Wow! Poznaj zasady najszybszej diety świata + audio-komentarz dietetyka

To dieta dla prawdziwych twardzielek. Trwa zaledwie 13 dni, ale w tym czasie możesz schudnąć nawet 10 kg!

Szybka dieta - zasady diety kopenhaskiej
fot. Fotolia

Dieta kopenhaska (zwana też szwedzką albo 13-dniową) to prawdziwy sprawdzian silnej woli. Dostarcza zaledwie 500–900 kcal i jest bardzo restrykcyjna. Nawet najmniejsze wykroczenie poza przewidziany jadłospis jest równoznaczne z przerwaniem diety. Kopenhaska jest odmianą diety niskowęglowodanowej i pozwala w niecałe dwa tygodnie zgubić nawet 10 zbędnych kilogramów. Jej nazwa wzięła się prawdopodobnie od opinii, że opracowali ją lekarze rządowego szpitala w Kopenhadze. Ale instytucja ta zaprzeczyła, że ma z nią coś wspólnego.

Jak się odchudzać na szybkiej diecie?

Dieta trwa 13 dni. W tym czasie jesz trzy posiłki dziennie: śniadanie – ok. godz. 8.00, obiad – między 12.00 a 14.00, kolację – najpóźniej o 18.00. Drugi i trzeci posiłek możesz zamienić kolejnością. Czternastego dnia zaczynasz już jeść normalnie. Jeśli dietę przeprowadzisz dokładnie według planu, rezultat powinien się utrzymać przynajmniej przez dwa lata, bo twój organizm przestawi się na nowy sposób przemiany materii.

Szczegółowe zalecenia przy diecie kopenhaskiej

1. W ciągu dnia możesz jeść wyłącznie produkty wyszczególnione w jadłospisie. Dzień zaczynasz najczęściej od kawy z kostką cukru, a pozostałe składniki diety to głównie chude mięso, jajka oraz sałata i inne warzywa. Od czasu do czasu jesz również produkty mleczne, zbożowe i owoce, ale tylko w niewielkich ilościach.
2. Powinnaś pić przynajmniej dwa litry niegazowanej wody dziennie. Nie tylko wypełni żołądek i częściowo stłumi głód, ale też poprawi trawienie. Wodę możesz doprawić sokiem z cytryny. Dozwolone jest również picie nieograniczonych ilości zielonej herbaty (bez cukru!).
3. Musisz ściśle trzymać się podanego jadłospisu. Absolutnie nie wolno ci podjadać między posiłkami (nawet jeden batonik czy lampka wina zniweczą cały efekt) ani zwiększać zalecanych porcji, np. zjeść dwóch kromek pieczywa zamiast jednej. Zabronione jest też żucie gumy oraz używanie soli. Można lekko doprawiać dania ziołami (mieszanki ziołowe z dodatkiem soli i innych substancji są niedozwolone).
4. Dietę stosuj dokładnie przez 13 dni – ani dnia krócej, ani dnia dłużej! W przeciwnym razie albo nie przyniesie spodziewanych efektów, albo odbije się na twoim zdrowiu (może doprowadzić do osłabienia organizmu).

Ważne wskazówki zanim przejdziesz na szybką dietę

1. Aby uniknąć efektu jo-jo po zakończeniu diety, unikaj słodyczy i innych produktów bogatych w węglowodany (wyklucz przynajmniej potrawy z białej mąki).
2. Gdy skończysz się odchudzać, przez miesiąc zażywaj preparaty witaminowe, aby uzupełnić niedobory składników pokarmowych. Jedz też świeże owoce i warzywa.
3. Jeśli zdecydujesz się przerwać dietę przed szóstym dniem jej trwania, to ponownie możesz ją zacząć po upływie trzech miesięcy. Jeśli uda ci się wytrwać do końca, dietę możesz powtórzyć dopiero po dwóch latach.

Czy możesz stosować dietę kopenhaską?

To dieta wyłącznie dla zdrowych ludzi o wyraźnej nadwadze. Jeśli twoje BMI mieści się w normie, ale nie jesteś zadowolona ze swojego wyglądu, raczej się na nią nie porywaj. Nie stosuj jej również w okresach wytężonej pracy, egzaminów, ważnych wydarzeń życiowych. Podczas jej stosowania możesz mieć problemy z koncentracją, bóle głowy, obniżony nastrój. Nie odchudzaj się systemem kopenhaskim, jeśli jednocześnie intensywnie ćwiczysz – może to być zbyt obciążające dla organizmu.

Dieta jest absolutnie zakazana dla dorastającej młodzieży oraz osób z problemami zdrowotnymi takimi jak:

1. Cukrzyca. Chorzy na cukrzycę muszą unikać gwałtownych skoków stężenia glukozy we krwi. A duże odstępy między posiłkami sprzyjają gwałtownym spadkom poziomu cukru. Jeśli twoje wyniki badań krwi wykazały choćby drobne odstępstwo od normy, zrezygnuj z tej diety.
2. Choroby krążenia. Osoby z problemami sercowymi powinny unikać obciążenia organizmu, a dieta kopenhaska może je za bardzo osłabiać.
3. Miażdżyca. W tej diecie niemal codziennie je się jajka. Dlatego jeśli masz podwyższony poziom cholesterolu, nie powinnaś jej stosować.
4. Choroby nerek. Nadmierna ilość białka może powodować wzrost poziomu mocznika i kreatyniny. To z kolei może prowadzić do niewydolności nerek.
5. Problemy żołądkowe. Małe ilości jedzenia sprawiają, że organizm stara się maksymalnie wykorzystać pożywienie i niewiele wydala. Mogą cię więc męczyć zaparcia.
6. Osteoporoza. Mało nabiału oznacza ograniczone ilości wapnia. Raczej zrezygnuj z tej diety albo przyjmuj wapń w tabletkach.

Dowiedz się więcej o odchudzaniu:



