011.01.28 11:18
bardzo proszę o jadłospis
blanka2011.01.28 11:04
prosze podanie jadłospisu na e-mail mariola1984.84@wp.pl chciałabym 20 kg schudnąć
grubcio2011.01.28 07:34
proszę jadłospis na e-mail olgabukowiecka.bukowiecka@gmail.com
2011.01.28 06:59
prosze o jadłospis m_cywinska@wp.pl
martyna2011.01.27 22:52
Proszę o jadłospis martynka0871@o2.pl oby zadziałało ;)
avonka242011.01.27 21:48
super ja tez chce schudnąć i wreszcie widze ze mozna to zrobic tak latwo...:) prosze o jadlospis avonka24@o2.pl
kwiatek232011.01.27 17:28
proszę o jadłospis na e-mail klaudia2394@o2.pl
madziunia2011.01.26 20:52
chce schudnąć!!
2011.01.26 18:46
poprosze o jadlospis,agusia501@amorki.pl
patii2011.01.26 15:32
poprosze o jadlopis:)paaaati20@interia.pl
kaczka2011.01.25 21:29
poprosze was kochani o jadlospis moj email: anna-dudzinska7@wp.pl z gory dziekuje:)
kaczka2011.01.25 21:27
poprosze o jadlospis :)
kaczka2011.01.25 21:26
poprosze o jadlospis :)
mizia2011.01.25 21:10
prosze o przesłanie jadłospisu
asiorek2011.01.25 16:01
Proszę o przepis asiorek20_88@tlen.pl
jadłospis2011.01.25 12:28
Bardzo proszę o przepisy :):):)
MagAngel2011.01.25 10:56
ja również poproszę o przepisy:)
bbb2011.01.24 21:59
czy moglabym prosic o jadlospis??
paula2011.01.24 16:49
Bardzo proszę o ten jadłospis :):):):) juz czekam tydzien az mi ktos go wysle :(:(:(:(:( paulag21@wp.pl prosze wyslijcie mi
megi2011.01.24 13:34
ja również proszę o jadłospis :)
czarna2011.01.23 18:40
proszę o jadłospis
marko2011.01.23 11:41
też bym prosił o jadłospis
2011.01.22 13:30
ja też bym chciała prosić o jadłospis angel_35@op.pl
Norbi2011.01.22 11:42
jeśli mogę prosić o jadłospis ? :) adriannorbert@o2.pl
2011.01.20 14:43
stosuję tą dietę już 4 dni i schudłam 2.5 kg.. a więc jeszcze tylko troszkę i osiągnę swój cel !!!
kacuszka2011.01.20 09:36
Bardzo proszę o przepisy.Zazdroszczę maritajor tych zgubionych 30 kg.
paulina2011.01.18 20:24
witram Moge prosic o jakis jadłospis bo jestem ta dietą zainteresowana:):):)
Ola2011.01.17 23:15
olcia606@o2.pl
Ola2011.01.17 23:14
Proszę o przykładowy jadłospis.
2011.01.17 10:10
mogę poprosić o jadłospis jak najszybciej dzięki
Ura2011.01.17 08:18
można kogoś prosić o przesłanie jadłospisu?? byłabym wdzięczna ulicura16@interia.pl
2011.01.16 09:38
prosze o przeslanie jadlospisu aga280881@tlen.pl
aga2808812011.01.16 09:24
prosze o przeslanie mi jadlospisu
Karolina2011.01.14 20:22
prosze o przeslanie mi jadlospisu czapa111@wp.pl z gory dzieki
Lucky842011.01.13 22:28
Witam. Mogłabym prosić o przesłanie jadłospisu. Z góry bardzo dziękuję, mój e-mail blanka113@wp.pl
lala2011.01.09 21:49
Kochane dziewczynki super sie czyta jak ktos osiaga sukces w odchudzaniu, dlatego prosilabym tez o taki przepis :) Ja mam do schusniecia 10kg. Moj e-meil tarna82@wp.pl
box_36@wp.pl2011.01.12 13:54
MACIE DOKŁADNIE OPISANE CO MOŻECIE JEŚĆ I W KTÓREJ FAZIE WIĘC PO CO WAM JADŁOSPIS? JA WŁAŚNIE KOŃCZĘ PIERWSZY ETAP I NA SNIADANIE JEM 1 JAJKO A NA OBIAD PIERŚ Z KURCZAKA UBITĄ I PODSMAŻONĄ BEZ TŁUSZCZU Z PRZYPRAWAMI I DO TEGO DUŻO WODY , W INNY DZIEŃ NP JEM CHUDY SER NA SNIADANIE A NA OBIAD RYBA UGOTOWANA NA PARZE Z PRZYPRAWAMI. WSZYSTKO JEST NAPISANE WYŻEJ WYSTARCZY TROCHĘ POMYŚLEĆ I SOBIE ZMODYFIKOWAĆ ŻEBY KAŻDEGO DNIA JEŚĆ W MIARĘ UROZMAICONE "DANIA" Z PRODUKTÓW KTÓRE MACIE WYPISANE POWYŻEJ ;-) POWODZENIA !!! P.S. JA NARAZIE NIE WCHODZĘ NA WAGĘ BO CHCĘ DOZNAĆ SZOKU ;-) ALE PO UBRANIACH CZUJĘ ŻE COŚ SIĘ RUSZYŁO ;) POZDRAWIAM : -) !!!!!!!!!
annawist2011.01.12 12:21
Witajcie, własnie zastanawiam sie nad przystąpieniem do tej diety... mam do zgubienia przynajmniej 15kg. pozmozcie i przeslijcie jadłospisy na e-mail :) z góry dziekuje joana.klimas@gmail.com
agaa2011.01.11 23:43
dzieczyny ja tez cchem zgubic kilogramy po muszcie mi bo nie wiem jak zaczac stosowac ta diete , prosze o jadłospis plis!! dzieki , to moj email agusia1714@o2.pl
dyzia2011.01.11 23:11
proszę o dokładny jadlospis taki sam jak ktoś wypróbował z góry dziękuję
lala2011.01.11 18:51
sprawdzałam dziś pocztę i nic jeszcze nie dostałm....proszę kobitki o ten przepis pozdrawiam
anulka2011.01.11 09:59
proszę o jadłospis
Justyś 2011.01.10 23:04
prosze o jadłospis
2011.01.10 19:24
proszę o przysłanie mi przepisów tej diety
2011.01.10 01:19
bardzo bym prosiła o jadłospis , jeżeli to możliwe olka1217@wp.pl
gajka2011.01.09 16:51
Chcemy z przyszlym mezem zgubic kilka kilogramow przed slubem. Moze ktos przeslac nam jadlospis na maila c133@poczta.onet.pl
Ania2011.01.08 16:53
Dlatego bardzo bym prosiła o jadłospis , jeżeli to możliwe
Ania2011.01.08 16:51
Myślę ze ta dieta może mi pomóc. Chcę się pozbyć 8 kg
basik2011.01.07 16:46
proszę o jadłopis na wszystkie etapy
luna2011.01.07 14:46
prześlijcie mi na adres idm@onet.eu jadłospis na wszystkie etapy
andzia2011.01.07 13:45
przyślij mi jadłospis na wszystkie etapy odchudzania chcę zżucić przynajmniej 10 kg.
gagatka2011.01.06 19:57
a ja poproszę o przepis na słynny chleb i bułki dr.Dukana
jajaja2011.01.05 22:01
prosze o przeslanie mi jadlospisu na adres aga252@buziaczek.pl
rekin2011.01.05 18:49
prosze o jadlospis na wszystkie etapy.chce schudnac 6 kilo. rekin116@op.pl
rekin2011.01.05 18:49
prosze o jadlospis na wszystkie etapy.chce schudnac 6 kilo. rekin116@op.pl
Aluska2011.01.05 16:48
alakotas@tlen.pl
Aluska2011.01.05 16:45
bardzo dobra
hanka692011.01.05 13:32
Proszę o przeslanie jadlospisu na wszystkie fazy na adres hanka69@interia.pl Z góry bardzo dziękuję.
