Wow! Zobacz, jak stracić 4 kg w 7 dni!

Poznaj zasady Super Diety, która jest alternatywą dla diety kopenhaskiej. Dzięki niej schudniesz i nie dopuścisz do efektu jojo!

super dieta - zasady i efekty
fot. Fotolia

Jest to zdrowa alternatywa dla popularnej diety kopenhaskiej, która pozwala wprawdzie schudnąć, jednak tak bardzo spowalnia metabolizm, że w krótkim czasie efekt jo-jo niweczy wcześniejsze wysiłki. Nasza kuracja ma tę unikalną zaletę, że dzięki specjalnie skonstruowanym jadłospisom przyspiesza przemianę materii. Co więcej, można ją przedłużać nawet do 3–4 tygodni. Posiłki dostarczają ok. 1200 kcal.

Wady diety kopenhaskiej

1. Monotonny jadłospis. Niemal na okrągło jesz jajka, mięso i pijesz czarną kawę.
2. Niewygoda. Trzeba pamiętać, by zjeść ciepły posiłek między 12.00 a 14.00, a kolację koniecznie przed 18.00.
3. Obciążenie organizmu. W ciągu doby dostarczasz zaledwie 900 kcal. W dodatku możesz się nabawić niedoborów witamin i składników mineralnych.
4. Obiecuje szybkie chudnięcie, ale... powoduje efekt jo-jo.

Zalety nowej Super Diety

1. Urozmaicony jadłospis. Stosując dietę, nie musisz sobie praktycznie niczego odmawiać. W twoim menu nie brakuje więc niezbędnych składników pokarmowych.
2. Skuteczność bez głodowania. Przygotowujesz pięć posiłków dziennie (trzy główne i dwie przekąski). Przerwy pomiędzy nimi nie są dłuższe niż 2–3 godziny. To zaś zapobiega napadom wilczego głodu.
3. Przyspieszenie metabolizmu. Jesz mniej, a częściej. Dzięki temu regularnie pobudzasz organizm do pracy, co przyspiesza metabolizm.
4. Trwałe efekty. Chudniesz powoli – ok. 0,5–1 kilograma na tydzień. Ale za to nie grozi ci powrót do poprzedniej wagi. Uwaga! Gdy zaczynasz ją stosować, możesz schudnąć 3–4 kilogramy.
5. Pozytywne nawyki żywieniowe. Dietę możesz stosować po zakończeniu odchudzania, powoli zwiększając jej kaloryczność.

Poznaj zasady innych, skutecznych diet odchudzających:


Publikacja:
Agata Bernaciak Redaktor, Wydawca serwisu
Oceń artykuł 105 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
Mela2014.11.25 22:02
jojo murowane :-) lepiej wolniej, a skutecznie. Ja ostro ćwiczyłam, miałam dietę ułożoną przez dietetyczkę, wspomagałam się suplementami diety 2 be slim, może nie chudłam tak spektakularnie jak podano w artykule, ale przynajmniej nie tyję, bo zakończeniu diety.
lel2014.11.18 19:36
Mniej jeść.Po 18 już nic nie jeść .ćwiczyć i pić dużo wody -.- a nie jakies diety wiadomo że efekt jojo wróci
Joanna2014.11.18 00:09
Dorota, to, że jesz schabowego, nie musisz się chwalić. Wieprzowina to swiństwo!