Publikacja:
Agata Bernaciak Redaktor, Wydawca serwisu
Oceń artykuł 474 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
Ewusia2014.08.18 16:03
Najzdrowszą i najbezpieczniejszą dietą jest dieta zasadowa. Żeby chudnąć wystarczy pić codziennie szklankę wody z rozpuszczonym proszkiem zasadowym. Proste i skuteczne.
Nika2014.07.29 15:19
Dokładnie jestem tego samego zdania co ty.Również przez trzy miesiące brałam Foreverslim i w tym czasie schudłam 14 kg.Może nie było to najszybsze odchudzanie świata ale ja przynajmniej miałam pewność że nie dopadnie mnie efekt jo-jo i nie będę musiała się martwić o utrzymanie prawidłowej wagi.
Forka2014.07.23 20:34
Ta dieta to jakiś koszmar.Ja jednak wolę wspomagać się Foreverslimem.A jedyną zmianą jaka wprowadziłam to częściej a mniej.Może nie chudnę tak dużo i szybko jak wy ale przynajmniej mam pewność że wychodząc z dzieckiem na spacer nie zemdleję po drodze.
ja2014.07.23 14:51
8 dzień, do jedzenia idzie przywyknąć. A nawet dochodzi do tego, że nie zjadam wszystkiego. Waga powoli w dół, słabo. Dziś waga wskazywała2,4 kg mniej, szału nie ma. Ale co zaczęłam to skończę.
mona272014.07.20 12:06
Hej kobietki:)Wlasnie jestem pierwszy dzien na diecie;)Obecnie moja waga to 67kg..Diete stosowalam jakies 5lat temu i udalo mi sie schudnac ok.8kg w tym oczywiscie cwiczenia niezbyt wykanczajace;)Efekt byl niesamowity;)!Poniewaz z 82kg schudlam do 15kg oczywiscie po diecie kopenhaskiej zaczelam jesc mniej kaloryczne produkty i duzo cwiczyc.Spadek 15kg wagi lacznie z dieta kopenhaska cwiczeniami oraz zdrowym odzywianiem zajal mi ok.2miesiecy.Waga ta utrzymywala sie 4lata lecz po 4latach przy intensywnych cwiczeniach schudlam do 58kg.Niestety po roku pobytu za granica waga wzrosla do 67kg:/Przyznam,ze nie oszczedzalam sie i jadlam to na co mialam ochote i teraz zaluje:(Z tad dzisiejszy moj wpis:)Nabralam motywacji i z samego rana zaczelam stopniowo cwiczenia po ok.godzince;)Do tego dieta kopenhaska i efekt bedzie napewno zadowalajacy:)Dlatego kobietki 3mam za Was kciuki,wierze ze dacie rade!:)Po dziecie podzielcie sie swoimi rezultatami a napewno beda zaskakujace!;)
ja2014.07.18 14:46
Hej, jestem 5 dzień. Już nie odczuwam ogromnego głodu, piję dużo wody, jestem trochę osłabiona, ale się nie oszczędzam :-) Dziś na wadze pokazywało 73,8 hmm, opornie idzie, ale ja mam ciężko rozbujać organizm. Jednak to mnie nie zniechęca, a wręcz przeciwnie, musi być lepiej. Jedno jest odczuwalne moja nie do opanowania złość, energii na to nie żałuję, wkurzam się z byle powodu. Najlepiej jest wtedy, gdy spię...
S2014.07.17 17:38
Hej. Mam pytanie .jesli bym jadla 3 razy dziennie i tylko płatki owsiane i pila duzo wody to schudne?
Kamila2014.07.17 13:27
Jestem już w ostatnim dniu diety i czuję się lepiej:) Mierząc się metrem zauważyłam sporą różnicę w talii biodrach udzie :) Pijcie dużo wody a głód Was ominie.Nie ćwiczcie nic na tej diecie i nie wysilajcie sie za dużo.
ja2014.07.16 10:09
Hej, zaczynam 3 dzień walki z tłuszczem:)) rano po 2 dniach 1kg mniej! Niby niewiele, ale coś się zaczyna dziać! I muszę sobie pogratulować ważę się i nie boję! Już nigdy nie popełnię tego błędu, ostatnio się w ogóle nie ważyłam, co tam i tak z 62 dobiłam do 75 a wszystko przez stres zajadałam go słodyczami! Ale czas się opamiętać, dla mnie cukier to nałóg, przyznaję się otwarcie, jak dla innych papierosy czy alkohol....Wiem, że ta dieta nie jest zbytnio zdrowa dla organizmu, ale dla mnie to będzie odpowiedni wstrząs, by przerzucić się na odpowiednie tory, Gdyby było chociaż 5 kg to uważam, że jest to duża motywacja by dalej chudnąć, nie uważacie? Dlatego tak zaczynam, a potem przechodzę na własną dietę, a mianowicie nie jem słodyczy, białego pieczywa, nie jem po 19, dużo wody i więcej ruchu.
Niki2014.07.15 16:22
Ja jestem wlasnie 6 dzien na tej diecie, oslabiona- tak, efekty 2 kg mniej i w obwodach mniej. Szalu nie ma ale czekam wytrwale do konca😉
ja2014.07.14 11:13
No hej, po roku zaczynam jeszcze raz. Ostatnio minusem był fakt, że się nie ważyłam!!! Faktycznie wtedy schudłam, ale nie nie kontrolowałam potem wagi, bo jak? Teraz inaczej, waga masakra 75 kg, zobaczymy ile będzie ubywać. Piję też dużo wody z cytryną na odtrucie organizmu i zamierzam przynajmniej co drugi dzień ćwiczyć skalpel -Ewy Chodakowskiej. Po też jakże drastycznej diecie zamierzam przejść na zdrowe odżywianie, najlepiej zero słodyczy i zero mąki pszennej :)) Ktoś ze mną zaczyna? Byłoby fajnie... Pozdrowienia!!!
kara mia2014.06.30 17:39
na tej diecie wytrzymałam 7 dni. 8 dnia zemdlałam ... efekt był ok, 8 kg w 6 dni, po tej diecie przytyłam w ciągu 3 m-cy 3 kg ( z 64 na 67) i utrzymywałam tą wagę jedząc normalnie przez 3 lata dopóki nie przeprowadziłam się do Szwecji :D tu jedzenie jest inne i ważę 79 - nie potrafię znów przejść na tą dietę, ponieważ po 1szym dniu czuję jak mnie zimne poty zalewają ...
milusia2014.06.30 16:22
13 dni takiej katorgii??? Wolę swoją metodę, czyli dobrze zbilansowaną dietę, dwa razy w tygodniu siłownia, a do tego suplement diety figura extraslim, kóra przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Nie schudłam wprawdzie 10kg w 13 dni, ale chudnę bardzo ładnie, bez takiego katowania się.
Minia2014.06.23 23:36
Nie wierzę żę po tej diecie nie dopadnie was efekt jo-jo.A nie lepiej było by zastosować jakiś suplement wspomagający odchudzanie np.Foreverslim.Owszem może kuracja trwa trzy miesiące ale w ciągu trzech miesięcy można schudnąć bardzo dużo i mieć pewnośc że nie będzie efektu jo-jo.
Minia2014.06.23 23:36
Nie wierzę żę po tej diecie nie dopadnie was efekt jo-jo.A nie lepiej było by zastosować jakiś suplement wspomagający odchudzanie np.Foreverslim.Owszem może kuracja trwa trzy miesiące ale w ciągu trzech miesięcy można schudnąć bardzo dużo i mieć pewnośc że nie będzie efektu jo-jo.
Kasia2014.06.14 22:51
Skonczylam dzisiaj 4 dzien, waga -2,7 kg nie jestem glodna nie mam zawrotow. Staram sie zeby posiłki wygladaly smakowicie czyli jajka kroje w cwiarki zawijam w paseczki szynki w srodek talerza daje rukole skropiona oliwa. Ze nie moge jakos tej cytryny do wciskam ja do wody i w trakcie posilku pije. Najgorszy jest befsztyk na to niestety nie mam pomyslu, ale polecam super dieta:-)
Maria2014.06.04 10:31
Ja byłam na diecie kapuścianej 14 dniowej. Na samych potrawach z kapusty udało mi się wytrzymać zaledwie 4 dni. Po 4 dniach zaczęłam jeść część normalnych posiłków a część bazujących na kapuście, Dodatkowo włączyłam do swojej diety tabletki Magic Kaps które działają tak jakby zastępowały tą dietę. Po dwóch tygodniach ważyłam 7 kg mniej. Później jeszcze przez miesiąc jadłam Magic Kaps i schudłam kolejne 7 kg. Teraz patrząc z perspektywy czasu widzę że jeśli na prawdę chce się schudnąć to nie jest to nic trudnego.
Maria2014.06.04 10:31
Ja byłam na diecie kapuścianej 14 dniowej. Na samych potrawach z kapusty udało mi się wytrzymać zaledwie 4 dni. Po 4 dniach zaczęłam jeść część normalnych posiłków a część bazujących na kapuście, Dodatkowo włączyłam do swojej diety tabletki Magic Kaps które działają tak jakby zastępowały tą dietę. Po dwóch tygodniach ważyłam 7 kg mniej. Później jeszcze przez miesiąc jadłam Magic Kaps i schudłam kolejne 7 kg. Teraz patrząc z perspektywy czasu widzę że jeśli na prawdę chce się schudnąć to nie jest to nic trudnego.
Exstaza00892014.05.06 11:22
Jezu po co się głodzić 500-900 kalorii na dzień przez 13 dni .... Po tych 13 dniach jak Was złapie wilczy apetyt to wszystko zjecie i nici z diety tylko efekt jojo. Ja jem 1500 kalorii na dzień owsianka na śniadanie , obiad chude mięso makaron ciemny lub ryż brązowy warzywa na parze, kolacja kromka chleba razowego łosoś wędzony serek wiejski lub inne rzeczy. Plus ćwiczenia po 30 min przez 5 dni w tygodniu. Ja tak przez 5 miesięcy schudłam 11 kg zero cellulitisu brak efektu jojo teraz pozwalam sobie na 2 dni słodyczy i wcale nie tyje ... a nie jakaś ch*** dieta 13 dniowa
Jaa2014.04.30 19:06
Dieta działa 9 dzień . Nie jest tak strasznie.Można wytrzymać . W dodatku -9kg ,,Nie taki diabeł straszny jak go malują''
Agata2014.04.14 13:29
Hej :) To mój 9 dzień. Nie jest tak źle, schudłam jak dotąd 4 kg :) głód mija po 3 dniach :) Mam nadzieję na jeszcze 2 kg mniej :) Trzymam kciuki! :)
gocha2014.03.25 11:55
To mój 6 dzień ,efekty dają motywację aby wytrwać do końca i właśnie to zamierzam.Powodzenia dziewczyny!
uparta2014.03.25 09:57
Witajcie nadszedł chyba taki moment w moim zyciu kiedy moja waga mnie przerosła i cóz najwidoczniej ,każdy potrzebuję takiego kopa aby w końcu sie zastanowić jak długo chcesz patrzeć jak inni chudną ,a sama zajadać się wszystkim i czekać na cudowną przemianę .Dietę zaczynam od jutra i wytrwam na sto procent 13 dni .Od dziś jestem na płatkach ,jogurcie naturalnym i jednym jabłku ,a do tego 2litry wody :) Początkowa moja waga 77,5 kg ,każdy dzień bedę się ważyć i wpisywać .Pozdrawiam wszystkie osoby które też zaczynają dietę :)
Aga2014.03.24 21:03
Hej piękne:) Zamierzam od jutra zacząć tę dietę. Jestem zachwycona Waszymi wynikami i mam nadzieję, że mi też się uda takie osiągnąć i przede wszystkim przetrwać te 13 dni walki:). Może jest ktoś chętny, kto przystąpi ze mną do walki? Trzymam za wszystkie kciuki! Pozdrawiam :)
Aga2014.03.24 20:58
Hej piękne:) Zamierzam od jutra zacząć tę dietę. Jestem zachwycona Waszymi wynikami i mam nadzieję, że mi też się uda takie osiągnąć i przede wszystkim przetrwać te 13 dni walki:). Może jest ktoś chętny, kto przystąpi ze mną do walki? Trzymam za wszystkie kciuki! Pozdrawiam :)
ja2014.03.19 16:20
nie powiem jest to szybki sposub na zrzucenie wagi ale szybko sie tyjei wraca efekt jojo sama stosowalam super sprawa po 1 2 3 latach jest masakra trzeba sie na nowo odchudzac albo sie glodzic
paula2014.03.09 10:56
hej ! zaczynam od jutra ! dwa tyg temu bylam na tej diecie,ale tylko 5 dni (schudlam prawie 4 kg), ale w weekend uległam obżarstwu po czym stracilam motywacje :P dzisiejsze slonce powoduje ze znowu czuje chec zmiany rozmiaru na mniejszy :) trzymajcie kciuki !!!
anonimka2014.02.08 19:20
polecam, niestety nie mogłam być na diecie 13 dni, ale w ciągu 10 dni schudłam 8 kg. dieta cud. :)
czytelniczka2014.01.29 22:41
Dziewczyny odradzam!!! Stosowalam, koszmar istny. Zemdlalam 2 razy. Rece mi sie trzesly nie polecam!!! Później jest efekt jo jo. Schudlam 7 kg a później w bardzo szybkim tempie przytyłam 9 kg, mozna w anoreksje popaść. Nie nabierajcie sie na to!!!!
agat2014.01.27 20:25
hej dziewczyny moze ktos mi powie czy salate moge zamienic na mix salat?
Ania2014.01.23 20:31
Patka mam ten sam wzrost i ta sama wage lecz ja w kwietniu mam swoj slub i jak bede wygladac musze cos szybko schudnac
Ania2014.01.23 20:28
Patka mam ten sam wzrost i ta sama wage lecz ja w kwietniu mam swoj slub i jak bede wygladac musze cos szybko schudnac
Ania2014.01.23 20:27
Witam bylam na diecie bialkowej jakis czas fakt faktem pomogla mi dokladnie 21 dni ale jest bardzo dluga i na dluzsza mete nie dla mnie mam ndzieje ze 13 dni wytrzymam .....
Paulina2014.01.22 14:26
Ja zaczęłam od wczoraj i jest naprawdę ciężko, ale dam radę :)
ewlina2014.01.20 13:55
ja zaczęłam od dzisiaj , powiem że jest ciężko
justi2014.01.17 12:53
zaczynam od poniedzialku kto ze mna?
Karolina2014.01.14 23:48
Super dieta- polecam :)
slawek2014.01.14 23:44
dieta nie dziala! sam testowalem i wiem po sobie, tym sposobem sie jedynie do choroby mozna doprowadzic...
Patka2014.01.14 23:25
chcę zacząć od jutra przy wzroście 160 cm ważę aż 75 kilo wile razy próbowałam schudnąc lecz bez skutki ale musi mi sie udać proszę o jakies wsparcie bo w lustrze nie moge sie przeglądać..... :(
KAROLA2014.01.12 01:21
Hej ja byłam na tej diecie 27dni i schudłam 15kg bez ćwiczeń
Klaudyna2013.12.27 14:39
hej.. przeczytałam o tej dziecie;) jest pidany jakis jadlospis czy tylko tyle co w tym artykule?
Iwka2013.12.26 20:53
hej :) ja zaczynam po nowym roku od 2 stycznia :) mam nadzieje ze dam rade :):)
rozsadna2013.12.26 19:27
Powodzenia przy praktycznie zero kalorycznym sniadaniu, nie ma to jak zjesc na sniadanie jedna kostke cukru i pozniej wyjsc do pracy... kretyznizm
Madzia2013.12.18 16:41
ja stosuje ta dietę, dzis mam 5dzień. Wczoraj waga pokazała -5kg z 70 na 65 dzis jeszcze się nie ważyłam, zrobię to przed snem :) Mam jednak pytanie, dlaczego skoro schudłam aż 5kg nie widać efektu, przez 2dni robiłam po ok60 brzuszków a dzis nawet ćwiczyłam na w-f.?
Madzia2013.12.18 16:37
ja stosuje ta dietę, dzis mam 5dzień. Wczoraj waga pokazała -5kg z 70 na 65 dzis jeszcze się nie ważyłam, zrobię to przed snem :) Mam jednak pytanie, dlaczego skoro schudłam aż 5kg nie widać efektu, przez 2dni robiłam po ok60 brzuszków a dzis nawet ćwiczyłam na w-f.?
kasia2013.12.02 22:38
Ja zaczęłam dziś tą dietę, zobaczymy jak mi pójdzie, ale mam silną motywację :) muszę przyznać, że na samej kawie od rana można spokojnie wytrzymać, gorzej po zjedzeniu tych jajek, po godzinie już człowiek głodny... ale 13 dni to znów nie tak dużo, więc chyba się uda wytrzymać. Trzymajcie kciuki. Dam znać jak poszło za 12 dni :P
elcia2013.11.26 18:10
jedno mnie tylko zastanawia....czy można przy tej diecie stosować jakieś suplementy przyśpieszające odchudzanie, słyszałam że ocet jabłkowy w tabletkach skutkuje:-) dajcie znać jeśli coś wiecie w tym temacie:-)
elcia2013.11.26 18:07
Witam wszystkich, którzy są w trakcie odchudzania, ja zaczęłam trzy dni temu, póki co, waga zmalała o prawie 3 kilo, nie ćwiczę intensywnie, szybki godzinny spacer, zamiast wołowiny drób, zamiast kawy zielona herbata, samopoczucie w miarę, czytałam gdzieś, że tym większy spadek wagi im większa jest waga początkowa, więc nie zniechęcajcie się jeśli u jednych jest w tydzień 5 kilo mniej a u drugich ten sam efekt po 13 dniach;-) trzymam kciuki za wszystkich, życzę sobie i Wam powodzenia;-)
PINCJEN2013.11.24 14:31
Życzę wszystkim powodzenia i wytrwałości.jestem trzy tygodnie po diecie schudłam 6 kg.Liczyłam na trochę więcej ale jak ubrałam dopasowaną sukienkę nie noszoną od 3 lat to byłam szczęśliwa.Pierwsze trzy dni były najgorsze obawiałam się siódmego dnia niejedzenia. Myślałam że odpuszczę drugiego dnia akurat w pracy młyn non stop na nogach a tu taki potworny ból brzucha myślałam że jelita mi się poskręcały.Dobrze że koleżanki mnie wspierały.Ale też dzięki pracy przetrwałam 13 dni bo nie było czasu myśleć o jedzeniu.Posiłki przygotowywałam dzień wcześniej.Trudne też było gotowanie normalnych obiadów-na oko dla 5 osobowej rodziny.Życzę wam wytrwałości dużo zdrówka i radości w 13 dniu gdy staniecie na wadze:)
iwa2013.11.04 18:50
a jak mam zjesc ten befsztyk?
iwa2013.11.04 18:45
Zaczynam od dzisiaj ! wszedzie sie mowi o 5 posilkach na dzien a tu widze tylko 3 czy to mozliwe do wytrzymania probuje jak mi sie uda napisze !!
ani :)2013.10.16 23:31
hej dziewuszki wszystkim ktorym sie udalo gratuluje a ktorych dieta trwa zycze wytrwalosci,ja zaczynam od jutra,boje sie ze nie wytrzymam a mam duzo do zrzucenia po dwoch ciazach trzymajcie kciuki i piszcie bo cholernie potrzebuje wsparca.
popi2013.10.06 20:23