2011.01.04 22:04
czytałam, że dieta jest świetna, a ja naprawdę chcę poprawić swoją sylwetkę. tylko nie bardzo wiem jak sie do tego zabrać.. więc proszę o jadłospis na misiak@onet.pl
2011.01.04 21:56
Witam! Nie zabłysnę oryginalnością, gdyż też bardzo proszę o przesłanie mi jadłospisu na wsz. fazy. Pozdrawiam julit1@poczta.onet.eu
Ika2011.01.04 17:55
proszę o przesłanie jadłospisu na e-mail ikusia666@buziaczek.pl z góry dziekuję
ula2011.01.03 23:38
Proszę o przesłanie jadłospisu na wszystkie fazy na adres: urszulamiku@o2.pl , z góry dziekuję. A dieta wydaje się przyjazna:)
Karola2011.01.03 15:46
Proszę o przesłanie jadłospisu na wszystkie fazy na adres: karolina.kuligowska@wp.pl z góry dziękuje...
aga2011.01.02 21:42
proszę o przesłanie jadłospisu na wszystkie fazy na adres aga_jozefowicz@o2.pl
aga2011.01.02 21:38
dopiero zaczynam i nie wiem jak do tego się zabrać , czytałam dużo opini i jestem pozytywnie nastawiona , dlatego bardzo proszę o przesłanie jadłospisu
acada2011.01.02 14:31
dużo słyszałąm, ale nie mam pojęcia co? i jak? proszę o pomoc w układaniu jadłospisów
Malinka2011.01.01 17:42
gdzie znajde przepisy
aha2010.12.30 00:45
Bardzo prosze o przeslanie jadlospisu
anka2010.12.30 00:19
Bardzo prosze o przeslanie jadlospisu
anka2010.12.30 00:18
Bardzo prosze o przeslanie jadlospisu
jjjjjj2010.12.29 18:27
prosze o przeslanie jadlospisu na emaila
mmm-85@tlen.pl2010.12.29 16:54
Witam, również prosiłabym o przesłanie jadłospisu na maila. Z góry dziękuję - Magda
aga2010.12.29 15:24
prosze o wysłanie mi jadłospis na emeil spiros@onet.pl dziękuje
Klaudia2010.12.29 02:04
Proszę jeśli ktoś może niech prześle jadłospis
kalyuki2010.12.28 20:38
Baardzo proszę o jadłospis na wszystkie etapy, za które z gory dziekuję Kinga
iza2010.12.28 16:06
Prosze o przesłanie dokładnie rozpisanego jadłospisu dzień po dniu. będę wdzięczna
kasiula2010.12.27 18:47
proszę o jadłospisy ponieważ wcześniej stosowałam dietę i niestety nie udało mi się stracić kg być może jadłam złe rzeczy
kasiula2010.12.27 18:47
proszę o jadłospisy ponieważ wcześniej stosowałam dietę i niestety nie udało mi się stracić kg być może jadłam złe rzeczy
kasiula2010.12.27 18:37
proszę o jadłospisy ponieważ wcześniej stosowałam dietę i niestety nie udało mi się stracić kg być może jadłam złe rzeczy
aaaa2010.12.27 18:12
ja prosze równiez o przesłanie jadłospisu na wszystkie etapu na agulka_czaki@wp.pl
Kasiula2010.12.27 13:06
bardzo proszę o przesłanie jadłospisu na adres kasiula.g.1987@wp.pl. Mam nadzieje , że chociaż tym razem mi się uda doprowadzić dietę do końca.
2010.12.27 11:48
bardzo proszę o przesłanie mi jadłospisu na 4 fazy na maila goniaop@wp.pl
bla bla2010.12.27 11:43
Bardzo bym prosiła o przeslanie jadlospisu ! :) asikaa6@op.pl
Grubcio2010.12.26 08:29
Jeśli można to proszę o przesłanie jadłospisu. ;)
wampirek2010.12.25 23:15
prosze o przeslanie jadlospisu grubasu@wp.pl dzieki bardzo pozdro
beti2010.12.23 21:31
czy ja też mogę prosic i jakiś jadłospis
runi2010.12.23 19:39
bardzo proszę o przesłanie jadłospisu moniaw1990@tlen.pl
Syl2010.12.23 13:58
proszę o przesłanie jadłospisu na sy-sowinska@wp.pl
tysia2010.12.22 16:10
rowniez prosze o przesłanie jadłospisu na slimaczek86@wp.pl dziekuje z gory!!!!!!!
psotka2010.12.20 06:37
proszę o przesłanie mi jadłospisu diety białkowej na email psotka_564@wp.pl
paulinek2010.12.19 15:18
prosze o przyslanie jadłospisu
karola2010.12.18 20:04
proszę o przesłanie jadłospis..
karola2010.12.18 20:04
proszę o przesłanie jadłospis..
2010.12.17 22:32
bardzo proszę o przesłanie jadłospisu na adres email: magda95@vp.pl
..2010.12.16 17:21
Proszę o przesłanie jadłospisu diety białkowej na halina.halinka@onet.pl Proszę!!!
ania2010.12.15 21:23
Bardzo proszę o taki jadłospis. aniakika@buziaczek.pl
anusiaczek2010.12.15 15:51
bardzo proszę o przesłanie jadłospisu na adres email: ania.s1990@wp.pl :)
anusiaczek2010.12.15 15:50
bardzo proszę o przesłanie jadłospisu na adres email: ania.s1990@wp.pl :)
mimi2010.12.12 20:59
prosiłabym o przepis na ta dietke bo jest ciekawa
justa2010.12.12 19:47
prosze o przesłąnie jadłospisu
justa2010.12.12 19:46
prosze o przesłąnie jadłospisu
justa2010.12.12 19:46
prosze o przesłąnie jadłospisu
justa2010.12.12 19:46
prosze o przesłąnie jadłospisu
zuza2010.12.11 20:23
bardzo bym prosiła o przesłanie jadłospisu na maila zuza1310@wp.pl
zuza2010.12.11 20:22
bardzo bym prosiła o przesłanie jadłospisu na maila zuza1310@wp.pl
lelka2010.12.11 18:17
Bardzo proszę,a nawet błagam przeslijcie mi też tygodniowy jadłospis na maila adamat007@wp.pl
aguss2010.12.11 11:30
bardzo bym prosiła o przesłanie jadłospisu na maila agatakonopa29.onet.pl
kina2010.12.11 10:51
Po proszę o przesłanie jadłospisu na adres kingus295@interia.pl Z góry dziękuję
majka2010.12.10 23:03
To ja też poproszę o jadłospis tej diety na maila monius69@interia.pl
2010.12.09 22:28
Prosze o przesłanie jadlospisu na cynizm@gmail.com
2010.12.09 22:09
prosz ę o przesłanie mi jadłospisu na mojego maila iwo511@wp.pl
iwo2010.12.09 22:07
bardzo prosze o przesłanie mi jadłospisu na mojego maila
iwo2010.12.09 22:05
bardzo prosze o przesłanie mi jadłospisu na mojego maila
ania2010.12.08 15:27
prosze o przeslanie jadlospisu
Madzia2010.12.07 19:02
Bardzo ciekawa dieta poproszę o jadłospis na mojego maila :) madziaa951995@o2.pl
2010.12.07 10:10
Proszę o przesłanie jadłospisu!
