7 dni z dietą dr Haya

Jeśli chcesz skorzystać z diety doktora Haya, ale nie masz czasu układać sobie menu, mamy dla ciebie gotowy jadłospis na cały tydzień

dieta, obiad

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie: szynka z indyka z warzywami (pomidory, papryka, 4 łyżki kiełków słonecznika)

II Śniadanie: szklanka koktajlu z buraka i maślanki

Obiad:pół talerza makaronu al dente z sosem z 2 łyżek oliwy z oliwek, 2 ząbków czosnku, bazylii i garści orzeszków ziemnych

Podwieczorek: 2 mandarynki

Kolacja: grahamka z łyżeczką masła

WTOREK

Śniadanie: miseczka twarożku z rzodkiewkami i 4 łyżkami szczypiorku

II Śniadanie: warzywa gotowane (marchewka, brokuły, kalafior) polane oliwą

Obiad: pół talerza brązowego ryżu zapiekanego z kwaśnymi jabłkami, z łyżką jogurtu naturalnego i szczyptą cynamonu

Podwieczorek: duża pomarańcza

Kolacja:kromka chleba razowego, miseczka surówki z marchewki i jabłka

ŚRODA

Śniadanie: muesli z suszonymi jabłkami i orzechami i połowa szklanki maślanki

II Śniadanie: miseczka sałatki z kiełków słonecznika i z pomidora skropione łyżką oliwy

Obiad: schab cytrynowy z surówką z marchewki kapusty pekińskiej i kwaszonego ogórka

Podwieczorek: grejpfrut

Kolacja:70g makaronu rurki z serem żółtym, sałatą i rzodkiewkami

Przyjaciółka
Oceń artykuł 65 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
zawiedziony2013.12.29 12:57
ta dieta ma się nijak do diety haya, niech nikt tego nie próbuje tego menu bo 9/10 osob bedzie rozczarowanych, poczytajcie gdzie indziej o tej diecie
Gość2012.08.30 22:31
coś tu chyba nie gra kto układał to menu chyba nie ten sam autor który wczesniej wymienia produkty weglowodanowe i białkowe nie kaze ich łaczyc a pozniej w środę funduję na kolację makaron z zółtym serem skoro makaron to weglowodan a ser zołty to białko to samo na poczatku z kromka chleba z serem camemmbert hehe smieszne
Gość2012.07.06 20:47
luth jakby trochę poczytała o diecie Haya to dowiedziałabysię "jak to leci" :)
Gość2012.07.06 20:46
luth jakby trochę poczytała o diecie Haya to dowiedziałabysię "jak to leci" :)
Gość2012.07.06 20:46
luth jakby trochę poczytała o diecie Haya to dowiedziałabysię "jak to leci" :)
Gość2012.07.06 20:46
luth jakby trochę poczytała o diecie Haya to dowiedziałabysię "jak to leci" :)
Gość2012.07.06 20:45
luth jakby trochę poczytała o diecie Haya to dowiedziałabysię "jak to leci" :)
Gość2012.04.14 21:40
@luth: to sobie po prostu zamień 1 posiłek z 5 i już.. a nie marudzisz.
gościówna2012.02.01 11:38
do d...
ninka2009.06.21 23:00
fajny artykuł, może wypróbuję tę dietkę. najpierw jednak muszę skończyć swoją dietkę slim data i suplement slim 15 - jeszcze tylko 3 dni mi zostały i mam nadzieję, że zamiast 67 kg zobaczę na wadze upragnione 64 :)
luth2009.03.28 16:19
rozplanowane fatalnie. Po takim białkowym śniadniu organizm nie będzie miał siły, śniadanie ma być węglowodanowe a kolacja białkowa albo warzywna. Jak zjemy na kolację białko intensyfikuje sie spalanie tluszczu. A z taką bombą węglowodanów na noc co ma zrobić organizm? Odłoży tylko.
2009.03.26 14:29
Polecam tę dietę ;) Jest naprawdę skuteczna !
Raport specjalny
Kalkulator BMI
Waga Wzrost
Oblicz