Zaczynam od jutra :) Mam nadzieję, że wytrwam bo na innych dietach nie wytrwałam. Za długo i za mały efekt. Ja do tej diety dołączam jeszcze ćwiczenia ( 6 waidera) oraz poranne i wieczorne bieganie. Mam nadzieję, że wytrzymam te 13 dni i schudne przynajmniej 8 kg. Potem jeszcze 10 kg i będzie moja wymarzona waga. Trzymajcie za mnie kciuki! Pozdrawiam i trzymam za Was kciuki :)
Kiki2013.09.22 21:05
no to dziewczyny trzymam intensywnie kciuki za was :) zaczynam od jutra myśle ze dam rade :) obawiam się jedynie pracy bo jestem fryzjerką a mamy zawsze ogromy ludzi i często pracuje po 12 - 11 godz i nie chce tam padnac przy tej diecie ... bo wiecie SIARA haha :P no wy też trzymajcie za mnie :) pozdrawiam aaa zdam relacje za pare dni :) trzymajcie się :P:P
sd2013.09.22 18:07
Witajcie. Od dziś jestem na tej diecie. Czytałam że nie można zmieniać żadnych składników, ale musiałam zamienić befsztyk na pierś, ponieważ nie jadam czerwonego mięsa. Za kurczakiem też nie przepadam, ale jakoś ujdzie. Mam nadzieję, że dam radę. Chciałabym oczyścić swój organizm i zmienić nawyki żywieniowe no i przy okazji kilka kilogramów. Trzymam kciuki za wszystkich na tej diecie.:)
lolo2013.09.19 20:19
zaczynam od jutro, mam nadzieje że wytrwam.
Doma2013.09.15 19:18
hej. Chce zaczac ta diete, Mozna przy niej brac dodatkowo jakies witaminy?
kahajot2013.09.01 09:38
Na diecie kopenhaskiej schudłam 5 kilo. Nie rzucając się na jedzenie po zakończeniu chudnę dalej, bo dieta tak naprawdę jest świetnym wstępnej w walce ze zbędnymi kilogramami.
Nowa2013.08.08 13:17
Powiem wam tak.Ja schudłam w 2 tygodnie 7 kg rozumiem że przy mojej diecie spala sie wolniej ale jest naprawde super.WogUlule nie czuje sie wykonczona jeśli chcecie poznać szczeguły napiszcie do mnie w kom. a ja napisze wam co jesć jak ćwiczyc i ogulnie :D
karolina_g2013.08.07 00:18
Dziękuję za taką dietę. Na śniadanie kubek czarnej kawy z kostką cukru? Przecież śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i akurat ono powinno być sycące. Na zdecydowanie fajniejszej diecie była moja koleżanka. Starała się zdrowo odżywiać, ograniczyła węglowodany, czyli białe pieczywo, zrezygnowała ze słodyczy i z niezdrowych przekąsek i do tego raz dziennie lub dwa razy dziennie wypijała koktajle proteinowe jako zamienniki posiłków. Schudła sporo - mniej więcej 3 rozmiary w dół.
Magda2013.08.04 22:16
Witam ;) planuje zacząć od jutra mam pytanie czy ktoś jako zamiennik befsztyku jadł pierś z kurczaka?
ja2013.07.29 20:15
Koniec diety. Waga 5-6 kg mniej, jest super;)) teraz dieta własna , oparta oczywiście na poprzedniczce. Trzymam kciuki, za rozpoczynających dietę, nie jest wcale taka zła, a te 13 dni z palcem w ... wytrzymacie:)) Pozdrowienia:**
ja2013.07.26 18:06
Hej. 11 dzień za mną. Dziś myślałam ,że nie wytrzymam, strasznie kusiła mnie fasolka , taka młoda, mniam!! Waga - dalej się nie ważę. Ale obwody następująco biust -5; pas-5, biodra -3, uda-3. To prawda, że na sam początek leci, to co co mogłoby zostać:))) Pa
ja2013.07.25 13:28
Witam. Kolejne dni za mną. Daje radę, a motywuje mnie to, że ludzie mówią, że schudłam:)). Oczywiście są też tacy, co mówią, ty nie schudłaś, ty pozbyłaś się wody z organizmu... Hmm, ciężko stwierdzić , co, ale jednak działa. Nadal się nie ważę, ale w obwodach 3 cm. Już teraz myślę, o jedzeniu po diecie, czyli od przyszłego wtorku, na pewno 0 słodyczy, odrobina ciemnego chleba,nie jadać kolacji po 18, no i dalej oszczędzać się, żeby tylko utrzymać wagę, bo ponoć zaraz po zakończeniu, można najszybciej odzyskać kilogramy i to w dodatku z nawiązką- a nie po to się morduję teraz:)) Nadal piję dużo wody, szczególnie do południa, potem zielona herbata , w chwilach słabości odrobina coli light. Odezwę się.Pa
emilia2013.07.24 15:56
witam moje drogie panie od jutra zaczynam diete obawiam sie czy dam rade jestem pozytywnie nastawiona na tę zmiane pozdrawiam was czymajcie kciuki...
ja2013.07.22 21:15
Dzień 6 i 7. Wczoraj cały dzień na nogach. Aż powiem szczerze jeść się nie chciało. Dziś ciężko, na obiad grilowana pierś kurczaka, długo ją żułam, aż mi się w pewnym momencie odechciało tego się jedzenia, dzień bez kolacji, ale zaraz kładę się spać więc spoko:-)Ogólnie to piję dużo wody 3-4 l, czuję się słabo, ale jutro rozpoczynam drugi tydzień, więc jest motywacja. Pozdrowienia.
xxxx2013.07.22 11:19
?
werka2013.07.20 22:02
mam pytanie dziewczyny czy ktos stosowal ta diete pracujac na nocki?
ja2013.07.20 21:47
Dzień 5. Jakoś zleciał. Byliśmy na zakupach, ja z butlą w dłoni, bez wody chyba nie dałabym rady, a tu proszę, jak czuję ssanie, to zalewam je wodą;) czuję się coraz lepiej, wczoraj nawet ćwiczyłam. Jutro dzień też ciekawy, całodniowa wycieczka, może zapomnę o jedzeniu... pozdrowionka
ja2013.07.19 15:54
Dzień 4 . Jestem dawno po obiedzie, a kolację staram się zjeść przed 18. Jak na razie dobrze, wysiłkowo słabiej, męczę się szybciej, lekkie zawroty głowy. Dużo wody piję, a posiłki celebruję.... Dobrze, że nie mamy żadnej imprezy, nie wiem czy dałabym radę... Acha, nie ważyłam się, ale w obwodach ubyło mi 2 cm. Zobaczymy co będzie dalej, trzymam kciuki za Was:))
ja2013.07.18 13:51
Witajcie, dziś trzeci dzień. Na razie jest ok, bo po obiedzie dopiero jestem:)). Kolacja dopiero między 17-18 śmiało wytrzymam. Co do wagi to nie wiem i na pewno zważę się dopiero po upływie diety, nie chcę się niepotrzebnie zniechęcać. Realnie chciałabym 5 kg stracić- to na pewno poprawi sampoczucie ;) Dwa lata temu byłam na Dukanie, o wtedy lekko schudłam 10 kg, dieta dla mnie ok, ale nie miałam odwagi ani siły do niej wracać. No i oczywiście kilogramy wróciły i to szybciutko... Ps. Polka, nie zniechęcaj się , 4 kg to super wynik!! Trzymam kciuki!!!
Polka 2013.07.18 10:30
ja już jestem 10 dzień schudłam 4 kg z a m a ł o !!!!!!! jak nic nie schudnę do końca muszę chyba diete przeciągnąć o tydzień w weekend byliśmy na wyjeździe nie miałam jak gotować np jajek jadłam mniej niż w menu na te dni jedyne odstępstwo troszkę loda od córki z wafelka ale dosłownie może pół kuleczki bo kręciło mi się w głowie dziewczyny ile schudłyście? ja znam dziewczynę która schudła na tej diecie 15 kg!!! i to mnie zmotywowało z rozmiaru 42 na 38 marzenie
ja2013.07.17 12:28
hej dziś drugi dzień, od rana głód duuży, najgorzej jednak wieczorem, gdy wszyscy jedzą, a tobie pozostaje tylko patrzeć, ew. wąchać ;)) wlewam w siebie ogrom wody, kawę, muszę przetrwać. Wczoraj euforia, dzisiaj obojętność, ciekawe, kiedy nastąpi kryzys... odezwe się niedługo.pa
ja2013.07.16 14:05
hej dziewczyny! zaczynam dziś , trzymajcie kciukasy;)) odezwę się za kilka dni, zdam relację co i jak. po dzisiejszym obiadku jestem najedzona, jak coś wspomagam się wodą, dam radę!!!
liz 2013.07.14 17:30
czy podczas diety mozna brac witaminy?dziekuje
natixxx32013.07.10 09:51
Nie wie ktoś może czy chudnie się z piersi ????? Ważne...
MEGI2013.07.08 20:53
HEJ! JA ZACZYNAM OD JUTRA! pOLKA DAMY RADĘ :)
Polka2013.07.08 13:27
ja dziś zaczynam moja waga osiągnęła szczyt wytrzymałości 77 przy wzroście 170 wcale nie wyglądam otyło ale tak się czuję dla mnie to szok moja waga to 65 max nie wiem czy dam radę ale spróbuję jak ktoś zaczyna to zapraszam do grupy wsparcia
Karolina2013.06.26 19:27
Hej, ja dziś zaczęłam dietę. Niestety nie jem mięsa dlatego zastępuje je czymś innym albo całkowicie odpuszczam. Dziś przyswoiłam 480 kalorii + 40 minut spaceru, 20 brzuszków i 30 min jazdy na rowerku. Jak myślicie, jeżeli dalej będę się tak odżywiać i ćwiczyć w ciągu ilu dni zrzucę 10kg? Bardzo mi zależy, żeby je zrzucić jak najszybciej. Codziennie wypijam min. 2 l wody niegazowanej.
Gość2013.05.25 15:52
hej wszystkim, dzisiaj jest 6 dzień, ważyłam się i jest 3 kg mniej :) jestem zadowolona, nie czuje się słabo a efekty są naprawde widoczne, więc warto się troszke poświęcic :) (zamiast befsztyka jem gotowaną pierś z kurczaka)
Gość2013.05.24 21:28
Wiotam ja stosuje ja juz piaty dzien i dzis sie wazyłam schudłam 2 kg , nie zamieniam składników ,
Gość2013.05.19 21:21
witam , ja też jutro zaczynam diete kopenhaska tylko , przeczytłam ze trzeba nie zamieniac składników np. szpinaku na brokuły lub befsztyku na filety , moze ktos stosował ta dietę ?
Gość2013.04.02 17:10
Witam ja dziś mam za sobą pierwszy dzień moja waga 83kg rano ćwiczenia poł godzinki godzina 16.00 spacer 5 km końcowy efekt ..... może 75 kg:)
Gość2013.03.25 11:02
"Aby uniknąć efektu jo-jo po zakończeniu diety, unikaj słodyczy i innych produktów bogatych w węglowodany (wyklucz przynajmniej potrawy z białej mąki)." to prawda! ja jeszcze unikam dodatkowo gotowych potraw ze sklepow, bo na ich etykietach ukrywaja sie cukry pod magicznymi nazwami wiecei opisalam na blogu mokah-blog.blogspot.com
Gość2013.03.23 08:19
ooo cieszcze się że ktos w 2013 roku pisze o tej diecie :) ja jestem dzis na 5 dniu tej diety :) i schudlam rowne 4 kg :) nie wiem czy wytrzymam do konca ale bardzo bym chciala :) proponuje do tej diety takze cwiczenia A6W . Powodzeniaa :*
Gość2013.03.16 17:50
Witam widze ze nikt Ci nie odpisuje( (wpisz sobie dieta kopenchadzka) tam znajdziesz odpowiedz:-) POZDRAWIAM ANIA
Gość2013.03.11 20:59
witam wszystkich a co trzeba jeść przy tej diecie.
Gość2013.03.11 09:40
tu ewcia ! w sobote zakończyłam diete nie było łatwo jestem osłabiona ale lżejsza o 6 kg i to sie liczy dalej będę próbowała na diecie 1000k wam dziewczyny też życzę powodzenia trzymajcie się bo warto wytrwać a za Anie kciuki trzymam szczególnie pa
Gość2013.03.08 10:35
Witaj Ewciu tu Ania)) Bardzo Ci gratuluje, mysle ze twoja waga jeszcze spadnie ze napewno bedziesz zadowolona.Ja mialam 2 dni przerwy i zaczynam diete ((nie wiem czy dam rade pozdrawiam serdecznie...
Gość2013.03.07 10:45
witam tu ewcia! schudłam 5 kg w sobote kończę diete oj nie było lekko pozdrawiam
Gość2013.03.04 10:59
Witaj Ewciu tu Ania :-) Ja tez sole, nie duzo ale kazdego dnia rano chodze na biezni 30do40min tak by sie spocic.Trzymam za Ciebie kciuki.
Gość2013.03.04 09:47
PONOWNIE EWCIA ; ANIU GRATULUJĘ CI SERDECZNIE JA DZIŚ ZACZYNAM 8 DZIEŃ MOJA WAGA POKAZUJE 4 KG MNIEJ PRZYZNAM ZE NIE SZLEJE ZE SZCZĘŚCIA ALE DOBRE I TYLE CHYBA WIEM GDZIE LEŻY PROBLEM JA UŻYWAM NIECO SOLI WIEC ZATRZYMUJĘ WIĘCEJ WODY , I NIE ZWIĘKSZYŁAM WYSIŁKU FIZYCZNEGO, ZROBIĘ JEDNAK WSZYSTKO ABY DOTRWAĆ DO KOŃCA POZDRAWIAM EWCIA.
Gość2013.03.03 21:16
Witam tu Ania : Ja dzisiaj mam 10dzien schudlam 8kg i zostalo mi do konca diety 2dni :-) potem zrobie jeden dzien przerwy i zaczynam diete od poczatku:-) pozdrawiam Wszystkich i trzymam kciuki
Gość2013.03.01 12:51
hej
Gość2013.02.28 14:04
Witajcie Dziewczyny! witaj Ewelinko! ja jestem już czwarty dzień na diecie , przyznam ze wczoraj wieczorem bolała mnie głowa i jakoś tak byle jak się czułam, ale rano już było ok po tych 3 dniach waga pokazała mniej o 2.20kg to chyba nieźle , na razie nie myślę o przerwaniu diety a nawet mam nadzieję ze wytrwa do końca pozdrawiam ,piszcie ! Ewcia
Gość2013.02.26 10:32
witaj Ewelinko! bardzo się cieszę ze chcesz chudnąć w moim towarzystwie, może napiszę słowo o sobie , moja waga wczoraj wskazywała bagatela 122kg jak widzisz mam z czego chudnąć , oczywiście ze próbowałam wiele razy , mam nadzieję ze tym razem wytrwam na diecie do końca jakie będą efekty ?zobaczymy . tobie równiez życzę powodzenia, wczorajszy dzień minął bez zastrzeżeń , teraz popijam kawkę pozdrawiam Ewcia
Gość2013.02.25 19:45
ewcia ja też jutro zaczynam dietę może razem bedzie lżej, jak pisałam w wcześniejszym poście ja jutro starruje od 7.wspierajmy sie to może damy radę.;) pozdrawiam Ewelina
Gość2013.02.25 19:42
hej wam wszystkim ja zaczynam od jutra. nie wiem jak wytrzymać?macie jakieś rady. miesiac temu wytrzymałam tylko 4 dni eh a potem bum na jedzenie. ale może razem damy rade. od jutra start o 7 kawa, gdyż o 7 zaczynam pracę.
Gość2013.02.25 11:15
już kiedyś próbowałam tej diety niestety wytrzymałam tylko 7 dni ale i to pozwoliło mi schudnać 7kg , dziś zaczynam jeszcze raz życzcie mi powodzenia jeszcze sie do was odezwę ewcia
Gość2013.02.20 19:43
agata witam ja zaczynam od jutra mam nadzieje że dam rade i efekt bedzie pozdrawiam
Gość2013.02.19 11:48
Po pierwszym dniu diety 1 kg mniej to juz coś zobaczymy efekty na końcu!!!!
Gość2013.02.08 19:05
po tych dwóch dniach przejdę na dietę 8 godzinną i do lata uzyskam wymazoną wagę, taki mam cel.
Gość2013.02.08 18:43
Gość2013.02.03 08:20 Gość2013.01.31 21:25 jestem po 3 dniu i 1 kg mniej cd. teraz jestem już po 5 dniu i mam 3 kg mniej zostało mi dwa dni do końca i waga raczej będzie tylko 5 kg mniej ale dobre i to na początek, ważne że coś ruszyło
Gość2013.02.05 18:24
Chejka zaczynam od dzis:)
Gość2013.02.03 08:20
Gość2013.01.31 21:25 jestem po 3 dniu i 1 kg mniej cd. teraz jestem już po 5 dniu i mam 3 kg mniej
Gość2013.01.31 21:25
jestem po 3 dniu i 1 kg mniej
Gość2013.01.29 12:50
a czy befsztyk mozna zamienic np. na piers z kurczaka?
Gość2012.12.21 11:05
zaczynam od dziś :) !
Gość2012.12.14 15:57
Zważyłam się po dwóch tygodniach i schudłam 11 kg bardzo się cieszę,spróbujcie
Gość2012.12.08 21:01
hej warto stosować tą dietę,jestem w połowie drugiego tygodnia,zważyłam się po tygodniu i przy wzroście 165 cm i 80 kg,moja waga spadła do 73 kg,teraz zważę się za 4 dni na koniec diety:),hm myślę o przedłużeniu jej o tydzień,bo dobrze się czuję,polecam
Gość2012.12.08 21:00
Jutro zaczynam, powtarzam ją po 2 miesiącach niż poprzednia niestety została przerwana, trzymajcie kciuki by z każdym dniem kg malały ! Pozdrawiam i życzę powodzenia którzy ją zaczynają, lub są w trakcje jej :) !
Gość2012.11.28 10:45
witam dzis moj 3 dzien waga wyjsciowa 67.1 a dzis juz 65.5 wiec motywacja jest do dalszego dzialania pozdrawiam
Gość2012.11.27 23:31
jak cos to piszcie: kasia.su@onet.eu razem bedzie nam łatwiej dziewczyny :)
Gość2012.11.27 23:31
jak cos to piszcie: kasia.su@onet.eu razem bedzie nam łatwiej dziewczyny :)
Gość2012.11.27 23:29
hej od jutra zaczynam diete :) juz stosowalam ja i wytrwalam tylko 4 dni bo jestem łasuchem na slodycze :( mam nadzieje ze tym razem mi sie uda waze 55 kg przy wz.158 musze zgubic z 6 kg :( moze ktos ze mna zaznie od jutra ta diete dzieki i pozdrawiam :)
Gość2012.11.27 23:21
hej od jutra zaczynam diete :) juz stosowalam ja i wytrwalam tylko 4 dni bo jestem łasuchem na slodycze :( mam nadzieje ze tym razem mi sie uda waze 55 kg przy wz.158 musze zgubic z 6 kg :( moze ktos ze mna zaznie od jutra ta diete dzieki i pozdrawiam :)
Gość2012.11.23 20:01
Jak ktos się zdecyduje. To niech napisze : barbara_23@onet.pl. Potrzebuje wsparcia bo samej to jakos ciężko....Basia
Gość2012.11.23 19:48
Hej . Chciałabym zacząć od jutra. Może znajdzie się jeszcze ktos chętny? Razem będzie łatwiej:)Basia
Gość2012.11.12 10:44
Hej!!! Ja właśnie zaczynam 5 dzień. Czuję się dobrze nawet nie odczuwam dużego głodu tylko brakuje mi słodyczy bo straszny łasuch ze mnie :) Ważyłam 67kg przy wzroście 160cm. Urodziłam 2 miesiące temu moje kochane maleństwo i niestety zostało mi 10 kg. Na razie po 4 dniach stosowania tej diety 1.5kg mniej. Przyznam się że oszukuję z kawą wypijam 1 więcej bo jestem straszną kawoszką. Mam nadzieję ze wytrwam do końca. Powodzenia wam życzę i piszcie jak wam idzie.