2010.12.07 10:10
Proszę o przesłanie jadłospisu!
2010.12.07 10:08
Proszę o przesłanie jadłospisu!
2010.12.06 23:35
ja też dzisiaj zaczelam diete białkową czy mogę poprosic o rozpiske aniaroppel@wp.pl
2010.12.06 09:57
rowniez dołaczam do odchudajacych=) bardzo prosze o przesłanie mi rozpiski FunFcia@interia.pl
2010.12.04 13:09
Ja tez prosze o rozpisanie diety moj adres martyna555553@interia.eu
rybson2010.12.04 11:39
Jak to wyglada przy rozpisaniu jadlospisu, mozna prosic o cos takiego ?:)Dziekuje z gory. rybonzo@interia.pl
2010.12.02 12:58
Bardzo fajna dieta:) A by mozna prosic i calosciowe rozpisanie jej? Bym byla bardzo wdzieczna. myszkax1992o2.pl
2010.11.30 19:56
Jezeli mogla bym prosic o dokladny rozpis tej diety na caly okres jej trwania we wszystkich fazach byla bym bardzo wdzieczna. Beti_90_@buziaczek.pl dziekuje z gory:)
2010.11.30 19:56
Jezeli mogla bym prosic o dokladny rozpis tej diety na caly okres jej trwania we wszystkich fazach byla bym bardzo wdzieczna. Beti_90_@buziaczek.pl dziekuje z gory:)
2010.11.30 19:48
Jezeli mogla bym prosic o dokladny rozpis tej diety na caly okres jej trwania we wszystkich fazach byla bym bardzo wdzieczna. Beti_90_@buziaczek.pl dziekuje z gory:)
bania22122010.11.29 17:46
prosze o przeslanie jadlospisu moj adres to barbarasass@wp.pl
aga2010.11.29 15:07
prosze o przepis agaamb@onteria.eu
nika165032010.11.29 10:07
Prosze o przesłanie dokładnie rozpisanego jadłospisu dzień po dniu. będę wdzięczna
rogina2010.11.29 08:47
Prosze o rozpiske jadlospisu we wszystkich 4 fazach, bede wdzieczna :):) rogina@wp.pl
moto2010.11.27 16:11
Prosze o przesłanie dokładnie rozpisanego jadłospisu dzień po dniu. będę wdzięczna
2010.11.27 00:07
Prosze o przesłanie dokładnie rozpisanego jadłospisu dzień po dniu. będę wdzięczna
iwona842010.11.26 20:47
prosze o przesłanie jadłospisu na wszystkie etapy pod email SzymonIwona@interia.eu
2010.11.26 16:47
Bardzo proszę o przesłanie dokładnego jadłospisu pod e-mail tobex23@gmail.com
malinka2132010.11.26 13:24
Prosze o pszesłanie jadłospisu
kasia6662010.11.26 11:25
Prosze o przeslanie jadlospisu na 4 etapy
pelasia2010.11.25 21:58
Proszę o dokładny jadłospis:)
aga2010.11.25 17:27
PROSZĘ O DOKŁADNY JADŁOSPIS NA 4 FAZY
małga2010.11.25 15:52
Proszę o dokładny jadłospis na 4 fazy ;))
jus2010.11.25 14:32
PROSZĘ O PRZESŁĄNIE DOKŁADNEGO JADŁOSPISU NA 4 FAZY jus555@poczta.fm
jus2010.11.25 14:31
PROSZĘ O PRZESŁĄNIE DOKŁADNEGO JADŁOSPISU NA 4 FAZY jus555@poczta.fm
kas.2010.11.24 19:44
proszę o przesłanie dokładnego jadłospisu ;)
asia2010.11.24 19:03
proszę o przesłanie dokładnego jadłospisu na 4 fazy asia.skowron@gmail.com
baska2010.11.23 09:38
proszę o jadłospis :) serdecznie pozdrawiam
Elka2010.11.22 21:39
Proszę o rozpisany dzień po dniu jadłospis elkale1h@wp.pl
sylkaj772010.11.22 13:18
witam.Zaczęłam dietę dzisiaj.Proszę o jadlospis na sylka-j@o2.pl pozdrawiam
monichora2010.11.22 12:46
poproszę o pełny jadłospis na 4 fazy:)
2010.11.21 19:38
proszę o przeslanie jadlospisu Martini1990@interia.pl
kasia2010.11.19 16:24
proszę o jadłospis
kasia2010.11.19 16:24
proszę o jadłospis
kasia2010.11.19 16:21
proszę o jadłospis
Milusia2010.11.19 14:37
PROSZE O JADŁOSPIS NA I FAZE frejlich@o2.pl pozdrawiam
2010.11.19 10:11
prosze o jadlospis na wszystkie etapy diety adobrzanska1@wp.pl
st@rost2010.11.17 13:34
Dziewczyny, Jak czytam Wasze skamlenie o jadłospis to mi się - nomen omen - w żołądku przewraca. Google nie gryzie - naprawdę! Można znaleźć wszystkie informacje nt tej diety w mniej niż 3 minuty - to raz. A dwa - jestem facetem i na gotowaniu znam się średnio. Mając dane umieszczone powyżej "chuda wołowina, cielęcina, drób bez skóry (oprócz kaczki i gęsi), jajka, chudy nabiał, owoce morza i ryby (także te tłuste, bo zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe)" mogłem spokojnie skomponować sobie różnorakie posiłki, całkiem smaczne i zjadliwe. Kobiety akurat mają z kuchnią ciut więcej wspólnego niż my, faceci. Więc może do jasnej cholery ruszcie troszkę główką, wejdzie na internet i wysilcie się trochę! ps. Dietę stosowałem w zeszłym roku, faza uderzeniowa trwała ok 5 dni, naprzemienną robiłem 1dzień/1dzień, utrwalająca potraktowałem po macoszemu a do 4 etapu nie stosowałem się w ogóle. Schudłem 15kg w 2mce. Powróciłem do starych nawyków żywieniowych, waga poszła w górę na 72kg i tak została. Potwierdzam więc - DIETA działa. Tylko pamiętajcie o jednym, po jej skończeniu koniecznie trzeba się troszkę poruszać: aeroby (rowerek, basen, bieganie) min. 3x/tydzień po ok 1h i będzie ok. Pozdrawiam wszystkich walczących z nadwagą :)
marteczka2010.11.17 09:27
Prosze o jadłospis marta0805@poczta.fm
brydzia2010.11.16 14:53
Ja też poprosze o przesłanie: brydzia16@poczta.fm
Ewita2010.11.16 14:36
proszę o przesłanie jadłospisu na każdy etap
zaki2010.11.16 14:35
Bardzo proszę o przesłanie jadłospisu na każdy etap. Czy przy niedoczynności tarczycy można stosować dietę białkową. Mój adres:ewitazak@wp.pl
zaki2010.11.16 14:35
Bardzo proszę o przesłanie jadłospisu na każdy etap. Czy przy niedoczynności tarczycy można stosować dietę białkową. Mój adres:ewitazak@wp.pl
zaki2010.11.16 14:32
Bardzo proszę o przesłanie jadłospisu na każdy etap. Czy przy niedoczynności tarczycy można stosować dietę białkową. Mój adres:ewitazak@wp.pl
Ewita2010.11.16 14:28
proszę o przesłanie jadłospisu na każdy etap
mucha2010.11.16 14:05
proszę o przesłanie jadłospisu na każdy etap! moj adres: mucha220@op.pl
e2010.11.16 10:48