Dorota2014.10.16 23:38
Jem wszystko, doslownie lacznie ze schabowym, frytkami czy lososiem. Z tym ze frytki domowe z piekarnika posmarowane tylko oliwa pycha, kotlet nawet na smalcu ale tylko 100-120 gr. Do tego gotowane ziemniaki i sorowka, ryby wiadomo z folii bez tluszczu za to z przyprawami, jadam banany, bo na drugie sniadanie sa swietne na zmiane z kefirem. Wszystko ale malo i koniecznie 5 razy dziennie nawet w pracy czy sie to komus podoba czy nie. Efekt 12 kg w 3 miesiace. Fakt....zaprzyjaznilam sie na poczatek z waga kuchenna i dokladnie wazylam wszystko co kladlam na talerz, nastepnie wpisywalam w tabele kalorii znajdziecie w necie i samo wyliczlo ile kalori pochlonelam. Latwo liczylo sie ile bylo w danym dniu, postanowilam nie przekraczac 1200-1300 kcl. I powiem ze trudne to nie bylo. Mialam ochote na pizze prosze bardzo ale dwa kawalki a nie cala, wazne by wszystko uczciwie wpisywac. Potem sam czlowiek juz wie ile zjadl, ile co wazy i ile ma kalorii. Nie mam napadow glodu, smakow czy ochoty na zakazane. U mnie nic nie jes zakazane, byle z rozsadkiem. Nie lacze ciastka z obiadem na bogato. Jak zjem szarlotke to na obiad tylko fasolka z czosnkiem bez tluszczu. I tak kombinuje posilki by sie miescic w zalozonych kaloriach. Zycze wszystkim sukcesu bez katowania. A...nie uprawiam sportu, nie cwicze......mam 43 lata i znow jestem szczupla.
Anna2014.10.15 15:27
Ja jestem na diecie zasadowej, codziennie piję proszek zasadowy i też chudnę ok 1 kg na tydzień. A nie musiałam z niczego rezygnować.
Janina2014.09.29 19:29
Chcesz być fit ? Zerknij na to :) nplink.net/WAmXqH86
konkurs2014.09.13 18:20
hej, chcesz wziąć udział w konkursie? do wygrania phone 5s :-D Trzeba się zapisać i wypełnić ankiete od apple zgarnijiphone5.pl/ade0a5d167 są także przewidziane nagrody pocieszenia takie jak smycze, breloczki, opaski itp :mrgreen: Zachęcam serdecznie!
Emka2014.08.29 17:13
Pomóżcie mi bo ja już nie wiem co mam robić... Każda dieta kończy się katastrofą. Nawet jeśli uda mi się schudnąć (co jest megazaje*iste) w krótkim czasie tyję do wagi jeszcze wyższej niż ta sprzed okresu katowania się dietą. Pier*olony efekt jojo ;/ Nie chcę wygądać jak wieloryb :( Muszę się dobrze prezentować na scenie, muszę wreszcie pokazać tym wszystkim głupim piz*dom Mnie w nowej odsłonie! Ktoś ma SPRAWDZONY sposób? Super sexy czika Monika: loading...
WERA2014.08.24 13:12
wogule nie wiem o co chodzi w tej djecie
mona2014.08.20 00:03
ja po 3 dniach diety kopehaskiej mam do dzis problemy ze zdrowiem, a moja znajoma wyladowala w szitalu
platynkaa2014.08.18 21:57
Najlepiej na śniadanie kromka chleba obojętnie jakiego, herbata i owoc, obiad lekki, połowe tego co zazwyczaj, kolacja to. Owoc, w międzyczasie żuć gumę miętową co zaspokaja. Apetyt, 0 słodyczy, ja w pierwsze 2 tygodnie schudłam 6 kg, polecam
jjja2014.08.14 11:32
no tak, jednak mi się rzuciło ;) doczytałam. To jest dieta dla kobiet które mają duuużo wolnego czasu. Nie ma mowy żeby te posiłki kombinować, kiedy się cały dzień w pracy przesiaduje.
jjja2014.08.14 11:28
gdzie jest bardziej szczegółowy opis tej diety? czy mnie się na wzrok rzuciło?
annnna2014.08.05 23:09
No a gdzie opis tych pięciu posiłków? Ja wyczytałam tylko 3 główne... Poza tym UWAGA: żadnych kwaśnych owoców, warzyw, chleba, dodatków (sok z cytryny, ocet, musztarda) nie wolno przygotowywać w folii aluminiowej!
A G2014.07.24 23:27
Ziemniaki nie tuczą ! tuczą dodtki dodawane o ziemniaków: masło śmietana itp !!!
D.R.2014.07.06 13:48
Wystarczy nie jeść zbóż i ryżu. SPRAWDZONE. Jarzyny i mięso jakie tam chcecie.
