Dieta / Diety odchudzające - artykuł

Walcz z nadwaga i otyłością

Przyjaciółka

Popularne diety są przeznaczone dla osób z nadwagą. Ale co zrobić, gdy jesteś bardzo otyła? Nie załamuj rąk! Ty też możesz schudnąć – pod opieką specjalisty.

Jaka jest różnica między nadwagą a otyłością? Jakieś 5 procent. Brzmi dziwnie? Już wyjaśniamy, o co chodzi.

Nadwaga to stan, gdy masa ciała jest do 20 procent większa niż normalnie. Zaś otyłość to przekroczenie normy o 25 (u mężczyzn) i 30 (u kobiet) procent. Stwarza ona duże problemy nie tylko natury estetycznej. Chorzy – bo otyłość uznaje się za chorobę – mają kłopoty z poruszaniem się, są podatni na zwyrodnienia stawów, mają duże ryzyko cukrzycy, zawału, udaru oraz nowotworów. Wystarczy jednak, że schudną choć o kilka procent, aby to ryzyko znacznie zmniejszyć.

Jest kilka sposobów na to, by skutecznie i bezpiecznie wrócić do normalnej wagi. Trzeba jednak zwrócić się o pomoc do lekarza. Najpierw do internisty, który może nas skierować do bariatry (specjalisty zajmującego się leczeniem otyłości). W zależności od ogólnego stanu zdrowia i innych czynników może on zaproponować kilka rozwiązań.

Diety do zadań specjalnych
Najczęściej zaczyna się od programów, które ograniczają ilość kilokalorii do 1000 dziennie. Ale gdy to nie pomaga albo liczy się czas (na przykład trzeba schudnąć przed planowaną operacją), lekarz może zalecić gotowe programy (typu dieta Cambridge), które dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które nie zaburzają pracy organizmu, choć znacznie ograniczają ilość spożywanych kalorii. W ten sposób można zgubić nawet 10 kg przez półtora miesiąca.

Odchudzanie na receptę
Osobom, których BMI (wskaźnik masy ciała) przekracza 30, lekarz może przepisać specjalne leki. Obecnie dostępnych jest kilka ich rodzajów; działają one w różny sposób:
* nasilają uczucie sytości lub zmniejszają łaknienie;
* pobudzają aktywność termogeniczną organizmu;
* ograniczają wchłanianie tłuszczu lub węglowodanów w przewodzie pokarmowym.
Specjaliści podkreślają, że leczenie farmakologiczne jest długotrwałe (trwa co najmniej kilka miesięcy) i wymaga ścisłej kontroli lekarza. Niektóre środki przeciw otyłości wywołują bowiem poważne skutki uboczne (np. nadciśnienie) i nie wolno przyjmować ich na własną rękę. Największą sztuką jest utrzymanie prawidłowej masy ciała po zakończeniu kuracji.

xxx2010.03.16 21:59

Polecam darmowy konkurs dla każdego! Jest on w stylu lotto. Do tego bardzo atrakcyjne nagrody miedzy innymi aparaty cyfrowe, laptopy, konsole, ciuchy, kosmetyki, prostownice, telefony, ipody i... »

__INDEKS ŻYWIENIOWY, tj. IŻ produktu.2009.11.04 21:46

IŻ1. Przy problemach z odżywianiem, przy zwalczaniu otyłości, również cukrzycy typu 2, niezmiernie pomocne są tabele z produktami odpowiednio, prozdrowotnie sklasyfikowanymi tzw.... »

autor Karol ALDRIN, Wien

pomocy2009.03.26 10:56

mam 22 lata i waze 95kg nie potrafie sie opanowac przed jedzeniem kiedy jestem zła jem bez ograniczen.juz nie moge na siebie patrzec w lustrze.gdy postanawiam sie odchudzac to trwa to dzien nie... »

autor mika