Gość2012.11.01 22:05
halo ja chce zaczac od jutra ta diete moze ktos ze mna?
Gość2012.10.08 16:47
hey,chce rozpocząc diete kopenhaską i mam bardzo wazne pytanie..... pracuje od 7.oo do 15.oo czy moge zjesc sniadanie o 10.oo a obiad po pracy oczywiscie w odpowiednim odstepie czasowym. poprostu zmienie godz.jedzenia. sniadanie bede szykowala wieczorem aby modz zjesc je w pracy a obiad juz normalnie w domu.
Gość2012.08.09 17:14
Hej. Zrobiłam Kopenhaską (oryginalną, bez żadnych zamienników i oszustwa, całe 13 dni ;) na początku maja. Udało mi się zrzucić 5kg. To całkiem nieźle przy małej nadwadze wg BMI. Bardzo chciałabym schudnąć jeszcze ok. 5 (ważę teraz 64 przy 167 cm. wzrostu). Czy bardzo zaszkodziłabym swojemu metabolizmowi gdybym powtórzyła ją w najbliższym czasie? Na diecie czułam się świetnie, żadnych omdleń i innych niespodzianek. Niestety mimo trzymania diety (wykluczenie węglowodanów i nieprzekraczanie 1000 kcal dziennie) waga ani drgnie :(
Gość2012.07.24 21:52
DZIEWCZYNY! CZEMU ŻADNA NIE PISZE O ĆWICZENIACH, BIEGANIU ! JA W 10 DNIU SCHUDŁAM 10 KILO PEWNIE TYLKO DLATEGO, ŻE BIEGAŁAM 2 RAZY DZIENNIE PO 5 KM, RANO I NA WIECZÓR... CZUŁAM SIĘ ŚWIETNIE I Z 63 SCHUDŁAM DO 53 :))
Gość2012.07.07 10:45
czemu nikt tu nie zagląda,tu mozna naprawde znalezc motywacje czytając niekture opinie,i siłe do dalszej walki o piękną figure,czytajcie i zostawiajcie komentarze bo są potrzebne,i dają motywacje a zwłaszcza czytając te kturym juz sie udało.Ja jestem juz 2 dzien na DK i musze przyznać ze jest lepiej niz sie spodziewałam,samopoczucie super.
Gość2012.07.07 00:59
ktos wczesniej napisał ze ta dieta na 2 stronie to nie jest DK i miał racje bo to jest dieta kliniki MAYO.wiem bo już ją sama kiedyś stosowałam,w oryginalnej DK nie ma mowy o pomidorach czy o sucharkach na sniadanie lub o oleju do sałaty.Poszukajcie,przeczytajcie,moze ktos dlatego nie chudnie lub chudnie powoli bo korzysta nie z tej diety co trzeba,
Gość2012.07.06 19:02
czesc podziwiam was i waszą silną wole,ja jestem 1 dzien na diecie,jest nawet ok,zadam pytanie kture juz tu padło,czy moge zamienic befsztyk na piers z kurczaka prosze o odpowiedz bo naprawde niewiem.Mam nadzieje ze mi tez uda sie wytrwać,to wy jestescie moją motywacją
Gość2012.07.05 08:56
5 dzień jest wszystko ok. Pamiętajci, aby nie używać soli. Pierwszy raz w upały nie puchną mi nogi, a ja mimo zmęczenia czuję się świetnie. Ta dieta jest rewelacyjna.
Gość2012.05.30 09:35
witam,ja waze 100 kg przy wzroscie 169 cm...chcialabym zrzucic 30 kg w ciagu 2 miesiecy...jak myslicie czy jest to mozliwe przy tej diecie ? strasznie sie zapuscilam po drugim dziecku ... :(
Gość2012.05.30 09:33
witam,ja waze 100 kg przy wzroscie 169 cm...chcialabym zrzucic 30 kg w ciagu 2 miesiecy...jak myslicie czy jest to mozliwe przy tej diecie ? strasznie sie zapuscilam po drugim dziecku ... :(
Gość2012.05.16 19:49
Witam mam pytanie bo już kiedyś robiłam tą dietę ale w 6 dniu przez przypadek zjadłam ciastko i przerwałam mam pytanie czy mięso wołowe można zastąpić czymś innym bo nie lubię proszę o odpowiedz mój mail agusagawa@wp.pl pozdrawiam
Gość2012.05.16 00:40
Dziś kończę 2 dzień diety. Przyznam, że nie jest lekko :-( Kiedyś już robiłam podejście do tej dietki ważąc 10 kg mniej, ale wówczas poległam po kilku dniach..... Teraz startowałam z wagą wyjściową 80,6 kg (przy 161cm wzrostu) i jestem bardzo ciekawa czy wytrzymam i jakie będą efekty. Po wielu dietach, wizytach u różnych dietetyków, które dawały tylko krótkotrwałe efekty, a potem jo-jo, jestem naprawdę zdesperowana :-( W chwilach zwątpienia będę czytać Wasze komentarze, które mają na mnie bardzo motywujący wpływ. Skoro tak wielu z Was się udało, dlaczego mi miałoby się nie udać- muszę wytrwać!!! Trzymajcie kciuki! Pozdrawiam wszystkich katujących się DK. Niech moc będzie z Wami!
Gość2012.05.08 07:45
Stosowałam tę diete 1,5roku temu schudłam na nieij 7 kg ale między czasie ćwiczyłam i chodziłam z kijkami.Zaczełam mniej jeść i schudłam jeszcze 7kg.Powodzenia
Gość2012.04.29 09:56
a czy można zamiast befsztyka zjeść pierś z kurczaka ??
Gość2012.04.17 22:42
HI drugi dzien dietki za mna i waga nie zmienila sie zbytnio, jem wszytko to co jest w diecie nic nie podjadam i jak narazie nie widze zmian wadze ..widze ze ktos tez zacza tak jak ja drugi dzien juz za mna.. dzis sie zastanawialam czy dam rade nie chce sie poddawac ale nie wiem czy warto moja waga sie nie zmienia jeszcze a tu juz ktos napisal ze zgubil 2.1kg w drugi dzien diety..non stop robie siusiu bo pije duzo wody.... oh chcialabym wytrwac... k
Gość2012.04.17 22:39
HI drugi dzien dietki za mna i waga nie zmienila sie zbytnio, jem wszytko to co jest w diecie nic nie podjadam i jak narazie nie widze zmian wadze ..widze ze ktos tez zacza tak jak ja drugi dzien juz za mna.. dzis sie zastanawialam czy dam rade nie chce sie poddawac ale nie wiem czy warto moja waga sie nie zmienia jeszcze a tu juz ktos napisal ze zgubil 2.1kg w drugi dzien diety..non stop robie siusiu bo pije duzo wody.... oh chcialabym wytrwac... k
Gość2012.04.17 17:56
Witam wszystkich drugi dzień dietki za mną:-) i 2,1 kg mniej jest extra motywacja:-^^ Jest ciężko ciągle odczuwam gółd ale nadrabiam wodą dam radę!!! Powodzenia i wytrzymałości...
Gość2012.04.16 22:09
Hi juz pierwszy dzien za mna, musze przyznac ze dopoludnia bylo ciezko..zawsze tak kolo 10 rano jadlam miseczke platkow lub owsianki a dzis o 9 rano tylko czarna kawa z cukrem a potem jak czulam glod pilam herbate zielona i wode az do obiadu po obiadkiu spoko bez problemu wytrzymalam do kolacji ktora byla pychotka teraz troszke czuje glod ale pije wode .. juz jeden dzien za mna :) jak narazie sie nie poddaje ale jst ciezko.. pozdrawiam . powodzenia dla wszystkich wytrwalych... k
Gość2012.04.15 15:04
Hi Kobietki...Od jutra zaczynam dietke mam nadzieje ze dam rade. Po waszych opiniach wyglada na to ze warto.... mam nadwage waze 67kg mam wzrostu 160cm chcialabym zgubic 8-9 kg . 3 maja jade na wakacje na 1 tydz i chcialabym byc szczuplejsza. mam nadzieja ze mi sie uda. 3majcie kciuki... pozdrawiam buzka ..K
Gość2012.04.12 16:08
moge jesc obiad dopiero po 15 ? bo jestem od 8 do 15 w szkole , a na obiad musze jesc befsztyk ? bo nie lubie tego i wolalabym np. gotowane mieso .. a w szkole moge zjesc jedna kanapke z ciemnym pieczywem i np. na to bialy ser ? z gory dziekuje za odpowiedz
Gość2012.04.09 16:18
Stosowalam ta diete 3 razy w przeciagu roku w odstepach. Pierwszym razem efekt byl najlepszy. Nieobjadajac sie po 13 dniu jeszcze przez jakisz czas mialam utrate wagi. W sumie z 210 lb spadlam na 138. Mysle ze warto trzymac sie scisle diety. Niestety po tak drastycznej utracie wagi nabawilam sie rozstepow na udach i piersiach. Mi osobiscie nieprzeszkadzaja bo sa bardzo delikatne i prawie niewidoczne. Czasem mialam lekkie zawroty glowy wtedy zjadalam troszke wiecej nawet bywalo ze 3 razy wiecej niz zalecano, tyle ze wybieralam produkt z diety, typu jogurt w zaleznosci co danego dnia mialam. Na zmeczenie najlepszy byl sen- moglam sobie na to pozwolic. mialam drzemki w ciagu dnia. teraz jak widze ze waga probuje skoczyc to przez 3 dni stosuje diete no i pozniej mam sie na bacznosci z przysmakami:)Dlatego probujcie tyle ze z glowa. Jak malyscie gorszy dzien pozwolcie sobie na wiecej jedzenia tyle ze bez wyrzutow sumienia a to szalenstwo jedzeniowe przeistoczcie w motywacje do dalszego odchudzania a nie obwiniania sie ze dorwala was slabosc i uleglyscie jakiemus przysmakowi. Ja tak robilam i pomoglo. Powodzenia!!!!!
Aga2012.03.29 20:16
Czwarty dzien pokonany:) Jak na razie głod troche jakby zgłagodniał.Staram sieo tym nie myslec:/ dzisiaj 2kg mniej:) Ciesze sie strrasznie. Jest ciezko,alenareszcie cos działą:) Mysle,ze wy rowniez dajecie rade. Pokonamy tłuszcz!!!;) Pozdrawiam
emi2012.03.28 20:03
Heh ja jutro 8 dzień:)i czuję się świetnie4 kg mniej i jeść mi się nie chce tylko dużżżo piję:P
2012.03.28 19:55
CZY KTOŚ WIE JAK PRZYŻĄDŹIĆ BAFSZTUK ???!
Aga2012.03.28 19:04
Trzeci dzien juz prawie za mna:) Czuje sie okropnie. Jest mi słabo,kreci mi sie w głowie,chodze zła jak osa a przede wszystkim chce mi sie jesc:(. Dzisiaj stanełam na wadze, jak na razie 1,2kg mniej:) Waze 65kg przy wzroscie 161cm. Moja wymarzona waga to 55kg. Dam rade!!Wy rowniez sie nie poddawajecie!! Trzymam za was kciuki!! Pozdrawiam
justa2012.03.28 11:17
od jutra zaczynam dietę mam pytanie czy naprawde jest skuteczna ta dieta :)
MONIA2012.03.11 20:21
JA JESTEM TRZECI DZIEŃ I MYŚLĘ ŻE KOŻEJ JUŻ IE BĘDZIE. STOSUJĘ TO DIĘTĘ DRUGI RAZ OSTATNIO 3 LATA EMU DOTRWAŁAM DO KOŃCA EFEKTY SUPER! TRZYMAM KIUKI ZA WSZYSTKICH POZDRAWIAM
Miska2012.03.27 16:17
zamiast befsztyka można zjeść gulasz wołowy ?
Aga2012.03.26 16:51
Dzisiaj zaczełam.Jak na razie głodu nie czuje,pije duzo wody,tłumi głod:) Mam pytanie.Czy zamiast befsztyka moge zjesc piers z kurczaka? Trzymam za was kciuki. Damy rade:))
2012.03.25 20:01
mam kilka pytań do tych, który już stosują tą dietę : jak przyrządzacie befsztyk ? i sałata z cytryną-znaczy że polewacie ją sokiem z cytryny ,czy jecie poprostu całą cytrynę ? z góry dzięki :D
emi2012.03.23 13:07
no i gitara już 3 dzień nie jest tak zle choć w nocy zasłabłam ale w dzień czuję się dobrze mam nawet więcej siły niż wtedy gdy się objadałam:P a po obiadku czuję się obłędnie najedzona
emi2012.03.22 14:31
też obawiałam się że będę jakaś wycięczona to prawda pierwszego dnia byłam głodna jak wilk ale o dziwo dzisiaj 2dznia zjadłam obiad i o dziwo czuję się tak najedzona że szok:)
2012.03.22 14:25
chciałabym zastosować tą dietke ale czy ona nie osłabi zbyt mocno organizmu? troche sie obawiam
mar2012.03.22 13:24
Chciałabym zastosować dietę kopenhaską od piątku tj.23.03. ale boję się , że nie wytrwam, nigdy nie stosowałam żadnej diety do końca.Mam dużą nadwagę wzrost 165cm waga 86kg. Proszę pomóżcie mi wytrwać.
emi2012.03.22 08:28
jest niezle i wczoraj i dzisiaj czuję się ok. zleciało już 2 kg:) dziewczynki która jeszcze stosuje tą dietę w kilka razniej. najgorsze momęty są wtedy gdy gotuję pyszności dla córek i męża
emi2012.03.21 15:36
dzisiaj zaczęłam mam nadzieję że wytrwam i będą efekty:)
judge2012.03.13 23:18
Byłam na diecie 4 lata temu zrzuciłam 10 kg , najgorszy był 10 -13 dzień. Zastanawiam się nad powtórką, latem urodziłam córę, na początku ciąży waga spadła o 10 kg, ale pożniej przybrałam aż 30 kg. Mam 176 cm wzrostu zawsze ważyłam 67 kg czułam się dobrze, jak staje terez przed lustrem czuje się ftalnie , brzydka z nadwagą nawet użyłabym termnu otyła, pełno roztępów, chciałabym wyglądać przynajmniej tak jak na początku ciąży, tylko czy ta dieta da mi to czego pragnę??
MONIA2012.03.11 20:21
JA JESTEM TRZECI DZIEŃ I MYŚLĘ ŻE KOŻEJ JUŻ IE BĘDZIE. STOSUJĘ TO DIĘTĘ DRUGI RAZ OSTATNIO 3 LATA EMU DOTRWAŁAM DO KOŃCA EFEKTY SUPER! TRZYMAM KIUKI ZA WSZYSTKICH POZDRAWIAM
2012.03.11 15:25
chce jutro zacząć stosować tę dietę mam 165 cm. wzrostu i ważę 62 kg. chcę schudnąć 10 kg. czy ta dieta jest bardzo osłabiająca organizm ?
monika2012.03.08 00:37
stosowałam ją dwa razy,i efekt jak dla mnie zadawalający.Pierwszym razem 6,6 kg,drugim 7kg mniej;) Podczas stosowania miałam chwile słabości ,najgorszy 4 dzień ale nie poddałam się.Świetnie reguluje przemiane materii.Polecam,warta wyrzeczeń:)
asuapl2012.02.20 21:45
ja zrobiłam te diete bez problemu. z poczatku czułam sie słabo ale mój organizm szybko się przestawił. a co najgorsze, przez 13 dni schudłam tylko 2kg ;-( jestem zawiedziona.
Olga2012.02.12 18:43
Zaczynam od jutra :) Byłam na tej diecie 3 lata temu. przy wzr 160cm ważyłam 70kg pod czas diety schudłam 13 kg i po zakończeniu dalej chudłamaż do 50 kg, teraz mam zamiar zrzucić ok 7-10 kg (ważę 57 kg, ale nie 70kg :).
Dzoena2012.01.16 07:51
Hej, ja dziś mam 6-ty dzień. Wczoraj miałam chwile słabości i zastanawiałam się czy warto dalej prowadzić tą dietę, bo dostałam okres i zaczęło mi się kręcić w głowie i było mi straasznie słabo. Stosuję tą dietę po raz 2-gi w zasadzie. Za pierwszym razem był to dla mnie rodzaj eksperymentu, chciałam sprawdzić czy to naprawdę działa. Strasznie schudłam, trzymałam się ściśle jadłospisu. Jeszcze po zakończeniu diety dużo spadłam na wadze, mimo iż jadłam normalnie.Teraz nie jest już tak łatwo, bo im mniej człowiek waży, tym ciężej jest na tej diecie. W ogóle ta dieta jest dla osób z silną motywacją i samokontrolą, bo jednak przed pracą rano trzeba sobie ugotować tą pierś, czy szpinak. Trzymam za Was kciuki, żeby się powiodło:) Jutro już będę miała więcej niż półmetek, także mam nadzieję, że już z górki:) Pozdrawiam
ang2012.01.12 12:55
ja mam dzisiaj 4 dzień, to moje drugie podejście wcześniej wytrzymałam 6dni bo po przebudzeniu nie mogłam wyjsc z łóżka, dzisiaj jestem równie słaba dlatego leże, miałam 56kg na dzien dzisiejszy mam 53,8 waga szybko leci choć to narazie pewnie woda, dużo pije i mimo iż w diecie nie ma czerwonej herbaty to ja ją piję, ponieważ spala tłuszcz ;p
....ja....2011.12.12 13:42
Witam, Mam za sobą miliony diet, ostatnio dukana. Schudłam 6 kg., ale wróciłam z połową mniej włosów ;(((((((( Ważę 67.5 kg., przy wzroście 165 cm. Teraz pierwszy raz zaczęłam (w ostatniej chwili przed świętami) tą 13 dniową. To jest krzyk rozpaczy ! Jest ciężko, dopiero drugi dzień, ale na wadze już prawie kilogram mniej ! Muszę dać radę ! Sylwester przede mną :))))
hmmm..2011.12.05 20:24
Cześć Wam....Chcę schudność przynajmniej z 15 kilogramów ...powiedzcie mi jak mogę to zrobić opiszcie mi prosze dni co o której powinnam jesc ...I ile musze dni chudnąć zeby stracic 15 kg ? Pozdrawiam
paola2011.11.21 11:11
diete zaczełam dzis pierwszy dzien nie jest straszna trzeba mocno chciec!robie ja drugi raz po pierwszej diecie schudłam 6.6kg mam nadzieje ze teraz schudne wiecej?
horaaaa2011.11.13 17:05
jestem w ciagu pierwszego dnia. Mam niedowage czy schudne na tej diecie?
ewussska2011.11.12 16:07
robilam te diete przez 28 dni, zalezalo mi zeby schudnac duzo szybko...w pierwszy miesiac schudlam 11,8kg w drugi 7kg.. ale wymaga niestety siły :D zeby nie podjadac xd
amelia2011.10.19 12:19
jestem uczulona na jajka. czy moge zastąpić je np. marchewka, papryka badż owocem?
monika2011.09.28 13:05
ciekawa jestem co to da
The Doris2011.08.25 09:01
Kto dziś zaczyna dietę??
Avaria2011.09.22 11:25
Papierosy można palić, nie ma to wpływu na dietę. Ja oprócz wody, w chwilach kryzysu piłam też colę zero dla osłody - schudłam 7kg, a potem jeszcze 2 przez kolejne 10 dni - wychodziłam powoli z diety, dodałam śniadania ( omlet z 2 jajek lub jakiś mały jogurt i owoc ), po dwóch dniach podwieczorek ( zwykle chrupałam marchewkę bądź mizerię z octem zamiast jogurtu ) i teraz staram się pilnować, dwa razy w tygodniu zjem sobie jakiś makaron czy ciacho, ale nie przeginam z częstotliwością grzeszenia ;) waga teraz spada powoli ( jakieś 0,5kg na tydzień ) i dobrze. Najważniejsze, że zmieniłam nawyki żywieniowe i mam nadzieję, że nie wrócę do starych.
2011.09.15 08:21