Ziomek2014.07.02 20:27
Polecam spalacze tłuszczu po prostu, trochę ruchu, pływanie, bieganie. Ja chodzę 5 x w tygodniu na siłkę, robiąc trening na masę, ale przy okazji jem troszkę mniej, żeby zrzucić tłuszcz. Polecam owsiankę na śniadanie, bardzo dużo energii, zdrowo i mało kalorii, eleganckie śniadanko. Na obiad jedzcie wszystko, po południu coś lekkiego i kolacyjka to coś lekkiego, jajka gotowane bez żółtek. W ciągu 3 tygodni schudłem 5 kg i przy tym nabrałem masy mięśniowej. Po prostu ruszcie dupę, wytrwałość i praca. Pozdro
gość2014.06.28 15:28
Najlepsza dieta mniej żryć ja stosuję od końca stycznia i schudłam 9 kg.
pol2014.06.14 22:17
Ja już nie wierzę w tego typu diety u mnie każda skończyła się efektem jo-jo.Przez trzy miesiące łykałam Foreverslim schudłam 13 kg .Minęło prawie pól roku i efektu jo-jo nie ma.
mess2014.06.09 06:47
ja tam radzę wybrać się do dietetyka.
mess2014.06.09 06:47
ja tam radzę wybrać się do dietetyka.
galeretka2014.05.30 22:06
Po diecie kopenhaskiej mój metabolizm rozleciał się na drobne kawałki a o efekcie jo-jo nie wspomnę.Teraz jem pięć mniejszych posiłków ćwiczę i to tego dwa razy dziennie łyka Foreverslim.Efekty tego zestawienia bardzo mi sie podobają.
kara mia2014.05.27 12:45
jeśli ktoś rzeczywiście schudnie te 4 kg w tydzień i nie będzie potem dbać o to co je, to efekt jojo murowany !
Goś2014.04.21 17:28
Bzdury ,bzdury,bzdury.Trzeba jeść małe porcje.A unikanie tłuszczu zwłaszcza zwierzęcego i uważanie,że z tego się tyje, jest największym przekrętem naszych czasów.Tyje się tylko i wyłącznie z węglowodanów.Jogurty przemysłowe nadają się do śmieci.Owoce należy jeść z umiarem bo to też węglowodany.Najlepsze odchudzające śniadanie to jajecznica z trzech jaj na boczku.Czuje się błogie uczucie sytości aż do obiadu a nawet i dłużej.Rano organizm po nocnym odpoczynku nie potrzebuje nic poza lecytyną,która znajduje się w jajku.Amerykanie piją na śniadanie sok pomarańczowy i wszystko bez tłuszczu a występuje u nich otyłość olbrzymia.Polecam dietę Paleo.
Maryś2014.04.19 13:28
Ja się zdecydowałam na niskokaloryczną dietę, plus dwa razy dziennie piję herbatkę naturalną figura forever, która poprawia przemianę materii no i wspomaga odchudzanie. Mam 40+, a w tym wieku, to z metabolizmem już nie jest jak kiedyś niestety, więc ta herbatka zdecydowanie jest mi potrzebna i widzę efekty, bo raz straciłam na wadze, a dwa że lepiej się czuję tak ogólnie :)
ola-tul2014.03.25 19:33
Myślę, że takie szybkie chudnięcie może powodować efekt jojo. Przynajmniej u mnie bylo tak za kazdym razem poki nie udalam sie do dietetyka. Wybrałam sie do Medicoveru Wreszcie schudlam bez efektu jojo. 2rozmiary mniej a do tego chetnie wbijam sie w bikini i chodze na basen!