Super warto spr.prosze o jadłospis :-) ewa.011@wp.pl
doris2010.11.15 19:08
o jadłospis doris406@interia.pl
ivoncia2010.11.15 18:17
proszę o przysłanie przykładu takiego jadłospisu na adres ivonsumara@yahoo.it
2010.11.15 08:14
natalka2708-90@wp.pl
Madzix2010.11.15 00:58
rosze o jadłospis biała151@wp.pl
2010.11.14 22:19
Bardzo proszę o przesłanie przykładowego jadłospisu na adres olka17690@poczta.fm.z góry dziekuję
marylka2010.11.14 17:15
MAm problem z tarczycąi i stawami co jest powadem ze nie moge cwiczyć i mam ograniczenie ruchu.a to jest powodem przybierania na wadze ,bardzo proszę o pomoc tj przesłanie jadłospisu na każy etap .Prosze przesłac na adres email - marylka14@onet.eu wielkie dzieki:)
marylka2010.11.14 17:15
MAm problem z tarczycąi i stawami co jest powadem ze nie moge cwiczyć i mam ograniczenie ruchu.a to jest powodem przybierania na wadze ,bardzo proszę o pomoc tj przesłanie jadłospisu na każy etap .Prosze przesłac na adres email - marylka14@onet.eu wielkie dzieki:)
marylka2010.11.14 17:12
MAm problem z tarczycąi i stawami co jest powadem ze nie moge cwiczyć i mam ograniczenie ruchu.a to jest powodem przybierania na wadze ,bardzo proszę o pomoc tj przesłanie jadłospisu na każy etap .Prosze przesłac na adres email - marylka14@onet.eu wielkie dzieki:)
ania2010.11.13 19:35
Bardzo proszę o przesłanie jadłospisu. Najlepiej na każdą fazę. Proszę pomóżcie, bo nie wiem jak zacząć. --> proszę o odpowiedzi na ten email : anusiaania@amorki.pl
renia1212010.11.12 11:55
proszę o przesłanie takiego jadłospisu na adres renia121@onet.pl
gosc2010.11.11 09:23
proszę o przysłanie przykładu takiego jadłospisu na adres basia2107@op.pl
nati2010.11.08 15:16
prosz o jadlospis na kazda faze bo nie wiem jak sie zabrac za to ;) batalina@wp.pl
2010.11.08 12:31
świetny artykuł. Proszę o przykładny jadłospis
2010.11.08 12:27
świetny artykuł. Proszę o przykładny jadłospis
dana2010.11.07 21:25
Proszę o przykładowy jadłospis
dana2010.11.07 21:25
Proszę o przykładowy jadłospis
dana2010.11.07 21:24
Proszę o przykładowy jadłospis
dana2010.11.07 21:24
Proszę o przykładowy jadłospis
mimi2010.11.07 20:25
prosze o wyslanie jadlospisu
Ania2010.11.07 01:02
Bardzo proszę o jadłospis: aniag0211@wp.pl
moncia2010.11.06 23:12
Bardzo bym chciała cos zrobić ze swoim wyglądem. Na początek chce schudnąc 5,6 kg proszę o jadłospis na ;;; sarahnicola@interia.eu
magda2010.11.06 23:06
Proszę o przesłanie przykładowego jadłospisu
julka2010.11.06 21:21
o przesłanie jadłospisu a także jakies dobre przepisy:jular123gmail.com
kasaa2010.11.06 18:00
poprosze jadlospis na caly tydzienn moj email to Kasia4231@interia.pl :)
Blab2010.11.04 16:52
proszę o przesłanie przykładowego jadłospisu na : sloodziak@o2.pl ;))
aneczka2010.11.03 23:29
prosze o jadlospis ,chce schudnac przed slubem!
Majkaaaa2010.11.02 15:04
też bym chciała taki jadłospis...proszę :P:):*
okasa2010.11.01 22:37
właściwie jadłospis....sorki....:)
okasa2010.11.01 22:36
jestem po 50 tce.....poproszę o dietę dla tego wieku.....czekam....:)
ewelinaxl2010.11.01 12:46
prosze o jadłospis
alexia2010.11.01 09:03
prosze o jadłospis...
Paula2010.10.31 21:56
Dwa miesiące temu urodziłam synka i troszeczkę kilogramów mi pozostało po ciąży ;) dlatego bardzo proszę o jadłospis paula_0707@vp.pl
Paula2010.10.31 21:56
Dwa miesiące temu urodziłam synka i troszeczkę kilogramów mi pozostało po ciąży ;) dlatego bardzo proszę o jadłospis paula_0707@vp.pl
Paula2010.10.31 21:55
Dwa miesiące temu urodziłam synka i troszeczkę kilogramów mi pozostało po ciąży ;) dlatego bardzo proszę o jadłospis paula_0707@vp.pl
Paula2010.10.31 21:54
Dwa miesiące temu urodziłam synka i troszeczkę kilogramów mi pozostało po ciąży ;) dlatego bardzo proszę o jadłospis paula_0707@vp.pl
Karolina2010.10.31 09:56
ja również proszę o jadłospis karo96@o2.pl
Asiek2010.10.30 20:13
Ja również proszę o jadłospis :)
2010.10.29 19:57
Bardzo bym chciała zacząć tą dietę proszę o jadłospis. pausap@interia.pl
yaga2010.10.29 16:41
..własnie wrocilam z wycieczki syna...i nasłuchałam sie od mam na temat tej diety..mam troszke do zrzucenia wiec...prosze o jadłospis i zaczynam:) yaga74@wp.pl
roksana2010.10.27 22:35
chciała bym spróbować tej diety, proszę o jadłospis
2010.10.27 21:12
Proszę o jadospis
2010.10.27 19:54
Jestem zainteresowana ta dieta proszę o jadłospis na
Ala2010.10.27 19:53
mam 19 lat i jestem po prostu duza... czy moglby mi ktos wysłac jadlospis na poszczegolne fazy...byla bym bardzo wdzieczna... alusss1209.91@tlen.pl
2010.10.27 19:47
Chętnie skorzystałabym z takiej diety rzuciłam palenie i niestety trochę mnie przybyło ,więc jeśli można to poproszę o jadłospis na mail modlis602@wp.pl
2010.10.27 19:46
Chętnie skorzystałabym z takiej diety rzuciłam palenie i niestety trochę mnie przybyło ,więc jeśli można to poproszę o jadłospis na mail modlis602@wp.pl
2010.10.27 15:57
prosze o jadłospis na maila kama52@interia.pl
2010.10.27 08:36
na poczatku trzeba dodac w przegladarce ,,wuwuwu'' pisane normalnie wiadomo jak bo tutaj nie mozna linkow wklejac ;) nawet wu wu wu nie da sie napisac normalnie bo komentarz sie nie wklei :D
Karola2010.10.26 23:46
Bardzo bym chciała cos zrobić ze swoim wyglądem. Na początek chcę schudnąć 10 kg. Proszę o jadłospis: karolcia-30@wp.pl
Anik2010.10.26 20:45
Prosze o jadlospis na maila maz201@wp.pl
2010.10.26 20:00
Błagam o jadłospis- muszę schudnąć.... patrycjakiss11@wp.pl
małami2010.10.26 19:19
bardzo prosze o jadłospis gdyz przytylam b. duzo po tabletkach antykoncepcyjnych. chce wrocic do dawnej wagi!
