Czy głodówka to dobra metoda odchudzania?

Wiele dziewczyn twierdzi, że schudło dzięki głodówkom. Ale czy to zdrowe? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości!

kobieta, talerz, odchudzanie, głodówka, dieta cud

Głodówka - czy to dobry pomysł na odchudzanie?

Nie! Głodówki, zwłaszcza te wielodniowe, mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Rezygnacja z jedzenia prowadzi bowiem do niedoborów składników pokarmowych. W organizmie gromadzą się też tzw. ciała ketonowe, które działają zakwaszająco. To zaś może wywoływać osłabienie, zmęczenie, ból głowy, pogorszenie cery.

Głodówka - konsekwencje stosowania

Głodówki spowalniają metabolizm i prowadzą do efektu jo-jo. Po początkowym chudnięciu organizm włącza bowiem „mechanizm oszczędzania energii” i zaczyna spalać coraz mniej kalorii. Im dłużej trwa kuracja, tym trudniej zrzucić następne kilogramy. Radzę więc unikać radykalnych głodówek.

Głodówka - co w zamian?

Lepiej, choć na jakiś czas, zrezygnować z jedzenia słodyczy i mięsa. Unikać picia kawy, używania soli i ostrych przypraw oraz alkoholu. Wzbogacić menu w surowe i gotowane warzywa oraz owoce. Pić mleczne napoje fermentowane (kefir, jogurt, maślanka) oraz przynajmniej dwa litry płynów dziennie. Najlepsza będzie niegazowana woda mineralna, herbata zielona, pu-erh, soki warzywne i rozcieńczone warzywne.

Taka kuracja pomoże nie tylko zrzucić nadwagę, ale również oczyścić organizm z toksyn!

Przyjaciółka
Oceń artykuł 19 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
Kofffana :)2014.01.15 22:55
Głodówka może być , tylko niezbyt długa ;)
ola2013.09.01 19:41
To proste !!! Chudnij z Suplementami diety w sklepie 5 kilomniej.pl 3 x dziennie błonnik , 2 x dziennie Koktajl odżywczy zamiast śniadania i kolacji , 1 x dziennie obiad taki jak lubisz..Szybko , bezpiecznie , zdrowo ....Polecam 5kilomniej.pl
ahahhahaha!2013.06.13 19:15
Schudłam na 20 dniowej głodówce 11 kg. Z 61 na 50. Wagę trzymam od roku,pilnuję tylko by nie przekraczać 1300kcl dziennie. Jestem młoda,więc nic mi po niej nie ,,zwisa``. Pozdro dla tych co by tyle schudnąć pół roku siedzą na siłce i jedzą gotowane gluty : DDDDD
Gość2013.05.15 17:08
głodówka zawsze spoko
Gość2013.04.29 21:56
Ja kiedyś stosowałam dietę ok 500 kcal przez jakieś 3 miesiące i spokojnie schudłam 8 kg (oczywiście czasem podjadając c: ), a teraz jem ok 300 kcal dziennie i schudłam 3 kg przez tydzień. Ponadto czuję się bardzo dobrze i mam dużo energii ;) DA SIĘ !
Gość2013.01.12 13:09
głodówka to cód nie słuchajcie tempych farmaceutów i głupich lekarzy dilerów leków z własnych aptek w oświęcimiu nic nie jedli i nie było tam grubych przykre ale taka prawda, a kto przeżył żyje do dziś i nigdy nie chorował lekarze to mordercy w białych kitlach zachęcających do kupna leków i preparatów na odchudzanie podziękujcie rudemu tuskowi i mocherowi komorowskiemu za ustawe o GMO teraz będziecie jesc owoce i warzywa z GMO rak wrzody astma anemia autyzm i wiele innych gratis macie swoje Gmo mochery i lemingi peło wyznawcy tvn i gazet rudego mmochera tuska
Gość2013.01.03 19:42
co za brednie, ja dzięki takim głodówkom zrzuciłem 50 kg, teraz cwicze i trzymam wage. Zadnego efektu jojo, zadnej choroby i nic z tych rzeczy
2011.05.14 19:18
Widzę, że autor tego artykułu się nie zna.
ania2010.10.13 14:48
nie widzę sensu w głodówkach, jeśli chcę poprawić coś w swojej diecie, wówczas piję więcej herbaty, np. irving tea spa sea detox na oczyszczenie organizmu, a perfect slim - aby wspomagać odchudzanie i to pomaga.
Olka2010.04.08 22:01
Głodówka to najgorsza rzecz. Bo organizm zatrzymuje tłuszcze, bo się boi, że zabraknie b, bo ich nie dostaje. Najlepsze rozwiązanie ( do tych którzy jedzą słodycze) Nie jedz słodyczy. Zastąp je surową marchewką jabłkiem i szklanką wody. Pić dużo wody. A jak zjadłaś obiad ( duzo jesz) i nadal chcesz jeść chociaz twoj brzuch nie.. weż gume winterfresh i żuj.
Hekate2010.03.15 15:29
wiadomo że jeśli ktoś normalnie je np. tłusto lub dużo nagła głodówka tylko mu zaszkodzi jeśli jednak je się mało i niskokalorycznie organizm nie przeżywa 'szoku' i głodówka nie ma złego działania 2-3 dniowe dobrze oczyszczają natomiast na dłuższych szybko można schudnąć. fakt ze występuje efekt jo-jo ale jeśli schudniemy 5kg i później przytyjemy 3 i tak wyjdzie na dobre ponadto chciałam zauważyć że nie każdemu pomaga w chudnięciu tzw. 'zdrowe jedzenie' bo osobiście jem tylko warzywa, owoce i nabiał i to max 1000kcal dziennie i i tak przy tym tyję natomiast na głodówce już 3 dnia wszystkie bóle i zmęczenia mijają. czuje się lekka i pełna energii!
Rybka2009.11.07 15:44
Ja miałam kiedyś vigor, teraz się przerzuciłam na bodymaxa bo lekarz mi powiedział, że tam jest jakaś lepsza dawka rzen szenia. Sama nie wiem, bo ja się na tym nie znam, ale mam nadzieję, że to podziała bo stracę wiarę w suplementy!
Erka2009.11.03 22:51
Sport sport i jeszcze raz sport!!! Uważam, że na przemianę materii i na wagę. Polecam dużo ruchu, warzyw i owoców. Bodymaxa sport kiedyś łykałam i nawet krótko , przez 2 i pół miesiąca. To jedynie to mogę polecić, bo innych rzeczy sama nie próbowałam.
kaja2009.11.02 22:40
Zgadzam się, głodówka, to najgorsza rzecz, jaką mozna zrobić, chcąc zrzucić parę kilo. Najlepiej postawić na sport, wspomagajac się dodatkowo L-karnityną Direct:)
Dominika2009.11.02 08:26
Nie... absolutnie głodówka nie jest dobrym sposobem na odchudzanie. Organizm sam musi sobie wtedy wytwarzać potrzebne witaminy i energię. A poza tym słyszałam, że spowalnia to przemianę materii. Tak czy siak ja jestem za ruchem. I to wspomaga odchudzanie! Zaczęłam znowu się ruszać, chodzę na basen (teraz już regularnie). Świetnie się czuję, jedyna rzecz którą się wspomagam to żeń szeń z witaminami. Niestety mam problem z moim Tygrysem, jemu w ogóle nie chce się ćwiczyć, a ja nie wiem jak mam go przekonać żeby razem ze mną bodymaxa brał :/
Raport specjalny
Kalkulator BMI
Waga Wzrost
Oblicz