Bogdan2014.03.23 23:54
lis napisała 2014.03.14 14:58 Świetny opis... Wady: efekt jojo, zalety: brak efektu jojo... Lis ty napewno jestes blondynką, przeczytaj jeszcze raz cały tekst, to zrozumiesz dlaczego tam sa sprzeczne dane napisane. Powodzenie blondynko :)
edyta2014.03.15 20:57
ziemniaki tuczą
Mimeg2014.03.15 18:32
4 kg w ciągu tygodnia. Taki efekt można osiągnąć również współpracując z innymi dietami. Nie katując się przy tym ani głodem, ani monotonnymi posiłkami ani też paskudnymi produktami. Najlepsza moim zdaniem jest dieta Allevo, dieta ta daje nam produkty gotowe w saszetkach do szybkiego przygotowania w szejkerze. Posiłki są bardzo zdrowe, dobrze zbilansowane i na bazie naturalnych suszonych warzyw i owoców. W smaku zupy są jak domowe, a koktajle jak świeżo przygotowane z owoców. Spożywamy 5 niskokalorycznych posiłków, które są bardzo pożywne i bardzo sycące. Dla słodkolubnych dieta przewiduja czekoladowe shake oraz batony, ktore stanowią pełnowartościowy posiłek. Taka dieta przy odrobinie dyscypliny pomaga stracić więcej niż 4 kg w tydzien, Nie występuje tu też efekt jojo
lis2014.03.14 15:03
I jeszcze: schudnij 4kg w 7 dni, a w zaletach napisane, że chudnie się powoli, 0,5-1kg na tydzień. Jak coś się kopiuję to warto to chociaż przeczytać. Na koniec przydałoby się podsumowanie: chudniesz bardzo dużo, ale nie chudniesz.
lis2014.03.14 14:58
Świetny opis... Wady: efekt jojo, zalety: brak efektu jojo...
kama2014.03.14 09:58
ja to wiem jak w tydzień nawet 6 kg zrzucić ;) - amfetamina
POLA2014.03.10 07:31
Szkoda czytac tych bzdur!!!! Ze przy dietach trzeba sie katowac (w skrocie) Jak ktos chce dobrze wygladac to sie nie katuje bo robi to dla siebie i lepszego samopoczucia! ZROBCIE DIETE POD SIEBIE JEDZCIE WSZYSTKO, ALE Z UMIAREM np na sniadanie mozna zjesc wszelkiego rodzaju saladki, pelno ziarnisty chleb ,bulki, jogurty z czyms lub same, jajecznice czy owocowa saladka, byle lekko, obiad mieso ,ryba, warzywa (jakas mieszanka) owoce morza + saladka grecka lub jaka kolwiek inna i np garsc ryzu tyle ile zmiesci wam sie w dloni, z ziemniakami tak samo dwa wieksze 4 lub 3 male lub kasza tez garsc, kus kus, makaron 100gr zawsze aldente np spagetti z miesem wolowym i sos z pomidorow z puszki i przecieru lub makaron ze szpinakiem z chuda szynka , albo tunczykiem calymi pomidorami i pietruszka lub pora od cholery jest przepisow i smarzymy na teflonie lub pieczemy w piekarniku kolacja tez lekka i do godz 18 max ostatni posilek , chyba ze chodzimy pozno spac to 20 max i BIEGAC BIEGAC BIEAGC ze 40 do 60 min dziennie na to sie zawsze znajdzie czas jesli sie chce po pracy lub przed....
Emka2014.02.27 19:28
Biorę tabletki antykoncepcyjne nie przytyłam po nich ani nie schudłam.....
Karolka2014.02.18 11:45
do ONA ja mam ten sam problem co Emka z tym ze mam za ma£o progesterone I tez mam problem ze schudnieciem :(
Słodziaśna2014.02.16 19:15
To pomaga
Ona2014.02.10 13:03
do: Emka - zbadaj poziom hormonów, możliwe że przyczyna tkwi w testosteronie.
Emka2014.02.03 12:55
Ja nie potrafie jesć 5 posilków to dla mnie za duzo jem trzy też małe, nie jem masła, śmietany nie używam cukru jem owoce i jakoś nie mogę schudnąć a jak ćwiczyłam to wygladalam jak potwór barki, ręce jak u faceta to co ja mam zrobić jaką dietę przybrać nigdy się nie odchudzałam a jestem gruba!!!!
Marć ;*2014.01.22 10:40
Chcę przytyć !!
milena motyl2014.01.21 11:04
Tak szybka utrata wagi to moim zdaniem jedna wielka bzdura. I tak będzie efekt jojo. Bezpieczna utrata wagi to max 2-3 kg tygodniowo. Nie więcej. Jeśli chcecie faktycznie trwale chudnąć, to powinniście zadbać o odpowiednie środki, dużo daje foreverslim, szczególnie jeśli chodzi o przemianę materii. Najgorsze co możecie zrobić to godzenie się z nadwagą - w końcu zaczniecie się czuć fatalnie.