anetka42010.10.26 17:45
ja również proszę o jadłospis i z góry dziękuje :) anetar4@vp.pl
klusek2010.10.26 17:26
ja również prosze o jadłospis kluseczka1717@o2.pl
kalinok252010.10.26 09:59
bardzo proszę o jadłospis ewa.kalinowska@inMail.pl
malami2010.10.25 23:49
mam w planach 8 kg do zrzucenia, moge prosiac o jadlospis na maryola@o2.pl
sofa ;]2010.10.25 23:45
ja również poproszę o jadłospis ... sofa11@tlen.pl
Sylwiab2010.10.25 21:07
witam.Zaczęłam dietę dzisiaj.Proszę o jadlospis na sylwiab1608@poczta.onet.pl. trzymam za was kciuki
Izka15402010.10.25 19:31
Jestem zainteresowana ta dieta proszę o jadłospis na emaila Izkaibizka@wp.pl
nicka2010.10.25 18:18
prosiłabym o jadłospis angelaangela5@wp.pl
gosc2010.10.25 16:07
agnieszka78.30@tlen.pl
monia2010.10.25 16:05
jestem zainteresowana tą dietą tylko prosze o jadłospis na emaila jmonika22@tlen.pl
monia2010.10.25 16:01
jestem zainteresowana tą dietą tylko prosze o jadłospis na emaila jmonika22@tlen.pl
karola2010.10.25 15:01
Jestem zainteresowana tą dieta tylko prosiłabym o jadłospis na emaila karolinazielinskaa@vp.pl
paula2010.10.25 14:45
Jestem zainteresowana tą dieta tylko prosiłabym o jadłospis. paula18266@wp.pl
magda2010.10.25 10:24
rowniez prosze o jakdlospis madziaszek865@wp.pl
2010.10.25 08:57
Od jutra zamierzam walczyć :) Chciałabym zrzucić 8 kg :) Byłabym wdzięczna za przysłanie mi na maila jadłospisu :) podlizuch@interia.pl
monia2010.10.24 21:27
ja równiez bardzo proszę o przesłanie mi jadłospisu na cały tydzień, bo nie wiem jak tę dietę stosować. Mój e-maile:monika-lisinska@wp.pl Dziękuje i pozdrawiam
monia2010.10.24 21:27
ja równiez bardzo proszę o przesłanie mi jadłospisu na cały tydzień, bo nie wiem jak tę dietę stosować. Mój e-maile:monika-lisinska@wp.pl Dziękuje i pozdrawiam
jolka2010.10.24 19:15
można przesłać diete także na mój e-mail??
natka 2010.10.24 17:50
Jak ktoś może , to niech wyśle mi jadłospis na cały tydzień, Też chcę spróbowac.Mój email to turlej.1980@o2.pl
karola2010.10.24 16:50
bardzo chcę spróbować. mój e-mail karolina573@op.pl
2010.10.23 22:33
witam o tej diecie dużo słyszałam i chciałabym spróbować Prosze o jadłospis co do tej diety na email knapek@vp.pl z góry diękuje
2010.10.23 22:32
witam o tej diecie dużo słyszałam i chciałabym spróbować Prosze o jadłospis co do tej diety na email knapek@vp.pl z góry diękuje
kachna2010.10.23 22:31
moj e-mail kachnaxyz@tlen.pl
kachna2010.10.23 22:29
witam i bardzo proszę o jadłospis.....muszę schudnac bo juz mnie nogi odmawiają noszenia powinnam zgubic ze 25kg pozdrawiam i serdecznie dziekuję:)))
Rafał2010.10.23 21:52
Witam, Również podłączam się z prośba o jadłospis. rbednarz@wp.pl . Wielkie dzięki
2010.10.23 20:55
Jak ktoś może , to niech wyśle mi jadłospis na cały tydzień, Też chcę spróbowac.renata31478@wp.pl
lika2010.10.22 15:56
Chciałabym zacząć stosować tą dietę, ale nie wiem od czego zacząć.. jaki powinnam mieć jadłospis co jeść a czego nie. Czy mógłby ktoś przesłać mi przykładowy jadłospis? Będę wdzięczna ;) podaję e mail angelika943@onet.eu
KACHA2010.10.21 17:34
Mam do zrzucenia ok 10kg. nie muszę tego zrobić szybko, byle by skutecznie. proszę o kilka przykładowych przepisów i wskazówek co do tej diety na mój mój e-mail kasiap141@wp.pl. PROSZĘ I DZIĘKUJE
Ela2010.10.21 14:45
Witam, o tej diecie dużo słyszałam i chciałabym spróbować, mam do zgubienia o koło 20 kg, ale nie wiem jak zacząć, więc PROSZĘ o jadłospis tej dietki na e-maila miodek1975@tlen.pl dziękuje i pozdrawiam Ela.
Ela2010.10.21 14:40
Witam, o tej diecie dużo słyszałam i chciałabym spróbować, mam do zgubienia o koło 20 kg, ale nie wiem jak zacząć, więc PROSZĘ o jadłospis tej dietki na e-maila miodek1975@tlen.pl dziękuje i pozdrawiam Ela.
kasia2010.10.18 20:47
Najlepsza dieta na ktorej bylam,przez 4.5 miesiaca schudlam 15kg i wcale nie chodzilam glodna,poczatki troche trudne,zero chleba,ziemniakow...ale po tygodniu juz mi tego nie brakowalo,efekty widac bardzo szybko,a poza tym cera zrobila sie cudowna.W ksiegarniach mozna kupic ksiazke z przepisami do tej diety polecam,ja naprawde duzo jadlam a i tak chudlam,gdy bylam w3ciej fazie zaczelam dodatkowo cwiczyc tzn szybki chod 4 razy w tygodniu po ok 1godziny czsami 1,5 godziny,wtedy chudlam w oczach.POLECAM KAZDEMU!!!!
krok2010.10.17 21:38
waze 64,5kg przy tym nie jestem zbyt wysoka,chce schudnac 13kg jak najszybbciej ale zeby nie bylo efektu jojo;/;/ zaczynam te diete od teraz,nie poddam sie bo mam malo czasu wagi duzo do zbicia aaa zycie jest tylko jedno i juz nie chce marnowac sie w tych zyciu:),schudnac i do przodu heja:) tyle ze ja bd jesc jedno jablko dziennie np jako obiad a na kolacje szklanke soku pomidorowego.szybko przytylam to i szybko musze schudnac.zycze powodzenia!!