udało się 9,5 kg w 13 dni podoba mi się. każdej z was życzę przynajmniej takiego rezultatu. pozdrawiam
migut22011.09.09 14:14
juz męczę się 9 dni. ubyło mi 7,5 kg. fajnie.ćwiczyłem jednego dnia ale mało co a bym chyba zemdlał to dieta bez wysiłku fizycznego bo można naprawde zrobić sobie krzywdę.najgorsze przeżyłem 8 dnia i juz myślałem że ulegne ale pomyślałem że już zaszedłem za daleko no i jezeli teraz bym zaprzestał to niedarowal bym sobie za slabej woli. trzymajcie za mnie kciuki chcę jeszcze ze 3 kg.
migut22011.09.05 19:44
Jak narazie się trzymam ale ciężko jest szczególnie kiedy czuję zapach pysznego kotleta mielonego z tłuszczykiem i ziemniaczkami. mam do was pytanie czy można w tej diecie wogóle nie pić kawy bo ja nie mogę kawy brać do ust.proszę o odpowiedź
tynia2011.09.04 18:13
dwa lata temu stosowalam ta diete schdlam 16 kilo utrzymalam wage teraz jestem po ciazy i znowu zaczelam dzis jest 2 dzien jest ciezej niz pierwszym razem mam nadzieje ze wytrzymam
ktoś2011.08.30 16:59
chciałbym się dowiedziec czy ktos z Was prowadzi jakis jadlospis do tej diety? bo źle sie czuje w woim ciele za miesiąc zona wraca i mysle ze cos zmienie w sobie tylko nie iwem jak zacząć, co jesc itp a mam 20 kg nadwagi
migut2011.08.30 20:16
witam Panie zaczynam od 1 września - jestem facetem i waże 112 kg. o 30 za dużo.mam nadzieje że wytrzymam.kiedyś nie jadłem wogóle przez 1tydzień i nie schudłem dosłownie ani o kilogram.zobaczymy jak będzie tym razem, może cos się zmieni. proszę o doping.a dla was również powodzenia.
Mała2011.08.29 19:42
Orientuje sie ktos, czy mozna zastapic czyms kawe? oraz czy zezwolone jest palenie papierosow podczas stosowania diety?
Misbehavinmiss2011.08.18 14:51
Dzis dzien 3. Jest ciezko, ale sie nie dam. na razie zrzucilam prawie 2 kg. Nie znosze szpinaku, ale wcinam go pokropionego cytryna. Wode czesciowo zastapilam yerba mate, ktora fantastycznie blokuje apetyt. Zawroty i bole glowy dzis minely, natomiast nadal czuje sie zmeczona i wlasciwie to moglabym nie wychodzic z lozka. mam nadzieje, ze wytrwam do konca...
sylwestra2011.08.10 14:05
Uwaga na 6 sty dzień tam nie ma nic na kolacje To przełomowy dzień w tej diecie Moje znajome zemdlały -ta nic nowego Są zawroty głowy i delirka jak u alkoholika bo organizm ma za malo węglowodanów Najlepiej nie obciążać organizmu ciężką pracą fizyczną !!!!!!!!!!!To bardzo ważne ,ale i nie siedzieć w domu !!!!!W 7 -ym dniu już jest lepiej No a potem to już tylko 6 dni Rzeczywiście około 3 lat nie przytyłam ani 1 kg a schudłam 8 Trzymajcie się
mysia2011.08.03 10:58
To już drugi dzień i jest ciężko ale wiem , że warto bo robiłam ją dwa lata temu i schudłam ponad 20 kilo tylko , że też dużo ćwiczyłam ale warto jest według mnie się pomęczyć aby uzyskać chciane efekty. Pozdrawiam i trzymam za wszystkich kciuki ;)
kluu2011.07.29 09:06
ja zaczynam od tej niedzieli tą dietę zobaczymy co będzie
magdasek2011.07.25 21:17
dzis zaczełam mam nadzieje że zgubie troche dzis dało się zniesć:)
Magda ;]2011.07.24 21:34
No ja już 3 dzień za sobą ;) na pewno dziś było o wiele lepiej niż np wczoraj, już tak nie czuje głodu w sumie : ) ale mam jakieś zawroty głowy.. znaczy miałam wcześniej, teraz nie ;) mam nadzieje, że bd dobrze. Jednak ta dieta jest dla ludzi o silnej woli ;) pierwszego dnia i drugiego w sumie tęskniłam za chlebem i jakimiś słodyczami, a dzis na to nie patrzyłam w sumie już ;)
Magda ;]2011.07.24 21:34
No ja już 3 dzień za sobą ;) na pewno dziś było o wiele lepiej niż np wczoraj, już tak nie czuje głodu w sumie : ) ale mam jakieś zawroty głowy.. znaczy miałam wcześniej, teraz nie ;) mam nadzieje, że bd dobrze. Jednak ta dieta jest dla ludzi o silnej woli ;) pierwszego dnia i drugiego w sumie tęskniłam za chlebem i jakimiś słodyczami, a dzis na to nie patrzyłam w sumie już ;)
lidka2011.07.22 21:30
zaczynam w niedziele,bo w sobotę panieński i będę piła.ktoś moźr też zaczyna?byłoby raźniej;)
Monikaaa2011.07.22 16:07
Zaczynałam we wtorek - dziś mój 4 dzień, schudłam 2kg- ale ciężko jest!!!
juzka2011.07.22 14:58
Hej! Dziś mój 3 dzień DK. Mam pełny żołądek,ale jestem bardzo słaba.Szybko się męcze i najlepiej to bym się położyła i spała. Nie ważyłam się ale chyba coś mi spadło bo spodnie już mnie nie obciskają. Naturalnie brzuch mi się zmniejszył. Nie wiem czy wytrzymam ,zbliża się wekend. 4dzięń jest cięzki(umre zgłodu jutro)Pozdrawiam i proszę o trzymanie kciuków za mnie:-)
Monikaaa2011.07.18 20:38
Planuję zacząć od jutra, ale boję się że nie wytrzymam- najbardziej przeraża mnie ten befsztyk ( zamiast tego będę gotowała pierś z kurczaka).
klaudia2011.07.15 10:26
hejka dzis mój pierwszy dzień diety czy ktos zaczyna ze mna prosze o wsparcie,
nie jojo!!!!!!!2011.06.28 18:31
mam 14 lat i chciałam sprubować ale piszą że nie moge, czy naprawdę sobie nią zaszkodze???
2011.05.11 22:58
A JA JUZ 8 DZIEN NA TEJ DIECIE.CZYLI JUZ Z GÓRKI.SCHUDLAM JUZ 4KG:-)
2011.05.11 12:18
Dzisiaj zaczelam stosowac diete:) Zobaczymy efekty.. Plus cwiczenia. Zobaczymy:)
2011.05.11 12:18
Dzisiaj zaczelam stosowac diete:) Zobaczymy efekty.. Plus cwiczenia. Zobaczymy:)
2011.05.11 12:15
Dzisiaj zaczelam stosowac diete:) Zobaczymy efekty.. Plus cwiczenia. Zobaczymy:)
kasia2011.05.10 21:25
dieta jest na prawdę rewelacyjna, stosuję ją od poniedziałku i się nawet nie ważę, ale mój znajomy stosując ją tak jak w przepisie schudł 13 kg
ChwilaCiszy2011.04.24 17:29
Hejka, jestem juz w 5 dniu. Znaczy koncze go. Schudlam jak narazie 3kg. Mam nadzieje, ze uda mi sie wiecej. Ale musze wam o czyms powiedziec. Przez caly dzien mi dzis jest strasznie slabo. Zawroty glowy i rozmazany obraz.Mam nadzieje ze wytrwam, ale ta dieta jest tylko dla wytrwalych.
ChwilaCiszy2011.04.19 18:40
Hejka, mam 1,75 m wzrost, waze 79kg i chce schudnac tak do 59. Wiem ze bedzie ciezko, ale jestem wytrwala, poniewaz stosowalam juz d.baletnicy i udalo mi sie troszke schudnac ;). Od jutra zaczynam d.13 dniowa . Przylaczy sie ktos ?
Scooby Doo xD2011.04.09 12:01
Czy jeśli powiedzmy ja/ktoś nie wytrwa do końca, a w okresie 6 dni schudnie np. 5 kg, to czy te kilogramy automatycznie wrócą po kilku dniach ?
reds2011.04.05 19:39
Czy podczas diety nie wolno rowniez pić alkocholu? mam na mysli kilka bań na imprezie, prosze o odpowiedz
forsycja2011.03.26 19:58
dzisiaj mija szósty dzień moich zmagań z dietą, trzymam się i jestem pełna podziwu dla samej siebie :) ponad 4 kg mniej jest super!!! Mam nadzieję, dotrwać do końca. Już kiedyś wytrzymałam i moja waga utrzymała się ok 3 lat. Pozdrawiam :)
lipa2011.03.26 11:14
po 6 dniu mam 4 kilo mniej jest super bardzo sie ciesze z mojego sukcesu jak narazie jestem twarda
maka2011.03.06 02:31
Bylam na tej diecie i schudlam 6kg po 1.5roku przytylam 2kg dla mnie ta dieta jest super
maka2011.03.06 02:30
Bylam na tej diecie i schudlam 6kg po 1.5roku przytylam 2kg dla mnie ta dieta jest super
maka2011.03.06 02:25
Bylam na tej diecie i schudlam 6kg po 1.5roku przytylam 2kg dla mnie ta dieta jest super
Edek2011.03.01 09:08
trochę obawiam się stosowania tej diety. Próbowałam już diety Dukana, gdzie jest dużo więcej jedzenia i poległam 5 dnia.
Agnes2011.02.08 18:12
Trochę dziwne te menu:( mięso,jaja .... Wam się udało?
17latka2011.02.07 15:25
Czy bedac na tej diecie mozna dodac jakie kolwiek cwiczenia .
olechander2011.01.30 23:48
Ja zamiast befsztyka będę jadła kurczaka. nie lubie czerwonego mięsa:)
estera2011.01.12 22:25
Poniedziałek: litr mleka - 4 szklanki = 4 posiłki Wtorek: kilogram pomarańczy - 6 sztuk = 4 posiłki Środa: 100 gramów ryżu ugotowanego do tego surowa marchewka = 1 posiłek Czwartek: powtarzamy poniedziałek Piątek: post Sobota: powtarzamy wtorek Niedziela: powtarzamy czwartek Do tego oczywiście pijemy dużo wody i jeśli mamy ochotę na coś ciepłego to zielona herbata Poza tą dietą stosuje program ze 100pompek pl
mona2011.01.09 12:09
chce zaczac dietke kto startuje ze mna potrzebuje wsparcia..
mona2011.01.09 12:16
ja mam 158 wzrostu i waze 70 kg i wlasnie od jutra zaczynam diete kopenhadzka mam nadzieje ze spadnie 10 kilo czy moze ktos mi powiedziec czy jest to mozliwe jestem zdesperowana ...pomocy
jolka2010.10.19 15:05
tszymajcie kciuki
anja2010.10.04 09:04
dzis zaczynam:) musze zgubic 6 kg ktore ostatnio przybralam
kasia2010.08.25 19:31
w 2008 roku stosowałam tą diete,i owszem schudłam 9 kg,ale nie pilnowałam się co jem i bardzo szybko wróciłam do poprzedniej wagi.Mam zamiar zaczac tą diete znowu od najbliższego poniedxziałku mam nadzieje że przetrwam,bo nie jest łatwo zwłaszcza jeżeli brak silnej woli!
kasia2010.08.25 19:16
w 2008 roku stosowałam tą diete,i owszem schudłam 9 kg,ale nie pilnowałam się co jem i bardzo szybko wróciłam do poprzedniej wagi.Mam zamiar zaczac tą diete znowu od najbliższego poniedxziałku mam nadzieje że przetrwam,bo nie jest łatwo zwłaszcza jeżeli brak silnej woli!
;)2010.07.24 11:33
zaczynam od jutra, trzymam kciuki za wszystkich ktorzy zaczynaja razem ze mna!;))
eMJ2010.08.23 22:31
mam zamiar zacząc tą dietkę.... już kiedyś na niej byłam schudłam 7 kg... eraz niestety si rozleniwiłam i przybrałam 7... czy przy tej diecie mozna palić papierosy???
Madzik2010.08.19 09:45
Od jutra zaczynam dietkę, może jest ktoś chętny??? Waże ok 69kg, za 7 tyg. mam wesele i chciałabym ważyć 60:) Najbardziej w diecie przeszkadza mi nie uczucie głodu, czy brak smakołyków, ale to, że w trakcie każdej diety odchudzającej w ogóle nie mogę spać, moge zagłuszać głód wodą, herbatą...nic nie momaga....:(((( nie zmrużę oka nawet na 5 min.
bibi002010.08.16 12:19
hej, dzis pierwsze rzedpoludnie mam za soba:)czy moge do kawy dodac mleko...bez kawy nie dam rady a kawa bez mleka TRAGEDIA
kolezanka2010.08.01 22:38
Hej :) mam male pytanko:) co do tego jajka na twardo to chodzi o takie gotowane w skorupce prawda? prosze o odpowiedz bo od jutra zaczynam :) z gory dziekuje :)
A.2010.07.21 19:47
Kiedyś ważyłam 67kg przy wzroście 156,więc możecie sobie wyobrazić,jednak w pewne wakacje powiedziałam dość. Bez żadnych diet,przebywałam cały czas na powietrzu,wyjazdy nad wode,pomoc w agroturystyce i dzięki temu schudłam do wagi 47 kg. Chciałabym jeszcze te 7 zrzucić i będzie w porządku,więc zaczynam opisana wyżej diete. Pozdrawiam i życze powodzenia !
ila2010.06.30 11:46
1 szkl.szpinaku, albo połowe kostki tego mrożonego szpinaku
Monika2010.06.25 22:24
Mam pytanie, co do pierwszego dnia. Dziewczyny, ile tego szpinaku? Łyżka, czy więcej? I podobnie z sałatą sporo tego?
Mika2010.06.25 22:19
Od jutra zaczynam ; )
ollgaa2010.06.17 14:02
dzis zaczełam diete kopehadzką, ostatnio jakis rok temu schudłam na niej 8 kg! :) wiec mam nadzieje ze i tym razem uda mi sie wytrzymac.. choć powiem ze jest cięzko.. dla mnie najgorzej jezeli chodzi o słodycze, naprawde słodkie to moja miłosc mam nadzieje ze nie skusze sie na nic i wytrzymam całą diete!! trzymajcie kciuki!!!:D
Dajanka2010.06.12 21:04
Od jutra zaczynam dietę kopenhadzką :D
aguska 322010.05.27 01:03
hejka.ja jestem 16 dzien na DK 90 dniowej schudlam tylko 3 kg mysle o te 13 dniowej chyba sie skusze i tak od 16 dni gloduje co tam:)pozdrawiam wszystkie grubaski aga
w&m2010.05.26 10:03
zaczynam z moim narzeczonym od piątku, ja wytrwam.. trzymajcie kciuki za niego.. w czwartek pójdę na ogrooomne lody z bitą śmietaną.
magnolia2010.05.17 10:33
Dziewczyny, wasze wpisy na forum bardzo motywują. Super, że je znalazłam. Wyniki będę wpisywała na bieżąco. Pozdrawiam
magnolia2010.05.17 10:30
Witam wszystkie odchudzające się forumowiczkii. Wczoraj zaczęłam tę dietkę i kilogram do tyłu. Nie powiem jest ciężko. Kanapki i ciastka śnią mi się po nocach ( dosłownie), ale wytrzymam bo to moja ostatnia deska ratunku. Przy wzr. 168cm waże już 75kg hm 74 kg teraz. Trzymam za was kciuki.
2010.04.14 17:34
Jestem w szoku bo kilka razy próbowałm np odmówić sobie słodyczy a pozostałe potrawy normalnie miałam jeść.. a tu taka głodówka.. ale jestem w szokuuuu nie jem prawie nic i jest dobrze:)) a powiem więcej bo jem mniej niż jest w tej diecie...:DD
2010.04.12 23:53
rok temu bylam na tej diecie i schudlam 6kg w sumie nic mi nie wrocilo,ale i tak chce zrzucic z jakies 8-9kg jeszcze.mam nadzieje ze mi sie uda!
ania222010.04.12 23:53
ja sol dodawalam ale nie wiele bo nie da sie zjesc miesa bez soli:( a co do sniadania to rozwalilam sobie zoladek kawa na czczo wiec teraz bede ja pic z kromka wasy-to tylko 20kcal wiecej ale kawke bez cukru za to. co do produktow nielubianych to szpinak mozna zastapic brokulami. a ad odstepstw to moja siostra na tej diecie raz wypila kieliszek wina i jakos i tak schudla 8kg.wiec gdyby jeden grzech sie przytrafil to i tak nie przerwyalabym tej diety. POZDRAWIAM WSZYSTKICH STOSUJACYCH KOPENHASKĄ.DAMY RADE!!:):):)
ania222010.04.12 23:52
ja sol dodawalam ale nie wiele bo nie da sie zjesc miesa bez soli:( a co do sniadania to rozwalilam sobie zoladek kawa na czczo wiec teraz bede ja pic z kromka wasy-to tylko 20kcal wiecej ale kawke bez cukru za to. co do produktow nielubianych to szpinak mozna zastapic brokulami. a ad odstepstw to moja siostra na tej diecie raz wypila kieliszek wina i jakos i tak schudla 8kg.wiec gdyby jeden grzech sie przytrafil to i tak nie przerwyalabym tej diety. POZDRAWIAM WSZYSTKICH STOSUJACYCH KOPENHASKĄ.DAMY RADE!!:):):)
2010.04.12 23:48
rok temu bylam na tej diecie i schudlam 6kg w sumie nic mi nie wrocilo,ale i tak chce zrzucic z jakies 8-9kg jeszcze.mam nadzieje ze mi sie uda!
2010.04.11 21:11
czy mogę zrezygnować z niektórych potraw??
2010.04.11 21:08
czy mogę zrezygnować z niektórych potraw??
kesha2010.04.11 20:58
a co jeśli ktoś nie lubi jaj na twardo i pomidorów ?
Marta2010.04.06 11:34
Jejku no wytrzymałam 3 dni i schudlam 1 kg i muszę zacząć ta dietę od nowa bo wczoraj zjadłam2 kawałki ciasta:( normalnie zalamka
ola17162010.04.06 08:24
Witam moje drogie zaczynam jeszcze raz... moj wpis pod tym artykulem znajdziecie troszke nizej z dn 29.06.2009r. od lata przytylam troooszke.... 5kg. wiem ze kopenhaska jest glodowka a stan moich wlosow wolal o pomste do nieba..ale bylam chudziaszek ;)... powodzenia ... licze na kolejne 6kg w dol po tej diecie ;p
jagoda332010.04.05 11:11
Witam Wszystkich. Chcialam sie zapytac czy moge wciskac troche swiezej cytryny do wody spozywanej dziennie - zdecydowanie lepiej smakuje:)
macpys2010.03.23 12:21
Dziś 4 dzień i 5 kilo ubyło. Bardzo uważac na ilość płynów, pic dużo i przy kazdej okazji. Posiłki naprawdę smakują, są pyszne Pozdrawiam
Suza212010.03.04 21:55
Od jutra zaczynam dietę, rok temu ją stosowałam i mimo, że było bardzo ciężko to wytrwałam do końca i schudłam 8 kg;) Bardzo bym chciała teraz wytrwać do końca;)
janusz2010.02.28 21:18
wczoraj zakończyłem dietę schudłem 10kg tylko jak utrzymać tą wagę
anna2010.02.26 14:46
Stosując tą dietę faktycznie lepiej być w domu bo siły do pracy nie ma żadnej.
Magda192010.02.25 15:19
Od jutra zaczynam dite. Waze 50kg przy wzroscie 153cm. Chcialabym schudnac przynajmiej 8kg, ale moja wymarzona waga to 38kg.
Magda192010.02.25 15:03
Od jutra zaczynam dite. Waze 50kg przy wzroscie 153cm. Chcialabym schudnac przynajmiej 8kg, ale moja wymarzona waga to 38kg.