123tarars2014.01.17 20:51
Te gazeciane diety to zenada nie komentuje tej diety bo nawet nie chcialo mi sie jej czytac ale przeczytalam kilka innych zamieszczonych tu diet ktore swoja droga sa z a l o s n e ,na sniadanie wypij sok marchwiowy a na obiad zjedz dzwonko lososia z ziemniakami a jeszcze na kolacje dwie parowki z musztarda z e n a d a to sniadanie powinno byc tak wartosciowe jak te kolacje sniadanie to najwazniejszy posilek dnia szklanka soku nie da nam energi, zreszta te diety i tak czy siak dosc ze sa zalosne to jeszcze nie zdrowe jakies parowki kanapki z margarnyna co to jest zamiast katowac sie tymi smiesznymi dietami zacznijcie cwiczyc jesc mniej a co najwazniejsze jesc zdrowo zrezygnujcie z masla margarnyn ziemniakow bialego chleba slodyczy zastapcie to warzywami ryzem gotowanym lub grilowanym kurczakiem
Myszka2014.01.16 15:02
W trakcie odchudzania bardzo ważne jest nawadnianie organizmu. Polecam Ustroniankę z potasem ponieważ pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego!
EWA2014.01.13 23:21
NUDA
dietetyk2014.01.11 22:41
dieta ma za mało posiłków - powinno być 5 i ma ok. 1200 kcal. Dla osoby wazącej ok. 200 kg może i jest skuteczna (4 kg w tydzień), ale dla osoby ok. 70 kg to najwyżej 2 kg w MIESIĄC... dla mnie bez rewelacji
paczek 2014.01.09 17:18
mam 14 lat i ważę 71.5 kg i mam duzy brzuch chciala bym go zgubić w 2 tygodnie ?
Dietetyk2013.12.31 16:21
Brakuje w tej diecie II śniadania i podwieczorku o 17:00 Ma to być jogurt naturalny o% lub 2% z łyżką bakalii. Zapomnieli również że na cały dziń powinno się wypić od 1,5 do 2 litrów wody niegazowanej i 3 szklanki zielonej herbaty. Pozatym jest wporządku. Powieczorek można zamienić na szklankę soku z pomidorów.
jolanta2013.11.24 13:54
skończyłam dietę 13 dniową z trzema posiłkami dziennie.Najgorsze był trzy pierwsze dni ale póżniej się można było przyzwyczaić-ba nawet po 13 dnu stwierdziłam że mogłabym następne 13 dni stosować.Choć w domu musiałam gotować normalne obiady dla 4 dzieci bez skosztowania-na oko.Trzeba tylko silnej woli i organizacji bo też pracuję od 6 do 17 i nie jest to problem.Schudłam6 kg.POLECAM)
szyszka 2013.11.22 19:22
a wiec nie ma diety cud ćwiczenia muszą być bo schudniesz np szybko i skóra ci bedzie wisiec lepiej chudnac stopniowo i dodatkowo cwiczyc choc raz w tygodniu!!!!Marysiu tez mam przepukline kregosłupa na początku nic nie robiłam nie cwiczyłam bo niby nie wolno i na reke mi było a co tam nie wolno mi ja biedna jestem nic nie moge robic bo mam przepukline aaaa to gównoooo prawda dwa lata straciłam nie cwiczyłam bo nie wolno było heheh i przez te dwa lata co rusz dopadało mnie jak masz przepukline to wiesz co !!!!! trafiłam prywatnie do rehabilitantki powiedziała ze nie wolno mi cwiczyc tylko brzuszków reszta wskazana bo..... musisz wzmocnic miesnie przy kregosłupie aby ci trzymały te kregi ktore sie wysuwają teraz cwicze od roku biegam rower itp itd i ani razu nie miałam napadu bólu takze wiem co pisze i takich wymówek lepiej sobie nie serwowac :)
szyszka 2013.11.22 19:22
a wiec nie ma diety cud ćwiczenia muszą być bo schudniesz np szybko i skóra ci bedzie wisiec lepiej chudnac stopniowo i dodatkowo cwiczyc choc raz w tygodniu!!!!Marysiu tez mam przepukline kregosłupa na początku nic nie robiłam nie cwiczyłam bo niby nie wolno i na reke mi było a co tam nie wolno mi ja biedna jestem nic nie moge robic bo mam przepukline aaaa to gównoooo prawda dwa lata straciłam nie cwiczyłam bo nie wolno było heheh i przez te dwa lata co rusz dopadało mnie jak masz przepukline to wiesz co !!!!! trafiłam prywatnie do rehabilitantki powiedziała ze nie wolno mi cwiczyc tylko brzuszków reszta wskazana bo..... musisz wzmocnic miesnie przy kregosłupie aby ci trzymały te kregi ktore sie wysuwają teraz cwicze od roku biegam rower itp itd i ani razu nie miałam napadu bólu takze wiem co pisze i takich wymówek lepiej sobie nie serwowac :)