krok2010.10.17 21:37
waze 64,5kg przy tym nie jestem zbyt wysoka,chce schudnac 13kg jak najszybbciej ale zeby nie bylo efektu jojo;/;/ zaczynam te diete od teraz,nie poddam sie bo mam malo czasu wagi duzo do zbicia aaa zycie jest tylko jedno i juz nie chce marnowac sie w tych zyciu:),schudnac i do przodu heja:) tyle ze ja bd jesc jedno jablko dziennie np jako obiad a na kolacje szklanke soku pomidorowego.szybko przytylam to i szybko musze schudnac.zycze powodzenia!!
krok2010.10.17 21:35
waze 64,5kg przy tym nie jestem zbyt wysoka,chce schudnac 13kg jak najszybbciej ale zeby nie bylo efektu jojo;/;/ zaczynam te diete od teraz,nie poddam sie bo mam malo czasu wagi duzo do zbicia aaa zycie jest tylko jedno i juz nie chce marnowac sie w tych zyciu:),schudnac i do przodu heja:) tyle ze ja bd jesc jedno jablko dziennie np jako obiad a na kolacje szklanke soku pomidorowego.szybko przytylam to i szybko musze schudnac.zycze powodzenia!!
jolka2010.10.17 18:08
moze ktoś przesle mi tę dietę...schudłam głodzac się przez 6-mcy 20 kg...ale teraz przez pół roku przybyło mi znów 5 kg....muszę je szybko zgubic....grjolkar@o2.pl
2010.10.16 08:28
Wlasnie zaczelam te diete:)Znajoma zgubila 20kg.Mam nadzieje,ze i mi sie powiedzie:)pozdraiwam
2010.10.16 08:28
Wlasnie zaczelam te diete:)Znajoma zgubila 20kg.Mam nadzieje,ze i mi sie powiedzie:)pozdraiwam
2010.10.16 08:28
Wlasnie zaczelam te diete:)Znajoma zgubila 20kg.Mam nadzieje,ze i mi sie powiedzie:)pozdraiwam
2010.10.16 08:26
Wlasnie zaczelam te diete:)Znajoma zgubila 20kg.Mam nadzieje,ze i mi sie powiedzie:)pozdraiwam
2010.10.12 15:14
czy macie moze jadlospis do tej diety???
2010.10.12 15:05
czy macie moze jadlospis do tej diety???
2010.10.12 14:01
Ja od dzisiaj zaczynam dietę:) zanm kilka osób krótre stosowały tą dietę i działa.... Mam nadzieję że starczy mi silnej woli by wytrwać do końca:)
pani po 40 -stce2010.10.12 13:24
NIE RZUCAM się na słodycze (palnęlam ort.) i jem mniej, a między posiłkami nie myślę o jedzeniu, jestem pozytywnie zaskoczona.
pani po 40 tce2010.10.12 13:20
a ja też nie wierzyłam, że bez ćwiczeń schudnę, ale obrosłam tłuszczem i zaczęłam stosować dietę 1.X.br. po 9 dniach -2,5 kg i to nie są dzienne wahania, ubrania nie kłamią, waga też. czuję się dużo lepiej, nie jestem ciagle zmęczona, ospała i ciężka. nie mam napadów głodu, nie żucam się na SŁODYCZE. poecam
vici2010.10.12 12:47
poprosze o jadłospis mam ochote tego sprubowac ale nie wiem od czego zacząć
mała2010.10.12 11:05
Witam! bardzo proszę o jadłospis tej diety!
Dorcia2010.10.11 11:01
Cześć!Jestem na tej diecie od końca czerwca, walczę nad 14-stym kilogramem.Czuję się dobrze i bardzo się cieszę,że widać efekty.Prawie każda z Was pisze,że ma problem z menu.Jest fajna książka pt."Nie potrafię schudnąć"-przepisy specjalnie dla Polaków,gdzie są fajne i proste dania.Nie każdy może stosować tę dietę-same o tym piszecie!Ja jestem zadowolona i walczę dalej! Pozdrawiam
wiola2010.10.10 17:44
bzdura bzdura jeszcze raz bzdura z tą dieta nie wierze w ta co piszą niektóre laski nie ma takiej mozliwosci aby tak szybko schudnąc bez cwiczen i wyrzeczeń
ata2010.10.09 10:40
Podobnie jak wiele z was chciala bym rozpoczac diete ale nie wiem od czego zaczac, jak by ktoras chciala mi pomoc to prosze na meila aniata2@o2.pl
2010.10.08 08:32
Dziewczyny odradzam ta diete!zdecydownie! ja ja zaczelam wczoraj ok godz 9 a skonczylam o 20..a dziisj w nocy zaczal sie koszmar..wymiotuje co 5 min do teraz..a co elpsze to zielone wymiociny! sprawdzalam na necie..ale nie ma konkretnej informacji co to jest!starsznie boli mnie brzuch;/...moza ta dieta dziala lepiej na osobach znacznie grubszych ode mnie..ja mam 170 i waze 55 kg..a chcialam schudnac 3 kg...ale rezygnuje!
tami19892010.10.07 22:41
Również jeśli znajdzie się dobra duszyczka, która rozsyła jadłospisy, proszę o przesłanie mi... Nigdy tej diety nie stosowałam, ale wydaje się najbardziej racjonalna...Zaczne, zobaczymy :)
tami19892010.10.07 22:34
Również jeśli znajdzie się dobra duszyczka, która rozsyła jadłospisy, proszę o przesłanie mi... Nigdy tej diety nie stosowałam, ale wydaje się najbardziej racjonalna...Zaczne, zobaczymy :)
patrynia2010.10.07 22:19
bardzo proszę podajcie mi przykładowy jadłospis tej diety, jestem po ciąży i nie mogę sobie poradzić ze zbędnymi, pozostałymi kilogramami. meial. patrycjakrawczyk15@wp.pl
2010.10.07 10:26
ja rowniez znam kobiete,ktora byla przy kosci i zaczela stosowac ta diete! masakra ..gdy ja zobaczylam to szok! schudla niesamowicie! ja juz drugi raz probuje zaczac stosowac ta diete,ale cos nie wychodzi;) jak zobaczylam slodycze w szafce to nie wytrzymalam;) haha....dzisiaj ponownie rozpoczynam..wlasnie wcinam jogurt naturalny..ochyda;!!!!;D;D a tak w ogole macie jakies pomysly na (smaczny ) jadlospis? jedyne co planuje jesc to jajka,jogurt,kurczaka i makrele;D bo nic innego nie lubie;D najgorsze jest to,ze nie wolno dodawac soli...i wsyztko smazyc bez tluszczu..masakra;D
Malutka2010.10.06 18:35
hej co do tej diety to ja jeszcze się zastanawiam ale znam kobitkę która naprawdę dużo ważyła, myślę że ok 90 kilo stosowała tądietę pół roku. słuchajcie zobaczyłam ją po tym okresie i własnym oczom nie wierzyłam babka jest szczupła nie ta kobieta . postanowiła i dokonała tego. schudła w oczach.