alutka2010.02.24 20:01
witam.jestem w 3 dniu diety,czuje sie swietnie troche burczy mi w brzuchu ale to najmniejszy problem,dobija mnie fak ze jak 3lata temu stosowalam tą diete to chudlam prawie 1kg na dzien a teraz dopiero 1kg po 3 dniach,zobacze co bedzie po 13 dniach
xena2010.02.21 07:54
Ja zaczynam od wtorku.Kiedyś stosowałam tę dietę i byłam bardzo zadowolona,schudłam 8kg,ale to było dawno,teraz mam więcej do zrzucenia.Na pewno się uda.
janusz2010.02.19 20:45
stosuje dietę 5 dni zaczynałem od 120kg przy wzroście186cm a dziś wieczorem ważę 112kg 8 kg mniej czyli działa z tym że codzenie ćwiczę po pół godziny
...2010.02.15 18:46
ja dotrwalam do 7 dnia diety ale nie dlatego ze nie chcialo mi sie dluzej tylko prostu nie mialam sily wstac z lozka hehe ale stracilam 5 kg i 4 cm w talii :) teraz tylko zostaje utrzymac ten efekt :)
pianistin0072010.02.07 09:51
Witajcie, ja wlasnie zaczynam 7 dzien. czyli 6 dni minelo zaczelam od 57,2 przy wzroscie 160 (zawsze mialam 53kg wagi, ale w listopadzie po 2 tygodniach brania tyroxyny na tarczyce przytylam 4 kg :/ ) . Ja w obenciej chwili od 1.02-11.02 mam sesje i wybralam to jako najlepszy okres na diete bo czlwiiek jest zajety i nie ma czasu na myslenie o jedzeniu , a raczje o zrobieniu czegos na szybko. Jest dosc dobrze czasami nawet zapominalam o posilkach. oczywiscie jak byl np. befsztyk, salata, olej, cytryna to jadlam salate a miejsko sie zapomnialo bo bylo juz zapozno. Niestety przy rozpoczeciu diety nie mierzylam sie :( w ciagu pierwszych 2 dni bo sie wazylam 55,2kg- a potem nie wazylam sie. tobeiro dzisiaj. Wydaje mi sie z medycznego punktu widzenia, ze te 2 kg to poprostu woda. normalne. niestety 2 litrow wody nie ejstem wypic ale staram sie 0.75 l to juz duzo jezeli chodzi na sama wode. Zastnawiam sie ile po niej przytyje , i ile po niej w tym tygodniu zrzucie jakies 2kg nie bylo by zle. a oczywsice porponowalam bym jakis sport. Sport , ktory nie buduje nie zamienia tluszczu na miesnie bo waga nie spadnie. Ja plywama co 2-3 dzien : ze nie plywalam dlugo wiec plywlalam 10 minut bez przerwy i 5 minut przerwy tak przez 30 minut na poczatek, a z czasem zwiekszac dystans. Zycze innym powodzenia i naprawde mam nadzieje, ze sie NAM uda :) ps. gdybym schudla jeszcze z 3kg, hmmmm i pojawil by sie maly efekt jojo +2 to zsez bym miala 53 kg ;) WIOSNA TUZ TUZ ZA OKNEM ps. 2. mam pytanie jak pozbyc sie tluszczu na brzuszku minimalnie dolna czesc, skroa brak jedrnosnci , ze wzgledu na tlusczyk i oczyscie biodra:/ takie "pirrelli, albo kolo ratunkowe ", moze ktos ma jakis pomysl cos efektywnego i jak zrzucic mase z ramion? podzrawiam pianistin007
wiola2010.02.04 10:11
stosuje dietę od 3 dni dziś zaczełam czwarty i w poniedziałek ważyłam 76.5 kg przy wzroście 176.cm a dziś rano ważyłam się i mm 2.5 kg mniej a więc dieta dzaiła jestem zadowolona :) pozdrawiam wszystkich i powodzenia w stosowaniu tej diety bo naprawdę pierwsze dwa dni są ciężkie póżniej już jest ok:)
olga2010.01.27 20:24
Czesc wszystkim. mam zamiar zaczac dietke wiec czekam na chetnych. Jestem ciekawa jak poszlo Januszowi. A ty Zoja - jakie refleksje?
janusz2010.01.20 13:03
dzis zaczolem.waze 96 kg przy wzroscie 177 cm.troche do zrzucenia jest ale moze damy rade.na poczatek zeby osiagnac ta magiczna wage ponizej 90.powodzenia wszystkim
sebpinbar2010.01.13 11:54
Kilka lat temu stosowałam DK, byłam zadowolona z jej rezultatów, najgorsze były pierwsze dni potem poszło gładko:). Podczas trwania DK było mi bardzo zimno, innych efektów ubocznych nie zaobserwowałam. Waga utrzymywała się długo. Zamierzam od jutra zacząć znowu. Ah te święta:) Mam nadzieję, że wytrwam...
Zoja2010.01.09 11:32
Jestem 6 dzien na DK i schudłam 4 kg,ale od 4 dnia ledwo zyje, wracam z pracy i ciegle spie, dzis nie wstając z łóżka prawie zemdlałam i musialam sie połozyc, musze isc do sklepu po produkty ale nie mam siły, jestem zmotywowana na maksa, przestrzegam wszystko jak trzeba, tylko boje sie o swoje zdrowie :/ kołacze mi serce to jest najgorsze-chyba musze uzupełnic minerały, tzn. pic wiecej wody, kurcze zła jestem o te efekty uboczne
emm2010.01.02 13:47
hej zaczynam diete od poniedzialku , sporo o niej czytalam jak i rowniez komntarze .. musze przyznac ze brzmi zachecajaco wiec sprobuje .. mysle ze dam rade .. :D
kinia2009.12.28 14:09
czesc, zaczełam 4 dzień diety i to ten jest najgorszy :). od rana burczy mi w brzuchu. nie mysle o jedzeniu ale ciezko :). w srode wejde na wage i napisze Wam ile kg mniej...trzymajcie sie :).
yowa2009.12.28 08:49
Tu sa bledy w tej diecie, jem wg inne rozkladu, tu jest za duzo jedzenia.
yowa2009.12.28 08:48
Tu sa bledy w tej diecie, jem wg inne rozkladu, tu jest za duzo jedzenia.
yowa2009.12.27 13:07
Ok wczoraj nie dalam rady bylie goscie:) dzis zaczelam od pierwszego dnia mysle ze sie uda
yowa2009.12.26 14:12
Czesc wszystkim ja zaczynam od dzis, po swietach jest troche do zrzucenia, przepisalam jadlospis, kupilam tabletki wspomagajace odchudzanie i zobaczymy. Mam nadziej schudnac jakies 8 kg. Moja waga na dzis to 80 kg. Bardzo duzo, tak naprawde chcialabym wazyc 66kg, ale w takie cuda nie chce mi sie wierzyc, wiec dobre bedzie 72 kg. Mam nadzieje ze sie uda. Trzymam kciuki za was i za siebie, piszcie jak wam idzie.
Marlena2009.12.17 14:27
Hejka wszystkim :) ja diete zaczelam 4 dni temu czuje sie na niej dobrze :) chce zrzucic zbedne kg do sylwestra:) badz jeszcze dluzej ,zoabczymy od efektow , wpierajmy sie nawzajem w dazeniu do celu ! :)
Arden2009.12.15 19:57
ja mam ta diete za soba...jest bardzo skuteczna. nie mialam efektu jojo. diete zrobilam okolo 5 lat temu i od tamtej pory waga mi skacze 3 w gore i 3 w dol...jestem lasuchem- to dlatego!!! ida swieta i chaialbym schudnac ze 3 kilo dlatego przeprowadze sobie tylko 7 dniowa diete a nie 13. dieta sprawdzona...efektu jojo nie mialam. ale malo co nie wpadalam w anoreksje...bo tak mnie ta dieta wciagnela ze nie chcialam przestac jej stosowac...a tylko dlatego ze widzialam rezultaty. wiem jak to jest byc okragla i wiem jak pragnie sie zmiany... najgorsze w tej diecie sa pierwsze 3 dni...a pozniej jak z platka...bo gdy staniesz na wage widac efekty od razu. aha.. i mama podpowiedz. zamiast kostki cukru do kawy dodawalam slodzik...zawsze to kilka kalorii mniej ; pozdrawiami i zycze wytrwalosci!!!! jesli macie jakies pytania lub jesli chcecie sie podzielic ze mna swoimi wrazeniami napiszcie do mnie arden100@interia.pl
Arden2009.12.15 19:57
ja mam ta diete za soba...jest bardzo skuteczna. nie mialam efektu jojo. diete zrobilam okolo 5 lat temu i od tamtej pory waga mi skacze 3 w gore i 3 w dol...jestem lasuchem- to dlatego!!! ida swieta i chaialbym schudnac ze 3 kilo dlatego przeprowadze sobie tylko 7 dniowa diete a nie 13. dieta sprawdzona...efektu jojo nie mialam. ale malo co nie wpadalam w anoreksje...bo tak mnie ta dieta wciagnela ze nie chcialam przestac jej stosowac...a tylko dlatego ze widzialam rezultaty. wiem jak to jest byc okragla i wiem jak pragnie sie zmiany... najgorsze w tej diecie sa pierwsze 3 dni...a pozniej jak z platka...bo gdy staniesz na wage widac efekty od razu. aha.. i mama podpowiedz. zamiast kostki cukru do kawy dodawalam slodzik...zawsze to kilka kalorii mniej ; pozdrawiami i zycze wytrwalosci!!!! jesli macie jakies pytania lub jesli chcecie sie podzielic ze mna swoimi wrazeniami napiszcie do mnie arden100@interia.pl
jaam2009.12.01 09:52
czy ktos jeszcze ma ochote ?? w grupie ponoc razniej
Ola2009.12.09 19:43
HeY dziewczynki:) Od jutra planuję zacząść tą dietkę! Jest może ktoś chętny, kto się przyłączy???:)
Sylwana2009.12.08 13:34
Powiem szczerze do diety podeszłam jak do treningu raczej z moją silną wolą, gdyż ostatnio zaczęłam nie wierzyć w siebie. Mam 175cm ważę 67 nie powiem, że jest źle bo skłamałabym, po prostu chciałabym już więcej nie jeść śmieci, które zakłócają normalną przemianę. Dziś właśnie 2-gi dzień i jestem po obiadku, czuję się normalnie choć pokusy są. Ale damy radę nie prawdaż ???
Kasia2009.12.07 17:52
Zaczyna od jutra :) Może się uda... Trzymam za nas wszystkie kciuki :)
Miki2009.12.07 17:47
kto się przyłączy???
2009.12.06 20:46
witam wszystkich :) dzisiaj skończyłam właśnie 6 dzień czuję sie dobrze, z 69kg na 66kg,tak sie zastanawiam czy może nie jest to zbyt szybki spadek wagi?! pozdro
Mysia2009.12.02 14:10
zaczęłam tą dietę wczoraj,czyli dzisiaj jest mój drugi dzień ...na razie jest ok :)
jessii2009.11.15 20:56
zaczynam od jutra, jest ktos jeszcze?
zaza2009.11.26 19:31
Do tej diety podchodze juz ktorys raz z kolei, ale zawsze odpadalam po pierwszym dniu (slabo u mnie z silna wola). Przy 168cm waze 70 kg :( Od jutra wiec zaczynam przygode z kopenhaska, dlatego prosze o wsparcie. Wszystkim Wam zycze sukcesu w odchudzaniu. Do jutra x x x
sara2009.11.26 17:14
dzis mija dzesiaty dzien dopiero jestem glodna ale cos tej utraty wagi zbytnio nieczuje dlatego postanowilam jeszcze o tydzien przedluzyc diete moze wtedy bedzie wiecej widac . najgorzej ze jutro maz ma urodzny bedzie imprezka a ja nawet ciasta nieposmakuje niemowiac o reszcie ale trzeba wytrzymac .i tak sobie postanowilam ze slodyczy nierusze do gwiazdki jestem ciekawa czy dam rade wytrwac aby
Suzika2009.11.25 13:41
no i nie jets źle 3 dzień o 2 kg mniej! czuję się super, nawet nie odczuwam głodu, jedyne co to mam ochote na smaki różne, dizś sniła mi się kanapka z majonezem:) 3 dnia jets nawet sporo do jedzenia, wiec wypasik. Czy ktos jest ze mną w koncu na tej diecie? Droga koleżanko, nie łam się tylko dołącz- efekt jo jo ma sie na wlasne zyczenie, mozna zrobic tak by go nie miec! ps. jaka kiełbasa w DK????
SARA2009.11.25 10:12
nawet na tej dziecie niejadam czesci produktow bo nielubie szpinaku ani kielbasy tego niejem a jogort naturalny ktorego nielubie zastapilam zwyklym truskawkowym.pare dni po tej dziecie zmiejszyl mi sie zoladek bo juz niemoge tyle zjesc.narazie to tylko tyle zobacze jak bedzie pozniej ,bo jeszcze chce byc na tej dziecie tydzien dluzej moze wtedy beda jakies rezultaty.niedosc ze jestem na diecie to jeszcze cwicze i jakos ciezko mi zgubic a efekt jo-jo to napewno wroci bo juz kiedys bylam na tej diecie i efekt wrocil szybko .
SARA2009.11.25 10:06
JESTEM 9DZIEN NA DZIECIE ALE JAKOS NIEODCZUWAM STRATY WAGI A BEFSZTYK ZASTAPILAM PIERSIA Z KURCZAKA
miki2009.11.24 17:47
Hmm...motywację mam, ale najbardziej obawiam sie e fektu jo-jo. Nie boisz się że po zakończeniu diety kg wrócą, jak tylko zaczniesz jeść inne produkty??? U mnie ok. 70kg przy wzroście 170
Suzika2009.11.24 14:46
Witaj, nie jest tak źle. Jeżlei masz odpowiednią motywację, nie jesteś zadowolona ze sowje wagi to napewno ci się uda. Jeżlei chodzi o obrak pieczywa, czyli głownie węglowodanów to rzeczywiscie musisz się przygotowac na cąłkowite ich wyeliminowanie. Jertsem pewna, ze to duża częśc sukcesu tej diety... ja jestem drugi dzień i waga już poszła w dół. Możemy wymeiniać sie spostrzezeniami i w kryzysowych chwilach łączyć w bolu, ale warto! z drugiej strony co innego zmotywuje Cie na tyle, żeby zrzucić te parę kilogramów? podaj swoje dane "kopenhaskiego odchudzacza":) pozdrawiam
miki2009.11.24 12:59
Chcę zacząc od jutra, choć nie ukrywam że się trochę obawiam...najbardziej braku w tej diecie pieczywa:( Reszta może być :) Takze chetnie się do Ciebie przyłącze Suzi :), może razem będzie raźniej :)
miki2009.11.24 12:40
Chcę zacząc od jutra, choć nie ukrywam że się trochę obawiam...najbardziej braku w tej diecie pieczywa:( Reszta może być :) Takze chetnie się do Ciebie przyłącze Suzi :), może razem będzie raźniej :)
Suzika2009.11.24 12:23
witam, ja zaczełam wczoraj i chetnie znajde kogos z kim bedde mogła się dopingowac wzajemnie. Roie ta diete juz 2 raz, (4 lata temu pierwszy). wtedy schudłam chyba3 kg, ale miałam dużo mniej do zrzucenia i byłam młodsza. Teraz stan wagi 67,4 przy 174, kto wchodzi w to ze mna? Moge sie podzielic wrazeniami tej cudownej diety:)
miki2009.11.24 12:09
a tak w ogóle jestem ciekawa czy można tą dietę trochę zmodyfikować??? Np. śniadanie: kromka chleba orkiszowego z polędwicą z kurczaka, południe: warzywa, kolacja(ok.17) jogurt naturalny. Co myślicie????
miki2009.11.24 12:06
Zaczynam od jutra! Jest ktoś chętny ??? :)
Ilonka111k2009.11.13 17:45
od 3 lat nie jem miesa... nie wiem czym mam zastapic wedline i piers z kurczaka...
Ilonka111k2009.11.13 17:24
chcialabym zaczac ta diete, ale jest to troche uciazliwe bo chodze do szkoly...
2009.11.01 08:56
ja wlasnei dziisaja zaczynam.. pije kawe:)) fajnei sie czyta te opinie bo motywuje ze dam rade:D ajj i git:)) 3majcie kciuki:D
mido2009.09.23 12:09
Dietę kopenhaską zaczęłam w poniedziałek. Tego dnia wieczorem czułam się fatalnie. Byłam tak głodna, że nie mogłam powstrzymać odruchu wymiotnego. Zapijałam to wodą. Byłam o włos od zjedzenia czegoś "normalnego" W ogóle jestem osobą z dużym apetytem, trudno mi czasem zrezygnować z kolacji, a co dopiero ....:) Kryzys minął we wtorek rano. Stosuję się do jadłospisu i czasu jedzenia, teraz wcinam sobie szpinak. Myślę, ze na wagę nie ma jeszcze co zerkać. Zdecydowanie czuję się o wiele lżejsza, zobaczymy co będzie dalej :))!
Joluśś2009.09.15 12:01
Czy dieta kooliduje z antykoncepcją? chodzi mi o to czy dieta obnizy ochronę przed ciązą u kobiet stosujących tabletki anty??
Andzka2009.09.12 15:11
ja od jutra zaczynam stosowac diete...musze schudnac jakies 10 kg do 1 pazdziernika
gosia2009.08.31 09:36
zaczynam dzisiaj ! chcialabym schudnac 5 kg. bylam na tej diecie pare lat temu, pamietam ze wtedy wytrwalam 12 dni, a potem wygladalam jak oswiecim :) wychudzona strasznie. ktos dzisiaj zaczyna?? :)
ola222009.08.27 03:45
zaczynam pojutrze,dwa lata temu byłam na niej i schudłam 8 kg!
Emi2009.06.17 12:31
Jutro zaczynam, mam tylko takie pytanie czym mogę zastąpić ten befsztyk ? bo jest dużym problemem jak dla mnie^
pianistin0072009.08.01 22:11
ja dzisiaj zaczelam. mam nadzieje, ze wytrwam;) czy ktos sie przylancza?
Iwonka2009.08.02 14:29
napisałam 8dzień poprawka dziś 7 jeszcze raz pozdrowionka dla wszystkich
Iwonka2009.08.02 14:27
Witam wszystkich 8 dzień diety 4 kg mniej robie ta diete po raz 2gi czytałam iż mozna ja robić po roku. Tak tez jest w moim przypadku. Musze przyznać że nie miałam efektu jojo! schudłam 7kg w trakcie roku udało mi się jeszcze 4 kg schudnąć ale to tylko i wyłącznie przez pracę i stres nie miałam ochoty jeść. Teraz jak wróciłam do wagi po pierwszej diecie stwierdziłam ze skoro minął rok to zrobię ją znów Podobało mi się jak było jeszcze mniej. Posiłki już mi nie smakują tak jak za pierwszym razem. Dzisiaj na obiad miałam kawałek chudego mięsa ale nie grillowanego tylko duszonego z przyprawami ogólnie nie daje przypraw iż nie można wiem że wystąpiłam poza jadłospis ale diety nie przerwę. Dostałam ją od koleżanki a tam nic nie było o tym jak ma być przyrządzane np mięso. wiec piersi z kurczaka smażę bez tłuszczu i przypraw na patelni. Tak robiłam tez rok temu. No zobaczymy za tydzień jak to będzie :D:D pozdrawiam ciepło oraz życzę powodzenia tym którzy zaczęli
Gość2009.07.24 14:11
