Czy głodówka to dobra metoda odchudzania?

Wiele dziewczyn twierdzi, że schudło dzięki głodówkom. Ale czy to zdrowe? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości!

kobieta, talerz, odchudzanie, głodówka, dieta cud

Głodówka - czy to dobry pomysł na odchudzanie?

Nie! Głodówki, zwłaszcza te wielodniowe, mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Rezygnacja z jedzenia prowadzi bowiem do niedoborów składników pokarmowych. W organizmie gromadzą się też tzw. ciała ketonowe, które działają zakwaszająco. To zaś może wywoływać osłabienie, zmęczenie, ból głowy, pogorszenie cery.

Głodówka - konsekwencje stosowania

Głodówki spowalniają metabolizm i prowadzą do efektu jo-jo. Po początkowym chudnięciu organizm włącza bowiem „mechanizm oszczędzania energii” i zaczyna spalać coraz mniej kalorii. Im dłużej trwa kuracja, tym trudniej zrzucić następne kilogramy. Radzę więc unikać radykalnych głodówek.

Głodówka - co w zamian?

Lepiej, choć na jakiś czas, zrezygnować z jedzenia słodyczy i mięsa. Unikać picia kawy, używania soli i ostrych przypraw oraz alkoholu. Wzbogacić menu w surowe i gotowane warzywa oraz owoce. Pić mleczne napoje fermentowane (kefir, jogurt, maślanka) oraz przynajmniej dwa litry płynów dziennie. Najlepsza będzie niegazowana woda mineralna, herbata zielona, pu-erh, soki warzywne i rozcieńczone warzywne.

Taka kuracja pomoże nie tylko zrzucić nadwagę, ale również oczyścić organizm z toksyn!

Oceń 2,90 / 21 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj

Jak i gdzie bezpiecznie kupować suplementy?

 

Zobacz także

 
 
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Kalkulator BMI
Waga Wzrost
Oblicz