Zarejestruj

Odchudzanie bez diety

kobiety, jedzenie, kobieta
Chcesz schudnąć, ale diety to nie dla ciebie? Znamy kilka dietetycznych sztuczek, które pozwolą ci stracić na wadze bez wyrzeczeń!
/ 21.06.2012 16:26
kobiety, jedzenie, kobieta

Odchudzanie wszystkim nam kojarzy się z mnóstwem wyrzeczeń, okrutnymi treningami i rezygnacją z tego, co w życiu najbardziej kochamy. Bo przecież będąc na diecie nie możesz pozwolić sobie na lodowego shake'a, drinka czy słodką bułkę. Ale jeśli chcesz schudnąć nie musisz od razu przechodzić na drakońską dietę. Dzięki małym zmianom możesz pozbyć się nadmiaru kilogramów.

Zasada nr 1 - Zaplanuj dietę

Musi być złożona z produktów, które lubisz (w przeciwnym razie nie wytrzymasz na niej dłużej niż 2 tygodnie).

Zasada nr 2 - Twoja dieta musi być urozmaicona

Nieustanne jedzenie sałaty, pomidorów lub kapusty może wywołać depresję w nawet najbardziej zmotywowanej osobie. A przecież nie o to chodzi!

Zasada nr 3 - Jedz regularnie

Jeśli do tej pory nie zwracałaś uwagi na to, co i kiedy jesz, wprowadzaj zmiany powoli. Tylko w ten sposób dieta stanie się nawykiem żywieniowym.

Zasada nr 4 - Mierz porcje

Na początku zacznij jeść mniej, ale częściej (przynajmniej 5 razy dziennie, najlepiej co 3 godziny).

Zasada nr 5 - Odstaw słodycze i fast foody

Nawet jeśli kochasz hamburgery i frytki, musisz z nich zrezygnować... dla własnego zdrowia!

Zasada nr 6 - Pokochaj lekki głód

Od południa ograniczaj w posiłkach węglowodany, tak żeby obejść się bez nich na kolację. Przyzwyczaj się do lekkiego uczucia głodu przed snem.

Zasada nr 7 - Nagradzaj się

Po całym tygodniu diety nagrodź siebie smakołykiem, który uwielbiasz. Może to być batonik, ciastko albo nawet kawałek pizzy. Taki jednorazowy wyskok w żadnym stopniu ci nie zagrozi, a wręcz przeciwnie – pomoże, bo dzięki niemu dieta stanie się łatwiejsza i przyjemniejsza.
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
Rabat 150 zł*
Rabat 150 zł*
Rabat 150 zł *przy zakupach za... więcej»
Kod rabatowy:SZALWIT24
Zobacz
+
Rabat 150 zł*
Online
Stacjonarnie

Rabat 150 zł *przy zakupach za min. 700 zł z kodem SZALWIT24. Zniżka nie dotyczy gotowych zestawów walizek i nie łączy się z innymi akcjami specjalnymi. Oferta dostępna w salonach stacjonarnych i na wittchen.com. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALWIT24
Zobacz
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Moda ORSAY oferuje każdej kobi... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA
Zobacz
+
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Online
Stacjonarnie

Moda ORSAY oferuje każdej kobiecie możliwość poczucia się sobą niezależnie od sytuacji, nastroju czy rozmiaru ubrania. Skorzystaj z dodatkowej 20% zniżki na wszystko w sklepach stacjonarnych i na orsay.pl. Zniżka nie dotyczy bonów podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA
Zobacz
-40% przy zakupach za min. 50 zł
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i o... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
+
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Online

Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
-20% przy zakupach za min. 250 zł
-20% przy zakupach za min. 250 zł
Rabat 20% dla wszystkich klien... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
+
-20% przy zakupach za min. 250 zł
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 250 zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.intimissimi.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
-20% wybrany asortyment
-20% wybrany asortyment
20% zniżki na asortyment znajd... więcej»
Kod rabatowy:crazy24
Zobacz
+
-20% wybrany asortyment
Online

20% zniżki na asortyment znajdujący się z w zakładce Szaleństwo Zakupów na www.sleeplessinwarsaw.com. Szczegóły na stronie. 

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:crazy24
Zobacz
-20% na wszystko
-20% na wszystko
Rabat 20% na cały asortyment d... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA20
Zobacz
+
-20% na wszystko
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na cały asortyment dostępny na naoko-store.pl, w butiku w Poznaniu (Posnania),  Warszawie (Elektrownia Powiśle) oraz Łodzi (Manufaktura). Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA20
Zobacz
REKLAMA