szyszka 2013.11.22 19:22
a wiec nie ma diety cud ćwiczenia muszą być bo schudniesz np szybko i skóra ci bedzie wisiec lepiej chudnac stopniowo i dodatkowo cwiczyc choc raz w tygodniu!!!!Marysiu tez mam przepukline kregosłupa na początku nic nie robiłam nie cwiczyłam bo niby nie wolno i na reke mi było a co tam nie wolno mi ja biedna jestem nic nie moge robic bo mam przepukline aaaa to gównoooo prawda dwa lata straciłam nie cwiczyłam bo nie wolno było heheh i przez te dwa lata co rusz dopadało mnie jak masz przepukline to wiesz co !!!!! trafiłam prywatnie do rehabilitantki powiedziała ze nie wolno mi cwiczyc tylko brzuszków reszta wskazana bo..... musisz wzmocnic miesnie przy kregosłupie aby ci trzymały te kregi ktore sie wysuwają teraz cwicze od roku biegam rower itp itd i ani razu nie miałam napadu bólu takze wiem co pisze i takich wymówek lepiej sobie nie serwowac :)
szyszka 2013.11.22 19:22
a wiec nie ma diety cud ćwiczenia muszą być bo schudniesz np szybko i skóra ci bedzie wisiec lepiej chudnac stopniowo i dodatkowo cwiczyc choc raz w tygodniu!!!!Marysiu tez mam przepukline kregosłupa na początku nic nie robiłam nie cwiczyłam bo niby nie wolno i na reke mi było a co tam nie wolno mi ja biedna jestem nic nie moge robic bo mam przepukline aaaa to gównoooo prawda dwa lata straciłam nie cwiczyłam bo nie wolno było heheh i przez te dwa lata co rusz dopadało mnie jak masz przepukline to wiesz co !!!!! trafiłam prywatnie do rehabilitantki powiedziała ze nie wolno mi cwiczyc tylko brzuszków reszta wskazana bo..... musisz wzmocnic miesnie przy kregosłupie aby ci trzymały te kregi ktore sie wysuwają teraz cwicze od roku biegam rower itp itd i ani razu nie miałam napadu bólu takze wiem co pisze i takich wymówek lepiej sobie nie serwowac :)
szyszka 2013.11.22 19:18
a wiec nie ma diety cud ćwiczenia muszą być bo schudniesz np szybko i skóra ci bedzie wisiec lepiej chudnac stopniowo i dodatkowo cwiczyc choc raz w tygodniu!!!!Marysiu tez mam przepukline kregosłupa na początku nic nie robiłam nie cwiczyłam bo niby nie wolno i na reke mi było a co tam nie wolno mi ja biedna jestem nic nie moge robic bo mam przepukline aaaa to gównoooo prawda dwa lata straciłam nie cwiczyłam bo nie wolno było heheh i przez te dwa lata co rusz dopadało mnie jak masz przepukline to wiesz co !!!!! trafiłam prywatnie do rehabilitantki powiedziała ze nie wolno mi cwiczyc tylko brzuszków reszta wskazana bo..... musisz wzmocnic miesnie przy kregosłupie aby ci trzymały te kregi ktore sie wysuwają teraz cwicze od roku biegam rower itp itd i ani razu nie miałam napadu bólu takze wiem co pisze i takich wymówek lepiej sobie nie serwowac :)
EWELINA2013.11.19 11:28
Motywacja i dobre podejście zdziała cuda. Schudłam 14-15kg w kilka miesięcy. Nawet nie musiałam ćwiczyć, aczkolwiek myślę że gdybym to robiła miałabym bardziej jędrne ciało. W mojej diecie przeważały owoce i warzywa. Nie jadłam białego chleba ani tłustych i smażonych potraw.Spożywałam posiłki co 2,5 do 3godzin.Piłam ok 2l wody dziennie. Często też mylimy uczucie pragnienia z uczuciem głodu. Wtedy często "podjadamy". Jeśli poczujesz głod-po prostu wypij szklankę wody:)
gość2013.11.03 10:03
To wszystko co piszecie to jakieś bzdury . Mam cukrzycę i w ciągu roku schudłam 18 kg ale od roku już ani grama a dieta ciągle ta sama + do tego basen i sauna co tydzień. Jestem już tym taka zmęczona że czasami mam już dosyć.Wierzcie mi nie ma żadnej diety cud.Jeśli macie nadwagę w genach to już koniec i nic wam nie pomoże .
