Lubisz podjadać?

Nie martw się. To już nie problem. Okazuje się, że możesz dzięki temu schudnąć

Chciałabyś tracić na wadze co kilkanaście minut? Zbyt piękne, by było możliwe? Norah Elizabeth Lane, autorka książki „The 13 Minute Diet”, rozpętała burzę. Dieta o nazwie Vitaline mówi: „Jedz bardzo często, za to niewiele”. „Niewiele” to bardzo adekwatne słowo. Porcje są wielkości małego paznokcia albo połówki łyżeczki od herbaty.

Opinia Elżbiety Janisławskiej, sekretarza redakcji pisma „Uroda”:
– Lubię jeść nieduże porcje, ale często. Dieta 13 minut wydawała się więc z jednej strony idealna dla mnie, z drugiej – częstotliwość posiłków jednak trochę mnie przerażała. I słusznie. Nastawiłam w swojej komórce dzwonek, który co kilkanaście minut przypominał o kolejnym posiłku. Kryzys miałam już drugiego dnia.
Największym problemem okazała się dla mnie jednak nie częstotliwość i mikroskopijność posiłków (można się tym najeść), ale brak słodyczy – dieta jest tak restrykcyjna, że grzechem wydaje się nawet spojrzenie w kierunku eklerki. Dobrze, że można znaleźć na stronie radę, która pomaga utrzymać reżim i motywację.

Przepis dla Ciebie: Bezowe jabłka
- 0,5 kg jabłek
- słodzik
- 1/4 łyżeczki zmielonego cynamonu
- 2 jajka
Obierz i pokrój jabłka.
Gotuj je z dodatkiem jednej łyżki wody, cynamonem do momentu, aż będą miękkie. Wbij żółtko i przełóż wszystko do 4 miseczek żaroodpornych. Ubij białka jajek, aż będą sztywne, dodaj do smaku skruszony słodzik. Polej tym jabłka i piecz w piekarniku 350°C przez ok. 15 minut. Gotowe!

Jak to się robi?
Dieta jest dostosowana indywidualnie do Twoich potrzeb. Aby ją zdobyć, trzeba wejść na stronę: www.vitaline-slimming.co.uk i zapłacić blisko 50 funtów. Potem wypełniasz ankietę (z uwzględnieniem kłopotów zdrowotnych). Dostaniesz rozpiskę na cztery tygodnie. Oczywiście nie pogryzasz cały dzień wszystkiego bez kontroli. Masz trzy posiłki – bardzo dietetyczne. W międzyczasie pogryzasz, ale w równych odstępach.
Dozwolone: małe porcje mięsa i warzyw, odrobina tłuszczu. Mało węglowodanów, sporo protein. W pierwszym tygodniu zero alkoholu. Drugi tydzień jest mniej restrykcyjny. W grę wchodzi kieliszek wina i trochę więcej owoców.
Cukier jest kompletnie wykluczony. Podczas odchudzania nie możesz ćwiczyć zbyt intensywnie. Zalecane są tylko spacery, pływanie itp. Jedz ciepłe posiłki. Dadzą Ci więcej energii. Ile można schudnąć? 2,5 kg w 2 tygodnie.

Oceń 0,00 / 0 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Redakcja poleca
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Kalkulator BMI
Waga Wzrost
Oblicz