paula2010.10.06 12:36
ja sie dolacze;) rowniez musze schudnac 4-5 kg;)
kamkamas2010.10.05 20:50
HEEEEJj;)) mam nadzieje ze ktos w miare szybko mi odpisze;)potrzebuje pomocy...chce schudnac ok 4kg albo 5kg;)ale samej to tak trudno:(:(moze sie ktos dolaczy do diety Dukana??
angela2010.10.05 20:46
to moj drugi dzien dopiero caly dzien wcinam prawie same jaja a obiad tylko dwa malutkie fileciki z kurczaka no i moze troszeczke sera. nie wchodze narazie na wage wiec niewiem postanowilam wejsc na wage po konczeniu pierwszego etapu. trzymajcie kciuki musze zrzucic 12 kg zebym wrocila do wagi przed ciaza czyli 48kg :)
EWA2010.10.05 16:44
hej mam prosby ktos jest chety do przeslania mi jadlospisu co jesc dzieki bardzo czekam
2010.10.05 13:11
hej dziewczyny właśnie przeczytałam tą dietę , proszę o jakieś menu podaję emeila teresa950@interia.pl PROSZĘ
dorotka2010.10.05 11:01
potrzebuję pomocy....nie wiem jak mam się zabrać za tą dietę, nie wiem jak ma wyglądać mój jadłospis.....proszę prześlijcie mi wypróbowane przepisy, będę wdzięczna, podaję meila dorota.kra@wp.pl
dzella2010.10.05 08:36
podaje maila bziumbzium@op.pl :) do poprzedniej opini
dzella2010.10.05 08:35
hej dziewczyny :) nie wiem co za bardzo moge jesc w pierwszym tygodniu :) prosze o pomoc na maila.. a i od razu na drugi tydzien byla bym wdzieczna;)
grubasek2010.09.30 16:57
Przez 5 tygodni schudłam 7kg. Wydaje mi się, ze to mało, ale nie moge się poddać...Po prostu próbowałam już wszystkiego a chcę jeszcze zrzucić 10 kg:) Musi się udać:)
Emi2010.09.30 12:41
proszę wrównuiż o jadłopspisy, przepisy itp do poszczególnych faz tej diety. będę bardzo wdzięczna, przesyłajcie proszę na meila emilamis18@o2.pl
diana2010.09.28 11:33
Czy mógłby mi ktoś podać jadłospis tej diety, bo widzę ze wszystkim pomaga to i ja spróbuje.Mój meil:diana184@interia.pl
fancia2010.09.26 00:16
Hej jestem na tej diecie, ale wiem napewno,że nie warto zaczynać jezeli nie przeczytało się dokładnie książki, bo na necie kazdy pisze co chce, a ja ją przeczytalam i widzę ile przekłamań w wielu "pomocnych" wpisach, mam koleżanki które przeczytały książkę i schudły, ale mam także te które odchudzały się korzystając tylko z netu jedna po diecie waży dwa razy więcej efekt jo-jo, inne leczą się na nerki i wątrobę. Jeszcze jedno nie warto jej zaczynać jeżeli nie zamierzamy dotrwać do końca bo efekt jo-jo gwarantowany, a trzeba poświęcić jej sporo czasu, np. chcesz zgubić 10 kilo, pierwszy etap trwa 5 dni, drugi średnio około 2 miesięcy, trzeci każdy stracony kilogram mnożymy razy 10, czyli 100 dni, a potem tylko rza w tygodniu najlepiej do końca życia. Pozdrawiam : )
Sylwia2010.09.22 16:21
Hej wlasnie przeczytalam o tej diecie i chce ja zaczac stosowac . Mam tylko prosbe czy moglby mi ktos wyslac dzienne menu we wszystkich fazach i mniej wiecej lie kazda faza trwa . sylwia-grzes@wp.pl dzieki
kamila2010.09.21 18:10
napisal by mi ktos co mge jesc a czego nue i jakies przepisy zeby to przyrzadzic oraz ile trwa kazdy etap . pozdrawiam kamillcia20a@wp.pl
kamila2010.09.21 18:08
napisal by mi ktos co mge jesc a czego nue i jakies przepisy zeby to przyrzadzic oraz ile trwa kazdy etap . pozdrawiam
Kasia2010.09.19 10:15
też bym chciała przejść na tą dietę ale ja nie wiem co mam jeść czy ćwiczyć czy jak bardzo proszę o kontakt to moj e-mail kasiulanh@amorki.pl
kej2010.09.18 18:32
witam czy moglybyscie wyslac mi diete przykladowa jaka stodujecie na maila? kejticiupciup@wp.pl czy papryke mozna czyms zastapic lub ominac?
miśka2010.09.18 17:53
ja jestem 10 dni na diecie, na razie tylko 3 kg, trochę wolno mi to idzie, ale ja już tak mam, zamierzam walczyć do końca
edi2010.09.17 22:38
mam prośbę czy ktoś mógł by mi napisać przykładową dietę-przepisy menu i co wolno jeść a czego nie wolno na adres edi3@amorki.pl dziękuje i pozdrawiam edyta
2010.09.16 16:06
jestem 6 dni na diecie białkowej jak narazie zgubiłam 2kg chyba trochę za mało
ula2010.09.13 09:48
Na diecie jestem od 15 lipca, czyli niecałe 2 miesiące. Schudłam 14 kilogramów, czuję się świetnie. Tyle tylko że radykalnie jej przestrzegam.
ula2010.09.13 09:47
Na diecie jestem od 15 lipca, czyli niecałe 2 miesiące. Schudłam 14 kilogramów, czuję się świetnie. Tyle tylko że radykalnie jej przestrzegam.
ula2010.09.13 09:43
Na diecie jestem od 15 lipca, czyli niecałe 2 miesiące. Schudłam 14 kilogramów, czuję się świetnie. Tyle tylko że radykalnie jej przestrzegam.
pola2010.09.09 19:22
Na diecie Dukana jestem od trzech tygodni. 8 kilo mniej.
fagociara2010.09.08 16:59
Moja przyjaciółka stosowała, zgubiła 8 kg, bez żadnego efektu jo-jo, teraz wygląda super. Ja tez zaczęłam. Dzisiaj pierwszy dzień ;)
aśka2010.09.06 20:08
powiedzcie tak szczerze, czy polecacie tą diete czy jest jak kazda inna z efektem jo-jo??