Chyba wyraźnie piszą wszelkie portale i poradniki, ze jak sie skonczy to RAZ NA DWA LATA. Ludzie...
ola17162009.06.29 21:34
No to moje drogie mi sie udalo... 6 kg mniej :))... po miesiacu od zakonczenia diety przytyłam 2 kg..ale to dlatego ze slodycze i pizza poszly w ruch..od jutra zaczynam raz jeszcze diete ;)... Moim marzeniwm jest zrzucic jeszcze 5 ;)...3majcie kciuki papaaa
aka2009.06.27 17:14
ja mam 164 i waże 55-zaczęlam od dziś-zobaczymy ile mi ubędzie za 13 dni-marze o 5kg mniej!:) też nie lubię jajek-nigdy ich nie jadalam...ale cóż -coś za coś
2009.06.20 23:36
a jak przyrządzić befsztyk ? to fajnie brzmi i pewnie równie fajnie smakuje (bo nie jest kurczakiem). Ale jak to przygotować?
2009.06.20 23:32
ja bym jej nie mogła stosować, ale nie dlatego, że byłąbym głodna, a dlatego, że połowy rzeczy nie jem wcale, np. szpinak, jajka, kurczak - a to jest baza :(
Króliś2009.06.19 18:19
ja zaczynam od jutra, 166/81 jak nie to koniec
sweetlollypop2009.06.17 18:06
ja od jutra zaczynam zmagania ;p wzrost 170 waga 75!!! zobaczymy za 13 dni! opisze:D:D
zła2009.05.30 19:19
Czy przy stosowaniu tej diety mozna palić papierosy i pić np. piwo ??
ola17162009.05.20 11:39
Dziś jest mój 2 dzień diety...czuje sie słabo..mam zawroty głowy ale wiem ,ze dam rade... przez ostatnie kilka miesiecy spedzalam po 3 godziny dzienie na treningach aerobicu kardio itp. chudlam w umiarkowanym tepie... mam 21 lat i przy wzroscie 160 waze 60kg... jeszcze 5 i będzie miodziooo... :))..po kopenhaskiej nie mam zamiaru przestac zdrowo sie odzywiac... no i chce wrocic do treningów... Prawda jest taka moje kochane ,ze jesli nie zmienimi przyzwyczajeń to przytyjemy na nowo :/..niestety . 3mam za was i za siebie kciuki moje kochane :)
ania212009.05.15 10:24
Ja nigdy nie stosowalam żadnej diety,mam 21 lat i jestem już 4ty dzień na diecie,dotyhczas ubyło mi (TYLKO) 1.7 kg:( wchodzę na wagę z rana i dzisiaj od wczoraj nic sie nie zmieniło.Ale wytrwam do końca,bo chce się sprawdzić, no a przede wszystkim zmienić moje nawyki żywieniowe obżerania sie po nocach,podczas nocnych seansów filmowych hehe. pozdrawiam wszystkie dietowiczki ;) dacie rade.
laseczka2008.09.16 19:27
jak ja mam to zrobic
kobra20002009.04.24 19:27
musze isc na odchudzanie bo warze 120 kilo a nam lat 22 prosze o pomoc , pomocy, pomocy
martyna2009.04.17 21:17
czym mozna zastapic befsztyk ??
oksana2009.03.27 11:36
Cześć widzę że w końcu trafiłam na jakieś wytrwały osoby, które przetrwały tę dietę :) Mam pytanko: jestem już 4 dzień na kopenhaskiej i o dziwo ani nie odczuwam głodu, ani nie chudnę, miała któraś z was coś podobnego ? Wszyscy się żalą na głód a ja się zastanawiam czy oby nie przytyję :)
mariia2009.03.26 10:58
mariia21@wp.pl
ela2009.03.22 19:07
czy można zastąpić czymś befsztyk?
ela2009.03.22 19:07
czy można zastąpić czymś befsztyk?
ela2009.03.22 19:07
czy można zastąpić czymś befsztyk?
ela2009.03.22 19:05
czy można zastąpić czymś befsztyk?
wonka2009.03.21 22:54
dieta jest na drugiej stronie!!!
wonka2009.03.21 22:53
dieta jest na drugiej stronie!!!
wonka2009.03.21 22:51
dieta jest na drugiej stronie!!!
wonka2009.03.21 22:42
dieta jest na drugiej stronie!!!
miska2009.03.17 19:35
bardzo proszę o przesłanie diety mesia18@wp.pl
JA0503=))2009.03.10 21:31
jestem na diecie juz 4 dzien wiem ze troche mi zeszlo bo czuje po ubraniach no i codziennie plywam na basenie po 1,5godz. wykluczylam kawe z tej diety bo nie cierpie kawy- czy myslicie ze to zle wplynie na diete?? pozdrawiam i zycze wszysttkim sukcesow i wytrwalosci.
zgredek;)2009.03.09 12:00
dziś 7 dzień- nie mam wagi ale czuję po sobie, że trochę już zrzucilam kilo- brzuch mi spadłm, a mój mąż mówi, że i w tylku mi poszlo:) jeszcze 6 dni i SUKCES. Trzy lata temu też przeprowadzałam tą dietę. I dziewczyny nie przejmujcie się jak w czasie tej diety nie schudniecie dużo. ja wtedy w te dwa tygodbie schudłam 3 kilo, ale w następnych dwóch miesiącach następne 7 kilo. Jak są mmomenty kryzysu- to patrze na zdjęcie na którym wyglądam jak wieloryb i już mobilizacja powraca;) powodzenia.
zgredek;)2009.03.09 12:00
dziś 7 dzień- nie mam wagi ale czuję po sobie, że trochę już zrzucilam kilo- brzuch mi spadłm, a mój mąż mówi, że i w tylku mi poszlo:) jeszcze 6 dni i SUKCES. Trzy lata temu też przeprowadzałam tą dietę. I dziewczyny nie przejmujcie się jak w czasie tej diety nie schudniecie dużo. ja wtedy w te dwa tygodbie schudłam 3 kilo, ale w następnych dwóch miesiącach następne 7 kilo. Jak są mmomenty kryzysu- to patrze na zdjęcie na którym wyglądam jak wieloryb i już mobilizacja powraca;) powodzenia.
marcela2009.03.04 19:05
marcela.golec@op.pl
zalamana2009.02.28 19:01
Od jutra zaczynam :) boje sie... :( mozna czyms zastapic brokuly lub szpinak? albo ominac? bleee :/ czym przyprawic befsztyk skoro nie mozna uzywac soli prosze o odpowiedz z gory dziekuje :)
KEJT2009.02.25 10:40
witam ja byłm 2 lata temu i trzeba znowu powtuzyc bo troszke poszła waga do góry ale nie dużo polecam ja wszystkim jest skuteczna no i trzeba miec silna wole,.... POZDRAWIAM
KEJT2009.02.25 10:39
witam ja byłm 2 lata temu i trzeba znowu powtuzyc bo troszke poszła waga do góry ale nie dużo polecam ja wszystkim jest skuteczna no i trzeba miec silna wole,.... POZDRAWIAM
agnieszka2009.02.24 11:49
Zaczęłam drugi tydzień. Efekty są naprawdę super, schudłam już 7 kg. Stosuję się do wskazówek w diecie, ale przede wszystkim bardzo dużo pije wody mineralnej niegazowanej. Pozdrawiam wszystkich i życzę sukcesów:)
ania2009.02.23 23:00
jestem po 1 dniu, czuje sie osłabiona,troche radykalna dieta ale mam zamiar schudnąc a po tej diecie tak zrobic zeby nie było efektu jo-jo.mam nadzieje ze sie uda
ania2009.02.23 22:54
jestem po 1 dniu, czuje sie osłabiona,troche radykalna dieta ale mam zamiar schudnąc a po tej diecie tak zrobic zeby nie było efektu jo-jo.mam nadzieje ze sie uda
2009.02.19 15:15
Chetnie sprobowalabym takiej diety, ale poniewaz jestem wegetarianka, zastanawiam sie czym zastapic mieso? Czy mozna je calkowicie wyrzucic z jadlospisu?
zaczynammm2009.02.05 15:14
no juz 8my dzien i schudlam kilo jestem zawiedziona...na lzejszej diecie w ciagu czterech dni schudlam tyle samo .. no nic docigne zobaczymy co bedzie mam jeszcze dni :) 3ba myslec pozytywnie :)
marciabush2009.01.31 06:24
jestem czwarty dzień na diecie i już dwa kilo mniej;)
zaczynammm2009.01.30 17:09
tydzien czasu bylam na innej diecie i schudlam 1,5 kg okolo ta zaczelam wczoraj czyli dzis jest drugi dzien i mam kolejne pol kilo w koncu moja waga jest ponizej 60 kg :D:D nie moge sie doczekac chociazby polmetka ::D chce wazyc 52 kg :) ewentualnie 53 wierze ze sie uda wiec sprawdzmy :)
Gość2009.01.19 20:40
Z tego co wiem to max. 3 chyba ale byle nie w połączeniuz posiłkami. Trzymaj się zasady że kawa dopiero jakieś 3 godz. od posiłku
cristina2009.01.18 12:39
mam pytanko ile kaw w dniu moge wypic?>???prowadze dosc aktywny tryb zycia i kawa jest moim zbawieniem
cristina2009.01.18 11:00
mam pytanko ile kaw w dniu moge wypic?>???prowadze dosc aktywny tryb zycia i kawa jest moim zbawieniem
mala2009.01.15 17:17
chce sprubowac czy ktos morze i wyslac jadlospis tej diety justa.pawel@googlemail.com
Gość2009.01.13 22:04
Absolutnie nie mozna zastapić kawy RANO zielona herbatą bo chodzi o poobudzenie tarczycy poprzez kofeine której w zielonej herbacie jest zdecydowanie za mało ( ogólnie w tej diecie o to właśnie chodzi o Kofeine z kawy reszta to dodatki) A co do pomidora to można zastąpic papryką. Stosowałam ta diete ale wytrwałam tylko do 7 dnia bon strasznie mi się na niej nudziło... ciągle to sama . Ogólnie schudłam jakieś 3 kg ale nie powiem warto było :D
Nina2009.01.11 00:03
Postaram zaczac tą dietę cud....Mam nadzieje ,że przynieśie oczekiwane efekty. Na szczęście nie mam alergii na żaden produkt z diety to się cieszę. Tak bardzo chcę aby dieta mi pomogła mam problemy z utrzymaniem wagi i często doznaję efektu jo-jo. Bardzo chcę latem wyjśc na plażę i miec płaski brzuch i cudne nogi.
dagusqqa2009.01.08 23:37
i prosze powiedzcie mi tez co mam zrobic jesli nie moge jesc pomidorow?;> czy moge go po prostu ominac?? :)
dagusqqa2009.01.08 23:33
Witam:D ja chce zaczac diete od jutra:) mam tylko problem z piciem kawy.. i chcialam zapytc czy zamiast niej moze byc zielona herbata? czy zamiana jest niedozwolona?? ;) prosze o szybka odpowiedz.. pozdrawiam serdecznie i zycze powodzenia :))
czarnulka2009.01.08 20:53
czy ktos moze mi wyslac jadlospis tej diety malpaja3@wp.pl bardzo prosze
olcia2009.01.07 09:01
już kiedyś stosowałam tą dietę i udało mi sie zrzucić 11kg, potem przytyłam tylko 2... Polecam wytrwałym:)
angerordevil2009.01.05 08:39
Zaczynam od jutra. Dzisiaj zakupuje wszystkie potrzebne składniki i do dzieła. Moje wymiary wzost 169 waga 60kg , główny cel pozbycie sie boczków ,w znacznym stopniu oponki i kilku cm z ud. Waga jakies 5-6- kg :)
Gość2009.01.02 10:51
Mam pytanie odnośnie 1. dnia : Czy można zastąpić befsztyk na pierś z kurczaka??
Jamaica2008.12.28 02:21
od dziś zaczynam tą diete zobaczymy jak długo :)....
Ewas7152008.12.18 13:06
Witam !Mam pytanie czy szpinak w tej diecie można zastąpić czymś innym ? A przyprawy można używać ?Da się przeżyć na tej diecie ???
Dolores2008.12.14 19:23
czesc dziewczyny! stosuje te diete juz 4 raz i zawsze jestem zadowolona z jej efektow. Za kazdym razem schudlam 7 kg i scisle sie jej trzymalam. Ale pamietajcie! po zakonczeniu jej nie wolno sie rzucic na jedzenie! pozdrawiam :)
2008.12.09 19:36
WITAM KONIEC DIETY OD WCZORAJ MOGE JEŚĆ NORMALNIE NIE BYŁO TAK STRASZNIE WARTO BO 6KG MNIEJ I W KŃCU ODZYSKAŁAM TALIE JADŁOSPIS JEST NA 2 STRONIE
2008.12.07 17:18
witam drogie panie czy ktos moglby mi podec jadlospis tej diety.bardzo prosze moj emeil;kkasiunia88@interia.eu
2008.12.07 17:17
witam drogie panie czy ktos moglby mi podec jadlospis tej diety.bardzo prosze moj emeil;kkasiunia88@interia.eu
2008.12.04 20:23
to znow ja widze że tylko ja pisze.10 dni minęło spadek wagi waha sie pomiędzy 5 a 6 kg to i tak duzo czuje sie super wcale nie jest źle można sie przyzwyczaić polecam tą diete
2008.12.01 23:40
już 7 dni minęło czuje sie dobrze dzis najgorszy dzien bo 1 posiłek piers z piekarnika ale juz blizej konca zrzuciłam juz 5 kg tyle co chciałam.w koncu mieszcze sie w ulubione jeansy pozdrawiam
2008.11.26 22:33
JESTEM 2 DZIEN NIE JEST ZLE CZUJE SIE DOBRZE,ŻADNYCH ZAWROTÓW GŁOWY ITP.STANEŁAM DZIŚ NA WADZE I W 2 DNI 2 KILO PIJCIE DZIEWCZYNY DUŻE ILOSCI HERBATY ZIELONEJ GORZKIEJ OCZYWISCIE
madzia2008.11.25 23:11
dieta jest dobra nawet bardzo, ale wlasnie wymaga mega silnej woli ... ja przez 13 dni schudlam 9 kg.. sama bylam w szkou! wedlug mnie najgorsze sa 3 pierwsze dni, a pozniej to juz samo leci :) baaardzo polecam
2008.11.25 22:31
dzis 1 dzien jestem troche zacmiona bo tylko 1 kawa i to czarna stanełam na wadze kilo mniej w 1 dzień?wypiłam 1 litr wody za to zielonej herbaty ze 3 litry zobaczymy co przyniesie jutro
2008.11.25 21:28
dzis pierwszy dzien mam silną wole ale ciekawa jestem czy na prawde to cos da
Mahdii2008.11.24 13:45
Ta dieta działa cuda, każdy kto ja przeprowadzi zgodnie z zasadami zgubi zbędne kilogramy. Osoby o dużej nadwadze schudna najwięcej. Wiem to , bo sama kilka lat temu przeprowadzałam te diete i efekt był zaskakujący. Był nagroda za wytrwałość. Najgorsze w tej diecie jest to,że ma sie malo siły i nieustanne uczucie zmęczenia. Dla mnie najokropniejszy w tym wszystkim jest szpinak ale jest najważniejszy ! Dobre nastawienie psychiczne równiez pomaga. Jeśli ostry atak głodu was dopada stańcie przed lustrem i zdejmijcie ubranie albo obejrzyjcie zdjęcia na ,których wyglądacie szczupło i zadowalająco...to pomaga powodzenia. Co do efektu jojo nie ma go !!! Trzeba tylko normalnie jeśc nie obrzerać się i nie wpychać niczego na siłe. Co nam po jedzeniu, które może nas unieszczęśliwić... POWODZENIA
Kinia2008.11.19 15:44
Witam Was. Przytyłam 33 kg, wyglądam jak pasztet, wczoraj drugie spodnie pękły mi na tyłku. Błagam, niech się ktoś zlituje i prześle mi tą dietę, muszę szybko schudnąć:(:( mój e-mail : bruzdka@wp.pl , będę bardzo wdzięczna!! Jestem nieszczęśliwa w swoim ciele:(:(
claudia2008.11.18 16:28
Jestem na 2 dniu jak narazie jest ok ciekawe co dalej! Ta diete polecila mi kolezanka schudla 22kg i dalej chudnie! Nie ukrywam byla bardzo kragla teraz niezla laska:)! Ciekawe co ze mna?Jestem dobrej mysli!
Inezka2008.11.10 09:58
Proszę niech mi ktoś prześle tą dietę na e-maila inezkaleska@poczta.fm
modra2008.11.03 20:28
a mi najwięcej satysfakcji sprawiaja głodówki połączone ze srednio intensywnymi cwiczeniami :D i wiem że to najmniej zdrowe, ale głód którego nie zaspokajam jast bardzo przyjemny
2008.10.31 18:59
Zafundowałam sobie tę dietę schudłam z 6kg ale przybrałoam 15 i do disiaj nie wiem jak mogłam być tak naiwna
2008.10.31 18:58
Zafundowałam sobie tę dietę schudłam z 6kg ale przybrałoam 15 i do disiaj nie wiem jak mogłam być tak naiwna
mania2008.10.31 07:10
dieta dla wytrwałych,straciłam 7,5 kg,po miesiącu połowa wróciła(niestety),ale tylko przez moją głupotę,
Ania2008.10.29 21:19
kachno rozumiem że chcesz schudnąć, ale przed dietą kopenchaską ostrzegam wszystkie panie. to nie jest dieta tylko głodówka, zasłabnięcia po paru pierwszych dniach, i efekcie jojo bez względu na to jak się uważa na jedzenie po zakończeniu tej "diety".
kachna grubachna2008.10.23 19:52
czy ktos moze mi wyslac ten jadlospis?musze do swiat schudnac minimum 10kg.pomözcie!!!!!
kachna grubachna2008.10.23 19:41
czy ktos moze mi wyslac ten jadlospis?musze do swiat schudnac minimum 10kg.pomözcie!!!!!
ola2008.10.20 18:56
witam też chciałabym spróbować tej diety, po dwóch ciążach ważę 88 kg, proszę psześlijcie mi ten jadłospis, pozdrawiam hawryluk.ale@wp.pl
asia2008.10.14 22:08
Prześlijcie mi ten jadłospis na maila joanna.goraj@gmail.com
2008.10.12 20:17
Mógłby ktoś poinformowany wysłać jadłospis na aga@lemko.gmail.com? z góry dzięki
aska2008.10.09 17:47
prześlijcie mi ten jadłospis na maila asiatyczynska@poczta.onet.pl
Manika872008.10.01 20:27
Ja dziś pierwszy dzień narazie jest ok :):):) zobaczymy co będzie jutro
2008.09.30 18:15
ja juz jestem w 4 dniu czasem jest ciezko mi a wam?
2008.09.30 18:10
ja juz jestem w 4 dniu czasem jest ciezko mi a wam?
latka2008.09.28 15:44
Hm.. gdzie mogę znależć jadłospis?? albo jeśli ktoś by mógł przesłać mi na meila kasia158@gmail.com
jaaja2008.09.17 16:39
ja ją stosowałąm pozniej zaczełam jesc wiecej i efekcik jojo...to nie prawda ze w niej nie ma efektow jojo
nati2008.09.09 21:57
wiecie co ja po roku wrocilam o polowe ale przes te 13 dni schudlam ponad 18 kg i tak naprawde nie bylo zle..... wiec zycze wszystkim powodzenia
mycha2008.08.30 11:00
hej :) jestem 6 dzień na diecie kopenhaskiej:) 3kg mniej i znaczny ubytek cm w pasie:) a o to mi chodziło:) czasami jestem zmęczona ale ogolnie jest oki:) obawiam sie jutra tzn niedzieli jest mało do jedzenia...ale nie dam sie, wiem ze można zastosowac parę zamienników co pomaga ja przetrwać nie jest do dużo:) pozr
Advula2008.08.11 09:48