Maria2013.07.08 20:47
Przy każdej diecie piszą o ćwiczeniach,a co mam ćwiczyć mając przepuklinę na kręgosłupie.Co dadzą mi te wszystkie diety bez ćwiczeń.Może ktoś ma dobre rady.
Gość2013.05.02 20:35
Ja jem dziennie ok. 250 kcal i po tygodniu 7 kg z głowy. :D
Gość2013.04.28 13:51
nie
Gość2013.04.17 15:06
Witam, jestem za dietą 1200 kcal, gdzie zjada sie 5 posiłków dziennie i taką dietę stosuję. Obiady niestety jadam zimne, ale przygotowuje je rano i ze zdziwieniem stwierdziłam, że mi smakują. Schudłam w 5 tygodni 5 kg i uważam, ze jest to zdrowe zbilansowane odchudzanie.
Gość2013.02.14 23:10
zeby szybko schudna pasuje cwiczyc zalecam cwiczenia ewy chodakowskiej polecam
Gość2013.02.14 11:30
Dziewczyny, można bardzo łatwo schudnać, nie koniecznie stosując tą diete. Wystarczy jeść 5 posiłków (co 3 godziny, śniadanie, 3 x przekąski (w postaci np 2-3sztuk owoców/warzyw bądz jogurtów naturalnych niesłodzonych (np.z dodanymi osobno owocami, płatkami - absolutnie nie gotowców z marketów) ) obiad + oczywiście 3-4 razy w tygodniu jakis sport (np.rower, hulahop, fitness, siłownia, orbitrek, twister) przez minimum 45 minut (spalanie tłuszczu po 30 minutach) i zobaczycie naprawde dobry efekt - wysmuklone ciało, bez zwisajacej skóry i rozstępów. Głodzenie się i diety cud to męka i w dodatku efekt jo-jo gwarantowany. Przerobiłam już wszystkie możliwe diety i uwierzcie mi, ze wystarczy rozsądnie sie odżywiać (czasem zjeść coś niezdrowego (bo przecież zycie za krótkie by sobie wszystkiego odmawiać) oraz uprawiać lekki sport - bo od niejedzenia/głodzenia i siedzenia nie schudniemy !!!
Gość2012.10.24 12:56
witam! mowa byla o 5 posilkach dziennie a podany plan diety na 7 dni sklada sie tylko z 3 posilkow. Co w takim razie jemy -pomiedzy?
Gość2012.10.13 20:10
Ta dieta jest do kitu, 5 posiłków to minimum, przy takiej diecie 3 posiłków po 1 nikt tego nie wytrzyma ze względu na silny głów po 2 organizm wszystko spali co do okruszynki i zwolni przemiane materii bo są za duże przerwy między posiłkami.
Gość2012.08.12 20:58
podaja ze trzeba jesc 5 posilkow,a w jadlospisach sa tylko 3 w ciagu dnia.......i co....?
Gość2012.06.07 09:33
To bylo proste. nie jadłam nic przez trzy dni i ważę 49 kilo przy wzroście 173 ..