Renata2010.09.05 22:19
wlasnie lecze sie u urologa z ostrego zapalenia lewej nerki . Ludzie !!!nie stosujcie tego. Zgubilam 6 kg ale przytylam 9 .
tusiatuska2010.09.01 12:34
hmm , też zaczęła mi dokuczać moja nadwaga , mam jej dosyć , chce wypróbować tą dietę , bo wiem , ze jest skuteczna , dzięki waszym komentarzom , a zresztą moja koleżanka stosuje ją już od ponad roku i schudla aż 18 kg ; ooo niesamowite, mam nadzieję , że też schudnę
blue.berry2010.08.31 18:33
Witam, jestem 3ci dzien na diecie. Nie jest zle! Nie jestem głodna! Chleb mozna zastapic plackiem z otrąb z dowolnymi przyprawami/ziolami a kawe z mlekiem 0% mozna pic bez konca ;)
matrosek2010.08.28 18:39
śniadanie 2 jajka i 2 plasterki wędliny 2 śniadanie sałatka ( sałata lodowa pomidory ogórki itp ) obiad udko, ryba, pierś z kurczaka podwieczorek jogurt naturalny z otrębami, sałatka, gotowane warzywa ( marchew, pietruszka itp ) kolacja 2 jajka i wędlina
matrosek2010.08.28 18:34
śniadanie 2 jajka i 2 plasterki wędliny z drobiu 2 śniadanie jogurt naturalny z otrębami obiad udko z kurczaka( gotowane, grilowane lub ryba grilowana lub pierś z kurczaka podwieczorek jogurt naturalny lub kefir lub serek lub jakaś ryba wędzona ( np makrela ) kolacja 2 jajka i 2 plasterki wędliny
miki2010.08.28 09:23
Dziś ósmy dzień jestem na tej diecie, schudłam 6 kg.jeszcze mam do stracenia 10 kg.długa droga jeszcze przede mną ale trzymam się jakoś nie jest łatwo bo dużą mam nadwagę, ale mobilizuje mnie to że waga idzie stopniowo w dół.W pierwszej i drugiej Fazie nie można jeść pieczywa. Najlepiej kupić kśiążke pt."Nie mogę schudnąć" To kś.doktora Dukana kosztuje 19.90zł Pozdrawiam odchudzających się!:)
Kinia2010.08.26 20:19
wazę 73kg chce zastosować tą dietę i schudnąć do 60kg jak wytrzymam to dłużej... Ale czy mi się uda? Proszę napiszcie ile trwają wszystkie etapy?
cIAPKA2010.08.10 17:31
Może mi ktoś powiedzieć czy w pierwszym etapie można jesć pieczywo ..? też bym chciała przejść na tą dietę bo bardzo zależy mi na zrzuceniu 7 kg. Ale niewiem dokładnie co można jeść a czego nie ..?
2010.08.01 18:10
Może ktoś wysłac mi przykładowe menu tej diety, będę wdzięczna. Czy cięzko na niej wytrzymać i czy można pic kawę z mlekiem bez cukru? Ćwiczylyście przy niej? Mój mail: asia.kloc@wp.pl z góry dzięki
sratata2010.07.28 21:46
tak! ta dieta jest świetna. schudłam 20 kg w1,5 miesiąca, to jest niewiarygodne. polecam :)
Gunia2010.07.09 14:39
5 kg w pierwszej fazie to jest w sam raz!!
Marta2010.07.06 10:18
No to jak tak czytam Wasze opinie to mi lepiej :p ja właśnie przechodzę dzisiaj do fazy drugiej i jak na razie schudłam 5 kg. Czy to nie za dużo, jak na pierwszą fazę? Trwała 7 dni.
Marta2010.07.06 10:18
No to jak tak czytam Wasze opinie to mi lepiej :p ja właśnie przechodzę dzisiaj do fazy drugiej i jak na razie schudłam 5 kg. Czy to nie za dużo, jak na pierwszą fazę? Trwała 7 dni.
joy2010.06.07 17:18
Moj adres mail: desirre01@wp.pl Prosze o przepisy, info, pomoc - tez chce schudnac :-)
joy2010.06.07 17:14
Dlaczego nie odpisuje sie tu na stawiane przez zainteresowanych pytania-wiecej wskazowek. Fajnie, ze ta dieta jest skuteczna, ale prosze o szczegolu - przepisy, ile ma trwac kazdy z etapow? Prosze mi wyslac info na maila desirre01@wp.pl Dziekuje :-)
2010.05.20 07:24
z powodu braku witamin i nie zbędnych składników dla organizmu, po około 4 miesiącach diety zanikła mi miesiączka nie mam jej już 3 miesiące - dieta owszem skuteczna na utratę wagi, ale niszcząca dla organizmu kobiety. Owszem nie każdego to spotyka, ale może akurat Ciebie...
klijo2010.05.19 17:54
jak dla mnie rewelacja! schudlam i czuje sie rewelacyjnie a na dodatek odkrywam kuchnie. tyle przepisow, pomyslow nie tylko dla tych co sa na diecie ! np : spagetti a la bolognese...z tym ze zamiast makaronu dajemy fasolke szparagowa!
diana2010.05.19 15:21
ja jutro przechodze na II faze, schudłam póki co 2,5 kg ale zbliża mi sie okres i woda sie zatrzymuje dlatego przytyłam 1,5kg. bedzie dobrze musimy byc wytrwałe i pamietajcie im wiecej jecie i pijecie płynów tym lepiej!!!
monika2010.04.14 16:37
Ma kotś ciekawe przepisy? Jestem na diecie czwart dzień. Jest nieźle, ale bardzo uważam- jestem lekko osłabiona, a moja przyjaciólka po trzech dniach musiała zarzucic dietę ponieważ wyskoczyło jej uczeulenie na skórze. Chetnie poczytam ciekawe przepisy bo potrzebuje jakiegos urozimaicenia. Niedobrze mi jak patrze na biąly ser ;p Sama polecam placki z otrebów! Mozna jesc je nawet w piwerszej fazie- zastepuja chleb. 3 łyzki otrebow, łyzka twarogu/bialego sera i jedno jajko. wszytko trzeba wybełtac i wrzucic na teflonowa patelnię. Gdybym nie byla na diecie moglabym naet powiedziec, ze te placki sa dobre (np. z dzemem )
bohoo2010.03.18 12:20
Ja rowniez jestem na takiej diecie, ale niestety wolniej mi to idzie, przez 2 tygodnie schdlam tylko 2 kg,ale dzieki cwiczeniom zrzucilam ponad 20cm ze swojego ciala. chcialam jeszcze tylko poruszyc problem BMI. kochane kobiety, nie wierzcie w kalkulatory, bo nie zawsze one sa prawdziwe. Mi taki kalkulator powiedzial, ze jestem bardzo, bardzo otyla, a prawda jest taka, ze mam lekka nadwage.Niestety, taki kalkulator nie mierzy masy miesniowej.jestem bardzo aktywna na codzien, mam niemal(dlatego sie odchydzam) plaski brzyszek, a ten cholerny kalkulator, an oczach mojego faceta krzyczy : grubas, grubas! porazka ;)
gaga2010.03.15 21:04
jak smierdzi z ust to myj zeby albo zryj czosnek
misza2010.03.03 07:19
To wszystko prawda, jestem na tej diecie i od 12 stycznia schudłam już 8,5 kg :)) im więcej masz do stracenia tym szybciej waga leci w dół, serdecznie polecam :)
ja2010.03.06 14:07
ile trwa 1 faza ?
ja2010.03.06 14:04
czy mozna jesc chleb razowy?
kas2010.03.05 23:56
To prawda ,że smierdzi z ust?
radwy2010.03.04 12:49
a ja od 4 stycznia schudłem dokładnie 10 kg
andzia77072010.03.03 23:57
napiszcie co dokładnie jadłyście???!!!
marlena_anna2010.03.03 21:58
polecam ;)
olga2010.03.03 15:42
Jestem na tej diecie od 4 stycznia i schudłam 4 kg, do zrzucenia pozostał 1,6 kg:-)
Raport specjalny
Kalkulator BMI
Waga Wzrost
Oblicz