Dzień 1 :) Pełna optymizmu dziś rozpoczynam wzmagania z dietą kopenhaską :D Samopoczucie: bardzo dobre :D Wzrost: 173cm [i to raczej się nie zmieni ;) ] Waga: 69,0 kg Tłuszcz: 26,5 % Woda: 53,6 % Mięśnie: 35,7 % [Tł,Wo,Mi: wartości wskazywane przez wagę elektroniczną] Obserwacje: - Cel: celem jest osiągnięcie wagi 60 kg :D Do dzieła więc ! :D
ravil2008.08.04 07:13
no dzis zaczynam mam nadzieje ze da radę. Wiec waże 72 kg za 13 dni zdaję raport . 3majcie kciukaski
martucha22008.08.06 22:44
dziewczyny przyślijcie jadłospis do tej diety moj e-mail marta.rusnakk@o2.pl
migotka2008.08.06 22:32
proszę o podanie jakiejś dobrej diety na mój e-mail.
aga2008.08.06 17:14
Witam, dzisiaj pierwszy dzień diety. Kiedyś ją stosowałam bardzo rygorysytycznie i schudłam ok 5 kilo, był to początek mojej walki o szczuplą sylwetkę i udało się. Beż efektu jo-jo pod warunkiem ,że się nie objadacie. Dzisiaj zaczynam po 4 latach po raz kolejny, ciekawe jak będzie, ale tak szczerze to ucieszy mnie nawet 3 kilo mniej, chociaż chciałabym więcej. Da się wytrzymać, choć są momenty załamania. Pozdrawiam wszystkich wytrwałych i tzrymam kciuki za was i za siebie
2008.08.06 11:42
Przez 2 dni schudłam 2 kg ! :)
MARTUCHA2008.08.05 22:42
dziewczyny a jaką dietę mam zastosować? przytyłam po tabletkach antykoncepcyjnych 10kg w 2-m-ce odstawiłam pigułki pół roku temu i nie mogę za nic zgubić tej dychy a jem bardzo malutko zero słodyczy poza tym nie lubię żadnych fast-foodów itp marta.rusnakk@o2.pl
Kamila2008.08.03 09:29
jestem teraz na diecie kapuścianej wiec chyba gorszej diety od tej nie ma wiec zaryzykuje ;pp jestem wytrzymała tylko najbardziej boje sie ze zaslabne na ulicy.. bardzo często osoby ktore sa na diecie kopenhadzkiej zaskarzaja sie wlasnie na ogolne oslabienie organzmu. To mnie przeraza zwlaszcza ze jest duszno i wogole ale zaryzykuje. Trzymajcie za mnie kciuki !!!!
sylwka2008.07.27 21:39
Sporo kilogramków tracisz, ale na nic nie masz siły..
shanga2008.07.25 16:40
Ja jestem 5 dzień na tej diecie stosuje ja pierwszy raz w zyciu, narazie jest dobrze zrzuciłam prawie 3kg,jedzenia naprawde nie jest mało,ale dla mnie najgorsze było odzwyczajenie sie od słodyczy, ale udało sie,po 3 dniach nie czuc juz tak bardzo zapachów jedzenia i badzcie wytrwałe jestem z wami mam nadzieje ze warto było spróbowac.
shanga2008.07.25 16:34
Ja jestem 5 dzień na tej diecie stosuje ja pierwszy raz w zyciu, narazie jest dobrze zrzuciłam prawie 3kg,jedzenia naprawde nie jest mało,ale dla mnie najgorsze było odzwyczajenie sie od słodyczy, ale udało sie,po 3 dniach nie czuc juz tak bardzo zapachów jedzenia i badzcie wytrwałe jestem z wami mam nadzieje ze warto było spróbowac.
advula2008.07.25 12:55
Grunt to dobry plan :) 11 sierpnia zaczynam :) bardzo mi natomiast zależy aby zamienić na coś ta kawę gdyż nie pijam, oraz cukier bo też nie pamiętam kiedy ostatni raz miałam go w ustach.. :) Jeśli ktoś jest w stanie udzielić mi fachowej porady bardzo proszę. Czekam na odpowiedzi na forum :)
ewa772008.07.24 18:12
ja mam wlasnie drugie podejscie do tej diety...przy pierwszym razie wytrwalam 5 dni i schudlam 4 kilo wiec polecam.Teraz mam nadzieje wytrwac do konca choc nie jest latwo....pozdrawiam wszystkich a uczestnikom diety zycze wytrwalosci !!!
marta2008.07.24 11:43
jeśli nie dałyście rady polecam dietę nowojorską. Więcej posiłków, zasady są podobne. Ja schudłam 5 kg bez efektu jojo. Pozdrawiam
beatka2008.07.23 15:40
moze mi ktos podac jadlospis tej diety ! ?? moj e-mail to beatka19899@wp.pl prosze wyslijcie mi !
iwona2008.07.22 16:21
czy ktos moze mi podac jadlospis tej diety prosze to oj meil wodnik19@o2.pl bede wdzieczna za szybka odpowiedz
2008.07.09 13:39
po 5 dniach nie wytrzymalam jesli w domu siedzisz i sie nie meczysz to mozez diete stosowac bo nie potrzebujesz tyle energii ale jak zyczej w ciaglym ruchu to non stop chce ci sie jesc a takie male posilki nick nie daja
asia2008.07.08 11:15
prześlecie mi sczególowy jadłospis na mojego maila??? proszę... i z góry dzięki:*
ash2008.07.04 22:59
A ile ważyłyście jak zaczynałyście tą dietę?
Nina2008.05.26 18:20
Ta dieta jest na prawdę skuteczna, zrzuciłam na niej 6 kg i od roku nic nie powróciło! Ważne jest żeby się jej nie bać (nie czytajcie wszystkich przerażających postów na forach).Ludzie jedzą dużo gorsze rzeczy nie zdając sobie nawet sprawy z ich szkodliwego działąnia. O ile nie masz żadnych leczniczych przeciwskazań, nie ma powodów do obaw. Produkty z tej diety są bardzo zdrowe, u mnie znacznie polepszył się stan cery po odstawieniu tych wszystkich przetworzonych węglowodanów. Dla mnie ważne było żeby jak najbardziej sobie ten czas diety umilić. Kosmetyczka, zakupy, kino, teatr, ulubiona książka...skupcie się na innych miłych rzeczach i zapomnijcie o tym czego nie możecie jeść a na prawdę będziecie zadowolone!! Ja w każdym razie jestem - bardzo!
Rene2008.06.27 19:56
stosowałam dietę z miesiąc temu, schudłam 7 kg, do tego chodziłam 2-3 razy w tygodniu na siłownię i miałam siły. żeby uniknąć osłabienia organizmu, proponuję brać w trakcie diety multiwitaminę i falwit M, dzięki temu uniknie się anemii. kilogramy nie wróciły, żołądek się skurczył i jest fajnie;) dieta zmieniła tak naprawdę podejście do jedzenia i przyzwyczajenia. teraz po 18 absolutnie nie chce mi się jeść, organizm domaga się wody, bo w trakcie diety piłam jej z 3-4 litry. dieta dla wytrwałych
Kastenia2008.06.23 22:09
Bardzo prosze,niech ktos mi przysle dokładny jadłospi.Z góry dziekuję. Kasienka.65@interia.pl
2008.06.23 20:38
moja przyjacioka byla na tej diecie, po poltora tygodnia byla wycienczona, oslabiona, nie miala na nic sily. Nie polecam
2008.06.16 12:07
Befsztyk możesz zastąpić polędwicą, łopatką lub karkówką (oczywiście chudziutką)
paula-0912008.06.16 12:06
dieta rewelka jestem na niej od czterech dn. waga szybko spada. ktoś pytał o szczegółowy jadłośpis zgoś się na mojego e-maila prześlę błyskawicznie
lari2008.06.16 00:31
Można zastąpic befsztyk np. parówką?
Mika2008.06.11 14:47
Podajcie szczegółowy jadłospis
Klaudunia2008.06.03 22:45
Czy nie moge dodatkowo pić wody?? Bo 13 dni bez prawie 1 kropli w ustach jest trudo wytrzymać
Elfik2008.06.11 11:14
Czym można zastąpić kawę w tej diecie? Jest to dla mnie problem, bo mam alergie pokarmową i nie mogę pić kawy, a wiem, że w tej diecie ma ona pobudzić i dodać energi na cały dzień.
karo2008.06.05 19:16
no ja tez robilam ta diete przez wszystkie dnie, najgorszebylo jedzenie brokul, bleeee ale jakos wytrzymalam i chyba schudlam 2-3 kilo i moj zoladek sie znacznie zmniejszyl, robialm te diete majac 14 lat.a co do bewsztyku-smakowal jak podeszwa ale coz dla pieknosci trzeba cierpiec.
olala2008.06.05 15:56
dzis jest moj 4 dzien tej diety nie moglam wstac z luzka bo bylo mi niedobrze i mialam wrazenie ze zaraz zemdleje byc moze to dlatego ze mam dopiero 16 lat ale przez te 4 dni moja waga zmalala o 2,5 kg ale watpie zeby efekt sie utrzymal. przez sytuacje z rana zastanawiam sie nad przerwaniem diety:(
ewciś2008.06.04 21:15
Dzis własnie przezyłam pierwszy dzien tej diety i czuje sie dobrze :) chce mi sie jesc ale nie mocniej niz przy innych próbach mojego odchudzania :) zobaczymy jak bedzie dalej
Kira232008.06.02 12:18
Czy befsztyk można zastąpic gotowanym kurczakiem??????
perl2008.05.28 16:11
kiedys stosowalam ale po jej zakonczeniu wrocilam do swojej wagi choc schudlam 8 kg a to wszystko przez to ze wrocilam od razu do starych nawykow;/ teraz juz jestem na 3 dniu tej diety i na pewno bo jej zakonczeniu nie zawiode tak jak kiedys, ida wakacje wiec trzeba jakos wygladac:) a w ciagu 2 dni juz schudlam 1,5 kg:) ale nie ukrywam ze strasznie slaba jestem;/
Justyna2008.05.28 01:00
proszę aby ktoś jeżeli może przesłał mi tą dietę mój nr gg 3688418
iwona2008.05.18 16:17
Stosowałam tą dietę 2,5 roku temu. Straciłam bardzo szybko 7 kg, niestety efektem ubocznym było silne osłabienie organizmu i anemia, z którą długo nie mogłam się uporać. Po dwóch latach przytyłam ponownie 10 kg.
tajemnicza:)2008.05.17 15:57
polecam ! :) jestem zadowolona
bozena2008.05.12 09:25
jestem zadowolona z djety jajowej
Martusia2008.05.03 16:35
Ja schudłam 6 kg i jest duzo lepiej:) Pzdr:)
nati2008.04.19 22:27
ta dieta jest super sama na sobie to sprawdziłam i wiem że trzeba być naprawdę twardym. Schudłam ok 5 kg ale wiem też że po tej diecie nie można od razu rzucać się na jedzenie bo szybko wracamy do poprzedniej wagi i ja tak miałam. Dlatego chcę od początku ją stosować ale tym razem napewno nie zawiode
nati2008.04.19 22:26
ta dieta jest super sama na sobie to sprawdziłam i wiem że trzeba być naprawdę twardym. Schudłam ok 5 kg ale wiem też że po tej diecie nie można od razu rzucać się na jedzenie bo szybko wracamy do poprzedniej wagi i ja tak miałam. Dlatego chcę od początku ją stosować ale tym razem napewno nie zawiode
nati2008.04.19 22:26
ta dieta jest super sama na sobie to sprawdziłam i wiem że trzeba być naprawdę twardym. Schudłam ok 5 kg ale wiem też że po tej diecie nie można od razu rzucać się na jedzenie bo szybko wracamy do poprzedniej wagi i ja tak miałam. Dlatego chcę od początku ją stosować ale tym razem napewno nie zawiode
nati2008.04.19 22:24
ta dieta jest super sama na sobie to sprawdziłam i wiem że trzeba być naprawdę twardym. Schudłam ok 5 kg ale wiem też że po tej diecie nie można od razu rzucać się na jedzenie bo szybko wracamy do poprzedniej wagi i ja tak miałam. Dlatego chcę od początku ją stosować ale tym razem napewno nie zawiode
aga2008.04.17 11:08
moja tesciowa i szwagier schudli kolejno 7 i 6 kilo. prawda jest taka, ze tesciowa po niej zaczeła spowrotm normalnie jesc i znowu przytyla. ale za to szwagier !! powoli wracal do normalnego jadlospisu (nie radykalnie) schudl jeszcze dwa kilo i przy takiej wadze pozostał :] dieta to rewelka dla ludzi z silna wolą :] ja jestem na 4 dniu i już widze efekty :]
2008.04.13 19:30
super, najlepsza dieta, schudlam 8 kilo.
2008.04.13 19:30
super, najlepsza dieta, schudlam 8 kilo.
ewelina2008.04.12 16:52
bardzo bardzo dobra dieta ale dla kobiet o silnej woli
2008.04.07 15:08
Uważam, że ta dieta jest zbyt radykalna. Aby dotrwać do końca trzeba mieć bardzo silna wolę.. Kiedys stosowałam ta dietę, czułam sie źle podczas stosowania jej. Dotrwałam do 11 dnia. Starałam sie stosować do zaleceń, ale i tak przytyłam więcej niż ważyłam zanim zaczęłam ja stosować! Ogólnie nie polecam - CHYBA ZE KTOS LUBI SIE KATOWAC...
ROSSA2008.04.06 12:07
ta DIETA JEST DOBRA. JA SCHUDLAM TYLKO 5 KG ALE POTEM NAPRAWDE ZMIENILAM STL ZYCIA. WYELIMINOWALAM SLODYCZE. WAGA NAPRAWDE SIE UTRZYMALA, A MOJEJ MAMIE POMOGLA WRESZCIE SCHUDNAC Z 85 DO 53 KG, CHOC PODCZAS DIET SCHUDLA TYLKO 12KG. JEJ ORGANIZM ZACZAL NORMALNIE FUNKCJONOWAC I W PRZECIAGU TRZECH MIESIECY ZRZUCIALA RESZTE KILOGRAMOW. KAZDA DIETA MA SENS JESLI PO JEJ ZASTOSOWANIU ZMIENIMY STYL ZYCIA, JESLI NIE, TO LEPIEJ NIE PROBOWAC.
jo2008.04.06 10:59
ja tez po niej schudłam ok 7 kg ale, efektem ubocznym było osłabienie organizmu, źle sie czulam i włosy zaczeły mi bardziej wypadac, no i po jakims czasie wrcilam do dawnej wagi
hania2008.04.05 23:39
Do rozpoczęcia odchudzania. Potem każde dietetyczne jedzenie wydaje sie rarytasem ;)
Zlotowlosa2008.04.03 17:10
Stosowalam ta diete - wytrzymalam te 13 dni chociaz bylo ciezko Schudlam ,,zalewdie" 4kg ale nie przytylam pozniej ani grama:) Podczas calej diety czulam sie swietnie mialam bardzo duzo energii, chociaz moja znajoma kilka razy zasłabla stosujac ja. Polecam wszystkim z silna wolą:) Powodzenia zycze i pozdrawiam Karolina
2008.04.03 14:36
i co to wystarczy, a jakis ruch do tego czy cwiczneia nie trzeba stosowac?
2008.04.02 12:06
możliwe (znajoma schudła), ale ja nie straciłam nawet kilograma
lola2008.04.02 08:56
zastanawiam się czy to rzeczywiście w 13 jest możliwe żeby schudnąć 10 kilo w 2 tygodnie?
monka2008.04.02 07:34
To jest najglupsza porada by rano na sniadanie pic tylko kawe. W zasadzie przynosi to wiecej negatywnych efektow niz pozytecznych. Najwazniejsze jest by sie zdrowo i regularnie odzywiac i przy tym prowadzic aktywny tryb zycia, nie pic i nie palic.
Maga2008.03.31 10:03
dieta jest ok, stosowałam ja 2 lata temu. schudłam 7 kg, wróciło mi (podczas tych 2 lat) 3 kg. kidy mam jakieś ważne wyjście to przez pare dni stosuje sie do zasad diety ( rano kawa pózniej 2 posiłki chude mięso + warzywa) i to mnie bardzo szybko "wypłaszcza" jeśli wiecie o co chodzi :) jasne, to głównie utrata wody ale działa i wchodzę w małą czarna rozmiar 36 ;) nie polecam tej diety osobom wrażliwym, z problemammi zdrowotnymi - jest wyczerpująca. ale też nie ma co jej demonizować - raczej wziąć sie w garść i przez te 13 dni ( to bardzo krótko!) trzymać się jej reguł. Warto, bo ubrania tak cudownie leżą na szczupłej sylwetce :) szczególnie te skąpe, wiosenne :) pomyśćie sobie dlaczego to robicie i dążcie wytrwale do celu. a, i jeszcze jedno - postarajcie sie zachować optymizm - nie wolno sie 'bać' to przeciez tylko dieta!
Dag2008.03.30 13:56
Diętę stosowałam i na początku byłam mega zadowolona, schudłam (łacznie w ciągu 2 miesięcy-potem stosowałam 1000 cal.) ok 35 kg... ale baaaaaardzo sybko przerodziło się to w efekt jojo (jak tlyko jadłam 1200 zamiast 1000 cal) i zostały mi po niej mega rozstępy zamiast suuuper sylwetki...
hgbfre2008.03.29 16:03
oi,yjhbgdbggg
dita2008.03.29 14:44
stosowłam tą diete i jestem zadowolona. pozwoliłaona mi zrzucic ok 4-5 kg. po zakończenieu diety ograniczyłam słodycze, ziemniaki, makarony i białe pieczywo. dodatkowo zaruwno w czasie diery jak i po jej zakończeniu aktywnie uprawiałam sport. Efek jest taki ze schudlam jeszcze po zakończeniu diety. to fakt dieta ta jest bardzo dobrym sprawdzianem silnej woli i pomaga wyrobić nawyki zywieniowe jak juz zakonczysz diete. dla mnie jakgorsze było picie jogurtu naturalnego bo go nie cierpie ale do wszystkiego idzie przywyknąć. teraz zbliża się wiosna wiec to jest najlepsze czas zeby zrzucic pare kilo i wogole zmienić tryb zycia.
etam2008.03.29 11:47
Żadnych diet, a tm bardziej tak kretyńskich jak kopenhaska. Jedynym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest sport oraz zmiana nawyków żywieniowych, nie na dwa tygodnie, ale na całe życie. Osobiście polecam kręcenie hula-hop :)
kasia2008.03.28 20:58
scisle przestrzegalam zasad diety. kiedy ja skonczylam, waga wskazywala ok 5kg mniej. i na tym koniec pozytywów. zaczne od tego, ze WCALE nie poprawia przemiany materii, a wrecz przeciwnie. organizm po tej diecie jest tak wyglodzony, ze nie sposob utrzymac wagi. dodam, ze te 2 tygodnie byly okropne. ciagle bylo mi zimno, bylam poddenerwowana, obsesyjnie myslalam o jedzeniu. nie polecam jej nikomu! na szczescie experymenty dietowe sa za mna. nie ma cudow. jesli myslicie o tym zeby schudnac mam kilka innych rad, ktore teraz pomagaja mi utrzymac szczupla sylwetke. 4 lekkie posilki (kolacja odswietnie) duzo blonnika, warzyw, niskotluszczowe przetwory mleczne, ograniczanie weglowodanow i unikanie laczenie ich z tluszczami. to jest droga do sukcesu!
Renia2008.03.28 20:48
Stosowałam, schudłam 10 kg, przytyłam 20 kg ....
Raport specjalny
Kalkulator BMI
Waga Wzrost
Oblicz