XS2011.07.25 18:44
kolacja nie później niż o 18 jest podstawą zdrowego odżywiania? boże, skończcie z tymi durnymi mitami, które pięknie rozwalają metabolizm. musiałabyś chodzić spać o 21 żeby ostatni posiłek jeść o 18. poza tym "dieta kopenhaska" i "zdrowe odżywianie" to dwa przeciwstawne hasła. udaj się do dietetyka, poczytaj na RZETELNYCH forach, a przestaniesz wypisywać takie bzdury.
XS2011.07.25 18:41
bo ma tylko 3 posiłki dziennie - a to spowalnia metabolizm! geniusze ;] dietę 1200 kcal warto stosować ALE jedząc CO NAJMNIEJ 5 posiłków dziennie, co 2-3 godziny!
Asia_222010.10.26 01:38
Dieta dla osób, które mają wolny czas i silną wolę na to by wieczorem ugotować obiad na następny dzień, zwłaszcza jeśli w pracy nie mają możliwości upiec ryby itp. Minusem jest też, jak już inni wspominali, że zapomnieliście dopisać przekąsek- może dla niektórych jest oczywiste, że powinno być to nie więcej niż 100 kcal (np. jakbło i szklanka soku pomidorowego) ale dla niektórych nie. Pozdrawiam
2010.09.28 13:40
ta dieta bardzo dobra ...można dołożyc przekąske w postaci owocu i ją zastosuje od jutra!!:))
Tarusia2010.09.28 10:27
Ludzie, ogarnijcie sie! wstawiacie na stronie artykul o nowej diecie a obok inny, tak, tak przepis na naladowana tluszczem i cukrem tarte sliwkowa. Moze Ktos powinien rzucic okiem na rozklad strony zanim ja udostepnicie babkom. Pzdr
jaga2010.09.28 07:55
nie trzeba być ani dietetykiem, ani naukowcem, żeby taką dietę wynmyslec.
Alka2010.08.24 16:11
Przez tydzień na tej diecie schudłam 5 kilo!!!
Jolanta2010.08.17 10:34
Różnica między tą dietą a dietą kopenhaską jest i to ogromna! Po tamtej diecie nie ma się sił już na nic a tu można schudnąć i smacznie jeść!
2009.12.06 22:41
Tyle schudłam. Dieta wyjątkowo, wybitnie smaczna :)
miki2009.12.03 15:27
Czy jest jeszcze ktoś, kto może wyrazić opinię na temat tej diety??? Moim zdaniem jest interesująca, tylko czy daje jakieś efekty???
Zunek2009.10.25 14:50
Diete trzymam od tygodnia, schudlam 1,5 kilo. podoba mi sie, ze posilki sa urozmaicone a mimo tego produkty latwo dostepne. podobaja mi sie pomysly jak smacznie i zdrowo przygotowac danie. najwazniejsze w tej diecie to nie solic i nie smazyc - przynajmniej dla mni te 2 czynnosci byly na poczatku najciezsze do zaakaceptowania dlatego zwrocilam na nie uwage. po 2 dniach przyzwyczailam sie do niesolenia i uzywania innych przypraw w zamian. potrzymam ta diete jeszcze ze 2 tygodnie, a ze smazenia i solenia zrezygnuje chyba w ogole!!!! :)
lili2009.09.23 08:49
to co jest wadą w diecie kopenhaskiej dla autora artykułu dla mnie jest zaletą - stałe pory posiłków i kolacja nie później niż o 18-ej to podstawa zdrowego odżywiania. monotonny jadłospis jest dla mnie idealny, ponieważ nie mam czasu na przygotowywanie codziennie czegoś nowego i na pieczenie rybki w pracy w mikrofali i to jeszcze z czosnkiem - nie dla mnie ta nowa dieta.
2009.09.02 14:53
po takiej diecie z takimi minimalistycznymi posiłkami to efekt jojo murowany aaa i chyba mozna schudnąć z 10 kg a nie 3 - dieta masakra
2009.07.23 17:39
No wlasnie, a gdzie te przekaski?!
tuki2009.06.25 14:42
A gdzie posiłki co 2 - 3 godziny??
Raport specjalny
Kalkulator BMI
Waga Wzrost
Oblicz